Quand l'amitié est-elle toxique?

Ancien professeur d'université de marketing et de communication, Sallie est un éditeur indépendant et consultant en communication marketing.

Comme un bateau, l'amitié devrait vous aider à naviguer dans les «eaux parfois turbulentes» de votre vie. Le romancier chrétien, poète, universitaire et critique littéraire, C.S. Lewis (auteur des Contes de Narnia), a dit ceci à propos de l'amitié: «L'amitié est inutile, comme la philosophie, comme l'art † Elle n'a aucune valeur de survie; c'est plutôt l'une de ces choses qui valorisent la survie. » Même s'il est possible de vivre sans amis, comme C. S. Lewis' citation souligne que le fait d'avoir des amis rend la vie plus «digne d'être vécue».

En tant qu'humains, nous sommes naturellement des créatures sociales. Au début, par le dessein de Dieu, nous avons été développés pour avoir besoin les uns des autres. Nous avons besoin de l'amitié et de la compagnie de l'autre tout au long de la vie. Il est donc essentiel pour notre bien-être d'apprendre à être ami, ainsi qu'à se faire des amis. Mais il existe un obstacle majeur sur le chemin de l'amitié, la paix, l'amour et le bonheur, et ce sont les effets négatifs d'une amitié «toxique».

Qu'est-ce qu'une amitié toxique?

Une amitié toxique est une relation étroite et platonique qui atténue la lumière de l'espoir et du bonheur dans votre vie tout en retardant votre développement personnel. C'est une amitié qui se nourrit de votre lumière, de votre énergie positive et de votre harmonie spirituelle, tout en zappant votre force intérieure. C'est une relation qui ne vous laisse rien d'autre qu'un lourd fardeau de négativité chargé de débris.

Dans un sondage mené par Self.com/Today.com, on a demandé à 18 000 femmes et 4 000 hommes s'ils avaient déjà eu un ami toxique. Soixante-quinze pour cent des hommes et 84% des femmes qui ont répondu ont déclaré'J'avais un ami toxique à un moment de leur vie. Un répondant sur trois a déclaré'd avait un toxique meilleur ami. L'étude a également révélé que les femmes avaient tendance à avoir des amies toxiques et que les amis toxiques pour les hommes étaient généralement d'autres hommes..

Sondage d'amitié toxique

La toxicité peut se cacher à vue d'œil

Une amitié toxique peut être difficile à détecter. Cependant, plus vous restez longtemps dans une telle relation et plus longtemps elle continuera à être toxique par nature, plus il sera difficile de s'en éloigner. Cela peut être une de ces choses qui est là, mais qui se cache. Puis, un jour, vous vous éveillez à la réalisation de ce qui vous a été «volé» ou drainé par la nature toxique de l'amitié. Votre réalisation ne peut venir que lorsque votre lumière, votre énergie et l '«essence spirituelle» de votre vie continuent de décroître, seulement après que la relation toxique vous a déjà amené à vous «dévaloriser»..

Comment puis-je savoir? Je le sais parce que j'ai entretenu des amitiés toxiques dans le passé, une depuis plus d'une décennie. Il était difficile pour moi de faire face au fait qu'une amitié que je chérissais était malsaine, mais finalement, je n'avais pas le choix. Un jour, j'ai regardé autour de moi pour constater qu'à cause de ce que me coûtait cette relation, en termes de temps, d'énergie et de troubles spirituels, j'avais en fait raté des choses dans ma vie que j'avais jadis appréciées; des choses qui étaient importantes pour moi.

J'essayais toujours de plaire en étant disponible et «là» pour mon ami à travers ma vie, passant des heures et des heures au téléphone à écouter un problème insoluble après l'autre, jusqu'à ce que je commence littéralement à sentir que les fardeaux de mon ami étaient mes propres, et que j'étais incapable de faire quoi que ce soit à leur sujet. Cela est devenu si épuisant au fil du temps que j'ai commencé à me sentir privé de toute énergie positive que j'avais autrefois. je'J'étais dans l'amitié depuis des années avant de réaliser que les objectifs que j'avais prévu de travailler s'étaient en quelque sorte cachés dans mon esprit et se transformaient rapidement en «souhaits». C'est alors que j'ai su que je devais faire quelque chose.

