Comment oublier votre ex et partir pour de bon

Layne croit au partage des expériences de vie. L'acceptation et l'abandon sont deux ingrédients importants pour la croissance personnelle.

Comment oublier votre ex et passer à autre chose

Lorsqu'une relation prend fin, le chagrin est souvent inévitable. Que la relation ait pris fin brusquement ou ait décliné sur une longue période, ceux qui ont aimé sont dévastés.

Il m'a fallu des mois, voire des années, pour surmonter ma dernière relation. Chaque chanson, chaque film, chaque endroit, la mention de leur nom † tout cela m'a ému. Donc, que vous traversiez un divorce, que vous souffriez de votre premier chagrin d'amour ou que vous vous sépariez d'un petit ami, d'une petite amie ou d'un partenaire romantique, voici quelques conseils pour vous aider à passer à autre chose pour de bon pour surmonter le chagrin d'amour une fois pour toutes.

Décidez qu'aujourd'hui est le jour du changement

Si vous lisez cet article, c'est probablement parce que votre cœur est toujours une plaie ouverte et brute. Croyez-moi, j'étais là. Je me suis réveillé chaque matin endolori et difficile de m'endormir. Je rêverais même de mon ex † c'était misérable.

Vous devez décider qu'aujourd'hui est le jour où tout change. Aujourd'hui est le jour où vous commencez votre nouveau chapitre et vous ouvrez aux possibilités et au changement. Aujourd'hui est le jour où vous adoptez votre nouvelle identité.

1. Récupérez vos biens

Afin de réduire le besoin de se voir, il'Il est important d'acquérir vos biens si vous partagez des choses importantes. Si vous vivez ensemble et que l'un de vous a choisi de déménager, commencez le processus.

Rassemblez les non-négociables: votre animal de compagnie bien-aimé, votre identification, vos effets sentimentaux et irremplaçables, vos objets de valeur, etc. Vous pouvez choisir de récupérer ces objets plus tard une fois les choses réglées, mais je recommande de le faire à l'avance pour ne pas rouvrir blessure plus tard. Croyez-moi.

2. Contact coupé

Si tu peux't couper tout contact pour diverses raisons (enfants et visites), vous devez limiter votre contact immédiatement. Si vous avez demandé de l'espace mais que votre ancien ne le respecte pas, vous devez aller plus loin.

Chaque fois que mon cœur commençait à guérir du respect de «la règle du non-contact», mon ex me contactait par téléphone ou par e-mail. Immédiatement, la blessure dans mon cœur se rouvrirait parce que je pensais qu'il y avait de l'espoir pour un avenir. J'ai appris au fil du temps, cependant, je serais déçu et me blesserais encore et encore. J'ai finalement décidé de:

• changer mon numéro de téléphone
• créer un nouveau compte de messagerie personnel
• les bloquer

3. Ne buvez pas et ne composez pas

Si vous avez plus de 21 ans et que vous sortez régulièrement ou buvez à la maison, éteignez votre téléphone ou activez-le en mode avion. Ne savez pas composez votre ex !!! Cela ne va JAMAIS bien et cela ne vous coûtera jamais tellement en arrière que vous'Je vais devoir recommencer.

4. Arrêtez de les adorer

A présent, vous devez détester le dicton "il y a beaucoup de poissons dans la mer". Vous détestez ce dicton parce que non, votre amour était incomparable à tout amour que vous avez jamais ressenti dans votre vie. Vous aimez toujours votre ex. Tu sens que tu peux't continuer sans eux. Mais vous est-il déjà venu à l'esprit que vous pourriez être épris d'eux? Saviez-vous que l'engouement est très différent de l'amour inconditionnel? Comment votre ex peut-il être la personne la plus incroyable du monde si quelqu'un d'autre'Son ex est censé être la personne la plus incroyable du monde?

Si vous'J'ai déjà ressenti le besoin de travailler par amour en préparant le repas parfait, en s'habillant sexy, en disant les bonnes choses, en faisant les bonnes choses, en gagnant suffisamment d'argent, en donnant les bons cadeaux, en devançant la concurrence, en ayant le bon poids † vous avez peut-être été travailler pour l'amour plutôt que vivre dans l'amour.

