La pire partie de l'anxiété est de se sentir comme un fardeau

Avoir de l'anxiété, c'est comme avoir constamment quelqu'un qui vous chuchote des pensées à l'oreille. Pensées intrusives.

Ils sortent de nulle part et se répètent encore et encore.

Vous ne pouvez pas le faire. C'est trop dur pour toi. Arrêtez, vous compliquerez les choses. Ils vous regardent. Vous n'auriez peut-être pas dû faire ça. Pourquoi tu ne l'as pas fait?

Et ça continue, encore et encore. Avec l'anxiété, chaque partie de votre vie devient une lutte. Tout est un déclencheur potentiel.

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Parler aux caissiers, répondre au téléphone, commander de la nourriture, payer les factures, bavarder, aller au travail, rencontrer des gens de votre passé et ne me laissez même pas commencer à paralyser les pensées de 3 heures du matin à propos de cette fois où vous vous êtes embarrassé cinquième année.

Chaque chose prend tellement de temps à faire parce que vous devez rembobiner et avancer rapidement tous les scénarios possibles dans votre tête avant de faire quoi que ce soit… et vous craignez de perdre votre temps.

C'est tout simplement épuisant. Cela ne s'arrête jamais. Vous vous sentez comme un moteur obsolète et surmené; utiliser de l'énergie mais pour quoi?

En fin de compte, vous êtes épuisé de ne rien faire. C'est là que la culpabilité entre en jeu.

10 choses à faire le jour de votre mauvaise anxiété

L'anxiété vous fait vous sentir anormal. Vivre avec l'anxiété, c'est comme traverser la vie en faisant tout ce que tout le monde fait mais pour vous, c'est dix fois plus difficile et vous ne savez pas pourquoi.

Pourquoi cela semble-t-il si facile pour tout le monde? Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas avec toi. Tu es une personne si difficile.

Tu devrais peut-être aller en parler à quelqu'un? Ou plutôt pas, car ils penseront que tu fais juste une scène pour rien. Ce train de pensée vous semble-t-il familier?

Petit à petit, vous vous démarquez, commencez à annuler des événements et à vous trouver des excuses et vous vous retrouvez seul dans la petite bulle que votre anxiété a créée pour vous.

Un manque de compréhension, de la solitude, un sentiment soudain d'être inaimable et à jamais brisé commencent à vous submerger.

10 choses à faire le jour de votre mauvaise anxiété

Vous vous sentez comme un fardeau pour tout le monde autour de vous… et vous leur parlez à peine de vos problèmes. C'est là que la haine de soi entre en jeu.

Pour cette raison, j'écris ceci pour vous dire: votre esprit vous ment de façon flagrante.

Vous n'êtes pas inamovible; en fait, sous votre réflexion à deux fois avant de parler, la procrastination à cause de la peur, laisser les autres finir leurs phrases et ne jamais dire la vôtre est une personne extrêmement aimable et très attentive.

Une personne qui ressent et remarque tout; quelqu'un qui est sensible et attentif aux états d'esprit et aux sentiments des autres.

En plus de cela, vous êtes très conscient de vous-même, introspectif et vivez dans un environnement qui vous rend (et la plupart des autres) surexcités.

Votre esprit est sous pression presque tout le temps et comme ce n'est pas une chose marche / arrêt, vous ne pouvez pas simplement arrêter de ressentir complètement.

Ce que vous pouvez faire, c'est commencer à faire un effort pour choisir les choses qui méritent votre attention et votre énergie. Commencez à être plus sélectif.

Donnez-vous la permission de ralentir, de vous détendre et de prendre les choses plus légèrement.

Il est facile d'oublier que la vie ne devrait pas être si sérieuse tout le temps. Essayez d'explorer vos priorités et de faire une sorte de liste qui vous rappellera d'être plus conscient de l'énergie que vous dépensez pour certaines choses ou certaines personnes.

Vous n'êtes pas condamné à avoir de l'anxiété. Vous pouvez l'empêcher de prendre le dessus sur vous et pour cela, vous avez besoin de volonté, d'efforts et de confiance en vous-tout ce qui est disponible.

Ce ne sera pas facile mais c'est possible à cent pour cent. Réveillez votre esprit de combattant et combattez votre esprit menteur.

Au lieu de contrôler vos pensées, empêchez-les de vous contrôler. Laissez-les aller. Laisse-les partir et continue ton chemin.

Les pensées sont temporaires et ne font pas de vous. Tu te fais.

Soyez doux avec vous-même et remerciez-vous d'être fort. Regarde-toi dans le miroir tous les jours et dis: tu es assez.

Ne laissez pas les peurs irrationnelles tuer le beau en vous parce que la beauté en vous est ce qui fait le vrai vous.