Que faire après une rupture

Personne, jamais, ne nous apprend à surmonter une rupture. Nous affrontons le dépit seuls, sans armes, et nous avons tendance à sombrer davantage au lieu de récupérer.

Les femmes et les hommes écrivent un journal dévasté parce qu'ils ne savent pas comment agir. Parce qu'ils ne peuvent pas gérer la solitude et principalement parce que leur monde s'effondre sous leurs yeux. Ils ne trouvent pas d'outils pour continuer leur vie de manière saine, sans penser encore et encore à celui qu'ils n'ont plus à leurs côtés.

Aujourd'hui nous allons vous donner quelques idées pour que ce processus soit plus supportable. Pour que vous trouviez les points positifs après une rupture et que, à long terme, votre cœur puisse être réparé. Même si au début il semble qu'il n'y a aucun moyen de sortir du chagrin.

Expliquez clairement pourquoi la relation a pris fin et utilisez cet argument pour renforcer

Si la relation s'est terminée à cause de l'infidélité, l'idéal est de prendre conscience des avantages de fuir la tromperie, le moyen le plus clair de sécher l'amour. Personne ne veut vivre avec quelqu'un qui se cache derrière des mensonges. Se débarrasser d'une personne infidèle est le meilleur départ pour guérir le cœur!

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Découvrez votre potentiel

Beaucoup de gens passent à côté de leurs talents ou de leurs passe-temps parce qu'ils sont plongés dans la routine et dans des relations qui rendent difficile le démarrage d'activités pour exploiter leurs passions et leurs dons. Après une rupture, nous avons l'espace et le temps pour trouver ces cadeaux et les partager avec les autres. Identifier ce que nous aimons et remplir nos cœurs dans certains cas n'est pas facile.

Si vous ne savez pas ce qui vous rend heureux et vous satisfait, nous vous suggérons de faire un exercice: prenez du papier et un crayon, et notez les cinq activités que vous aimez le plus. Écrivez ce qui vous permet d'être une meilleure personne. Comme danser, sortir, prendre des photos, lire ou étudier. Ne vous laissez pas emporter par des actions qui peuvent vous apporter des moments difficiles, comme boire, fumer ou trop manger. Lorsque vous découvrez un talent, vous identifiez en même temps un cadeau qui a le potentiel d'apporter quelque chose aux autres. Cela peut être une vertu qui a toujours vécu en vous ou que vous avez exercée tout au long de votre vie. La meilleure chose à propos de cette tâche est que vous pouvez toujours acquérir de nouveaux talents. Ne perdez pas votre temps à découvrir ce que vous êtes et à commencer à y travailler.

Gérez bien le temps

La journée a les mêmes heures pour tout le monde, mais pour certains, elle rend plus que d'autres. Cela dépend de notre capacité à gérer efficacement le temps.

Une bonne gestion de la journée peut nous faire gagner le temps que nous consacrons à raviver le dépit et peut empêcher la solitude de nous facturer de mauvais moments. Ici, j'ai six conseils pour gérer votre temps:

1. Planifiez ce que vous ferez à l'avance, heure par heure.
2. Éliminez les distractions et, lorsqu'elles apparaissent, ayez quelque chose qui vous intéresse le plus: la lecture, la méditation et un appel à quelqu'un qui vous fait vous sentir bien… Cela rendra votre temps libre plus productif.
3. Définissez des priorités dans vos tâches.
4. Définissez des horaires pour voir l'e-mail ou répondre aux messages WhatsApp. Accorder un temps limité aux réseaux sociaux.
5. Faites d'abord les tâches les plus difficiles.
6. Récupérez la relation avec votre corps. Prendre du temps chaque jour pour monter les escaliers, marcher, faire du jogging ou rejoindre un cours de danse peut être de formidables catalyseurs de bien-être. Les résultats vous mèneront de l'intérieur.

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Mettez votre véritable réseau social à votre service

Les vrais réseaux sociaux sont ce qui rend votre vie plus agréable et amusante chaque jour. Ces réseaux sont armés de liens qu'ils ont tissés tout au long de leur vie. Le réseau social d'une personne n'est pas sur Twitter, mais en dehors de la virtualité, en famille et entre amis. Toutes les personnes qui vous sont unies par l'affection et avec celles qui partagent leur cœur sont cruciales pour qu'elles soient bien accompagnées en ce moment. Si vous n'avez pas parlé à un ami dans un endroit spécial depuis de nombreuses années, le moment est venu de récupérer votre téléphone!

Mettre votre BHH au travail

C'est notre dernier conseil et, sans aucun doute, le plus important. Le BHH dont nous parlons en tant que conseiller du cœur est le suivant: corps, tête et cœur.

Un corps activé au quotidien vous permettra de vous y sentir à l'aise. Pour libérer de la sérotonine (l'hormone qui produit le calme après une activité physique), de la dopamine (l'hormone du plaisir) et des endorphines (les soi-disant neurotransmetteurs du bonheur).

En troisième lieu, il y a le cœur, qui nous donne plus de travail. Un cœur en bonne santé le reste parce qu'il est calme, satisfait et parce qu'il accomplit un cadeau d'affection pour vous et pour les autres. Aligner votre BHH est une tâche qui prendra du temps. Mais vous permettra d'optimiser vos ressources au profit d'une vie bien remplie. Plein de nouveaux passe-temps, du temps pour votre famille, pour vos amis et, surtout, du temps pour vous.

Nous espérons qu'en mettant en œuvre ces instructions, vous verrez que vous êtes dans un moment divin pour récupérer et vous refaire confiance après cette douloureuse rupture..