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Il est difficile d'avoir le cœur brisé par quelqu'un que vous aimez. Cependant, si vous n'êtes pas une mauvaise personne ou un narcissique, vous pouvez également traverser une période difficile lorsque toi blesser quelqu'un d'autre.
C'est exactement ce qui se passe avec vous en ce moment. La culpabilité vous tue parce que vous êtes conscient de vos actions nuisibles.
Peu importe que nous parlions de votre moitié, d'un collègue, d'un ami ou d'un membre de la famille, le résultat est à peu près le même: vous avez brisé le cœur de votre proche et vous cherchez des moyens de réparer des choses.
Eh bien, vous êtes au bon endroit où vous obtiendrez tous les conseils professionnels dont vous avez besoin. Voici exactement comment vous devez vous comporter et ce que vous devez faire lorsque vous blessez quelqu'un.
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Souviens-toi que tu es un être humain
Tout d'abord, vous devez toujours garder une chose à l'esprit: vous n'êtes qu'un être humain fait de chair et de sang. Bien sûr, cela ne veut pas dire que tu as le droit de faire tout ce que tu veux.
Cependant, une erreur ne fait pas automatiquement de vous une mauvaise personne non plus.
Le fait est que vous n'êtes pas un robot ou une machine préprogrammée qui n'est pas autorisée à faire des erreurs. Vous avez peut-être essayé de fuir ce fait mais la vérité est que vous êtes loin d'être parfait.
Vous avez votre ensemble de défauts et que cela vous plaise ou non, il est maintenant temps de les accepter. Sachant cela, il vous sera plus facile d'accepter le fait que vous êtes simplement pécheur, tout comme le reste d'entre nous..
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D'un autre côté, précisément parce que vous êtes un être humain, cela signifie aussi que vous avez une conscience.
Vous avez un esprit et par conséquent, la capacité de vous repentir de ces erreurs et de les corriger éventuellement.
Position délicate, je sais. Sauf que cette combinaison même de qualités est ce qui vous a amené ici en premier lieu.
C'est ce qui t'a fait blesser la personne que tu aimes et c'est ce qui t'a fait te sentir coupable de tes actes.
Ne défend pas ta mauvaise action
Ce que tu as fait n'était pas juste. Lorsque vous blessez quelqu'un qui se souciait de vous, vous ne lui avez pas seulement causé le chagrin, vous l'avez également poignardé dans le dos. Vous avez violé leur confiance et vous avez tué leur foi dans les gens.
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Par conséquent, les conséquences de vos actions sont nombreuses et la douleur que vous avez causée ne disparaîtra pas du jour au lendemain.
Au lieu de cela, votre victime devra passer par un processus de guérison. Soyons réalistes: tout est de ta faute.
Selon la plupart coachs relationnels, la pire chose vous pouvez faire à ce stade est d'essayer de prétendre que vous n'avez rien fait d'aussi mal.
En fait, défendre vos actions peut être encore plus douloureux pour la victime que ce que vous avez fait en premier lieu.
Lorsque vous faites quelque chose de mal, vous en êtes le seul responsable. Il ne sert à rien de chercher des excuses ou des justifications.
Vos erreurs ne sont pas annulées par le fait que vous avez été «provoqué» à vous comporter ainsi, que votre victime vous a «fait» leur faire du mal, etc..
Vous devez être suffisamment responsable pour soutenir vos actions, comme un vrai adulte.
S'il vous plaît, évitez à tout prix le jeu du blâme.
Je ne dis pas que l'autre partie est parfaite ou qu'elle n'a jamais rien fait pour vous blesser, mais ce n'est pas la question; vous recherchez une rédemption pour votre comportement préjudiciable.
Le seul moyen d'y parvenir est d'accepter l'entière responsabilité, sans essayer d'y échapper.
Reconnaissez les émotions de l'autre personne
Ce que vous devez savoir, c'est que nous avons tous de grandes différences de caractère. Par conséquent, quelqu'un n'est pas plus faible que vous juste pour avoir plus de mal à accepter les choses que vous lui avez faites.
Peut-être que vous ne seriez pas aussi blessé si vous étiez à leur place et c'est votre droit. Cependant, l'autre personne a clairement le cœur brisé et elle a le droit de ressentir cela.
Alors, s'il vous plaît, reconnaissez les émotions de l'autre personne, même si vous ne les comprenez pas complètement. Donnez-leur le droit de ressentir de la tristesse et de la douleur.
Ils se sentent trahis ou déçus par quelque chose que vous avez fait. C'est juste comment les choses sont et tu n'as pas ton mot à dire.
La pire chose que vous puissiez faire dans ce cas est d'essayer de diminuer les sentiments blessés de l'autre partie. Ne pensez même pas à les accuser d'être trop sensibles ou trop émotifs.
