Surmonter votre ex pour de bon

Andrea aime écrire sur le zodiaque et rechercher la compatibilité astrologique. Elle's est un écrivain en ligne depuis plus de cinq ans.

Couper l'ex pour de bon

Je sais cela'Il est trop facile de tomber éperdument amoureux pour que quelqu'un découvre plus tard que votre chérie était un monstre aux proportions épiques. Don'Soyez trop dur avec vous-même. Presque tout le monde a quelqu'un avec qui il aurait aimé ne jamais sortir. Se remettre d'un ex estn't toujours la chose la plus simple, surtout juste après la rupture. Toi'J'aurai un mélange d'émotions et vous aurez l'impression qu'un tsunami vous salue tous les jours.

Ici's un guide sur la façon de surmonter votre ex pour de bon cette fois. De cette façon, vous pouvez avancer dans votre vie et trouver quelqu'un de meilleur pour vous † quelqu'un qui se soucie réellement de vous et veut que vous réussissiez dans la vie.

Nettoyez votre vie

Tout d'abord, il est temps de Marie Kondo votre vie. Si vous ne'Je ne sais pas ce que je veux dire, va chercher sur Netflix l’émission "Rangement avec Marie Kondo". Vous devez abandonner les articles qui vous rappellent votre petit ami et votre petite amie. Vous pouvez faire don de ces choses, les incendier ou simplement les jeter à la poubelle. Vous apprenez à vous approprier la façon dont vous'Je vais couper ces déchets. Don't devenir sentimental sur un certain pull; Don't aller gaga sur un beau morceau de bijoux. Si cela vous rappelle Mister Beautiful Man with the Curls, lancez-le. Pendant que tu'À ce sujet, l'un des meilleurs moyens de progresser pour surmonter quelqu'un est de nettoyer votre espace de vie.

Allez-y, regardez la série Netflix que j'ai mentionnée et concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez nettoyer votre vie. Une maison plus propre vous aidera à mieux penser. Vous don'J'ai besoin de tous ces gadgets et trucs. Nettoyez votre place et enfilez't faire des achats fous pendant quelques mois. Gardez un œil sur vos dépenses. Toi'Je serai plus heureux si vous économisez de l'argent jusqu'à ce que vous ayez une meilleure idée de ce que vous voulez. Surveiller votre argent vous aidera à contrôler vos impulsions, ce que vous'J'aurai besoin maintenant. Si vous pouvez économiser votre argent et faire preuve de diligence ici, vous pouvez le répéter dans d'autres arènes de votre vie..

Alors oui, l'une des étapes les plus simples pour surmonter un ex est de couper toutes les pièces jointes. Les rappels physiques de votre ex-petit ami peuvent renforcer un lien qui n'est pas't là. En abandonnant ces objets, vous'relâcher l'attachement.

Nos cerveaux sont câblés pour se connecter à certaines personnes, et à court terme, votre cerveau va littéralement blesser le fait que quelqu'un sur qui il dépendait soit parti parce que chimiquement nous nous lions à notre cerveau. Votre cerveau peut donc essayer de vous ramener à cette personne ou de vous le rappeler d'une manière ou d'une autre. Ce sont des réponses naturelles. Votre psyché se détendra avec le temps et à mesure que vous surmonterez l'ex. Le pire, c'est au début.

Restreindre l'utilisation des médias sociaux

Vous don'Il faut nécessairement bloquer, supprimer et tout ce jazz avec les médias sociaux et votre téléphone. Si tu peux't aidez mais contactez cette personne, alors vous voudrez peut-être envisager de la supprimer. Mais si vous avez une once de maîtrise de soi et que vous pouvez éviter de les traquer en ligne tout le temps, alors ne'Ne vous embêtez pas avec la tâche de les couper des médias sociaux. Don'ne soyez pas terriblement contrarié s'ils vous suppriment, car pour beaucoup de gens, c'est une étape cruciale pour eux.

La vraie clé est d'arrêter de communiquer avec votre ancienne chérie. Vous avez besoin de quelques mois sans parler à votre ex pour devenir une nouvelle personne. Si vous'se contacter dans les deux sens, il'ne rendra pas le processus plus facile. nous'essayez de surmonter la personne dans cet article, pas de la reconquérir.

Si vous devez les contacter pour une raison quelconque, abandonnez les emojis, les GIF, les trucs mignons. Restez simple et clair. Don'Ne parlez pas de vos sentiments envers eux parce que vous avez déjà rompu - et le lieu où sortir tous les sentiments blessés n'était alors pas maintenant. Maintenant, c'est à votre tour're agir dans le conducteur's siège. Toi're une personne forte qui n'est pas't va continuer sur leurs sentiments à leur ex. Vous méritez quelqu'un qui se soucie vraiment - ce qui n'est pas't ton ex.