5. Mettez les souvenirs dans une boîte (ou vendez-les)

Ce choix sera différent pour tout le monde. je'J'ai certainement vécu les deux extrêmes. Quand j'étais plus jeune et moins mature, j'ai définitivement fait don des cadeaux que mon ex m'avait donnés. Je ne pourrais pas'Je suis prêt à les regarder parce que la sentimentalité m'a brisé le cœur. J'ai manqué certains des objets plus tard quand j'ai finalement guéri † J'aurais aimé en garder certains (comme ma planche à roulettes).

Une meilleure option consiste à créer une boîte mémoire. Sérieusement, rangez vos photos et jetons d'amour dans une boîte et rangez-les. Si vous avez besoin d'argent et que l'article est remplaçable, par exemple une montre ou un sac à main… vendez-le! Si ça's les draps qui vous rappellent tous les moments que vous avez passés à être intimes ensemble, changez-les!

Si vous avez de gros effets personnels, déterminez ce que vous voulez en faire. Mon ex a façonné une planche de surf pour moi. C'était absolument magnifique, mais je n'allais jamais le monter. Au lieu de le vendre, je l'ai offert à mon autre significatif actuel'frère de s. C'était bon de transmettre le cadeau à quelqu'un qui l'utiliserait.

Un mot sur les images

Je recommande de mettre toutes les images ou images numériques sur un disque externe et de ranger l'appareil dans votre boîte spéciale. Un jour, tu te sentiras bien de les regarder, mais tu ne'T besoin de faire ça maintenant † ça ne fera que blesser.

7. Écrivez-leur une lettre et jetez-la

Cela peut également être fait devant une bougie ou une autre aide méditative, dite à voix haute ou chuchotée. J'ai recommandé de le faire en privé quand il n'y a personne d'autre et que vous vous sentez émotif.

1. Prenez un morceau de papier et écrivez tous vos sentiments et confessions. Même si vous êtes toujours amoureux d'eux, dites-leur dans la lettre. Sortez vos souvenirs, vos souhaits, vos rêves. Ne retiens rien.
2. Vous pouvez choisir de réciter vos pensées devant une bougie. Ne retiens rien. Si tu pleures, pleure.
3. Lorsque vous avez fini de mettre tous vos mots là-bas, utilisez votre foyer (si vous en avez un) pour jeter la lettre, ou déchirez-la et jetez-la. Si vous utilisez la méthode verbale, libérez les mots dans la lumière de la bougie et soufflez-la lorsque vous avez terminé.
4. Alternative: vous pouvez vous envoyer un SMS ou vous envoyer le message par e-mail. Cela peut sembler encore plus thérapeutique car vous obtenez la satisfaction de cliquer sur «envoyer».

8. Soyez ensemble

Je sais ... dormir toute la journée et manger ou boire de façon excessive est la façon dont certaines personnes choisissent de faire face à leurs problèmes, mais ce n'est pas't va vous aider et vous le savez! Vous devez suivre ce programme d'exercice et continuer à vivre votre vie! C'est maintenant le moment idéal pour ce «corps de vengeance». Mais devinez quoi? Ce bod de vengeance est tout à propos de vous!

9. Utilisez vos émotions pour la motivation

Si vous avez besoin d'utiliser le carburant de votre rupture comme motivation pour le changement, qu'il en soit ainsi. Quand mon ex et moi nous sommes séparés, j'étais tellement brisé par le fait que je ne le ferais pas'Je n'ai personne avec qui naviguer.

Le lendemain matin, je me suis réveillé et j'ai recherché sur Google «écoles de voile près de chez moi». J'ai trouvé une voile qui opérait sur un magnifique lac alpin et l'instructeur de voile était une femme. J'ai appelé le numéro tout de suite et je me suis inscrit à des cours d'été. Fait et fait! J'ai pris les choses en main. Avec le recul, je peux remercier mon ex de m'avoir fait découvrir la voile.