Si vous faites cela, vous montrerez que vous n'avez en fait aucun remords. Vous montrerez que vous vous excusez uniquement parce que c'est la bonne chose à faire, pas parce que vous êtes vraiment désolé.
De plus, ce sera la preuve que vous n'êtes absolument pas au courant de vos erreurs. Vous n'êtes pas conscient de l'ampleur de vos actions ni des effets qu'elles ont eu sur quelqu'un d'autre.
Approchez-vous de votre victime le plus doucement possible
Ce que vous devez savoir, c'est que le cœur de votre victime est fragile en ce moment. Ils ont des sentiments blessés et la dernière chose dont ils ont besoin est que quelqu'un aggrave leurs blessures.
Par conséquent, vous devez les approcher le plus doucement possible. Pendant que vous essayez de réparer votre relation brisée, faites attention à leur état mental et émotionnel.
Il n'y a pas de combats, pas de cris, pas de jeux de blâme et pas d'attentes trop grandes.
Cela ne signifie pas que vous devez marcher sur des œufs autour d'eux ou que vous devez les traiter comme un petit enfant.
Cependant, vous devez absolument faire attention à ne rien faire pour les blesser à nouveau.
Oui, vous pourriez penser qu'ils sont trop sensibles maintenant. Néanmoins, n'oubliez pas que vous êtes la cause de leur sensibilité et si vous voulez qu'ils vous pardonnent, vous devrez juste y faire face.
Ne précipitez pas le processus
Lorsque vous blessez quelqu'un que vous aimez et que vous voulez son pardon, vous le pousserez probablement aussi fort que possible pour l'obtenir.
Vous voulez qu'ils voient à quel point vous avez envie de revenir dans leur vie et que vous ne manquez aucune occasion de tendre la main.
Vous avez l'envie de les appeler, de leur envoyer un SMS, de vous présenter aux endroits où vous vous attendez à ce qu'ils se trouvent, ou même d'aller frapper à leur porte. Cependant, cela ne peut être que contre-productif.
En faisant cela, vous mettez une pression insupportable sur votre victime. Vous leur montrez que leur pardon est plus important que ce qu'ils ressentent.
En gros, vous vous excusez parce que vous voulez effacer votre conscience, pas parce que vous voulez qu'ils se sentent mieux.
Par conséquent, lorsque vous faites pression sur votre victime, vous la faites se sentir coupable. Ils ne se sentent pas encore prêts à vous pardonner mais n'arrivent pas à se débarrasser de votre présence dans leur vie.
D'un autre côté, votre victime peut se fâcher davantage contre vous. Vous ne leur laissez ni l'espace ni le temps de se vider la tête et de parvenir à une conclusion.
Au lieu de cela, vous êtes constamment sur le dos, sans aucune compréhension de ce qu'ils ressentent et des problèmes auxquels ils sont confrontés.
Par conséquent, la meilleure chose à faire est de laisser le temps opérer sa magie. Montrez à l'autre personne que vous êtes là et que cela ne vous dérange pas d'attendre patiemment qu'elle soit prête pour vous.
S'engager dans le pardon de soi et les soins personnels
Bien qu'il y ait des gens qui agissent comme s'ils n'avaient rien fait de mal, il y a aussi ceux qui se battent trop fort.
Être ici et chercher des choses à faire lorsque vous blessez quelqu'un fait clairement partie du deuxième groupe.
Même si ne pas assumer la responsabilité de ses propres actions n'est pas acceptable, se juger trop sévèrement n'est pas non plus sain.
En fait, il serait préférable que vous trouviez le juste milieu et l'équilibre entre les deux.
Acceptez que votre comportement n'était pas correct et qu'il a causé la douleur émotionnelle de quelqu'un, mais ne le voyez pas comme la fin du monde et comme quelque chose que vous ne pouvez pas corriger.
Vous voyez: L'autre personne peut vous pardonner tout ce que vous lui avez fait. Après tout, c'est ce qui arrivera tôt ou tard.
cependant, lâcher prise du jugement de soi est encore plus important.
Vous devez effacer votre conscience et vous débarrasser de votre culpabilité si vous souhaitez préserver votre santé mentale et vous engager dans soins auto-administrés.
Vous battre et vous appeler narcissique ne vous mènera nulle part.
Chaque fois que ces sentiments négatifs vous accablent, rappelez-vous qu'ils sont complètement inutiles et n'aboutiront à rien.
Vous ne pouvez pas remonter le temps autant que vous le voudriez, n'est-ce pas? Par conséquent, vous n'effacerez pas la douleur de votre victime en réfléchissant trop à vos actions.
