Êtes-vous entre le chagrin et la guérison? 7 façons de dépasser les limites émotionnelles

Lorsque vous vous trouvez quelque part entre le chagrin et la guérison, vous avez atteint des limbes émotionnels. Ce n'est pas un mauvais endroit. C'est une étape dans votre processus de guérison, une sorte de seuil à franchir pour arriver à destination.

Les limbes émotionnels signifient que vous êtes sur le chemin de votre nouvelle vie mais que votre passé a toujours une emprise sur vous. Chaque fois que vous faites un pas en avant, vous en prenez un en arrière et cela vous maintient dans la même position. Vous n'êtes ni ici ni là-bas. Vous n'êtes pas au même endroit lorsque votre cœur se brise pour la première fois mais vous n'êtes pas encore guéri.

Si vous pensez qu'il est temps de franchir ce seuil et de continuer une nouvelle vie où vous êtes guéri mais que vous ne pouvez tout simplement pas trouver la bonne façon de le faire, nous sommes là pour vous aider. Il y a 7 phases que vous devez surpasser pour vous sortir des limbes émotionnels.

Donnez-vous le temps de pleurer la relation passée

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Nous ne voulons pas pleurer. Nous ne voulons pas que la tristesse de notre rupture nous accable, alors nous restons coincés dans cet endroit d'engourdissement où nous existons simplement. Nous ne voulons pas gérer nos sentiments, alors nous les enfermons. On se dit qu'on va bien, même quand on en est loin.

C'est pourquoi la première étape sur votre chemin vers la guérison est de laisser vos sentiments sortir. Pleurer quand on a envie de pleurer. Permettez-vous de pleurer car c'est purifiant et c'est la première étape pour guérir de la bonne manière.

Vous vous autoriserez à être ouvert et vulnérable plus tard car vous saurez que c'est votre douleur qui vous a façonné et rendu plus fort..

Soyez doux avec vous-même

Parfois, nous sommes trop durs avec nous-mêmes. Nous nous blâmons pour les choses que nous n'avons pas faites. Nous continuons à remonter le passé dans notre esprit pour voir s'il y a quelque chose que nous aurions pu faire différemment pour avoir un résultat différent. Ce que nous devons comprendre ici, c'est que tout n'est pas entre nos mains. Que malgré tout l'amour que nous ressentons, certaines personnes n'étaient pas faites pour nous. Ce n'était pas censé être.

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C'est pourquoi vous devez vous rappeler de faire preuve de douceur envers vous-même. Vous devez comprendre que tout ce qui s'est passé était hors de votre contrôle et que cela devait se jouer de cette façon. Aussi, ne vous forcez pas trop, la guérison ne vient pas du jour au lendemain, c'est un processus et cela prend du temps.

Faites de petites choses pour vous tous les jours

Le deuil peut être dévorant, c'est pourquoi beaucoup de gens qui le traversent oublieront l'importance de la bonne nourriture et du repos. N'oubliez pas de bien manger. Trouvez un moyen de réduire le stress et de vous détendre. Essayez de passer une bonne nuit de sommeil, car cela vous fera des merveilles. N'oubliez pas que votre corps et votre esprit sont intimement liés. Nourrir les deux.

Ne garde pas les choses embouteillées à l'intérieur

Il est important de parler des choses qui vous dérangent. Trouvez un ami, un groupe d'amis ou un conseiller à qui parler. La pire chose que vous puissiez faire est de ne pas en parler, peu importe si c'est la même vieille histoire encore et encore. Lorsque vous dites des choses à voix haute, c'est comme si vous réduisiez petit à petit votre fardeau. Tu te sens plus léger.

En laissant vos pensées prendre vie, vous pouvez également voir pourquoi tout ce qui s'est passé a finalement été pour le mieux. Vous pourriez ne pas être parvenu à cette réalisation si vous étiez resté silencieux et continuiez à nourrir votre chagrin au lieu de le libérer. Alors, bien sûr, parlez, jusqu'à ce que vous n'ayez plus rien à dire sur le sujet.

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Chaque petit pas en avant compte

Lorsque vous êtes dans des limbes émotionnels, vous vous sentez coincé. Vous avez l'impression de n'aller nulle part, alors qu'en réalité ce n'est pas vrai. Vous faites de petits pas en avant et ils peuvent devenir si petits que vous ne les voyez même pas.

Apprenez à apprécier tout ce que vous faites pour vous-même.

Vous devez savoir qu'il y a des gens qui se soucient de vous et que vous n'êtes pas seul dans votre combat.

Qu'il y ait des gens qui ont vécu quelque chose de similaire et que leurs histoires de vie pourraient servir à la fois de réconfort et d'inspiration pour ce que vous pouvez encore accomplir. Vous avez le contrôle de votre vie et vous pouvez tout surmonter, il vous suffit de le croire vous-même.

Mettez-vous heureux comme premier élément de votre liste de priorités

Faites des choses qui sont bonnes pour vous, qui vous rendent heureux et qui vous font vous sentir mieux. Prenez un week-end spa. Courez un marathon cinématographique avec du pop-corn et des bonbons. Aller en randonnée.

Aller nager. Apportez de la nouveauté dans votre vie. Inscrivez-vous à un cours de cuisine. Faites du parapente. Apprenez à danser la samba.

Essayez ce nouvel endroit mexicain qui vient d'ouvrir. Les options sont nombreuses et le choix vous appartient; l'important est que vous fassiez quelque chose pour vous-même.

Il est temps de sauter

Une fois que vous avez déjà parcouru toutes les étapes précédentes, vous commencerez à sentir que les limbes ne sont plus le bon endroit pour vous.

Pourtant, la peur de l'inconnu et dire votre dernier adieu au passé peuvent être délicats, c'est pourquoi vous devez vous sortir de votre zone de confort.

Même lorsque vous ne vous sentez pas prêt à 100% à passer à autre chose, sautez et espérez le meilleur.

Les cicatrices de votre passé peuvent piquer un peu de temps en temps, mais ne vous laissez pas tromper en pensant que vous n'êtes pas guéri.

Vous avez déjà tant accompli et vous avez tellement de force que votre passé n'est rien de plus qu'un souvenir douloureux et que vous avez une toute nouvelle vie à espérer. Vous saurez que le meilleur sourire est celui pour lequel vous n'avez personne d'autre à remercier que vous-même.