Comment j'ai surmonté un cœur brisé et appris à me pardonner (et à mon ex)

je'm Single Again sur Valentine'jour de s, mais cette fois, il's différent

Aujourd'hui, c'est Valentine'Jour de s, alors, bonne Saint-Valentin'jour de s! Ou comme mon ami le dirait, "Happy Single'Journée de sensibilisation! "I'Je suis pleinement conscient, et merci, Dawna! :)

Honnêtement, je n'essaie pas d'être sarcastique, mais je pense qu'un peu d'humour autodestructeur, dit avec les meilleures intentions (c'est-à-dire pour en élever un's esprits et rire) de temps en temps est bien mieux que de bouder et de s'attarder sur des pensées négatives et inutiles.

Je dois être honnête. Je pensais que cette année allait être différente. Je pensais, ou plus exactement, j'espérais que cette année, j'allais vraiment fêter la Saint-Valentin'Journée de s avec mon "quelqu'un de spécial".

Vous voyez, il y a quelques mois, j'ai rencontré un type sympa. Il avait beaucoup des bonnes qualités que je recherche, mais pour faire court, ça n'a pas't travailler.

Oui, bien sûr, je'Je suis triste et déçu de ne pas't travailler.

Oui, ça craint que je sois à nouveau seul.

Oui, les appels téléphoniques, les SMS, la société et l '«idée» ou le «potentiel» de «nous» me manquent.

Et oui, je n'ai pas de rendez-vous sur Valentine's Day… encore.

Mais, je peux honnêtement dire que je suis célibataire, et je suis fier.

Je suis fier que pour la première fois, j'ai choisi de rester fidèle à moi-même, d'avoir suffisamment cru en moi pour savoir que je méritais mieux.

Je suis fier de moi pour avoir reconnu et accepté assez tôt dans la relation que nous voulions des choses différentes et que cela ne semblait pas aller nulle part.

Je suis fier car j'ai tout donné et je n'ai aucun regret. Je n'ai pas't retenir quoi que ce soit. Je me suis permis d'aimer de tout mon cœur et même si ça faisait mal, j'y ai survécu.

je'je vais bien. je'm plus que bien.

Je suis enfin ... ENTIER.

Je n'ai pas seulement trouvé «moi», mais je crois que je suis une version meilleure, plus forte, plus heureuse et plus «entière» de moi. Et c'est une grosse affaire. Il's ÉNORME.

Parce que maintenant je sais que tout ira bien et que mon bonheur ne dépend pas du fait que je sois en couple ou non. Surtout, je n'ai plus peur de prendre des décisions qui ont un impact significatif sur ma vie sans tergiverser dessus car je connais maintenant ma valeur et la valeur de mon temps.

Je m'aime et je me respecte.

Je suis toujours un travail en cours.

J'ai encore beaucoup à faire pour grandir et certainement beaucoup de choses à apprendre et à désapprendre.

En fait, j'aime beaucoup la perspective du terme "célibataire's Awareness Day "apporte. Que vous soyez en couple ou actuellement célibataire, avoir une conscience de soi ou simplement être" conscient "est quelque chose à célébrer.

Il'Il est pire d'être seul dans une relation que d'être seul

Certains d'entre nous sont soit pressés d'être amoureux, soit tellement fatigués d'être seuls qu'en essayant de trouver l'amour extérieur, nous choisissons de nouer des relations les yeux mi-clos. Nous choisissons d'être aveugles aux signaux d'alarme tout en trouvant et même en "ressentant" quelque chose qui n'est tout simplement pas't là. Nous restons en relations pour les mauvaises raisons. Le plus souvent, il'parce que nous'Je préfère simplement être avec quelqu'un, n'importe qui, même le mauvais, que d'être seul.

Mais combien d'entre vous ont été dans des relations, même à long terme, se sentant si seuls et solitaires tout le temps tout en s'accrochant fidèlement à la relation et en sachant qu'elle n'est vraiment pas'ne va nulle part?

Aujourd'hui, fête la Saint-Valentin's Day ou, si vous préférez, "Single'Journée de sensibilisation, "et célébrez-vous, célébrez la liberté et célébrez l'amour.

Comment revenir à la réalité si vous'Re regretter d'avoir rompu avec votre ex ou vouloir se remettre avec lui

Si vous êtes célibataire, avez récemment vécu une rupture ou reconsidérez la relation dans laquelle vous êtes en ce moment, vous redoutez probablement Valentine.'s jour.

Cette période de l'année est également ce que certains appellent la «saison de rupture». Ça commence juste aux alentours de Noël et ça va jusqu'à la Saint-Valentin's jour.

Lorsque vous êtes en train de guérir d'un cœur brisé, vous avez tendance à tout exagérer.

Vous exagérez à quel point votre vie est nul tout en magnifiant à quel point tout le monde'La vie de s "semble" être "parfaite". Mais est-ce vraiment le cas? Les célibataires sont-ils vraiment seuls et tous les «couples» sont-ils amoureux??

