Comment surmonter la peur de perdre quelqu'un que vous aimez en 7 étapes

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La peur de perdre quelqu'un que vous aimez est tout à fait normale.

Même si les gens n'en parlent pas fréquemment, la peur de perdre un membre de la famille, une âme sœur ou un meilleur ami est une peur commune et nous y faisons tous face à un moment donné..

Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez permettre à ces peurs de prendre le dessus sur votre vie. Cela ne signifie pas que vous devez leur permettre de vous contrôler et vous empêcher de vivre pleinement votre vie.

Si c'est quelque chose auquel vous pouvez vous identifier, vous pourriez avoir un problème qui, heureusement, peut être résolu. Voici un guide étape par étape pour vous aider à faire face à votre peur de perdre quelqu'un que vous aimez et à vous sentir mieux en un rien de temps.

La vie

10 conseils pour surmonter la peur de perdre quelqu'un

Acceptez la perte comme faisant partie de la vie

Avouons-le; nous serions tous très heureux d'avoir tous nos êtres chers près de nous pour toujours. Ce serait incroyable si nous n'avions pas à faire face à des choses comme les départs, les ruptures et, enfin, la mort.

Cependant, la vérité est que tout cela est un Une partie de vie, que vous vouliez l'admettre ou non. Autant que vous essayez, vous ne pouvez pas toujours éviter de perdre quelqu'un que vous aimez.

Fondamentalement, la dure réalité est que c'est quelque chose que vous devrez apprendre à gérer, tôt ou tard. Alors au lieu de fuir la réalité, tu ferais mieux de l'accepter à temps.

Vous voyez, réprimer vos émotions et prétendre que vos peurs sont inexistantes ne les chassera pas. Cette approche n'effacera pas comme par magie ce que vous ressentez.

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Au lieu de cela, lorsque vous essayez d'enterrer des choses, elles ne font que devenir plus grandes et encore plus effrayantes.

Croyez-moi; vous n'êtes pas seul sur celui-ci. En fait, chaque personne vivante a au moins une fois fait face à la peur de perdre un être cher, suivie de la peur du chagrin.

Nous avons tous été dans une situation où nous devions simplement accepter la perte comme un Une partie de vie, même si nous préférerions éviter de le vivre.

Vous ne perdrez pas seulement les personnes que vous aimez et qui vous tiennent à cœur; vous perdrez également des opportunités, des choses, des sentiments et ainsi de suite.

Cependant, tout cela fait partie de ce processus difficile appelé grandir. Malheureusement, vous ne pouvez pas toujours avoir ce que vous voulez et vous ne pouvez pas toujours garder ceux que vous aimeriez avoir à vos côtés.

Certaines personnes vous abandonneront parce qu'elles le souhaitent, d'autres partiront grâce aux circonstances de la vie et la vie en prendra certaines pour de bon.

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Dans la plupart des cas, vous ne pouvez absolument rien y faire au lieu de le sucer et de le gérer de la meilleure façon possible..

Affronter vos peurs

La prochaine étape pour surmonter la peur de perdre quelqu'un que vous aimez consiste à affronter vos peurs.

Après tout, vous ne pouvez pas chasser vos démons jusqu'à ce que vous leur prouviez que vous êtes assez fort pour les regarder directement dans les yeux et leur montrer votre courage..

Quand je dis cela, je ne parle pas seulement d'accepter votre peur, car cela devrait déjà être un abandonné jusqu'à ce point.

En fait, je parle d'aller au fond d'eux. Vous voyez, chaque peur a une racine et une raison, qui dans la plupart des cas ne sont pas vues au premier coup d'œil.

Au lieu de cela, vous devez creuser plus profondément sous les couches pour comprendre de quoi vous avez vraiment peur.

Vous devez faire beaucoup d'auto-introspection et faire une analyse détaillée de la relation que vous entretenez avec l'autre personne avant de comprendre vos peurs.

Cela peut être une pilule difficile à avaler, mais lorsque vous avez peur de perdre une personne que vous aimez, dans la plupart des situations, vous êtes égoïste.

Vous voyez, vous avez en fait peur de devoir vivre sans eux à vos côtés et vous êtes terrifié à l'idée de devoir vous entendre sans eux à côté de vous.

Vous avez peur de perdre le soutien ou le confort qu'ils vous apportent. Peur de devoir continuer sans qu'ils vous poussent en avant ou vous sauvent à chaque fois que vous faites un gâchis.

Parfois, vous avez peur de perdre le sentiment de contrôle que l'autre personne vous donne ou le coup de pouce qu'elle vous procure. Peur de perdre la sensation que tu as quand tu es avec eux.