Si vous décidez que vous devez exclure cette personne de votre vie, vous'Vous devrez effectuer les opérations suivantes:

• Don't simplement les supprimer de Facebook, les bloquer.
• Découpez toutes les photos de votre ex sur Instagram
• Bloquer son numéro de téléphone
• Envoyer ses e-mails en courrier indésirable
• Jetez les lettres ou mettez-les dans une boîte non ouverte
• Changez les serrures de votre maison
• Supprimer des photos de votre téléphone
• Évitez les endroits où vous aviez l'habitude de passer du temps ensemble
• Changez les mots de passe de n'importe quel compte que vous avez utilisé pour partager avec eux que vous payez réellement
• Mettez tout ce qui leur appartenait dans une boîte et faites-leur livrer par courrier

Concentrez-vous sur VOUS

Une partie de la progression consiste à créer un nouveau vous. Vous devez entrer en contact avec vous-même après avoir traversé une mauvaise relation. Essayez d'aller dans de nouveaux endroits que vous n'avez pas'Je sais que j'étais en ville. C'est le moment idéal pour concentrer votre énergie sur un nouveau passe-temps. Allez suivre des cours d'art, de musique et autres. Recherchez des méthodes relaxantes pour vous tenir occupé.

Voici quelques choses constructives à faire après une rupture:

• Ouvrez un abonnement au gym
• Partir en vacances quelque part'j'ai toujours voulu y aller
• Suivez des cours d'art
• Suivez des cours de musique
• Commencez un travail parallèle pour de l'argent supplémentaire
• Impliquez-vous davantage dans votre église
• Sortez avec des amis que vous n'avez pas't vu depuis longtemps
• Développer de nouvelles compétences pour un emploi mieux rémunéré
• Impliquez-vous dans un groupe partageant les mêmes intérêts
• Ajoutez plus d'étapes à vos journées
• Rejoignez un groupe de soutien
• Essayez de nouvelles recettes
• Essayez de lire une nouvelle série
• Nettoyez votre maison
• Obtenez un meilleur sommeil de routine

Et ici'est une liste de choses que vous ne devriez pas't faire juste après une rupture:

• Noie tes chagrins dans la nourriture
• Impulse achète tout
• Coupez tous vos cheveux ou faites-vous un nouveau tatouage - faites de petits ajustements à votre apparence. De grands changements peuvent s'accompagner de regrets.
• Revenez à la datation trop vite. Attends que tu'êtes prêt émotionnellement
• Arrête d'aller travailler
• Devenir sédentaire
• Dormir seulement
• Coupez-vous des amis

Prenez soin de vous

Les ruptures sont de véritables corvées. Cela peut en fait provoquer des réactions physiques de votre corps telles que nausées, anxiété, insomnie, perte de poids ou gain de poids, douleurs à l'estomac, crampes et mélange de colère et de dépression. Votre corps et votre esprit ont besoin de temps pour pleurer, même si, de manière réaliste, cela aurait pu être une mauvaise relation. Vous avez donné à cette personne votre temps et d'autres parties importantes de vous-même, et votre cerveau devient chimiquement confus lorsque vous faites le choix d'éliminer une personne toxique de votre vie. Cette vague de sentiments après la rupture (et pendant) peut presque vous faire changer d'avis.

Ce que vous devez vraiment faire, c'est entrer davantage en contact avec vous-même. Ces vagues de maladies et sentiments d'un cœur brisé ne sont pas destinés à vous faire douter de vous-même. Il'est censé blesser pour vous faire vraiment réfléchir à ce que vous'faire et repenser les relations, afin que vous puissiez être plus sélectif sur la prochaine personne.

N'oubliez pas que vous pouvez trouver des lignes directes sur Google pour parler gratuitement de ces problèmes à quelqu'un, de cette façon'Vous n'avez pas à effrayer vos amis en vous y engageant trop. Il existe des options bon marché pour la thérapie, et si vous avez l'argent, vous pouvez aller voir un thérapeute. Il existe de nombreux outils en ligne que vous pouvez lire et de superbes vidéos sur YouTube pour vous aider à surmonter votre rupture et également vous faire connaître'tu n'es pas seul. Certaines ruptures ne't venir avec tous ces sentiments nauséabonds. Parfois, ça fait du bien parce que votre ancien amant vous retenait et vous saviez tous les deux qu'il était temps de lâcher prise et de passer à autre chose.

Prenez soin de vous si vous'vous vous sentez bleu. Allez-y, achetez de la glace, regardez votre télé préférée et créez un sentiment de calme. Votre processus vous appartient. Faites de longues pauses sur les réseaux sociaux si vous en avez besoin - j'ai refusé de sortir avec qui que ce soit jusqu'à ce que je sois absolument sûr de la dernière fois que j'ai eu une rupture, et c'était la meilleure décision de ma vie. Cela m'a permis de trouver quelqu'un qui était compatible et qui serait sur le long terme plutôt que quelque chose qui ne pouvait honnêtement pas't tenir l'eau.