Reconnaissance des problèmes d'amitié toxiques

Il peut être difficile de reconnaître une relation toxique. Puisqu'il est déguisé en amitié, sa toxicité peut être invisible. En d'autres termes, il peut se cacher à la vue de tous sous le couvert de l'inquiétude, de l'attention et de la proximité.

Alors, une fois que vous commencez à ressentir qu'une amitié peut être toxique, que devez-vous faire? Rappelez-vous, il en faut deux pour qu'un pour continuer et vous êtes au moins la moitié de la relation. Dans cet esprit, la première chose que vous devez faire est d'accepter l'idée que ce que vous avez avec quelqu'un est une relation toxique. Il y a une différence entre une amitié toxique et une amitié saine qui traverse simplement une période difficile. Toutes les amitiés saines traversent des moments bons et mauvais, et il y aura parfois des bosses sur la route qui peuvent survenir entre de bons amis. Mais si une amitié est saine, elle sera structurée pour traverser même des temps orageux, et les épreuves lui permettront probablement de se développer et de développer des liens encore plus forts. Une amitié toxique ne fera pas ça.

Si vous avez une amitié qui vous fait de nombreuses demandes, mais qui est très avare en termes de don, alors vous êtes peut-être dans une relation toxique. Une amitié toxique est celle qui peut:

• Te peser sans faire grand chose, du tout, pour te soulever.
• Usurpez votre temps et vous laissez vous sentir épuisé et sans vie, au lieu d'être détendu, rechargé et revigoré † comme le font des amitiés saines.
• Vous amener à vous détourner des relations saines de votre vie, ce qui vous amène à perdre le contact avec ceux que vous aimez et / ou que vous aimez.

Étant donné que la «toxicité» est généralement masquée comme une amitié, une personne qui est toxique pour vous peut montrer un grand intérêt en toi et peut même sembler être un ami fidèle, attentionné et solidaire. Après tout, c'est l'intérêt que vous portez à vous et votre conviction que la personne est un ami fidèle, qui vous tient accroché. Il est également important de comprendre qu'un ami toxique n'est pas toujours un ennemi déguisé. La personne qui est «toxique» pour vous pourrait vraiment se considérer comme votre ami. Pourtant, les effets de l'amitié, pour vous, sont largement négatifs.

Si vous êtes impliqué dans une amitié qui vous semble épuisante et stressante, elle est probablement toxique, et être toxique est ce qui la rend dangereuse pour votre santé. En tant que danger pour la santé, une telle relation peut vous rendre vulnérable à la maladie et à la dépression.

Si vous pensez être dans une amitié toxique, une fois que vous avez examiné les choses attentivement † c'est-à-dire après beaucoup de réflexion † si vous en parvenez à la conclusion qu'une amitié n'est pas seulement pas bon pour toi, mais est en fait mal pour vous, alors vous n'avez pas d'autre choix que de vous en libérer. Et avant même que vous y pensiez, je vais simplement le dire. Oui: il est difficile de rompre, que ce soit avec un ami platonique ou avec quelqu'un avec qui vous avez eu une relation amoureuse. Lorsque vous avez été un véritable ami pour quelqu'un d'autre, la relation va avoir des «cordes sensibles» attachées. Mais, dans le cas d'une amitié toxique, même les cordes sensibles sont toxiques. Pour qu'une amitié soit saine, les deux parties doivent y trouver un «équilibre»; il doit y avoir des concessions mutuelles de la part de chacun.

Dans mon cas, mon amitié toxique avait un effet négatif sur toute ma vie. Tout en me drainant émotionnellement et mentalement, cela affectait ma carrière, mes relations avec les membres de ma famille et même ma santé. J'ai commencé à me sentir mis à profit et, finalement, j'ai senti que je ne pouvais rien faire pour aider à résoudre le nombre apparemment infini de problèmes inhabituels de mon ami..

