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J'ai vécu un très mauvais divorce il y a quelques années, mais j'ai survécu pour raconter l'histoire. Je veux maintenant aider d'autres hommes à faire face au divorce.
Les hommes après le divorce mènent souvent une vie invisible de douleur et de souffrance. La désintégration absolue de leur vie et de leur identité a des conséquences que peu de gens voient ou veulent gérer. La société est assez heureuse de voir et de gérer les larmes des femmes, mais nous semblons collectivement mal à l'aise de voir un homme en détresse et donc l'ignorer.
Pour ajouter à ce problème, les hommes qui ont du mal à sortir du divorce ne recherchent pas activement l'aide des autres. Souvent, ils pensent que cela les fera paraître et se sentir faibles et comme moins un homme.
Cet embouteillage d'émotions et ce manque de perspective amènent les hommes à se sentir isolés et rejetés. En fait, beaucoup se sentent rejetés parce qu'ils sont souvent rejetés par une partie de la communauté qui prend sur elle de diaboliser le mari dans un mariage raté quelles que soient les circonstances..
Cet article examinera certaines façons dont les hommes peuvent changer cette situation pour pouvoir vivre une vie libre de la négativité et de la douleur émotionnelle de la vie après le divorce..
Ce que les hommes ne devraient PAS faire après le divorce
Tout d'abord, je voulais juste souligner quelques choses que vous devriez éviter à tout prix de faire pour améliorer vos chances de vivre une vie plus heureuse après le divorce..
N'essayez pas de vous réconcilier
Le rêve de beaucoup d'hommes est qu'à la dernière minute, vous puissiez trouver une sorte de réconciliation avec votre femme ou votre ex-femme, et toute l'horrible expérience peut être mise derrière vous, et vous recommencerez votre mariage avec un tout nouveau perspective.
C'est un fantasme que les hommes créent pour éviter de faire face à la dure vérité de la question et à la tâche difficile d'accepter un divorce et de pouvoir passer à autre chose. C'est le déni que nous traversons tous à un certain degré; rester coincé dans cette phase est le vrai danger.
Donc, si vous appelez souvent votre ex-femme, mendiez ou imploriez, attendez et ne faites rien dans votre vie 'Au cas où' elle revient et d'autres choses similaires, alors vous devez arrêter cela et faire le premier pas courageux dans l'inconnu. Cela provoquera une vague d'émotions nouvelles et souvent horribles, mais vous devrez les ressentir plutôt que de les nier ou cela s'aggravera plus tard..
N'utilisez pas d'enfants comme pièces de jeu
Cela devrait sembler évident, mais lorsque vous commencez à vous lancer dans des batailles tit-for-tat avec votre ex-conjoint, vous ne réalisez souvent pas à quel point vos actions sont néfastes pour vos enfants (si vous avez des enfants). Les enfants sont des victimes innocentes du divorce, et même si c'est souvent la douloureuse réalité que les hommes s'isolent de leurs enfants à cause du divorce, il ne sert à rien d'essayer de les manipuler ou de manipuler la situation autour d'eux pour votre propre profit..
La meilleure chose que vous puissiez faire est de leur donner la vie la plus stable et la plus aimante possible dans cette situation. Être un bon père est la meilleure chose que vous puissiez faire, même si c'est à titre limité. Savoir que vos enfants font ce qu'il faut dans des circonstances difficiles est également un moyen d'acquérir plus de respect pour vous-même, ce qui est essentiel pour surmonter les problèmes d'estime de soi qui apportent la misère aux hommes après le divorce..
N'essayez pas de renforcer votre estime de soi
Poursuivre à partir du dernier point en est une autre concernant votre estime de soi. C'est à un niveau record dans votre vie après le divorce, ce qui conduit à une très mauvaise série d'actions que trop d'hommes prennent pour se sentir un peu mieux.
Ce dont je parle, ce sont des actions à court terme pour renforcer l'estime de soi qui vous font vous sentir plus puissant, plus en contrôle et plus recherché. Le problème est que tout ce qui est fait si rapidement ne dure jamais longtemps. L'alcool, la violence, les femmes en liberté, les drogues et bien d'autres actions qui vous font vous sentir bien pendant une courte période s'estompent rapidement, vous faisant vous sentir encore plus mal. Dans les cas extrêmes, ces choses deviennent une dépendance lorsque vous nourrissez votre ego encore et encore avec des choses qui ne le nourrissent pas, mais le rendent encore plus affamé.!