Voici quelques conseils pour vous chouchouter comme vous le méritez:

1. Achetez votre chocolat préféré.
2. Faites vos ongles. Faites une journée au spa.
3. Achetez des vêtements neufs mais abordables
4. Faites plus de promenades à l'extérieur. Ajouter plus d'étapes à votre journée aide à lutter contre la dépression, aide à l'activité mentale, combat l'anxiété et est un exercice simple.
5. Passez du temps dans la nature, ce qui est excellent pour la santé mentale et un peu de soleil vous donnera de la vitamine C et D.
6. Achetez une nouvelle literie. Un lit confortable est un palace. Trouvez ce que vous pouvez pour un confort optimal.
7. Achetez et mangez plus de légumes et de fruits. Si vous'J'ai eu une très mauvaise rupture, votre digestion pourrait être partout. Arrêtez de manger de la viande pendant quelques jours et essayez les légumes.
8. Boire plus d'eau. Cela semble bizarre, mais si vous'vous vous sentez anxieux'vous épuisez probablement votre énergie et courez le risque de vous déshydrater, ce qui peut causer une multitude de problèmes.
9. Journal de vos sentiments. Exprimez ce que vous'se sentir dans l'art.
10. Recherchez des vidéos de méditation en ligne ou ASMR et essayez de vous détendre et d'avoir un meilleur contrôle de vos pensées lorsqu'elles apparaissent.
11. Allez dans un musée d'art. Cela peut sembler étrange, mais qu'est-ce que vous're vraiment besoin en ce moment est la perspective. Si vous effectuez une visite du musée de 2 heures, vous'Je trouverai certainement une nouvelle perspective et même si ce n'est pas le cas't connectez-vous du tout à vos problèmes - cela peut aider indirectement à soulager la douleur. Votre esprit va chercher des réponses, vous devriez donc vous emmener dans des endroits où votre esprit peut tirer des conclusions de manière ludique.
12. Étendue. Faire du yoga.
13. Prends un long bain.
14. Réservez un massage.
15. Mangez dans votre restaurant préféré.

Don'Soyez dur avec vous-même

Une rupture ne'tu veux dire're un échec. Il est facile d'être dur avec soi-même pendant cette période - mais ne't. Prenez votre rupture avec un sens de l'humour et comme un test de réalité. Vous pouvez apprendre de cette expérience et en tirer ce que vous pouvez obtenir pour une meilleure expérience. Donnez-vous le temps de vous asseoir et de laisser vos pensées aller à toutes sortes d'endroits - et ne'Soyez trop dur avec vous-même pour savoir où cela vous mène. Vous pourriez vous surprendre à rêver à cette personne et à avoir envie de son toucher, vous pourriez être vraiment, vraiment en colère, ou vous pourriez avoir des questions non résolues.

Au fil du temps, ces questions non résolues ont gagné'T vous dérange pas autant. La fermeture est't exactement la chose la plus simple quand il s'agit de nos liens sociaux. Vous devrez peut-être vous dire clairement que cela est en fait terminé, que vous'vous êtes d'accord avec les réponses'J'ai imaginé pour quelques questions, et qu'au fond de toi't'as décidé'ne va pas s'en soucier. La plupart des gens quand ils rompent't passer immédiatement de 100 à 0 en se déconnectant de quelqu'un. Il faut du temps pour réduire cette connexion à un zéro heureux. Les relations sont abstraites et donc le processus pour lâcher prise est également abstrait.

Permettez-vous d'embrasser vos émotions, mais ne'Ne laissez pas vos émotions empirer et vous amener à contacter votre ex. Si vous aimez boire de l'alcool, vous voudrez peut-être retirer votre ex'numéro de téléphone pour que vous ne't fais l'erreur de lui appeler ivre.

Pour beaucoup de gens, le plus dur est quand ils se couchent et que les pensées sur la rupture viennent les saluer. Permettez-vous de passer en revue ces pensées de temps en temps. Toi'Je finirai par rompre ce lien et ne plus être obsédé par eux. Si vous avez envie de les contacter, écrivez une fausse lettre're ne va jamais envoyer. Laisse cette personne partir pour que tu puisses continuer ta vie.

Il'ça va si ce processus pour vous n'est pas't parfait. Vous savez quoi'c'est mieux pour vous. Il existe des centaines de façons de surmonter quelqu'un. Et il existe des centaines de types de relations différentes. Ce guide n'est que la pointe de l'iceberg. La rupture peut être beaucoup plus simple ou plus compliquée que ce qui est mentionné ici. Plus vous'Je suis sorti le plus de temps'll faudra probablement guérir. Si vous travaillez ensemble, vous devez élaborer ensemble un plan sur la façon dont vous'Je travaillerai ensemble en tant que personnes matures, professionnelles et sans essayer de se reconquérir. Vous avez la capacité de gérer cette rupture en tant qu'adulte.