10. Créez de nouveaux souvenirs

Vous pouvez utiliser l'exposition pour réinitialiser votre cerveau. Saviez-vous que l'amour peut imiter la dépendance? Selon une étude publiée "Addicted to love: Qu'est-ce que la dépendance à l'amour et quand doit-elle être traitée?":

«… Les cycles alternés d'extase et de désespoir, de désir désespéré et de pensées et comportements extrêmes et parfois dommageables qui peuvent découler de la perte de l'amour † ressemblent à des phénomènes analogues associés à plus 'conventionnel' des dépendances comme celles des drogues, de l'alcool ou du jeu. "

Tu connais ta chanson nostalgique † celle qui te fait pleurer? Il existe deux solutions pour en briser le potentiel de déclenchement addictif:

• Jouez cette chanson, mais jouez-la dans des scénarios totalement indépendants de votre ex. Jouez avec une bonne amie lorsque vous êtes en road trip pour aller dans un endroit amusant, jouez pendant que vous's'entraîner dans le gymnase; Habituez-vous à le jouer et réduisez votre réactivité.
• Supprimez-le de votre playlist.

11. Permettez-vous de vous vautrer dans le chagrin d'amour

Et si tu ne'Vous voulez vous brosser les cheveux, vous habiller ou changer de vêtements? Peut-être que vous voulez vous morfondre et réparer votre cœur. Vous êtes autorisé à le faire. Si tu as't laissez-vous vivre les 5 étapes du deuil, alors une ou plusieurs de ces étapes vous frapperont plus tard, alors faites tout maintenant:

• le déni
• marchandage
• la dépression
• colère
• acceptation

Gardez à l'esprit que ces étapes peuvent ne pas se produire dans un ordre linéaire.

12. Don'Arrêtez de paraître sous votre meilleur jour

Lorsque vous êtes prêt, rassemblez-vous. Cette fois, vous avez envie de vous brosser les cheveux, de vous habiller et de vous changer en vêtements propres. Don'N'abandonnez pas le nettoyage de votre chambre, faites votre lit † vous devez vous préparer à la meilleure version de vous-même maintenant! Investissez dans votre avenir.

Même si ça te ressemble'Si vous passez par les mouvements et ne remarquez que chaque personne qui est amoureuse et non célibataire chaque fois que vous sortez, arrêtez de croire à l'illusion. Même les couples qui semblent heureux en surface peuvent avoir des difficultés.

13. Envisagez de déménager

Si vous avez déménagé dans une ville pour être avec votre autre significatif mais que vous n'êtes pas particulièrement attaché à l'endroit ou à quelqu'un en particulier là-bas, déménagez. Mieux encore (si vous pouvez vous le permettre et prendre un congé), voyagez! Là'Il n'y a pas de meilleure façon de dire adieu au chagrin que de voyager et de voir le monde. La stimulation constante permettra à votre cerveau de rester occupé et de créer de nouveaux souvenirs.

14. Trouvez votre personnel

C'est le moment idéal pour commencer ce passe-temps que votre ex n'a jamais adoré † rejoindre votre club de plantes succulentes ou commencer l'escalade au gymnase. Vous rencontrerez des tonnes de personnes et étendrez votre réseau social. Il y a de bons groupes à explorer comme meetup.com. J'ai pu rejoindre et toutes les femmes's groupe d'escalade et a rencontré beaucoup de femmes cool de cette façon. J'ai aussi commencé à faire du bénévolat dans une ferme locale et me suis engagé dans des activités que j'aimais.

15. Restez à l'écart des médias sociaux

Ne pas et je le répète NE PAS vérifier votre ex's médias sociaux. Don't demander à un ami de le faire non plus. Vous ne voulez pas savoir ce qu'ils font. La meilleure chose à faire ici est de les bloquer temporairement et de les supprimer.

Si vous voyez votre ex passer du temps avec des personnes du sexe opposé (ou du même sexe) en fonction de leur attirance, vous pouvez sentir vos blessures se rouvrir. Ne fais pas ça. Il's auto-destructeur.

Ne tombez pas amoureux d'IG

Ne vous comparez pas non plus à ces romances Instagram mises en scène † les couples sont payés beaucoup d'argent pour imiter la romance. Il'n'est pas réel † la majorité de celui-ci. Don'pas acheter dedans.