Vous devez faire quelque chose pour mettre fin à la toxicité

Que devriez-vous faire à propos d'une amitié toxique? N'oubliez pas que vouloir être l'ami de quelqu'un ne veut pas dire que vous doit être l'ami de quelqu'un. Il se peut qu'il soit temps de «dire simplement non †» à une amitié, surtout quand cela coûte trop cher d'être dans la relation. Vous devez réaliser que votre santé et votre bonheur, votre besoin de prendre soin de vous, doivent être plus importants.

Se libérer de la toxicité d'une amitié ne signifie pas toujours rompre avec son ami. Si vous pensez que cela peut valoir la peine de le faire, vous pouvez envisager de «désintoxiquer» l'amitié. Ce chemin exigera du temps, de la patience, de la détermination et beaucoup de travail pour faire passer l'amitié de malsaine à saine. pour désintoxiquer la relation, vous devez être capable de parler à votre ami et d'expliquer exactement ce que vous ressentez. Vous devez être capable de décrire la nature de la relation et d'expliquer en quoi elle n'est pas saine pour vous, dans son état actuel. Si vous ne le faites pas † Vous sentez que vous pouvez parler à votre ami de cette façon, alors il se peut que ce soit une amitié que vous ne pourrez pas sauver.

Dans mon cas, la première chose que j'ai faite a été de consulter les Saintes Écritures pour me guider. En tant que chrétien, la Bible est l'endroit où je vais pour trouver la sagesse et les conseils pour m'aider dans tous les aspects de ma vie. Au cours de ma recherche, j'ai trouvé des mots dans Proverbes 14: 6-7 qui me parlaient:

"Un moqueur cherche en vain la sagesse, mais la connaissance est facile pour un homme intelligent. Laissez la présence d'un imbécile, car là vous ne rencontrez pas des mots de connaissance.

Après avoir trouvé de l'aide dans les Écritures, j'ai parlé aux membres de ma famille dont j'étais proche. Cela m'a beaucoup aidé de parler à ceux qui, selon moi, pouvaient regarder la situation objectivement, et qui pouvaient me dire s'ils pensaient que l'amitié pouvait ou devait être sauvée, ou si je devais simplement mettre fin à la relation. J'ai expliqué que je n'étais pas heureux et que je ne me sentais pas bien dans l'amitié, et que je ressentais trop de besoin de la part de mon ami, pas de réciprocité, et qu'il n'y avait pas d'équilibre, pas de concessions mutuelles. Après avoir discuté avec ma famille, j'ai décidé de me séparer de mon ami. Même si la séparation n'était pas facile, c'était nécessaire, et donc c'était quelque chose que je devais faire. Après avoir essayé, j'ai réalisé qu'il n'y avait aucun moyen de désintoxiquer l'amitié, et tout ce que je pouvais faire était de l'abandonner. Je l'ai fait progressivement en devenant de moins en moins «disponible». Finalement, j'ai complètement abandonné l'amitié.

Ce qui rend une amitié saine?

"L'amour est patient, l'amour est aimable. Il n'envie pas, il ne se vante pas, il n'est pas fier. Ce n'est pas impoli, ce n'est pas égoïste, il n'est pas facilement mis en colère, il ne garde aucune trace des torts. L'amour ne se réjouit pas du mal mais se réjouit de la vérité. Ca protege toujours, confie toujours, espere toujours et persevere toujours. L'amour n'échoue jamais… » 1 Corinthiens 13: 4 † 8a (NIV)

• Une amitié saine crée des liens mais respecte les limites

Une amitié saine c'est aimer et nourrir. C'est quelque chose qui vous fait vous sentir libre et qui ne vous incarcère pas. Si avoir une amitié avec quelqu'un vous donne l'impression d'être en esclavage, plutôt que de vous sentir libre d'être vous-même à travers les liens d'amitié, alors quelque chose ne va pas. En fait, quelque chose ne va pas. Une amitié saine est une amitié qui vous libère en fournissant une forme d'amour à votre esprit, tout en respectant votre besoin de limites. Il reconnaît que l'amitié est un partie de votre vie, mais pas toute votre vie. Cela ne s'interpose pas entre vous et vos autres amitiés ou entre vous et votre relation amoureuse (si vous en avez une), ni ne vous empêche de travailler vers vos objectifs.

