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Comment ne pas donner à quelqu'un le pouvoir de vous faire vous sentir mal? Ou pour comprendre ce que quelqu'un d'autre dit ou ne vous affecte pas? Comment faire pour que le comportement des autres ne modifie pas votre humeur?
La première chose que vous devez savoir est que personne ne peut vous faire vous sentir mal si vous ne le laissez pas. Ou, cela ne vous fait pas vous sentir mal qui veut, mais qui peut. Et tu es le seul à pouvoir donner ce pouvoir à quelqu'un.
C'est vrai; personne n'a le pouvoir de vous déranger. Vous choisissez toujours comment vous répondez à quelqu'un et si vous voulez vous mettre en colère, vous fâcher, rester calme ou passer. Et, comme vous le savez, se sentir mal ne résoudra jamais rien. Tout ce que cela fait est la vie amère.
La deuxième chose que vous devez savoir, c'est que personne n'a le droit de vous faire vous sentir mal. Personne! Ni votre père, ni votre mère, ni votre patron, ni votre partenaire, ni un collègue… personne! Et peu importe ce que cette personne considère que vous avez mal fait ou ce que vous pensez que vous auriez dû faire différemment.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez prendre pour ne plus vous sentir mal à propos du comportement des autres. Et sont-ils:
Valorisez-vous comme vous le méritez
Quand une autre personne a le pouvoir de vous faire vous sentir mal, c'est le signe d'un manque d'estime de soi. Parce que si vous vous aimez, vous respectez et vous valorisez vous-même, vous ne laisserez personne vous faire ressentir ce que vous ne voulez pas ressentir. Donnez de l'importance à votre opinion, à vos sentiments et à votre manière d'être et ne laissez personne vous faire douter de vous-même. Vous avez le droit que les autres vous traitent avec respect.
Arrêtez de le prendre comme quelque chose de personnel
Ce que cette personne fait est la sienne et ne vous accompagne pas. Par exemple, si quelqu'un se met en colère et crie que c'est le sien. C'est son problème, et cela n'a rien à voir avec la façon dont vous êtes ou comment vous vous comportez.
Ou si quelqu'un est très sensible et saute pour tout, c'est aussi son problème. Peut-être parce qu'il a besoin de reconnaissance.
Ou si quelqu'un a besoin de rester au-dessus et d'avoir toujours raison, c'est aussi le sien. C'est peut-être son insécurité, son sentiment d'infériorité ou sa colère avec le monde… L'important est que ce soit le sien, pas le vôtre.
Prendre conscience des besoins qui sous-tendent les comportements que nous n'aimons pas est aussi une façon de comprendre ce qui arrive à cette personne n'est pas la nôtre, mais la sienne..
Arrêtez de penser que l'autre a fait cela pour vous qui a quelque chose contre vous et qui le fait pour vous ennuyer ou vous blesser. Parce qu'interpréter cela, nourrit votre inconfort et ignore toutes les raisons que les gens peuvent avoir à se comporter comme ça.
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Réalisez que ce n'est que son avis
Si un autre dit quelque chose, cela ne veut pas dire qu'il a raison. Peu importe ce que quelqu'un dit de vous, ce n'est que son opinion. Pas la vérité. Cette personne a le droit de dire cela, tout comme vous avez le droit de lui rappeler qu'elle peut dire cela, et vous pouvez dire quelque chose de différent.
Et si quelqu'un ne répond pas à un WhatsApp, cela ne veut pas dire que vous êtes ennuyeux. La même chose que si quelqu'un fait une critique ne signifie pas qu'il a raison.
Alors ne vous blâmez plus jamais pour ce qui s'est passé, de penser que vous le méritez ou que c'est parce que vous avez fait quelque chose de mal.
Ne changez pas ce que vous ne voulez pas changer
Quand les autres vous font vous sentir mal et que vous voulez que cela cesse, vous finissez par faire tout ce qu'il faut pour obtenir leur reconnaissance et vous approuver. Et tu deviens qui tu n'es pas pour l'obtenir.
Dans ce cas, l'autre a non seulement du pouvoir dans vos sentiments mais aussi dans votre comportement.
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Et, en même temps, changez ce qui n'est pas bon pour vous
Lorsque vous entrez dans cette spirale de pensée que chaque fois que vous voyez la personne X va dire ou fera quelque chose qui vous fera vous sentir mal, sans vous rendre compte que cela affecte votre comportement et comment cette personne vous perçoit. C'est comme un prédateur qui sent la peur en vous et qui attaque. Et c'est justement ce qui lui donne le pouvoir: se rendre compte que tu as peur d'elle.
Alors imaginez que cette personne est quelqu'un que vous aimez et avec qui vous aimez avoir des relations. Avez-vous déjà quelqu'un en tête? Quelle serait votre attitude avec cette personne que vous aimez? Comment lui parleriez-vous? Voulez-vous sourire? Sûrement oui. C'est ce que cela signifie. Que, bien qu'au début, cela vous coûte ou semble même impossible, vous êtes capable de vous rapporter à quelqu'un qui vous fait vous sentir mal comme si vous aimiez. Je t'assure qu'il se décrochera.
Acceptez les autres tels qu'ils sont
Accepter, c'est arrêter de combattre ce qui vous irrite. C'est pour comprendre que cette personne n'a pas à se comporter ou à s'exprimer comme vous le feriez. Ou que ses valeurs et ses règles ne doivent pas être les vôtres. Ou qu'elle n'a pas à changer pour que tu changes.
Vous pouvez penser que vous avez le droit d'être offensé par le comportement de quelqu'un, mais c'est uniquement parce que vous pensez que les choses doivent être faites comme vous le feriez. Et non, ce n'est pas.
Alors laissez-le être comme vous voulez être et décidez comment vous voulez être et vous ressentez quand vous êtes là.
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Éloignez-vous des personnes toxiques
Et, si vous décidez que vous ne voulez pas être proche, prenez de la distance. Parce que vous avez le droit de décider qui vous voulez faire partie de votre vie. Concentrez-vous sur les personnes que vous aimez et faites-vous sentir bien et restez à l'écart des autres.
Et s'il y a quelqu'un dont vous ne pouvez pas vous éloigner physiquement, vous pouvez toujours prendre une distance émotionnelle et efficace. Par exemple, en ne disant pas ce que vous savez qu'il n'appréciera pas.
N'oubliez jamais que la façon dont quelqu'un vous traite n'a pas d'importance. Peu importe comment il vous jette du poison. Vous décidez si vous serez empoisonné. Si vous ne l'utilisez pas, le venin lui reviendra.
