Thefinancely
La définition du dégoût de soi
Selon la définition de la haine de soi, c'est la haine de vous-même. Mais ce n'est pas si simple: c'est aussi une conviction profondément enracinée que vous n'êtes pas assez et que vous n'êtes pas digne de l'amour de soi.
En tant que personne qui se déteste, vous êtes toujours à la recherche de vos nouveaux défauts. Vous êtes submergé par des doutes sur vous-même et des pensées négatives dont vous n'avez tout simplement pas la force de vous débarrasser.
Vous vous considérez comme sans valeur, insuffisant et insuffisant. Vous êtes convaincu que toute votre haine de soi est justifiée et que votre concept de vous-même est pratiquement ruiné.
L'amourComment mouiller les filles: un guide étape par étape pour rendre chaque femme excitée
5 sources inattendues de dégoût de soi
La haine de soi a toujours ses raisons, même si vous ne devez pas nécessairement les identifier tout de suite. Pour le vaincre, vous devez aller au fond de votre condition.
Vous devez trouver ses causes profondes et le point de départ de votre nature autocritique.
Traumatisme passé
Dans la plupart des cas, les pensées négatives liées à la haine de soi n'apparaissent pas à l'improviste.
La vieMa vie est un gâchis: un guide étape par étape pour changer les choses
Selon la psychiatrie et la psychologie, cet état est généralement causé par des traumatismes passés profondément enracinés dont vous pourriez même ne pas être au courant..
Ce sentiment est généralement étroitement lié aux expériences négatives de l'enfance. Presque toutes les personnes qui se détestent de soi ont passé toute leur vie à écouter les critiques.
Depuis que vous vous en souvenez, vous n'avez jamais été assez bien pour vos parents. Peut-être qu'ils vous ont comparé à un frère ou une sœur plus prospère, ou ils n'ont jamais cru en vous.
D'un autre côté, votre histoire romantique aurait également pu provoquer une haine de soi. Si vous avez été émotionnellement négligé dans le passé par quelqu'un que vous aimiez profondément, vous avez peut-être commencé à vous en vouloir..
Quoi qu'il en soit, ce qu'il est important que vous réalisiez, c'est que chacune de nos expériences nous transforme en les personnes que nous sommes aujourd'hui.
Vous pourriez être convaincu que vous avez oublié un certain traumatisme, mais croyez-moi, ils sont tous profondément inscrits sur votre santé mentale.
La vieMa vie est un gâchis: un guide étape par étape pour changer les choses
Les gens plaisent
Peu importe ce que vous faites, vous ne pouvez jamais plaire à tout le monde. Alors, pourquoi essayer?
Il est grand temps que vous réalisiez que vos traits de caractère qui plaisent aux gens vous ont amené à cette condition en premier lieu.
Le processus est en fait assez simple: vous faites de votre mieux pour que quelqu'un vous aime; vous faites tout votre possible pour leur plaire et, finalement, vous n'obtenez pas la réaction que vous attendiez.
Ils ne vous apprécient pas comme ils le devraient, et ils ne vous aiment pas non plus, malgré tous vos efforts. En conséquence, vous commencez à vous en vouloir.
Vous ne voyez pas les gens autour de vous comme trop exigeants. Vous ne les considérez pas comme ingrats et inconsidérés.
Au lieu de cela, vous vous détestez de ne pas pouvoir répondre à leurs attentes irréalistes. Ça a l'air fou, je sais.
Cependant, si vous faites une introspection, vous commencerez à admettre que cela se passe dans votre tête depuis des années..
Environnement hypercritique
Que nous aimions l'admettre ou non, les autres ont un impact significatif sur nous. Après tout, nous sommes tous des êtres sociaux qui vivent dans une relation symbiotique avec d'autres personnes.
Par conséquent, leur influence est inévitable. Cela vaut particulièrement pour nos proches.
Vous voyez, vos pensées et vos sentiments autocritiques ont une source.
Si vous avez passé la majeure partie de votre vie avec des gens qui ont clairement indiqué qu'ils ne pensaient pas beaucoup à vous, votre estime de soi n'a jamais eu la chance de grandir.
Si vous êtes entouré de ceux qui continuent de diminuer votre estime de soi et qui continuent de vous dire que rien de ce que vous faites n'est jamais assez bien, les conséquences seront dévastatrices..
Sachant tout cela, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander: "Est-ce que je me déteste à cause de mon environnement hypercritique?"