16. Ne pas y revenir

Si votre ex est un charmeur et essaie de vous récupérer à chaque fois que vous êtes sur le point de passer à autre chose… ne craignez pas. Ils vous laisseront tomber à nouveau! Ils joueront probablement avec vous. S'ils voulaient une relation à long terme, ils ne seraient jamais partis. Don't acheter les excuses et les excuses. Vous ne serez qu'à nouveau blessé et devrez recommencer.

17. Rendez-vous pour s'amuser

Laissez-vous sortir pour le plaisir † cela m'a pris quelques années et j'étais toujours sceptique de l'amour. La bonne nouvelle est que j'ai pu rencontrer quelqu'un qui a retenu mon attention † nous'J'ai maintenant été ensemble pendant 5 ans et je suis sur mon ex. Je peux regarder de vieilles photos de mon ancien ou entendre de vieilles chansons de notre temps ensemble et mon cœur ne't casser.

18. Ne vous lancez pas dans une autre relation

Celui-ci est super important. Bien qu'il soit acceptable de sortir avec vous quand vous vous sentez prêt, ne vous lancez pas dans une autre relation tout de suite. Donnez-vous du temps. Là'Il n'y a pas de règle pour combien de temps cela pourrait durer. J'ai mis plus d'un an au moins † mais mon ex essayait aussi de revenir dans ma vie. Quand je suis finalement allé à mon premier rendez-vous avec mon partenaire maintenant de 5 ans, je n'ai pas't même habiller! J'étais tellement sur les hommes! Nous en rions encore à ce jour.

19. Vivez pour l'instant

Oui, un jour, vous serez peut-être amis, mais certaines personnes ont simplement besoin d'être séparées et de se laisser vivre leur propre vie. Je crois vraiment que c'était la meilleure chose pour moi et mon ex. Nous avons essayé de le faire fonctionner tant de fois. Vous pouvez toujours avoir une place pour eux dans votre cœur mais la blessure guérira et vous passerez à autre chose.

Je le pense'il vaut mieux que nous enfilions't se contacter. J'ai l'intention que cela reste ainsi. Quant à ma seule autre relation sérieuse dans ma vie (ma chérie du lycée), lui et moi sommes en bons termes. Vous ne savez jamais quel type d'amitié émergera une fois la poussière retombée.

20. Lorsque vous êtes prêt, manifestez un nouvel amour

Cela prendra du TEMPS! Mais cela offre de l'espoir et vous ne devriez pas abandonner l'amour. La meilleure partie de la vie et de l'apprentissage est que vous savez ce que vous voulez à l'avenir. Lorsque vous êtes prêt, manifestez un nouvel amour. Vous pouvez même faire cet exercice si vous n'êtes pas prêt et l'utiliser pour apporter de bonnes choses dans votre vie.

Quand j'étais enfin prêt à ouvrir mon cœur (plutôt hésitante, pourrais-je ajouter), j'ai pris un morceau de papier et un stylo et j'ai noté les qualités que je recherchais chez mon futur partenaire. Beaucoup d'entre eux étaient des choses que j'ai faites't entrer dans ma dernière relation. Je voulais quelqu'un de spirituel, ouvert au surnaturel, musical, fidèle et cultivé. Mes souhaits se sont réalisés.

L'amour que j'ai manifesté

21. Vivez pour vous

Ces conseils sont tous basés sur le concept d'auto-préservation. Tout le monde n'a pas besoin de suivre ces instructions car certaines divisions sont à l'amiable. Ce conseil s'adresse aux personnes qui ont le sentiment de pouvoir't continuer sans leur ex. Vous devez être fort et vivre votre vie à votre place † vous avez besoin d'une identité distincte de la leur et vous devez vous trouver.

Si vous'vous vous êtes retrouvé, vous serez prêt pour l'amour à nouveau et dans le futur. Si vous ne pouvez pas vous tenir debout, vous ne ressentirez que du chagrin d'amour encore et encore et encore. Vous voulez être prêt pour un nouvel amour afin de pouvoir expérimenter et attirer le bon amour.

Meilleure guérison de la chance.

Ce contenu est exact et fidèle à la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.

© 2020 Laynie H