Ce que les hommes devraient faire après le divorce
Dans cette section, j'espère vous donner quelques conseils utiles sur ce que vous devez faire pour survivre à un divorce, être heureux et vous donner la motivation et la direction dont vous avez besoin..
Connaître le processus de deuil
Lorsque vous divorcez, vous passez par un processus mental qui est le même que dans toute autre situation où vous perdez un être cher. C'est du chagrin et c'est un processus important à suivre pour sortir de la situation et l'accepter. Ce cycle suit ces étapes pour presque toutes les personnes dans cette situation:
- Le déni
- Colère
- Négociation
- La dépression
- Acceptation
Le simple fait de savoir qu'il y a un processus que nous sommes tous câblés pour passer est un élément important pour pouvoir passer rapidement à travers ces horribles parties de votre vie et en tirer également des leçons..
N'ayez donc pas peur de ressentir ces émotions; assurez-vous simplement de les visualiser dans leur contexte et d'apprendre de chaque partie autant que vous le pouvez. Une fois que vous avez laissé échapper tous les sentiments négatifs, c'est comme vous purger d'un poison et pouvoir vivre sans blessure saignante et purulente..
Sachez que vous pouvez toujours contrôler vos actions, sinon vos sentiments
Une autre chose que je vois beaucoup d'hommes dire est qu'ils ne pouvaient pas se contrôler lorsqu'ils se mettaient en colère, méchants, déprimés ou entreprenaient des actions destructrices. Bien que cela puisse sembler dur, la vérité est que vous devez toujours posséder vos actions, quoi qu'il arrive.
Si vous faites quelque chose, vous vous laissez faire; vos émotions et vos sentiments vous ont influencé, mais ils ne vous ont pas forcé à faire quoi que ce soit. Peu importe la rage ou l'injustice que vous ressentez, vous contrôlez totalement vos propres actions. Le manque de maîtrise de soi est un manque de respect de soi, qui (comme nous l'avons vu) est un élément essentiel pour être une personne plus heureuse et mieux adaptée.
SI vous ne pouvez rien contrôler dans votre vie † votre ex-femme, votre situation financière, vos enfants, votre travail et bien sûr vos émotions volatiles † vous pouvez toujours SEULEMENT vous contrôler. Si vous saisissez cette opportunité pour contrôler vos actions et vos paroles, vous faites un pas pour devenir une personne plus forte et plus capable qui fera face et sera heureuse avec le temps..
Travailler vers le pardon
Cela peut sembler risible pour beaucoup d'hommes, et je peux comprendre complètement les sentiments.
"Moi? Pardonne à cette femme ce qu'elle m'a fait? Jamais!"
Je me suis dit cela un certain nombre de fois avant de voir la vérité au cœur du problème. Le ressentiment est la chose la plus punitive que vous puissiez faire à VOUS-MÊME. Être amer, garder rancune, emmagasiner votre colère pour servir d'avertissement malavisé à vous-même et aux autres lorsque vous parlez des «maux» perçus du mariage est trop courant et ne sert à rien. Cela n'inhibera en aucune façon votre ex-femme; au lieu de cela, vous limitez à quel point VOUS pouvez être heureux et satisfait.
Le moyen de vraiment surmonter cela est le pardon. Cela ne tolère rien; ce n'est rien oublier. Le pardon signifie simplement que vous ne portez plus ce fardeau et que vous n'avez plus la capacité de haine même si vous ne comprenez peut-être jamais ce qui s'est passé ou ce qu'ils pensaient!
Cela vous oblige à avoir une meilleure compréhension de votre propre image de soi et de votre estime de soi en premier et constitue la dernière étape de votre cheminement vers le rétablissement du divorce..
J'espère que cet article a été utile à certains hommes après le divorce à la recherche de conseils pour les aider à faire face. Je comprends de première main à quel point la situation est insupportable: la perte d'identité, les sentiments d'émasculation, la perte de contact avec les enfants, la perte de nourriture émotionnelle et les sentiments de rage et de désespoir qui envahissent votre quotidien.
Toi'tu n'es pas seul.
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