Aimer quelqu'un qui souffre d'anxiété et de dépression

Loxley Jones a reçu un diagnostic de trouble borderline et d'anxiété en 2020 et a depuis travaillé pour éduquer les autres sur les maladies mentales.

Il est impossible de contourner le problème, aimer quelqu'un qui souffre à la fois d'anxiété et de dépression n'est pas facile.

Pour vous donner un peu de compréhension, les personnes qui souffrent des deux se battent quotidiennement contre elles-mêmes. La dépression est la voix du doute et du dégoût de soi, tandis que l'anxiété est le système d'alarme constant de la sur-réflexion et de la panique. Les personnes qui souffrent des deux peuvent être incroyablement ambitieuses, mais ont peu de motivation. Ils peuvent aussi être incroyablement intelligents et doués, mais obtenir de mauvaises notes à l'école.

Comment se peut-il?

Dans la plupart des cas, l'anxiété vient en premier, et même si la personne sait que ses pensées sont irrationnelles, elle a toujours tendance à s'y attarder. Cela conduit alors à des sentiments de doute, d'échec et de dégoût de soi à propos du problème, de sorte que l'anxiété évolue en dépression..

Les symptômes d'anxiété et de dépression comprennent:

Humeur triste, anxieuse ou "vide" persistante
Sentiments de désespoir, pessimisme
Sentiments de culpabilité, d'inutilité, d'impuissance
Perte d'intérêt ou de plaisir pour les loisirs et les activités, y compris le sexe
Diminution de l'énergie, fatigue, sensation de «ralentissement»
Difficulté à se concentrer, à se souvenir, à prendre des décisions
Insomnie, réveil tôt le matin ou sommeil excessif
Faible appétit et perte de poids ou suralimentation et gain de poids
Pensées de mort ou de suicide, tentatives de suicide
Agitation, irritabilité
Symptômes physiques persistants qui ne répondent pas au traitement, tels que maux de tête, troubles digestifs et douleurs pour lesquels aucune autre cause ne peut être diagnostiquée.

S'il vous plaît don't le prendre personnellement lorsque votre proche se sent retiré.

Honnêtement, il n'y a rien de plus difficile que d'expliquer à quelqu'un pourquoi je, "'J'en ai envie. "Je dirais qu'environ 99,9% du temps, quand je me sens désintéressé et que j'agis" loin ", c'est simplement parce que je me sens déprimé. Donc, en tant que votre bien-aimé'partenaire ou ami de s, je vous le dis, VOUS N'AVEZ RIEN DE FAUX !! Demandez à votre proche comment vous pouvez l'aider et respectez qu'il'vous traversez un problème interne difficile. Ne continuez pas à demander si vous avez fait quelque chose de mal et ne demandez pas pourquoi ils sont en colère. Comme je l'ai dit, cela n'a probablement rien à voir avec ce que vous avez fait, et des questions constantes comme celles-ci peuvent ajouter un stress inutile. Et surtout, NE dites PAS des choses comme «Sois juste heureux». Si votre proche pouvait choisir de ne pas être déprimé soudainement, il le ferait.

Sois patient.

Comme indiqué ci-dessus, les personnes qui souffrent d'anxiété et / ou de dépression peuvent avoir des difficultés à prendre des décisions. Cela peut être si frustrant, mais croyez-moi, être patient pendant ces 10 minutes supplémentaires qu'il faudra peut-être à votre proche pour choisir une tenue signifie le monde pour lui. Quand je réfléchis trop à une décision, je suis tout à fait conscient que je prends une éternité, et cela ne fait qu'ajouter à la panique lorsque la personne avec qui je suis essaie de me dépêcher. Donnez votre avis sur la décision (cela aide) et offrez des mots d'encouragement, mais faites de votre mieux pour ne pas précipiter votre être cher.

Don't laissez votre être cher se rouler.

Cela peut être très difficile à gérer. Parfois, lorsque les gens sont pris dans des cycles de dépression, ils peuvent se sentir incroyablement désespérés et se sentir pris au piège de l'apitoiement sur soi. Ils catastrophisent aussi complètement chaque petite situation et se persuadent que personne ne les aime et qu'ils sont l'être humain le plus inutile de la planète. Rappelez calmement à votre proche qu'il est en fait aimé et que ce n'est pas la fin du monde. Aidez à rationaliser leurs craintes et leurs doutes, et donnez-leur des mesures simples à prendre pour sortir de cette ornière. La patience, encore une fois, est la clé ici.

Votre proche peut se disputer avec vous et tout faire exploser complètement. Et bien que cela puisse devenir frustrant, don't les minimiser ou leurs inquiétudes. Si vous avez donné tous les conseils que vous avez, essayé de rationaliser avec eux, et qu'ils se sentent toujours comme de la merde, prenez du recul.

Prenez une profonde inspiration et dites calmement: «Je'Je suis désolé que vous vous sentiez comme ça. "Ensuite, proposez-lui simplement de faire des câlins ou de faire quelque chose comme regarder un film ou faire une sieste ensemble. Et donnez simplement à votre être cher le temps de se calmer et de traiter ce que vous avez dit. va commencer à se sentir un peu mieux.

Je mets't prétendre parler au nom de tous ceux qui souffrent d'anxiété et de troubles dépressifs. Ce qui peut fonctionner pour certaines personnes peut ne pas fonctionner pour d'autres. Cependant, le meilleur et le dernier conseil que je puisse donner à quiconque aime une personne souffrant de dépression et d'anxiété est le suivant:

Communiquer

Prenez le temps de parler à votre proche de ce qu'il vit. Bien que vous ne puissiez pas comprendre pleinement, ce sera certainement un fardeau pour leurs épaules de savoir qu'ils ont quelqu'un qui est de leur côté..