Aussi fort que votre désir soit de retourner vers votre ex, prenez un moment pour vous demander:

• Si les sentiments étaient vraiment mutuels.
• Votre partenaire a-t-il déployé autant d'efforts que vous pour faire fonctionner la relation?.
• Quels étaient les «signaux d'alarme» que vous deviez constamment ignorer et / ou trouver des excuses.
• Si vous vous êtes senti respecté et apprécié pour qui vous êtes (ou combien de fois vous êtes-vous senti non respecté, sans importance ou pas une priorité).
• Que votre partenaire fasse ressortir le meilleur ou le pire de vous?
• Qu'auriez-vous conseillé à votre sœur ou à votre meilleur ami s'ils sortaient avec votre ex? Il est plus facile de donner des conseils que de prendre des conseils, il est donc parfois utile de visualiser les choses à partir d'une tierce personne'perspective de s.

Vous pouvez interroger tous vos amis et leur demander leur avis, mais la seule validation qui compte vraiment est la vôtre.

Avant de retourner voir votre ex, prenez ce temps, utilisez ce jour (Valentine's Day ou Single'Journée de sensibilisation). Prenez l'espace et le temps dont vous avez besoin pour guérir, pour respirer et pour réfléchir à la relation que vous voulez vraiment. À quoi cela ressemble-t-il?

Comment j'ai surmonté ma rupture

Mon coach relationnel est Matthew Hussey, auteur du New York Times Best-seller "Comment obtenir le gars."

Quand ma relation à long terme a pris fin (et avec le recul maintenant, je suis tellement reconnaissant que ça l'a fait!), Le retour à la vie de célibataire, le retour à la maison dans un appartement vide et le simple fait d'être seul par moi-même a été indescriptiblement douloureux..

Ce n'était pas't tant sur la peur d'être seul, mais plus sur le traumatisme du changement brusque, une rupture dans la routine'Je m'étais habitué à une personne que j'aimais autrefois et que je pensais (à tort et à tort) m'aimer en retour.

J'ai su très tôt que ce n'était pas une relation saine, qu'il n'avait pas't me respecte et qu'il n'était pas quelqu'un en qui j'aurais dû faire confiance. Mais mon estime de moi était si faible que la seule chose dont j'étais sûr à l'époque était que je ne pouvais trouver personne de mieux, et donc, je suis resté dans les parages ... pendant cinq ans.

Je suis resté pour la mauvaise mais très courante raison † Je ne voulais pas être seul.

La réalité, cependant, était qu'être avec la mauvaise personne, avec quelqu'un qui ne m'aimait ni ne me respectait, était le plus solitaire et le plus seul que je'avais jamais ressenti dans ma vie.

Cette relation était si mauvaise et si toxique que non seulement je me sentais mal, mais j'avais l'air mal. J'ai pris beaucoup de poids, j'avais l'air beaucoup plus vieux, j'avais une mauvaise peau et même mes cheveux étaient cassants et avaient l'air malsains.

Une routine de cinq ans est difficile à rompre. J'avais besoin d'aide.

J'ai appelé des amis, lu des livres, rejoint des groupes de soutien, créé des groupes de soutien, écouté des podcasts et regardé des vidéos YouTube.

J'ai pris ce temps "entre les relations" pour non seulement guérir mon cœur mais ME guérir. Je M'ai perdu et j'avais besoin de ME retrouver.

J'ai coupé mes cheveux. Je travaillais sur. J'ai mangé plus sainement (avec des indulgences occasionnelles). J'ai déménagé dans une nouvelle ville. J'avais besoin d'un nouveau départ.

J'ai travaillé à retrouver mon estime de moi et ma confiance en moi. J'ai tenu un journal. J'ai rejoint des groupes Meetup. J'ai fait des promenades. Je me suis concentré sur moi.

Je n'ai pas encore cherché de relation parce que je savais que je n'étais pas't prêt. J'avais besoin de temps pour réfléchir à la vie que je voulais avoir, au genre d'amis que je voulais garder dans ma vie, à la relation que je méritais et aux qualités d'un partenaire que je permettrais dans ma vie.

J'avais besoin de temps pour être heureux avec moi-même et par moi-même.

J'avais besoin de temps pour être heureux seul.

Et moi, cela a fonctionné. Je M'ai retrouvé.

Comment définir vos normes relationnelles

Voici quelques-unes des questions que Matthew Hussey a suggéré aux femmes de se poser lors de la définition de nos normes relationnelles.

• Qu'est-ce que je veux chez l'homme que je'je vais être avec?
• Quelles normes ai-je pour cette personne, pour son comportement et pour la façon dont elle me traite?
• Quelles sont mes normes quant à la façon dont il serait avec mes amis et ma famille?
• Quelles sont mes normes quant à leur énergie, leur politesse et leur niveau de générosité lorsqu'ils rencontrent ma famille?
• Quelles sont mes normes pour cette personne'niveau de chevalerie? Est-ce qu'ils m'ouvrent la porte? Est-ce qu'ils font tout leur possible pour s'occuper de moi?
• Quels sont mes critères pour leur niveau d'affection?
• Quelles sont mes normes pour le temps qu'ils me donneront?
• Si je me trompais, comment voudrais-je qu'il réagisse à mon erreur?
• S'ils font une erreur, s'ils ont fait quelque chose qui m'a blessé, comment voudrais-je qu'ils y réagissent?

