Faire face à la déception à la fin d'une amitié

Sadie Holloway est une animatrice d'atelier qui enseigne des compétences en communication interpersonnelle pour aider les gens à renforcer leurs relations.

Lorsqu'une amitié prend fin, la douleur et la déception peuvent être aussi traumatisantes et stressantes qu'un divorce ou une rupture. Voici quelques conseils pour vous aider à vous rétablir après la fin d'une amitié.

Guérir de la perte d'une amitié spéciale prendra du temps.

Lâcher prise et apprendre à vivre sans quelqu'un que vous aimez et dont vous vous souciez peut être l'une des choses les plus difficiles que vous ferez jamais. Mais, avec le temps et une réflexion personnelle douce, vous pouvez surmonter vos sentiments de douleur et de déception. Vous pouvez continuer votre vie, même si cela signifie trouver un moyen de le faire sans un ami cher à vos côtés.

Pourquoi votre amitié s'est-elle terminée? Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles une amitié peut prendre fin. Et tous n'ont pas à voir avec une grosse «brouille». Vous vous sentez peut-être triste que votre ami déménage. Ou peut-être êtes-vous celui qui a déménagé. Vous vous sentez peut-être triste parce que vous et votre ami ne partagez plus les mêmes passe-temps, intérêts et activités. Changements dans votre vie ou votre ami's vie, peut signifier que vous avez moins de temps pour vous voir. Lorsqu'un ami se marie ou fonde une famille, les priorités changent parfois et l'amitié ne peut pas prospérer comme avant.
Quelle que soit la raison pour laquelle votre amitié a pris fin, voici quelques moyens de faire face à votre perte.

Évitez de jouer au jeu du blâme quand une amitié prend fin. Regardez votre amitié objectivement et sans jugement. Il n'est pas nécessaire de vous blâmer ou de blâmer l'autre personne pour la fin de votre amitié, à moins que vous ne vouliez vous accrocher à la douleur de perdre votre ami pour le reste de votre vie. Le blâme, la colère et le ressentiment sont des pièges qui vous empêchent de bouger après la fin d'une relation.

Créez de nouvelles habitudes et routines. Quand une amitié prend fin, les vieilles habitudes meurent parfois. Peut-être que vous et votre ami avez eu un rituel quotidien consistant à vous appeler à une certaine heure de la journée. Une émission de télévision ou une chanson préférée à la radio peut déclencher des souvenirs de votre amitié et susciter des sentiments de perte et de tristesse. Des rappels constants de votre ancienne amitié peuvent rendre le lâcher prise très difficile. Trouver de nouvelles activités sociales, passe-temps et activités sportives peut garder votre esprit occupé, améliorer votre santé mentale et physique et créer de nouveaux liens sociaux.

Une fois l'amitié terminée, trouvez un moyen d'être votre meilleur ami pendant un certain temps. S'aimer soi-même après une déception est un élément essentiel pour se remettre de la douleur de la fin d'une relation. Vous vous sentez peut-être déprimé d'avoir laissé l'amitié se terminer. Mais cette haine de soi ne vous mènera nulle part. En fait, il sera encore plus difficile de trouver de nouveaux amis et compagnons. Lorsque vous vous rabaissez, vous attirez une attention négative sur vous-même. Essayez de trouver des activités en solo positives et positives qui vous permettent de vous sentir à nouveau bien dans votre peau. Fixez-vous des objectifs personnels que vous souhaitez atteindre, puis établissez un plan pour atteindre chacun de ces nouveaux objectifs. Mais assurez-vous que les objectifs que vous vous fixez sont pour vous et vous seul. Ne vous fixez pas un objectif de développement personnel juste pour revenir à votre amie ou la rendre jalouse. (c'est-à-dire: "Je vais perdre du poids pour que je puisse avoir l'air plus fabuleux qu'elle!"). Les objectifs fixés juste pour contrarier quelqu'un d'autre ne vous aideront pas à surmonter la douleur de la fin.

Donnez à vous-même et à l'autre personne du temps et de l'espace pour guérir après la fin de votre amitié. L'une des choses les plus importantes à faire lorsque vous laissez partir quelqu'un qui vous tient à cœur, que ce soit votre meilleur ami, un ami de bureau proche ou un ami d'étude préféré de l'école, est de vous donner vous-même et l'autre personne. , espace pour faire face au chagrin d'une amitié perdue. Vous aurez tous les deux besoin de temps et d'espace pour comprendre comment vivre de manière indépendante et trouver de nouveaux intérêts et activités.

Il n'y a pas d'adieux pour nous. Où que vous soyez, vous serez toujours dans mon cœur.

† Mahatma Gandhi

Avec le temps, vous vous remettrez de la douleur de perdre votre ami. Il peut être difficile d'atteindre les autres pendant un certain temps; il peut être difficile de se laisser faire confiance à une autre personne; il peut être difficile de baisser la garde et de laisser entrer de nouvelles personnes dans votre vie. Mais si vous voulez passer à autre chose après la fin d'une amitié, vous devez trouver de nouvelles façons d'atteindre les autres..

Si vous avez oublié comment vous faire de nouveaux amis, voici quelques articles qui peuvent vous aider à vous remettre sur pied.

Une méditation douce sur l'abandon d'une relation

Abandonner ne signifie pas toujours que vous êtes faible; parfois cela signifie que vous êtes assez fort pour lâcher prise.

† Auteur inconnu

© 2020 Sadie Holloway