Pour être clair: je n'essaie pas de vous libérer de vos responsabilités et de rejeter la responsabilité de votre état sur quelqu'un d'autre.
Cependant, la vérité est que l'autocritique apparaît parfois comme le résultat d'une désapprobation.
Le perfectionnisme
La prochaine cause possible de dégoût de soi est le désir d'être parfait. Peu importe si les autres vous ont imposé cette aspiration, ou si vous êtes celui qui poursuit seul le perfectionnisme.
L'essentiel est le même: chaque fois que vous remarquez que votre vie n'est pas impeccable et que vous n'êtes pas parfait, vous commencez par la haine de soi.
Avec le temps, vous avez adopté l'idée qu'il suffit d'être le meilleur. Cet état d'esprit vous a inspiré à devenir meilleur, ce qui est génial.
Cependant, d'un autre côté, cela a également eu un impact négatif sur votre santé émotionnelle et mentale. En gros, vous vous battez à chaque fois que vous ne répondez pas à vos normes élevées.
Chaque fois que vous remarquez une imperfection dans votre personnage ou chaque fois que votre vie ne ressemble pas exactement à ce que vous voulez, vous vous considérez comme un échec.
Normes sociales
Se comparer aux autres est un grand non-non à moins que vous ne vouliez vous retrouver avec beaucoup de haine de soi et de doute de soi. Cependant, c'est exactement ce que vous faites.
Quand vous regardez autour de vous, il semble que tout le monde l'a mieux que vous. Vos amis du secondaire sont des gens d'affaires prospères; certains voyagent à travers le monde, les deux suivants ont fondé une famille, etc..
De toute façon, ils ont tous l'air fantastique et vivent apparemment leur meilleure vie.
Du moins, c'est ce que vous avez la chance de voir sur leurs profils de médias sociaux ou lorsque vous les rencontrez. Vous voyez vos amis et inconnus qui ont toujours le sourire aux lèvres.
Ensuite, vous regardez de plus près votre vie avec toutes ses imperfections. Vous vous regardez dans un miroir; vous écrivez vos réalisations sur un morceau de papier, et que concluez-vous?
Eh bien, vous êtes misérable par rapport à eux. Par conséquent, vos sentiments d'inutilité déclenchent un épisode dépressif.
Tout à coup, votre critique intérieur se réveille lorsque vous réalisez que vous ne pourrez jamais répondre à ces normes sociales. Vous ne serez jamais aussi attrayant, intelligent ou aussi réussi que ce que l'on attend de vous.
7 symptômes d'un état d'esprit dégoûtant de soi
Eh bien, pour faire quelque chose contre votre haine de soi, tout d'abord, vous devez être sûr que vous êtes une personne qui se déteste. Maintenant que vous êtes convaincu de la signification de la haine de soi et de ses causes, il est temps d'examiner les symptômes.
Autocritique
Lorsque vous définissez le dégoût de soi, vous le reliez à l'autocritique et au discours intérieur négatif qui influence négativement votre santé mentale..
Vous avez passé la majeure partie de votre vie à penser négativement à vous-même, à vos actions et à vos choix.
Quoi que vous fassiez, quelqu'un d'autre aurait pu le faire mieux. Quoi que vous accomplissiez, vous auriez pu faire mieux.
Cela semble familier, non? Peu importe ce qui se passe dans votre vie, vous êtes toujours responsable de toutes les conséquences négatives, qui ont finalement éveillé votre désir d'automutilation..
Quand vous y réfléchissez, vous ne traitez pas les autres de cette façon. Quand quelqu'un d'autre fait une erreur, vous êtes prêt à l'empêcher de se sentir responsable.
Cependant, quand il s'agit de votre vie, vous devenez soudainement le plus grand critique.
Un amour-propre dur
Lorsque vous utilisez un amour dur sur quelqu'un, vous ne le laissez pas s'en tirer avec des erreurs. Vous savez de quoi ils sont capables et vous ne leur permettez pas de faire quoi que ce soit en dessous de leurs capacités réelles.
En gros, vous agissez durement et les traitez comme si vous ne les aimiez pas pour les inciter à faire mieux. Vous êtes un crétin pour eux afin qu'ils puissent assumer la responsabilité de leur vie et que vous puissiez les aider à long terme.
Eh bien, dans votre cas, vous n'appliquez pas le concept de l'amour dur à votre partenaire, à un ami ou à un frère ou une sœur - vous le faites à vous-même.
