Comment surmonter une rupture en abandonnant votre ex

Kate est une mentor en relations et détient un B.S. diplôme de l'Université d'État de Sonoma. Elle réside actuellement à Sonoma, Californie.

La plupart des gens considèrent les ruptures comme la chose la plus horrible qui puisse arriver, mais la vérité est qu'elles se produisent tous les jours. Bien qu'une rupture ne signifie pas la fin du monde, ils peuvent sûrement paraître ainsi. Les ruptures peuvent être extrêmement difficiles et douloureuses à surmonter. Il est beaucoup plus facile de surmonter une rupture lorsque vous en savez plus sur eux. Pour comprendre les ruptures, vous devez comprendre le fonctionnement des relations.

Les gens entrent dans des relations lorsqu'ils sentent qu'il y a une chance de s'engager à vie. La chose triste dans les relations est qu'elles ne't fonctionne toujours. En fait, la grande majorité des relations ne mènera jamais à un engagement à vie, et que'ça va!

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une relation peut prendre fin. Toute relation qui se termine se terminera par un certain degré de chagrin. Il est important de savoir comment faire face à vos sentiments lors d'une rupture pour avancer dans votre vie.

Sentiments associés à une rupture

Il est très courant de ressentir toute une série d'émotions différentes après une rupture. Don't laissez le flot de sentiments différents vous effrayer, c'est juste une partie normale du processus que vous'Je vais devoir passer.

Sentiments communs après une rupture:

• Blessure / douleur / chagrin.
• Tristesse à divers degrés.
• Confusion sur ce qui s'est passé.
• Colère envers vous ou votre ex.
• Jalousie envers votre ex.
• Bonheur extrême (ou autres sentiments inattendus)
• Paranoïa sur ce qu'il / elle fait maintenant.
• Manque de motivation tout au long de la journée.
• Apitoiement sur votre situation.

La dépression est l'une des choses les plus courantes à ressentir lors d'une rupture. La dépression peut s'exprimer de bien des manières en plus de la tristesse. La colère et parfois même le bonheur extrême peuvent être des signes de dépression.

La culpabilité est également une chose très courante à ressentir après une rupture. Vous pourriez vous sentir coupable d'une rupture même si ce n'est pas de votre faute.

Certaines personnes essaient de réprimer ou de nier leurs sentiments, souvent en se distrayant avec le travail ou d'autres tâches ou activités. Ce n'est pas recommandé cependant, car la mise en bouteille de vos sentiments pourrait causer des problèmes à long terme et, dans les cas extrêmes, pourrait vous amener à s'en prendre à votre ex ou vos proches.

Comment savoir si je suis coincé avec mon ex?

Parfois, lorsque vous êtes dans le brouillard d'une rupture difficile, il est difficile de dire si les sentiments que vous ressentez sont normaux compte tenu de votre situation, ou si vous êtes anormalement coincé avec votre ancien partenaire. Voici quelques façons dont vous pourriez être en mesure de dire.

Vous pouvez être anormalement coincé sur votre ex si:

• Tu te surprends à penser à eux toute la journée.
• Les choses de tous les jours que vous voyez dans le monde vous le rappellent.
• Vous parcourez constamment leurs comptes de réseaux sociaux.
• Chaque chanson te fait penser à toi ex.
• Vous essayez de trouver des moyens de les rencontrer "accidentellement".
• Vous conduisez par leur domicile ou leur lieu de travail.

L'un des signes révélateurs les plus courants de ne pas oublier quelqu'un est de penser constamment à lui. Trouvez-vous qu'il est presque impossible de les sortir de votre tête? Si c'est le cas, vous remarquerez peut-être qu'à chaque pensée, vous vous sentez encore plus mal. Toi'Je vais constamment les manquer et je souhaite que vous puissiez vous remettre ensemble.

Vous consultez probablement leurs réseaux sociaux fréquemment et vous les avez peut-être même contactés dans l'espoir de se remettre ensemble. Penser trop à eux peut même rendre difficile l'exécution de tâches quotidiennes simples comme se brosser les dents et manger.

