Comment gérer le sentiment de solitude après un divorce ou une séparation

Je suis devenue monoparentale pour mes deux enfants il y a près de quatre ans. Maintenant, j'écris sur la monoparentalité et la rupture des relations.

La rupture d'une relation à long terme peut être l'un des événements les plus stressants de la vie. Mis à part toute implication pratique, le bouleversement émotionnel peut être important. Se retrouver seul, avec la perspective de faire face à l'avenir sans partenaire, peut conduire à des sentiments d'insécurité et de solitude.

Mais la vérité est qu'être seul ne le fait pas'Cela doit signifier être seul. En fait, être seul a moins à voir avec le fait que vous soyez seul ou non, et plus à voir avec votre confort dans votre environnement et avec votre vie en général..

En fin de compte, il s'agit de ce que vous ressentez à l'intérieur.

La solitude n'est pas toujours due au fait d'être seul

Vous pouvez être heureux dans votre propre entreprise, ou aussi seul que si vous étiez la seule personne à parcourir l'Antarctique † et cela est vrai que vous soyez seul ou en couple. Être à la maison, faire des choses de tous les jours, c'est là que vous devriez vous sentir le plus satisfait. Mais si vous êtes avec la mauvaise personne, le contentement qui est intrinsèque à votre bien-être n'est tout simplement pas là. Dans cette situation, chaque heure, chaque jour, peut apporter une tension qui peut vous faire sentir comme si vous étiez la personne la plus solitaire du monde..
Il est très possible de se sentir plus seul quand on n'est pas seul physiquement, que quand on est.
Aujourd'hui, plus de quarante pour cent des mariages au Royaume-Uni et aux États-Unis se terminent par un divorce. Être célibataire, avec ou sans enfants, n'est en aucun cas un échec personnel. Mais parfois, les gens s'accrochent à des relations qui ne s'amélioreront pas simplement parce qu'ils ont peur d'être seuls.
La peur d'être seul est bien réelle. En dehors de cela, de nombreuses personnes craignent également un effondrement financier et / ou la perspective de perdre la maison familiale, ce qui ne fait qu'aggraver le sentiment d'isolement. Une autre peur commune est de bouleverser les enfants, ce qui signifie souvent qu'ils essaient de rester dans la relation 'pour le bien des enfants'.

Être seul peut vous amener à vous sentir MOINS seul

La vérité est que si vous êtes vraiment malheureux dans votre relation, vous pouvez devenir Moins solitaire, pas plus solitaire, suite à une rupture. Peut-être vous êtes-vous senti comme un étranger dans votre propre maison, comme si vous marchiez sur des œufs en essayant de maintenir la paix. Peut-être que l'air à l'intérieur de la maison est tendu et hostile, même lorsque vous ne vous disputez pas, ce qui rend la détente difficile. Peut-être que quelque chose se sent juste 'faux' - vous savez que la communication est tombée en panne et que la vie à la maison est inconfortable et inconfortable.
Toutes ces situations peuvent vous amener à vous sentir très seul à l'intérieur, même lorsque vous avez des enfants à surveiller, et même lorsque vous passez une partie de la journée au travail..
Votre maison est censée ressembler à votre sanctuaire, un endroit où vous pouvez être 'toi' et baisser la garde. Il's où vous revitalisez; recharger. Et tu peux't faites cela si vous vivez dans un environnement disharmonieux.

Bien sûr, cela ne'Je veux dire que chaque fois que vous traversez une période difficile avec un partenaire, vous devez tout ranger et terminer les choses. Certaines situations sont réparables et peuvent même conduire à une meilleure communication et camaraderie. Mais parfois, ce n'est tout simplement pas possible, en raison d'une incompatibilité ou d'un refus de travailler sur les choses d'un côté ou des deux. Parfois, les situations et les partenariats suivent naturellement leur cours. Certaines relations deviennent même émotionnellement destructrices. Lorsque tel est le cas, se séparer peut conduire à un plus chemin positif dans la vie.

Être seul peut être libérateur

Etre seul n'est pas't doit signifier solitaire. Cela peut signifier la libération; liberté; la chance de faire tout ce que vous'J'ai toujours voulu et pourtant jamais. Cela peut signifier une évasion des querelles, du blâme et de tous ces moments inconfortables. En fait, cela peut signifier une meilleure vie à la maison pour toutes les personnes concernées. Si vous avez des enfants, être heureux vous-même est d'une importance cruciale. Les parents heureux font des enfants heureux. Les environnements stressants conduisent à des enfants stressés, malheureux et moins confiants.

Entrer dans le monde en tant que personne seule peut ouvrir de nouvelles portes et de nouvelles opportunités. Et c'est quelque chose à embrasser.

Tout ce dont vous avez vraiment besoin est la bonne perspective.

Activité positive

Si vous et votre partenaire vous êtes séparés et que vous pouvez't secouer le sentiment de solitude, remplissez votre temps avec une activité positive à la place. Adoptez une nouvelle perspective † considérez la vie comme un livre ouvert aux possibilités infinies. Après tout, la vie est pour vivre, pas pour s'attarder sur ce qui aurait pu être. Qui sait ce qui est au coin de la rue? Laissez-vous tenter par vos passions et vos loisirs. Visiter des lieux. Prenez un nouveau passe-temps. Profitez de la vie selon vos propres conditions. Passer du temps avec des amis † les relations nous amènent souvent à négliger nos amitiés, même lorsque nous ne'pas l'intention. Ravivez les vieilles cravates. Les amis sont précieux.

