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Dans la vie, une personne ne peut jamais être heureuse si elle ne s'aime pas. Tout comme nous ne sommes jamais satisfaits des gens que nous n'aimons pas, comment sommes-nous censés vivre heureux dans notre propre entreprise? La vérité est que nous ne devrions dépendre de personne d'autre pour notre bonheur, mais plutôt aimer nos propres petits défauts, car ils nous rendent uniques. Le dégoût de soi est présent chez de nombreuses personnes et fait plus de mal que vous ne le croyez. Il serait difficile de sortir de cette habitude écoeurante, mais ce n'est pas impossible. Avec l'amour et le soutien des gens autour de vous, vous pouvez développer un bon état d'esprit envers vous-même et cela enrichirait certainement votre vie. Voici ce que vous pourriez faire:
N'essaye pas d'être parfait.
Le perfectionnisme peut sembler ultime, mais personne ne peut jamais être parfait. Plus vous essayez d'être, plus vous aurez une vision négative de vous-même. Parfois, nous idéalisons les autres et leur vie, mais cela ne veut pas dire qu'ils ont tout. Surtout, si vous vous comparez à des célébrités hardcore, il n'y a aucun moyen de vous apprécier vous-même. Ils peuvent sembler impeccables à l'écran de télévision ou dans le journal mais nous ne connaissons que 10% de leur style de vie. Donc, ce serait mieux si vous évitez de vous comparer aux autres et de regarder à l'intérieur.
Il y a quelques déclencheurs
Il existe différentes situations ou personnes qui provoquent parfois du dégoût de soi et il est nécessaire de noter ce qui déclenche votre voix intérieure critique. Si vous commencez à apprendre quels comportements causent ce préjudice, vous pouvez mieux vous adapter avec eux. De cette façon, vous ne laisseriez pas votre esprit s'égarer profondément sur vos défauts et seriez capable de vous arrêter en pensant à autre chose.
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Avoir un mécanisme d'adaptation positif.
Au lieu de boire beaucoup trop d'alcool lorsque vous êtes déprimé, essayez de faire quelque chose de productif à ce moment-là. Vous auriez besoin de vous pousser, mais cela en vaudrait la peine. Si vous êtes devenu quelqu'un qui aime être tout seul tout le temps, sortez et interagissez avec d'autres personnes. Vous devez vous promener ou commencer à faire de l'exercice. Au lieu d'avoir de la malbouffe et de grignoter un sac de chips, prenez une pomme ou mangez d'autres fruits sains. Si vous prenez soin de votre santé, vous augmenterez votre estime de soi.
Parlez-vous dans le miroir.
Et bien sûr, cette conversation doit être positive. Dites-vous que vous avez l'air bien ou que vous avez le contrôle sur votre vie et que rien ne peut vous empêcher de faire ce que vous voulez faire. Dites-vous que vous êtes une personne intelligente et généreuse (sauf si vous savez que vous ne l'êtes pas, auquel cas vous devez développer un cœur bienveillant, d'accord?)
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Prend bien soin de toi.
Qu'il s'agisse de santé physique ou mentale, vous devez prendre des initiatives pour en prendre soin. Commencez la méditation et allez courir tous les jours. Cela vous rajeunirait. Vous pouvez également vous mettre au défi de remplir de nouveaux objectifs physiques, par exemple avoir une course de 9 milles ou le lendemain, une course de 10 milles. Trouvez une activité que vous aimez au lieu de vous torturer pour aller à la gym. Vous pouvez à la place jouer au basket ou au football, si vous n'aimez pas courir tout seul. Si vous commencez à profiter de votre vie, vous créeriez une image corporelle saine.
Portez ce que vous voulez.
Portez ce en quoi vous vous sentez confiant. Portez ce qui vous fait penser que vous êtes bien. Même si vous passez une mauvaise journée, si vous vous habillez bien, cela vous remontera le moral. Portez des vêtements clairs et ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vos vêtements. Habillez-vous comme vous le souhaitez.
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Restez avec des gens positifs.
Plus souvent qu'autrement, ce sont les gens avec qui nous vivons qui font une différence dans nos pensées. Si vos amis sont critiques à votre égard ou continuent de vous faire des blagues, il vaut mieux rester à l'écart d'eux et trouver une meilleure compagnie. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent ou avec qui vous avez des conversations intéressantes. La vie ne consiste pas à être avec ceux qui sont assez bons; il s'agit d'être avec ceux qui vous font vous sentir merveilleux dans votre peau.