Pourquoi ai-je été largué?

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles on mettrait fin à une relation. Tout dépend de votre situation personnelle. Pensez à toutes les erreurs passées que vous avez faites ou auriez pu commettre au cours de la relation.

Avez-vous été abusif? Avez-vous triché ou trahi votre relation de quelque manière que ce soit? Sinon, essayez de penser au dernier ou au plus gros argument entre vous deux. Les avez-vous insultés de quelque façon que ce soit?

Il est extrêmement courant que les couples qui se disputent se disent des choses blessantes, même s'ils ne le font pas.'pas les dire. Vous avez peut-être dit ou fait quelque chose qui a suffisamment offensé ou blessé votre ex pour qu'il veuille vous quitter. Vous ne vous souvenez peut-être même pas de ce que vous avez dit, car cela aurait probablement pu être dit dans le feu de l'action.

Si vous êtes absolument sûr de n'avoir rien fait de ce qui précède, il est possible que votre ex ait tout simplement perdu tout intérêt. La plupart des gens refusent de le reconnaître mais parfois, les gens ne'J'ai besoin d'une raison pour tomber amoureux. Parfois, les sentiments changent et les gens se séparent et'personne n'est'faute de s.

Quelle que soit la raison, il est extrêmement important pour votre propre bonheur de savoir comment gérer ce que vous ressentez..

Y a-t-il une chance que nous nous remettions ensemble?

Se remettre avec un ex peut être extrêmement compliqué, mais cela peut arriver. Cela dépend principalement des circonstances de la rupture. Si une forme quelconque d'abus se produisait pendant votre temps ensemble, il serait préférable de passer à autre chose pour votre propre bien-être..

Là où tu as trompé?

Votre ex vous a-t-il trompé? Les reprendre pourrait impliquer que vous'êtes d'accord pour être trompé et incitez votre ex à le faire à nouveau. Oui, c'est même le cas si vous lui exprimez encore et encore que ce n'est pas un comportement acceptable. Les actions non dites représentent 90% de la communication, les paroles prononcées ne représentent que 10%. Si vous vous remettez ensemble après avoir triché, vos actions non dites lui ont simplement dit que ce comportement était acceptable.

Avez-vous fait la triche?

Si vous étiez le tricheur, comprenez que votre ex'la confiance en vous a été brisée. La confiance est une chose très difficile à gagner et une fois'est cassé, il'est quasiment impossible à réparer. Même si votre ex vous ramène après avoir triché, il est probable que la confiance et l'amour qu'ils ressentaient pour vous ne seront plus jamais les mêmes.

Qu'en est-il de se remettre ensemble «pour les enfants»?

Les enfants sont un autre facteur important à appliquer à la situation. Si vous et votre ex avez des enfants ensemble, vous avez peut-être envisagé de vous remettre ensemble «pour le bien des enfants». Cela peut faire plus de mal que de bien à tout le monde, surtout si vous et votre ex avez des arguments et des différences constants qui ne peuvent tout simplement pas être résolus.

Vos enfants accordent tellement plus d'attention que vous ne le pensez et ils entendront probablement la plupart des disputes, y compris les choses inévitablement dites à leur sujet. Cela pourrait les amener à se sentir coupables et à se blâmer pour votre relation'problèmes de s. Parfois, la rupture fait beaucoup moins de tort à vos enfants que de forcer une relation à rester ensemble lorsqu'elle'ne fonctionne pas.

Comme pour toute expérience de vie, vous ne devriez jamais regretter une relation, même celle qui s'est mal terminée ... chaque relation ratée devrait vous apprendre une sorte de leçon utile.

† Kate Quotidien

Dois-je tout regretter?

Comme pour toute expérience de vie, vous ne devriez jamais regretter une relation, même qui s'est mal terminée. Qu'il s'agisse d'un abus, d'une liaison ou de tout autre facteur, chaque relation ratée devrait vous apprendre une sorte de leçon utile.

