Faire face à la séparation Survivre aux premiers jours

Il y a plusieurs années, ma relation avec mon premier mari a pris fin, commençant par une brusque séparation. Ce fut l'une des expériences les plus dévastatrices de ma vie. J'ai survécu à ces jours, et j'espère aider et réconforter d'autres personnes qui vivent une expérience similaire.

Soins personnels de base

Respirer. Respire. Dedans et dehors. Prenez quelques respirations profondes. Faites attention à votre corps. Tends-tu les épaules? Vos mâchoires? Ouvrez vos mains, ouvrez votre mâchoire. Respire juste profondément pendant quelques instants.

Es-tu en train de manger? Boire de l'eau? Dormir suffisamment? Prenez soin de vous en priorité afin de pouvoir réfléchir clairement et prendre de bonnes décisions dans les jours à venir.

Ralentir

Vous devrez peut-être prendre quelques décisions immédiatement (voir ci-dessous), mais de nombreuses décisions peuvent être reportées à plus tard. Don't prendre une grande décision ou un choix que vous pourriez regretter plus tard. Faites des pas lents et ne'ne laisse personne te précipiter.

Demander de l'aide

Allez vers les personnes en qui vous avez le plus confiance, peut-être des personnes que vous connaissez depuis longtemps. Bien souvent, il s'agit de la famille, mais il peut également s'agir d'un clergé de confiance ou d'amis qui vous écouteront et vous soutiendront. Don't partagez tout ce qui se passe avec tous ceux que vous connaissez. Reste tranquille un peu et laisse les choses sombrer.

Continuez votre journée normale… ou ne't

Si vous travaillez et devez prendre un jour ou deux de congé, allez-y et faites-le. Pour d'autres, il serait peut-être préférable de poursuivre votre routine habituelle et de procéder plus tard lorsque vous aurez du temps libre. Faites ce qui vous semble utile.

Résistez à l'envie de riposter

Il y a de fortes chances que vous soyez confronté à une vaste gamme d'émotions en ce moment. Ce n'est pas le moment des conversations désespérées, des mots de colère ou des supplications avec votre conjoint. Les choses peuvent changer rapidement. Parfois, les séparations finissent par être temporaires. Don'tu dis des choses'Je regretterai plus tard.

C'est n'Il est temps de se blâmer

Il sera nécessaire et bon d'évaluer la séparation à un moment donné. Il sera bon de considérer les causes et de considérer votre rôle et votre responsabilité. Cependant, ce n'est pas le moment de commencer à vous mépriser ou à vous réprimander. Don't commencer un modèle de discours de haine de soi, car cela ne vous sera d'aucune utilité.

Émotions

Il'Vous pouvez pleurer si vous en avez besoin. Il'ça va si tu ne le fais pas't pleurer aussi. Les gens réagissent de différentes manières à ces choses. Don't jugez-vous en fonction de vos réponses. Il existe un large éventail de "normaux" dans cette situation.

Foi

Si vous êtes une personne de foi en Jésus-Christ, vous avez le Dieu et Créateur de l'univers à vos côtés. Il est avec toi. Il ne vous abandonnera jamais, jamais. Il marchera avec vous à travers la douleur et le chagrin. Vous pouvez absolument lui verser votre cœur dans la prière. Si vous ne't avoir des mots, il entend toujours vos cris et connaît la douleur que vous ressentez dans votre cœur. Les Psaumes peuvent être une ressource très précieuse lorsque vous traversez la douleur de la séparation. Certains passages préférés dans cette situation comprennent les Psaume 69, 77, 80, 88 et 130. Il'Il est important d'aller voir votre pasteur, prêtre ou amis chrétiens proches pour obtenir du soutien et de la prière lorsque vous traversez une séparation.

Quelques questions pratiques à régler immédiatement

Trouvez un bon avocat. Cela ne veut pas dire que vous divorcez. Cela signifie que vous vous occupez de questions pratiques de base. Si vous connaissez une personne qui a récemment divorcé, elle pourra peut-être vous en recommander un.
Restez où vous êtes (selon les circonstances). Ce peut être une bonne idée ou non de quitter votre domicile. Si vous êtes en danger, vous devez partir et aller dans un endroit sûr. Sinon, il peut être conseillé de rester. Un avocat peut vous conseiller sur la meilleure chose à faire dans votre situation.
Protégez-vous financièrement. Selon les lois de votre état, il peut être nécessaire de déposer une demande de séparation de corps. Obtenir une séparation de corps n'est pas la même chose qu'un divorce. Quand j'ai été séparé pour la première fois, mon estomac s'est retourné à l'idée même du divorce. J'ai été séparé pendant près d'un an, espérant que mon mariage serait rétabli. Cependant, il est essentiel de vous protéger financièrement d'un conjoint qui n'a peut-être plus vos meilleurs intérêts à cœur. C'est la seule chose que vous devriez faire le plus tôt possible. Encore une fois, cela n'a aucune incidence sur le fait que vous divorciez ou non. Il vous protège tous les deux dans l'intervalle.

Ce sont des jours sombres mais…

C'est difficile à comprendre en ce moment, mais vous avez encore de très bons jours devant vous. Accrochez-vous pour le trajet. Il'Cela va être difficile pendant un certain temps, mais vous pouvez y arriver. Maintenez votre intégrité et vous avez gagné'J'ai des regrets plus tard.

Et vous?

Avez-vous vécu une séparation conjugale? Avez-vous des conseils ou des idées à ajouter? Veuillez commenter ci-dessous. Je prévois d'ajouter bientôt plus de hubs sur les sujets du divorce et de la séparation.

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