• Une amitié saine crée la confiance et fournit des conseils avisés

"Celui qui est juste est un guide pour son prochain, mais le chemin des méchants les égare. " Proverbes 12:26

Un véritable ami ne se réjouira pas de votre chagrin et ne voudra pas non plus que vous soyez mis en danger. Une amitié saine est basée sur la confiance. Lorsque vous faites confiance à quelqu'un, vous êtes susceptible de l'écouter lorsqu'il vous offre des conseils ou des conseils. Si vous commencez à réaliser que la plupart des conseils et des conseils de votre ami sont quelque chose qui, si vous les suiviez, entraînerait probablement des conséquences négatives pour vous, alors il est temps d'examiner de plus près l'amitié. Dans Proverbes 13:20, il est écrit: «Quiconque marche avec les sages devient sage, mais le compagnon des sots souffrira du mal. Un conseil avisé vous mènera toujours vers un résultat positif, pas négatif.Cela ne veut pas dire que les choses tourneront toujours en votre faveur; rien ne peut garantir cela. Mais si les conseils ou suggestions d'un ami sont de nature positive, ils vous conduiront à faire des choses positives pour vous, plutôt qu'à quelque chose de négatif qui aggravera les choses pour vous..

• Une amitié saine témoigne de l'amour

Job 2:11, dans la Bible, dit: «Or, lorsque les trois amis de Job apprirent tout ce mal qui était venu sur lui, ils vinrent chacun de chez lui, Eliphaz le Témanite, Bildad le Shuhite et Zophar le Naamathite. Ils ont pris rendez-vous ensemble pour venir lui montrer de la sympathie et le réconforter.

Il n'est pas toujours possible pour un ami d'aider un autre ami qui est dans le besoin, mais il y a toujours un moyen pour un ami de montrer son amour à un ami. Il est important de partager un type particulier de partenariat avec les personnes que vous autorisez à entrer dans votre «cercle intime». Pour moi, cela signifie que vous et vos amis devriez toujours tirer dans la même direction, et que lorsque vous traversez des moments difficiles de votre vie, avoir un ami vous fait vous sentir plus fort et plus capable de faire face à ce qui se passe. Avoir un ami ne devrait pas vous affaiblir davantage en ayant à faire face à la nature exigeante d'une amitié qui n'offre aucun soutien lorsque vous en avez besoin. Lorsque vous traversez des moments difficiles, un véritable ami fera preuve de sympathie et de compréhension, peu importe ce qu'il pourrait traverser..

Que pouvez-vous faire pour déterminer si une relation d'amitié est toxique ou non? Même si nous avons tous besoin d'amis, et même si Dieu veut que nous ayons besoin et d'avoir des amis, il est toujours utile d'utiliser les conseils de Dieu et votre bon sens commun pour choisir des amis. Pour moi, cela signifie que je dois chercher des amis qui peuvent m'aider à rester sur le chemin d'une vie centrée sur Dieu, spirituellement ancrée et concentrée. Cela signifie que je dois chercher des amis qui non seulement croient en Dieu (rappelez-vous, même Satan croit en Dieu!), Mais qui cherchent à obéir à Dieu et aux Saintes Écritures. Je crois que cela fait partie de mon allégeance à Dieu, ainsi que dans mon meilleur intérêt, de chercher des amis qui partagent une telle allégeance..

Un bon et vrai ami ne vous fera pas sentir comme si vous deviez être une personne horrible parce que Dieu permet que des choses horribles vous arrivent. Proverbes 27:17 dit, "Comme le fer aiguise le fer, un homme en aiguise un autre. Lorsque vous traversez des épreuves et des tribulations dans votre vie, ces choses peuvent être un test de véritable amitié. Les vrais amis seront avec vous pendant les bons et les mauvais moments de votre vie, et vous vous sentirez toujours fortifié, d'une certaine manière, par une véritable amitié.

© 2020 Sallie B Middlebrook PhD