Meilleurs conseils pour vous préparer physiquement au tantra

Jana croit que le piment de la vie peut être trouvé dans l'exploration d'autres cultures, la bonne cuisine et le vin.

Pourquoi dois-je préparer mon corps?

La préparation tantrique prend du temps - pour une bonne raison. Lorsque vous êtes malade ou fatigué, ni vous ni votre partenaire ne profiterez de la soirée. Bien que les soirées tantriques ne soient généralement pas exigeantes, un niveau de forme physique ne fera pas de mal. Enfin, avouons-le - si vous ressemblez à un T.rex vous a traîné en arrière à travers un buisson d'épines, vous ne vous sentirez pas attrayant. La pratique tantrique met l'accent sur les beaux environnements et les vêtements. Ce n'est pas de la vanité. Lorsque vous vous sentez bien physiquement dans votre peau et que la pièce est aménagée de manière à exciter ou à tranquilliser, alors les rapports sexuels augmentent d'un cran.

Le yoga est un choix incroyable

Le tantra a de la couleur et vous voulez du blanc

En ce qui concerne cet art oriental ancien, il en existe deux types. Peut-être qu'une meilleure description serait deux moitiés quelque peu floues près des frontières. Ils sont appelés tantra blanc et tantra rouge. Vous l'avez deviné, le rouge est la couleur de la passion ardente et touche à toutes les pratiques, exercices et rituels qui sont de nature plus sexuelle. En un mot, le tantra blanc est axé sur la préparation et comprend toujours un régime de remise en forme. Pour les besoins de cet article, nous allons nous concentrer sur ce dernier.

Si vous faites du yoga, vous suivez déjà l'un des chemins les plus préférés du tantra blanc. Certaines asanas, ou postures, restent les mêmes qu'avec le yoga ordinaire. Mais il y a aussi des postures que les couples peuvent faire ensemble, dans des versions traditionnelles ou adaptées. Bien que le yoga permette l'une des meilleures préparations physiques et mentales pour un style de vie tantrique, ce n'est pas la loi. Si vous méprisez le yoga de toute votre âme, alors c'est parfaitement bien de choisir autre chose. Choisissez une activité qui soit agréable, qui apporte de la forme physique et qui élève également votre esprit et votre esprit. Pour certains, il s'agit de danser, promener le chien, promener l'enfant ou les arts martiaux.

On pense que les énergies circulent dans la colonne vertébrale, ce qui rend la santé du dos importante pour les pratiques tantriques. Une colonne vertébrale voûtée empêche également une bonne respiration, ce qui est un autre élément crucial du tantra. Le yoga est un tonique de la colonne vertébrale remarquable, mais si vous choisissez une autre routine de fitness, n'oubliez pas de favoriser la santé de la colonne vertébrale et, bien sûr, de protéger votre dos.

Voudriez-vous du tantra avec ça?

Étroitement liée à la forme physique, l'alimentation doit également être prise en compte. À présent, vous devez réaliser que la préparation d'une nuit tantrique est en cours et ne se limite pas aux quelques heures à l'avance. «Diet» ne signifie pas que vous devez suivre un certain menu conçu par un gourou obscur. Mangez simplement de manière saine. Vos habitudes de pâturage n'ont pas besoin d'être parfaites, mais modérez les mauvaises et si possible, abstenez-vous à l'approche de la nuit. Les choses ne vont pas bien si quelqu'un est ivre, a mangé un repas copieux juste avant d'entrer dans la chambre ou si vous vous sentez paresseux parce que vous n'avez pas fait de détox depuis la dernière éclipse aztèque.

Voici quelques conseils à garder à l'esprit:

• Restez hydraté mais ne buvez pas trop au fur et à mesure que le temps arrive. La vapeur de la romance n'a pas été conçue pour résister aux pauses dans la salle de bain dans la chaleur des choses.
• Mangez aussi sainement que vous le pouvez.
• Recherchez des recettes de désintoxication sûres - en mettant l'accent sur «sans danger». Qui a créé la désintoxication et que disent les autres? Écoutez à la fois les utilisateurs satisfaits et ceux qui ont des plaintes. Les avis positifs sont souvent truqués, mais pas les négatifs. Malheureusement, le monde de la désintoxication est un champ de mines avec des problèmes de sécurité. Si vous avez un problème de santé, recherchez également les effets secondaires nocifs.
• Nous apprécions tous certaines collations qui ne sont pas exactement qualifiées de saines. Si vous ne pouvez pas le couper, gardez-le au minimum. Soyons honnêtes; que serait la vie sans ce cookie?