Si vous êtes parent, organisez des rencontres avec d'autres amis qui ont des enfants † cela signifie que vous pouvez profiter de la conversation pendant que les enfants s'amusent à jouer. Il y a beaucoup à dire pour une conversation simple - cela allège les fardeaux et nous ouvre à de nouvelles perspectives. Si vous ne'Je connais beaucoup de parents et vos enfants n'ont pas encore d'âge scolaire, rejoignez des groupes dans votre région † les groupes pour tout-petits et bébés sont l'endroit le plus facile pour rencontrer de nouveaux 'maman' copains. Les conversations peuvent facilement démarrer simplement en s'asseyant à côté de quelqu'un, car vous avez tous de jeunes enfants comme terrain d'entente. Personne ne peut jamais avoir trop d'amis, et une telle compagnie peut durer toute une vie.

Si vos enfants sont plus âgés et vont à l'école, organisez-vous pour recevoir leurs amis et se retrouver pendant des jours pendant les vacances. Même discuter avec d'autres parents dans des clubs sportifs, etc. peut conduire à de nouvelles amitiés, vous aidant ainsi à vous sentir moins seul.

Et si tu ne le fais pas't avoir des enfants, ou vos enfants ont grandi, le monde est à vous. Allez dans des endroits. Plongez-vous dans l'art. Impliquez-vous dans un projet communautaire ou bénévole. Rejoindre un club. Prenez une nouvelle classe et apprenez quelque chose. Démarrez une petite entreprise. Quoi que vous décidiez de faire, faites partie de quelque chose. Rejoignez-nous.

Être ouvert

Parfois, des situations défavorables peuvent nous faire nous sentir très seuls. Lorsque nous nous fermons au monde, cela ne fait qu'empirer les choses. Mais en vous ouvrant à d'autres personnes, vous constaterez probablement qu'il y en a beaucoup d'autres dans le même bateau que vous. Ce qui, par conséquent, vous aidera à vous sentir moins seul. Quoi que vous fassiez, don't vous considérez comme un étranger dans un monde de gens heureux et occupés. Vous pouvez avoir tout ce que n'importe qui d'autre a. Il'est parfaitement possible. Parfois, vous devez faire le premier pas - pas parce que d'autres't prendre soin ou ne pas't intéressés, mais parce qu'ils ne sont pas suffisamment proactifs ou confiants pour prendre eux-mêmes le taureau par les cornes.

Le monde regorge d'occasions manquées. Et rappelez-vous, il suffit d'un seul instant pour que les débuts d'une belle amitié se déclenchent.

Menez une vie bien remplie

Mener une vie bien remplie † la remplir de choses que vous aimez faire et qui vous intéressent † peut vraiment aider à éliminer les sentiments de solitude. Lorsque la vie est gratifiante, un sentiment naturel de satisfaction s'ensuit. Nous avons tous nos rêves et nos passions † être dans une relation ne peut pas, à lui seul, nous combler complètement. Nous sommes tous des individus, et toute relation devrait nous compléter, plutôt que nous consommer. La même chose peut être dite pour la parentalité. S'appuyer entièrement sur quelqu'un d'autre, même un's propres enfants, car notre propre bonheur n'est jamais une bonne idée, ni durable. Quoi'c'est plus's en meilleure santé pour les personnes qui nous entourent si nous adoptons une approche positive et proactive de la vie. Il's inspirant, et qui a un effet d'entraînement.

Quand tu te sens bas, ça'Il convient également de se rappeler que tout le monde a ses hauts et ses bas à surmonter dans la vie † et que lorsqu'un roller coaster descend, il remonte. Vous pouvez l'aider en nourrissant tout ce qui est positif.

Lâchez prise et arrêtez de vous inquiéter

En fait, si nous poursuivons nos propres rêves et cessons de nous inquiéter de savoir si nous faisons ou non partie d'un couple, nous sommes plus susceptible de rencontrer quelqu'un d'autre compatible avec nous. Et puis, un type particulier de bonheur peut se dérouler † un bonheur basé sur des intérêts mutuels, des aspirations partagées et un réel contentement.

Bien sûr, il'Ce n'est pas garanti, mais rien dans la vie ne l'est jamais. En recherchant notre posséder accomplissement; par Faire au lieu dese vautrer; en prenant le contrôle et en sortant vivant la vie, plutôt que de comparer nos vies avec les autres; en appréciant ce que nous avons ou pouvons obtenir, plutôt que ce que nous avons perdu; en étant ouvert à de nouvelles personnes, à de nouvelles amitiés et à de nouvelles expériences † en faisant tout cela, nous pouvons constater que la solitude ne dépend pas du fait que nous faisons ou non partie d'un couple, mais bien plus de la façon dont nous abordons la vie et à quel point nous Prends-en, et puis, nous ne serons peut-être plus jamais seuls.

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