Demandez une autre perspective
Si vous vous sentez perdu et que vous ne savez pas quelle est la chose intelligente à faire, le mieux est de chercher une autre opinion et perspective.
Après tout, vous êtes émotionnellement impliqué dans toute cette situation et vous ne pouvez pas être objectif à ce sujet, malgré tous vos efforts..
Peut-être que vous êtes trop dur avec vous-même. Dans le même temps, il est également possible que vous justifiiez vos actions et que vous cherchiez des excuses pour celles-ci.
D'une manière ou d'une autre, tu n'es pas neutre ici et ta victime non plus. Ce sont eux qui sont blessés dans ce cas et il est possible qu'ils expliquent les choses hors de proportion et recherchent également l'attention.
C'est pourquoi vous devriez vous tourner vers quelqu'un en qui vous avez confiance et lui parler de toute cette situation. Choisissez un ami honnête, un collaborateur, ou un membre de la famille, même si vous avez peur qu'ils soient trop durs.
Après tout, c'est exactement ce dont vous avez besoin: une dure vérité d'un être cher. Vous avez besoin de quelqu'un qui enlèvera vos lunettes roses et vous fera affronter la réalité.
Cela ne veut pas dire qu'ils devraient vous dire quoi faire de votre propre vie ou que vous devriez les écouter aveuglément. Au lieu de cela, ils sont juste là pour vous offrir un nouveau point de vue.
Faites juste attention à ceux à qui vous confiez vos secrets. Si vous n'êtes pas sûr d'avoir des gens fidèles autour de vous, demandez conseil à un professionnel.
Il n'y a pas de honte à parler à un thérapeute de choses qui vous dérangent.
Un autre bon conseil est d'essayer de marcher dans la peau de votre victime. Mettez-vous à leur place et regardez les choses de leur point de vue.
Que faites-vous quand quelqu'un vous fait du mal? Quel est votre premier instinct quand quelqu'un vous fait chagriner? Que peuvent-ils faire pour réparer les choses?
Faites "le test de l'ami"
Une autre grande chose que vous pouvez faire est «le test d'ami». Cela vous aidera à vous détacher de la situation et vous permettra d'aller dans la bonne direction.
Imaginez que votre ami ait le même problème que vous actuellement. Ils viennent vers vous et vous disent qu'ils ont blessé quelqu'un qu'ils aiment profondément.
Ils veulent leur pardon mais ne savent pas comment l'obtenir. Ils se battent aussi pour leur erreur.
Ils demandent votre avis parce qu'ils vous font confiance et vous considèrent comme une personne sage et intelligente. Que leur diriez-vous?
Je parie que vous trouveriez une solution tout de suite. Vous leur donneriez des conseils sur la façon d'approcher leur victime et vous leur donneriez les étapes exactes énumérées ici.
Non seulement cela, mais vous seriez plein de compréhension pour votre meilleur ami. Peu importe ce qu'ils faisaient, vous les appelleriez sur leurs actions et vous montriez également de la compassion.
La dernière chose que vous feriez est d'aggraver les choses en les jugeant et en les attaquant. Au lieu de cela, vous leur diriez de ne pas être si durs avec eux-mêmes et de ne pas laisser la culpabilité les manger vivants.
Alors, qu'est-ce qui vous empêche exactement de vous traiter de la même manière? Après tout, vous devriez vous aimer plus que vous n'aimez aucun ami dans ce monde.
Par conséquent, s'il vous plaît, suivez les conseils que vous donneriez à votre imaginaire meilleur ami et appliquez-le à vous-même.
Apprenez de votre mauvais comportement
Enfin, même si vous ne pouvez pas changer ce que vous avez fait, vous pouvez certainement en tirer des leçons. Au lieu de déplorer votre passé, éloignez-vous-en avec une leçon difficile mais précieuse.
Ce que tu as fait était toxique. Vous avez brisé le cœur de quelqu'un et vos actions blessent ses sentiments.
Cependant, cela ne signifie pas que vous devez transformer cela en modèles de mauvais comportement. Au lieu de lui permettre de devenir une habitude, apprenez de vos erreurs.
Promettez-vous que c'est la dernière fois que vous avez affiché ce comportement égoïste et qu'à partir de maintenant, vous penserez aux conséquences possibles de vos actions.
Dites-vous que c'était la dernière fois que vous ne montriez pas de compassion et qu'à partir de maintenant, vous tiendrez toujours compte des sentiments des autres.
Pour être honnête,. lorsque vous blessez quelqu'un, il vous faudra probablement des années pour regagner sa confiance et recoller votre relation brisée.
C'est pourquoi vous devez commencer ce moment. Montrez-leur que vous vous souciez d'eux et que vous êtes prêt à faire tout ce qu'il faut pour revenir dans leur vie. Bonne chance!