Quand le mental est physique

De plus en plus, les experts en conditionnement physique réalisent ce que les traditions orientales savent depuis des milliers d'années. Il y a des moments où le corps et l'esprit ne peuvent pas être séparés. Plus précisément, avec la préparation tantrique, cela se résume à l'apprentissage de la relaxation. Si cela semble n'avoir rien à voir avec les muscles, les os et la peau, détrompez-vous. Toute personne aux prises avec la vie moderne sait ce que c'est que de se sentir épuisé ou malade du stress. Après une mauvaise journée sur le plan émotionnel, même si vous n'avez pas fait grand-chose physiquement, vous avez l'impression d'avoir combattu un ours - et perdu. Le stress mental affaiblit le système immunitaire et les insectes comme les virus et les bactéries adorent ça.

Apprendre à se détendre est possible mais pas à flotter en permanence dans une brume zen. La vie a trop de balles courbes et beaucoup de gens vivent avec des situations chroniques de stress élevé. C'est devenu la nouvelle norme. S'il y avait un championnat pour les naufrageurs, la vie moderne remporterait la médaille d'or. Les demandes croissantes, les dettes et les capacités d'adaptation fracturées séparent tous les couples. Pour surmonter les difficultés de la vie ensemble, le tantra est un outil précieux pour les couples car il enseigne des liens intenses même sans le sexe..

S'offrir la détente a des idées évidentes à court terme - une sieste, une douche chaude, un film amusant. Mais les plus puissants sont pratiqués avec persistance. Une pratique de méditation est inestimable, mais il en va de même pour un autre aspect souvent négligé: apprendre à accepter son corps. Face à notre société obsédée par la jeunesse et à nos modèles modifiés numériquement, nous sommes loin d'un objectif irréalisable: la jeunesse éternelle et des corps impossibles. Alors, que se passe-t-il si vous portez un peu de poids supplémentaire ou si vous venez d'atteindre les années 50? Ne pas aimer son propre physique est un stress constant qui bourdonne juste sous la surface. Il faut du temps et des efforts répétés pour faire la paix avec nos corps mais à la fin, la libération que cela apporte augmentera votre vitalité, votre confiance et vos nuits tantriques.

Votre garde-robe Tantra

Quand la nuit arrive

Fantastique. Vous et votre partenaire avez décidé d'un jour spécial. Il est maintenant temps de profiter de ces préparations à court terme qui visent à vous sentir propre et belle.

• Brossez-vous les dents et les cheveux au préalable.
• De nombreux couples prennent un bain ou une douche rituelle ensemble. Cela n'a pas besoin d'être si structuré que toute la spontanéité tourbillonne dans le drain, mais restez fidèle à l'objectif qui est de créer des liens et de ne pas avoir de relations sexuelles pour le moment. Souvent, l'homme et la femme se lavent avec des mouvements délibérés non sexuels et utilisent des huiles parfumées et du savon. Cela favorise l'attention et l'anticipation entre le couple.
• Bien que cela ne soit pas nécessaire, certains couples font un effort pour s'habiller de beaux vêtements après le bain. Même le gars. Il n'est pas inhabituel pour les pratiquants de s'habiller avec des vêtements qui reflètent l'Orient ou certaines divinités. Cela peut sembler étrange à ceux qui découvrent le tantra, mais cela honore l'art et les deux partenaires.

Continue d'apprendre

Cet article présente les bases des préparations tantriques physiques. La véritable portée est beaucoup plus large, mais vous devriez maintenant avoir une bonne idée de ce sur quoi vous devez vous concentrer: la forme physique, manger et boire de manière saine, en respectant la connexion corps-esprit, l'hygiène physique et bien sûr, pour les intégrer de manière agréable. dans votre vie. Même sans nuits tantriques, de tels ajustements permettent une existence plus saine et plus longue.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié..

© 2020 Jana Louise Smit