Si vous tombez constamment amoureux du même «type» de personne ou que vous endurez la même douleur et les mêmes mauvais traitements évitables dans chaque relation que vous entrez, vous voudrez peut-être considérer qu'il existe un problème sous-jacent qui vous pousse à vous laisser maltraiter vous avez't appris de vos relations précédentes.

Si je les ai jetés, je ne devrais pas être sur eux?

Il est tout à fait normal et normal que vous manquiez votre ex même si vous étiez celui qui a mis fin à la relation. Mettre fin à une relation avec quelqu'un ne signifie pas que vous serez sur lui tout de suite, surtout si vous étiez marié ou ensemble pendant une longue période..

Même si votre ex était infidèle ou abusif, il faut du temps pour abandonner les sentiments que vous avez embrassés fièrement autrefois. Si vous vous souciez vraiment de votre ex, vous vous en soucieriez même après votre rupture.

Certaines personnes n'arrêtent jamais de se soucier de leurs ex, ce qui est parfaitement normal (surtout si vous avez des enfants ensemble) tant que vous ne le faites pas't laissez vos soins pour eux interférer avec les relations futures.

«… Et je sais ce que je dois faire maintenant. Je dois continuer à respirer. Parce que demain le soleil se lèvera. Qui sait ce que la marée pourrait apporter.

† Tom Hanks ("Cast Away")

Comment oublier mon ex?

Tu ne devrais pas't essayez d'oublier votre ex. Vous devriez plutôt essayer de lâcher prise. Oublier un ex ou une personne, c'est nier cette personne's impact sur votre vie, que cet impact soit positif ou négatif. Il est compréhensible de vouloir que tous vos sentiments pour votre ex disparaissent et il est très difficile de laisser aller les sentiments que vous avez ressentis autrefois si fortement pour lui..

Mais lâcher prise ne veut pas dire les oublier. Lâcher prise signifie accepter que la relation n'a tout simplement pas't travailler et pardonner tout acte répréhensible, que ce soit en leur nom ou en votre nom.

Oublier signifierait également ne pas prendre la douleur que vous avez endurée et en tirer des leçons. Chaque expérience doit vous apprendre quelque chose et vous devez toujours utiliser votre vie's expériences pour vous guider et vous aider à grandir en tant que personne. Vous pouvez't fais ça si tu essaies d'oublier toutes les mauvaises choses qui t'arrivent.

Que dois-je faire pour entrer dans une nouvelle relation?

L'une des choses les plus difficiles à propos des ruptures est de retrouver le désir et le courage d'entrer dans une nouvelle relation.

Si vous et votre ex avez récemment rompu, il serait préférable de vous laisser le temps de guérir car la blessure de la rupture est encore fraîche. Si le temps a passé et que vous avez rencontré quelqu'un de nouveau, essayez de ralentir le plus possible les choses. N'entrez pas dans une relation si vous êtes toujours accroché à un ex.

Trop de gens commencent à sortir ensemble avant'J'ai pris le temps de surmonter la douleur causée par un ex. Cela amène les gens à se déchaîner dans la nouvelle relation de peur que leur nouveau partenaire ne leur fasse du mal de la même manière que l'ex. La pire chose que vous puissiez faire est de projeter votre ex'erreurs sur votre relation actuelle.

Si vous entrez dans une nouvelle relation peu de temps après une rupture, il est extrêmement important de se rappeler que votre relation actuelle n'est pas la vôtre et que votre nouveau partenaire mérite sa propre chance de prouver son amour et de faire ses propres erreurs..

Conclusion

Les ruptures seront toujours une chose difficile et douloureuse à surmonter, quoi qu'il arrive. Il faut du temps et beaucoup de patience pour réparer un cœur brisé. Souviens-toi que ta vie n'est pas finie et que les ruptures ne'ça veut dire la fin du monde. Don'T abandonner pour trouver l'amour.

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