Vous pouvez ajouter à cette liste, mais le but est de vraiment prendre ce temps pour réfléchir à vos relations passées et aux personnes avec lesquelles vous avez été en relation, non seulement pour réfléchir à la façon dont vous pouvez être un meilleur partenaire, mais aussi pour réfléchir à vos valeurs et sur quoi'est important pour vous. Comme le dirait Matthew Hussey, vous devriez réfléchir à vos normes dans une relation et dans la personne avec qui vous allez être..

Le temps est la seule ressource que nous ne pouvons pas récupérer. Ne perdez plus votre temps précieux, votre énergie et votre cœur avec quelqu'un qui ne répond pas à vos normes simplement parce que vous ne'Je veux être seul. C'est la mauvaise raison de rester dans une «relation». C'est une recette pour un cœur brisé et une vie de tristesse et de solitude.

Comment j'ai avancé et me suis pardonné (et lui ai pardonné)

Il y a quelques années, j'aurais pu choisir d'être amer, de ne plus faire confiance aux hommes, de garder et de protéger mon cœur alors je ne't risquer de se blesser à nouveau et de simplement «ronger mon mal». Au lieu de cela, j'ai choisi de me donner la permission de me livrer à de nombreuses semaines de fêtes de pitié, plusieurs kilos de Cheetos Cheese Puffs, des sacs de M & Ms, un régime de pizza de taille moyenne pour les amateurs de viande, KFC, plats à emporter chinois et re-regarder Journal de Bridget Jones une douzaine de fois. J'ai commencé à avoir un étrange accent asiatique-britannique!

Je me suis donné environ un mois et après ça, j'ai juré de ne plus parler ni même de penser à mon ex (c'était plus facile de ne pas parler de lui que de ne pas penser à lui, je l'avoue, mais ne pas parler de lui a aidé à accélérer le processus de guérison).

je'Je suis passé par trois conseillers différents jusqu'à ce que j'en trouve un avec qui j'étais compatible et qui m'a vraiment aidé. Après neuf séances de counseling intenses, j'ai jeté un regard critique et objectif sur ma relation et j'ai vu mon ex pour qui il était vraiment et comment il me traitait..

Plus de guérison. Plus indulgent (de moi-même).

J'ai finalement pu passer par les cinq étapes du processus de deuil et suis arrivé à la dernière étape: l'acceptation.

Plus de guérison. Plus indulgent (de moi et de mon ex).

La partie la plus difficile pour moi à accepter a été mon rôle, sur la durée pendant laquelle je me suis laissé maltraiter, sur les mensonges que j'ai racontés avec succès et que je me suis convaincu de faire pour rendre la relation plus acceptable.

Beaucoup de guérison. Beaucoup de blâme (de moi-même † après tout, je l'ai choisi et de rester avec lui) et plus de pardon.

Cela a demandé beaucoup de patience, mais j'étais déterminé à travailler d'abord sur moi-même, spécifiquement pour apprendre à m'aimer, à me respecter et à m'accepter.

Je sais que non'Cela semble être le cas pour le moment, mais vous pourrez passer à autre chose, être prêt à sortir à nouveau, et aimer et retomber amoureux, ou du moins, passer un bon moment avec quelqu'un et rire à nouveau.

Rencontres et faire face à la rupture à nouveau. Mais cette fois, il's différent.

Quand j'étais prêt, j'ai commencé à sortir ensemble. J'ai rencontré un gars sympa qui m'a attiré, qui m'a fait rire et avec qui je me suis senti connecté intellectuellement et même émotionnellement † au moins à un moment de notre brève relation.

Bien que la relation n'ait pas't travailler comme je l'avais espéré, j'étais reconnaissant parce que je n'ai pas't retenir quoi que ce soit.

Je me suis permis de ressentir de l'attirance et d'apprécier la relation. Aussi effrayé que j'aie eu à rouvrir mon cœur, j'ai pris une chance. Si je devais embrasser pleinement la vie, je devais accepter toute la gamme des sentiments qui accompagnent une relation..

J'avais peur de me blesser, mais j'avais plus peur de vivre une vie de regrets. Avec tout ce que je'J'ai appris ces dernières années, je sais que je peux survivre à la douleur et au chagrin, mais il est beaucoup plus difficile de vivre avec des regrets.

Vous pouvez't éteignez la douleur sans fermer votre cœur tous ensemble. Il y a simplement tellement plus dans la vie et l'amour, et c'est'ça vaut le coup de prendre le risque.

Ma relation la plus récente m'a également fait réaliser que non seulement je pouvais me permettre de retomber amoureux, mais surtout, je pouvais aussi lâcher prise quand j'avais besoin de lâcher prise parce que je savais que tout irait bien, et en choisissant de lâcher prise , Je me rendais disponible pour la bonne personne pour venir.

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