Non, cela ne signifie pas nécessairement que vous n'aimez pas la personne dont nous parlons. Cependant, vous aimez encore plus tout ce qu'ils vous donnent et c'est le cœur de l'égoïsme.

Donc, la première question que vous devrez vous poser est ce que vous avez réellement peur de perdre. Quelle est la chose à propos de cette personne à laquelle vous vous sentez si accro?

Acceptez que vous ne pouvez pas toujours avoir le contrôle

Ils disent que le destin vous distribue les cartes, mais vous êtes celui qui doit les jouer de la meilleure façon possible. Si vous regardez la vie comme ça, vous n'êtes en aucun cas aboli de toute responsabilité pour tout ce qui s'y passe.

Après tout, vous êtes un être humain. Cela signifie que Dieu vous a donné une raison et un libre arbitre, qui comprend des compétences de jugement.

Par conséquent, il n'est jamais bon de vivre sa propre vie comme si cela arrivait à quelqu'un d'autre. Il n'est jamais acceptable de suivre le courant et de voir où le destin vous mène, comme si vous n'y participiez pas.

Cependant, aller trop loin dans la direction opposée n'est jamais bon non plus. Être un maniaque du contrôle vous apportera en fait beaucoup plus de problèmes que vous ne le pensez.

Il a déjà été dit que la perte fait partie de la vie et que vous ne pouvez absolument rien y faire et cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de la mort de vos proches..

Oui, vous pouvez faire de votre mieux pour leur fournir de bons soins médicaux, vous pouvez prendre soin d'eux pour le peu de temps qu'il leur reste mais finalement, si quelqu'un est censé mourir, vous ne pouvez pas changer son avenir.

Je sais que c'est difficile à accepter mais il y a beaucoup de choses dans votre existence terrestre qui sont hors de votre portée, choses que vous ne pouvez pas contrôler autant que vous essayez de.

Cela comprend différentes circonstances de la vie et le comportement des autres. Parfois, vous pouvez tout faire par le livre mais malgré cela, des événements inattendus se produiront et tout ce que vous pouvez faire est de les accepter.

Cependant, vous savez ce que vous pouvez contrôler? La façon dont vous réagissez à ces événements.

Vous pouvez soit perdre votre temps précieux et votre énergie à vous battre avec les moulins à vent et passer le reste de votre vie comme Sisyphe, soit rediriger toutes vos forces pour faire face aux mauvaises choses de votre vie, y compris les pertes..

Réalisez que vous n'avez besoin de personne

Celui-ci peut sembler dur ou même égocentrique, mais la seule vérité est que, à la fin de la journée, vous n'avez réellement besoin de personne pour survivre à cette aventure appelée la vie..

Oui, en tant qu'humain, vous êtes un être social, ce qui signifie que vous êtes plus heureux lorsque vous êtes entouré des personnes que vous aimez et de celles qui vous aiment en retour.

Cependant, cela ne signifie pas que vous avez besoin de l'une de ces personnes pour survivre. Cela ne signifie pas qu'il est normal d'être émotionnellement codépendant de votre âme sœur, de vos meilleurs amis ou des membres de votre famille.

Autant il semble que vous mourriez si vous perdiez quelqu'un que vous aimez, croyez-moi,. Vous voyez, c'est en fait un problème d'estime de soi.

Vous ne croyez pas en vos propres capacités et vous pensez avoir besoin de quelqu'un pour vous guider dans la vie. Eh bien, laissez-moi vous dire quelque chose, vous êtes la seule personne dont vous avez vraiment besoin.

Malgré ce que vous pourriez penser maintenant, la vérité est que vous pouvez y arriver sans personne. Vous êtes capable de traverser la vie sans que personne ne vous soutienne ou ne vous tienne la main.

Ne vous méprenez pas; Je ne dis pas que perdre un être cher ne vous laissera pas de conséquences. En fait, dans certains cas, ces conséquences peuvent même être permanentes.

toutefois, chaque fois que vous rencontrez ces temps difficiles, tu vas survivre. Vos blessures se transformeront en cicatrices mais vous continuerez malgré elles.

Sachant cela, vous êtes parfaitement conscient qu'il n'y a pas besoin de ressentir une telle chose comme la peur de l'abandon.

N'oubliez pas que quiconque a le privilège de faire partie de votre vie est là parce que vous le laissez. Vous leur avez offert votre présence et vous les avez choisis pour être à côté de vous.

Par conséquent, s'ils veulent sortir, vous ne devriez pas être celui qui les retient. Au lieu de cela, laissez-les partir et rappelez-vous que votre monde ne s'arrêtera pas sans eux.

