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Il y a des moments dans la vie où l'on pense que ça ne peut pas être pire, qu'il n'y a pas de solution à nos problèmes, qu'on ne peut plus le supporter… Il existe de nombreux exemples de ces situations: perdre celui qu'on aime, perdre son emploi, avoir des finances problèmes, blesser quelqu'un, tomber malade…
Nous voulions tous intervenir à un moment donné. Personne n'ignore le sentiment d'impuissance et de frustration ou de stress qui semble sans fin. À plus d'une occasion, nous avons été sur le point d'exploser et de dire «Je ne peux plus le faire». Enfin, nous sommes tous humains, n'est-ce pas?
Pourquoi est-ce si difficile d'avancer?
Certaines personnes ne sont tout simplement pas capables de faire face à leurs propres problèmes. Pourquoi en est-il ainsi? La vie suit son cours, on arrive aux hauts et aux bas et c'est beaucoup plus facile à supporter quand on est au sommet, bien sûr. Mais quand il rencontre un problème, nous ne savons pas comment y faire face. Nous voulons changer cela, mais nous ne savons pas comment. Certaines personnes sont assez fortes mentalement, elles sortent donc rapidement d'une période difficile, mais certaines restent simplement embourbées dans le problème. S'ils échouent quelque chose, cela les décourage et ils sont incapables de passer à autre chose ou ont peur de le faire. À cause de cette peur, les gens abandonnent beaucoup de choses et c'est la plus grosse erreur qu'ils ont commise.
Ce qui aiderait, c'est de sortir de la zone de confort, d'oser prendre des risques et de ne pas fuir le futur. Si un homme est enterré dans son problème, et reste dans le présent et n'ose pas changer quelque chose, cela lui apportera des choses encore pires, et le pire va perturber sa santé..
Cependant, ce qui distingue les gens qui réussissent des autres, c'est la persévérance; une attitude nourrie de patience, d'apprentissage et d'auto-réflexion. Si vous traversez une période difficile dans votre entreprise, votre vie personnelle ou professionnelle, vous devez connaître certains outils qui vous aideront à surmonter ces crises et à en faire une autre étape pour réussir. Prendre note:
- Faites de petites améliorations dans votre vie.
Si vous ressentez trop de pression au travail ou à la maison, essayez de changer certaines choses qui augmentent votre niveau de stress et d'anxiété. Par exemple, triez votre bureau ou arrangez les papiers qui vous inquiètent. Identifiez les pentes qui vous dérangent dans différents domaines et définissez celles qui sont faciles à fréquenter; vous remarquerez que la plupart prendront moins de deux heures et signifieront un grand changement dans votre vie.
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- Fiez-vous à des personnes positives
La dernière chose dont vous avez besoin en cette période de crise est de vous entourer de personnes ayant une attitude négative. Si vous le faites, vous absorberez leurs mauvaises vibrations et ne fera qu'augmenter votre frustration. Au contraire, les personnes positives peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour transformer votre humeur et voir les choses sous un autre angle.
- Restez à l'écart du problème
Si vous avez une routine, il vous sera très difficile d'arrêter de penser à la situation difficile que vous traversez. Il est donc préférable de faire une activité que vous ne faites normalement pas. Vous pourriez prendre quelques minutes pour marcher dans un parc ou peut-être faire une visite d'un musée; c'est-à-dire qu'il faut «changer de décor». Vous reviendrez au bureau avec de nouvelles idées et solutions.
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- Ne prenez pas tout personnellement
C'est le conseil le plus sage que vos amis et votre famille vous ont donné. Lorsque vous avez un problème avec quelqu'un ou que vous faites face à un échec, le plus courant est de transformer cette situation en un rappel de vos défauts et limites. «Je ne suis pas bon pour ça» ou «cette personne me déteste» sont des expressions courantes. Pour aller de l'avant, vous devrez arrêter de penser comme ça, faire preuve d'empathie et essayer de comprendre pourquoi c'est arrivé ou pourquoi l'autre a agi de cette façon.
- Méditer
Cet exercice peut être extrêmement relaxant et inspirant. Commencez chaque jour à méditer pendant environ cinq minutes. Utilisez ce temps pour vous concentrer sur votre respiration et votre corps. Laissez les pensées passer et évitez de les juger. Essayez de le faire dans un endroit calme, juste après vous être levé. Ça va te calmer.
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- Déconnectez-vous et tous vos outils de communication
Si votre entreprise traverse une crise ou si vous avez un problème sérieux au travail, vous pourriez avoir du mal à laisser votre ordinateur ou votre téléphone portable de côté. Cependant, passer du temps complètement «débranché», loin des messages et des problèmes pourrait être la meilleure vitamine. Éteignez pendant 10 minutes toute forme de communication et consacrez-vous à faire quelque chose que vous aimez vraiment.
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- Voir les bonnes choses
Lorsque nous traversons des moments difficiles, nous avons tendance à tout voir en noir. C'est ainsi que nous arrêtons de visualiser le bien qui se passe autour de nous. Prenez quelques minutes pour vous rassurer et pensez aux choses positives. Essayez de les écrire et de les lire de temps en temps. Cela vous rappellera que tout ne va pas.
- Exercice
Je sais ce que vous pensez: «Je n'ai pas le temps ni l'envie de courir ou d'aller au gym». Oui, votre emploi du temps est saturé, mais vous ne devez pas négliger votre corps et votre santé. De plus, l'exercice sert à libérer des endorphines, ce qui se traduit par une excellente thérapie pour expulser votre colère ou votre tristesse à travers vos mouvements.
- Cherchez votre mentor
Comme toujours, nous vous conseillons, dans votre carrière d'entrepreneur et de professionnel, il est essentiel que vous ayez ce chiffre. Cela peut être un ami, un enseignant ou une personnalité pertinente de votre secteur; l'important est d'être quelqu'un avec de l'expérience et qui soit assez honnête pour dire la vérité. Souffler avec lui vous procurera un sentiment de paix et vous pourrez également recevoir des conseils qui vous permettront de modifier cette terrible voie que vous suivez..
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- Trouvez la cause profonde
Lorsque vous traversez une période difficile, il est normal de blâmer tout le monde, de vous défouler avec votre partenaire et vos amis et contre tout ce qui se passe devant vous. Il est préférable que vous vous asseyiez pour réfléchir et analyser la raison pour laquelle vous avez ces sentiments. Cela vous aidera à comprendre si c'est quelque chose que vous pouvez contrôler ou quelque chose que vous ne faites pas et que vous devriez plutôt accepter et lâcher prise. Là réside la sagesse.
