Comment faire taire votre critique intérieur

«Vous ne méritez pas d'être heureux. Vous n'êtes pas assez intelligent pour faire ça. Vous êtes-vous regardé dans le miroir récemment? Comment quelqu'un peut-il vous prendre au sérieux si vous êtes si stupide? Regarde-toi, tu es si moche / tu ne trouveras jamais l'amour.

Cela vous semble t-il familier? Nous sommes tous nos pires ennemis et la voix dans notre tête est plus puissante que nous ne le pensons. Cette voix dans notre tête peut être si négative qu'elle affecte notre vie quotidienne, elle nous empêche de réaliser nos rêves et nous éloigne du vrai bonheur. Vous ne pensez pas vraiment que vous ne méritez pas un vrai bonheur, n'est-ce pas? Consultez à nouveau votre voix intérieure.

Qu'est-ce qu'une voix intérieure critique?

Nous avons tous une voix intérieure critique, mais qu'est-ce qu'une voix intérieure critique en réalité? Pensées destructrices envers nous-mêmes. Assez à dire. Ces pensées destructrices sont si bien intégrées dans nos esprits qui affectent nos relations avec les autres.

Votre voix intérieure critique sape votre confiance, votre désir et votre volonté de réaliser vos projets et entrave votre progrès dans la vie.

Point de départ de ce critique intérieur

Maintenant, cette voix intérieure négative persistante doit avoir commencé à un moment donné. La plupart du temps, cela vient d'expériences d'enfance que nous intériorisons. Cela vient souvent de nos parents ou partenaires, car les enfants captent les attitudes négatives des parents, non seulement envers leurs enfants, mais aussi envers eux-mêmes et les autres.

Notre voix critique intérieure est généralement dégradante et punitive et peut nous conduire à prendre des décisions malsaines et nous faire nous sentir séparés du reste du monde et des personnes proches de nous..

À un moment donné, cette voix critique intérieure devient incontrôlable et sabote tous les aspects de notre vie. Lorsque cela se produit, nous tombons dans une dépression sévère qui ne semble jamais s'améliorer. Au fil du temps, notre esprit est plongé dans un schéma de pensées négatives et notre vie semble aller nulle part. Ça a l'air horrible, non?

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Comment reconvertir et faire taire votre voix intérieure

La bonne nouvelle est que la voix intérieure s'apprend, ce n'est pas quelque chose avec lequel nous sommes nés. Il est possible d'apprendre à inhiber sa voix critique intérieure et à retrouver sa vie et sa paix intérieure.

Oui, vous pouvez le faire parce que vous êtes incroyable et c'est à vous d'être le meilleur possible. Voici donc comment vous pouvez combattre la voix intérieure critique:

1. Apprenez d'où viennent ces voix (nos parents, une ancienne relation, nos frères ou copains, ou peut-être des harceleurs de votre école lorsque vous étiez enfant). Une fois que vous savez où les problèmes ont commencé, vous savez par où commencer avec le processus de guérison.
2. Nous devons nous pardonner toutes les choses horribles que nous disons à notre moi intérieur. Une excellente façon de faire est avec des affirmations de pardon. Chaque matin, placez-vous devant le miroir, regardez directement dans les yeux et dites l'une de ces affirmations: «Je me pardonne de ne pas croire en moi», «Je me pardonne l'autodérision que je ressens chaque jour», pardonne à ma voix intérieure d'être si horrible et négative. "Ou utilise-en certaines qui te semblent appropriées pour toi.
3. Comprenez comment votre voix négative affecte votre vie. Lorsque vous êtes sur le point de postuler pour l'emploi de vos rêves, mais que la voix intérieure vous dit que vous n'êtes pas assez intelligent pour même obtenir un entretien, vous n'avez même pas essayé. Ce serait votre voix intérieure affectant votre vie de manière négative.
4. Vous devez apprendre à identifier cette voix lorsqu'elle commence. «Vous savez que vous n'êtes pas assez bon, n'est-ce pas? Arrête toi là. Votre voix critique intérieure a recommencé.
5. Lorsque vous avez identifié cette voix lorsqu'elle se produit, vous devez remplacer ces pensées par une voix intérieure positive.

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Nous vous laissons ici quelques phrases négatives que vous vous dites probablement et les phrases positives par lesquelles vous devriez les remplacer.

"Vous êtes tellement stupide" - "Vous êtes extraordinairement intelligent"

«Tu es tellement grosse» - «Tu as une si belle peau»

"Vous n'êtes pas assez bon" - "Vous êtes incroyable"

"Vous n'obtiendrez jamais rien" - "Vous créerez une vie merveilleuse"

«Comment quelqu'un pourrait-il t'aimer?» - «Je m'aime absolument moi-même»

«Vous ne méritez pas le bonheur» - «Je mérite tout le bonheur du monde».