Profitez du moment présent

Lorsque vous avez peur de perdre quelqu'un, c'est tout ce à quoi vous pouvez penser. La panique vous paralyse et avant que vous ne vous en rendiez compte, cela devient le seul sentiment que vous avez.

Vous êtes terrifié de devoir continuer sans l'être cher au point que vos peurs vous consument complètement et vous empêchent même de fonctionner correctement.

Je sais que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, mais qu'espérez-vous exactement accomplir avec cela? Aurez-vous peur de changer le résultat des choses?

Cela sauvera-t-il la vie de votre proche en phase terminale? Est-ce que cela gardera votre partenaire romantique à côté de vous? Votre peur de l'abandon empêchera-t-elle réellement les gens de s'éloigner de vous?

Vous et moi savons tous les deux que les réponses à toutes ces questions sont les mêmes - c'est un gros non. Alors, quel est le point?

Au contraire, lorsque vous êtes submergé par vos peurs, vous devenez tellement obsédé par l'avenir potentiel que vous manquez le présent.

Vous êtes obsédé par ce qui pourrait arriver demain au point où aujourd'hui vous passe.

Eh bien, si vous cherchez des moyens efficaces pour vous débarrasser de vos peurs, profiter du moment présent est l'une des premières choses que vous devez apprendre à faire..

Par exemple, lorsque vous avez un patient en phase terminale à côté de vous, ne serait-il pas préférable de chérir le peu de temps que vous avez la chance de passer avec lui au lieu de jouer différents scénarios dans votre tête?

Ce qui est inévitable se produira et il n'y a aucun moyen que vous puissiez avoir un impact sur cela. En fait, vous aurez amplement le temps de faire le deuil de votre perte une fois ou si cela se produit.

Alors, quel est l'intérêt d'y penser à l'avance? Croyez-moi quand je vous dis que vous serez désolé d'avoir perdu autant de temps sur vos peurs avant même qu'elles ne deviennent réalité.

Croyez en vous

À la fin de la journée, avoir confiance en soi et travailler sur son estime de soi est la chose numéro un. Croyez-moi quand je vous dis que vous êtes bien plus fort que vous ne vous êtes jamais imaginé.

Vous voyez, la vie vous donne exactement ce que vous pouvez prendre et gérer. Vous obtenez les défis que vous avez la capacité de surmonter, même si parfois vous n'êtes pas conscient de vos capacités.

Alors, je vous en supplie, ayez un peu plus d'optimisme. S'il te plaît, crois en toi et en ta puissance intérieure.

Ne vous considérez pas trop faible, même si vous êtes émotif. Ne te considère pas comme un lâche, malgré ton si grand cœur.

Demandez des conseils professionnels

La peur de perdre quelqu'un que vous aimez est parfaitement normale dans une certaine mesure. Nous sommes tous confrontés à ces peurs au quotidien et malheureusement, elles font partie des pensées de tout le monde.

Une peur commune est la thanatophobie - une peur de la mort. Fondamentalement, il n'y a presque personne dans ce monde qui peut accepter sa mortalité. Cependant, la thanatophobie ne signifie pas seulement que vous avez peur de mourir.

En fait, cela inclut également une peur de la mort de vos proches, ce qui équivaut souvent à une peur de perdre ceux dont vous vous souciez..

Cependant, si ces peurs ont un impact sur votre vie au point où il est devenu impossible de la vivre correctement, il est peut-être temps de demander de l'aide..

Pour commencer, parlez à vos meilleurs amis, à votre partenaire romantique ou à un membre de votre famille proche. Décrivez ce que vous ressentez et demandez-leur s'ils vivent la même chose.

Essayez de comparer l'intensité de vos émotions à la leur et voyez si vous vivez quelque chose de similaire.

Également, il est possible que vous ayez affaire à des mental santé problèmes qui provoquent ces peurs.

Dans ce cas, agissez, concentrez-vous sur les soins personnels et parlez à un professionnel de la santé mentale qui vous aidera à vous sentir mieux..

Non, avoir des problèmes de santé mentale ne vous rend pas fou; cela signifie simplement que vous êtes un être humain fait de chair et de sang et que vous avez besoin d'une main pour faire face à quelque chose.

Faites confiance à ce professionnel de la santé mentale et parlez-lui de tout ce qui vous dérange, sinon il ne pourra pas vous aider de la bonne manière.

Il en va de même pour vos proches auxquels vous souhaitez vous confier. Assurez-vous qu'il s'agit bien de votre meilleur ami à qui vous parlez.

Ce devrait être quelqu'un qui ne violera pas votre confiance, même s'il ne peut pas vous donner de conseils professionnels.




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