Même si ce type d'approche peut aider certains scénarios, il vous a plongé dans l'abîme du désespoir et de la haine de soi dans votre situation.
Le fardeau des médias sociaux
Aujourd'hui, le symptôme le plus courant de la haine de soi est perçu à travers le comportement d'une personne sur les réseaux sociaux. Facebook, Instagram et Snapchat ne vous permettent pas de rester en contact avec vos amis ou à des fins professionnelles.
Au lieu de cela, ils vous affectent de nombreuses manières négatives. Vous ressentez ce lourd fardeau chaque fois que vous ouvrez votre fil d'actualité. Vous ressentez le besoin d'impressionner tous ces étrangers sur votre téléphone et vous avez cessé de profiter de la vie.
Vous êtes devenu obsédé par l'impression que vos comptes laissent. Vous passez des heures et des heures à regarder les photos d'autres personnes et à vous comparer à elles.
Apparemment, votre vie n'est pas aussi impressionnante que la leur. Vous n'avez pas assez d'argent, vous ne voyagez pas autant que vous le souhaiteriez et vous n'avez pas l'air aussi génial que vos abonnés.
Pas destiné à être aimé
Les gens qui se détestent d'eux-mêmes sont convaincus qu'ils ne sont pas faits pour être aimés. Après tout, si vous ne pouvez pas vous forcer à aimer la personne que vous êtes, à quoi pouvez-vous vous attendre des autres?
Naturellement, cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Cependant, voici comment fonctionne votre esprit: vous pensez que vous êtes destiné à mourir seul, et personne ne se soucie de vous.
Je ne parle pas seulement d'amour romantique ici. Vous ne pensez pas qu'il existe une seule personne dans votre entourage qui se soucie vraiment de vous.
Pire encore, au fond de vous, vous croyez que vous n'êtes digne de l'affection de personne. Tu es convaincu qu'il n'y a absolument rien à aimer chez toi.
Vous ne méritez l'attention, le temps ou les efforts de personne. Pourquoi? Parce que tu ne vaux absolument rien.
Si c'est quelque chose auquel vous pouvez vous rapporter, vous ne souffrez pas seulement d'une faible estime de soi; tu es aussi coupable de haine de soi.
Envie
Je déteste te le dire, mais si tu détestes toi-même, il y a de fortes chances que tu sois une personne envieuse aussi.
Au lieu de travailler sur vous-même, vous vous concentrez sur les réalisations des autres. Tout le monde semble avoir plus de succès que vous, et cela vous mange vivant.
Mais laissez-moi vous poser une question: comment cela vous affecterait-il s'ils avaient pire?
Auriez-vous assez d'argent par magie s'ils perdaient tout le leur? Votre carrière s'épanouirait-elle au moment où la leur échouerait? Auriez-vous une vie amoureuse heureuse si la leur était misérable?
Vous et moi connaissons la réponse. Alors, comment leurs réalisations vous impactent-elles? C'est vrai; ils ne.
Je vous demande de dire «non» à l'envie. Croyez-moi, ça ne fait de mal à personne sauf à vous.
Peur de l'échec
«Et vous demandez: 'Et si je tombe?' Oh, mais ma chérie, 'Et si tu voles?' » - Erin Hanson
Ce qui vous empêche d'atteindre la grandeur, c'est votre peur de l'échec. Vous évitez de prendre des risques car vous ne croyez pas en vous.
Vos doutes ne vous permettent pas de penser que vous réussirez. Donc, vous pensez qu'il vaut mieux ne pas essayer du tout. Vous finissez par vous fixer des objectifs à faible effort juste pour éviter la possibilité d'échouer.
Eh bien, vous n'êtes pas seul dans ce cas, car personne n'aime perdre. Cependant, l'échec fait partie de la vie, que cela nous plaise ou non.
S'excuser constamment
Le dernier symptôme mais non le moins important ou le moins courant de la haine de soi est le besoin constant de s'excuser..
Ecoute, dire que tu es désolé quand tu fais du mal est un signe que tu es une bonne personne qui a des manières.
Néanmoins, il y a une grande différence entre être poli et entre s'excuser tout le temps pour le moindre inconvénient..
En faisant cela, vous montrez au reste du monde que vous vous considérez coupable de tout ce qui se passe.
Si quelqu'un vous frappe, vous vous excuserez probablement parce que votre visage a gêné son poing.
Ce que j'essaie de vous dire, c'est que votre haine de soi vous a fait marcher sur des œufs autour des autres sans exiger aucun respect en retour.
4 moyens infaillibles pour vaincre le dégoût de soi
Heureusement pour vous, il est possible de vaincre ces sentiments de dégoût de soi et de changer votre image de soi. Voici un guide étape par étape sur la façon de le faire de la manière la plus saine possible.
Le pardon de soi
D'abord et avant tout, vous devez embrasser l'art du pardon de soi. N'oubliez pas que nous faisons tous des erreurs, alors pourquoi prendriez-vous les vôtres si au sérieux?
Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas apprendre de vos mauvais choix - vous devez juste arrêter de vous battre à cause d'eux.
Pardonne-toi pour toutes les fois où tu t'es brisé le cœur, pour chaque personne toxique que tu as laissée près de toi et pour toutes les opportunités manquées.
De plus, pardonnez-vous toutes les fois où vous ne vous êtes pas suffisamment respecté, apprécié et aimé.
Lâcher prise du passé
Une autre chose à laquelle vous devez cesser de vous accrocher est votre histoire. Ceci est très lié au pardon de soi.
Assez souvent, votre dégoût de vous-même provient de ce que vous avez fait ou n'avez pas fait dans votre passé.
Peut-être que vous ne supportez pas de vous regarder à chaque fois que vous vous souvenez comment vous vous êtes permis d'être traité.
Peut-être que vous vous détestez de ne pas avoir pris de risques il y a quelques années. Ou peut-être que votre haine de soi vient de la façon dont vous avez traité ceux qui ne le méritaient pas.
Eh bien, tout cela signifie que vous êtes gêné, ce qui est toujours une bonne chose. Cependant, vous n'obtiendrez rien si vous vous accrochez au passé.
Vous ne pouvez rien y changer, alors quel est l'intérêt de trop réfléchir? S'il te plaît, fais de ton mieux pour abandonner le passé.
Soyez assez courageux pour vous lancer dans votre avenir car c'est la seule chose que vous pouvez réellement influencer.
Détoxifier votre cercle social
Je m'en fiche si vos parents, frères et sœurs ou amis d'enfance sont ceux qui vous font sentir que vous n'êtes pas digne - vous DEVEZ leur couper la parole.
Si c'est nécessaire, essayez de trouver un autre emploi ou même de déménager dans une autre ville pour vous éloigner de tous ceux qui nourrissent vos insécurités.
Croyez-moi: ce ne sont pas des changements trop radicaux. C'est quelque chose qui doit être fait.
Votre santé mentale doit passer en premier si vous voulez une amélioration quelconque.
De plus, vous êtes déjà conscient que les opinions des autres ont un impact sur votre sens de la valeur, vous devez donc vous débarrasser de tous ceux qui répandent la négativité..
Détoxifiez votre cercle social et entourez-vous de ceux qui n'apporteront rien d'autre que de la positivité à votre vie, et soyez avec des gens qui vous aideront à vous trouver et vous donneront un coup de main pour vous élever du bas, au lieu de vous y envoyer.
Auto-compassion
La prochaine étape dans le processus de dépassement de la haine de soi est tout au sujet de l'auto-compassion. Je parie que tu sais de quoi je parle.
Après tout, vous êtes un empathe quand il s'agit des autres, n'est-ce pas? Vous comprenez leur point de vue, et vous trouvez une justification pour leurs mauvaises actions.
En gros, vous ne les considérez pas comme de mauvaises personnes pour avoir fait un mauvais choix.
Vous êtes comme ça avec tout le monde, pas seulement avec vos proches. Vous possédez de l'empathie, même pour les personnes que vous ne connaissez pas.
Pour être précis, vous êtes comme ça avec tout le monde en dehors de vous. Au contraire, vous continuez à vous juger pour chaque petite erreur que vous faites.
C'est comme si vous n'étiez dur qu'avec la personne que vous devriez aimer le plus. Quand il s'agit de vous, il n'y a pas d'excuses. Tu es la seule personne au monde qui n'a pas le droit de faire quoi que ce soit de mal.
Eh bien, cela doit changer dès que possible. Pour commencer, essayez de vous considérer comme un ami.
Quels conseils donneriez-vous à votre proche s'il se trouvait dans une situation similaire à la vôtre? Je parie que vous les encourageriez et souligneriez toutes leurs qualités positives et leurs bons côtés.
Alors, qu'est-ce qui vous empêche de vous traiter de la même manière? Ne soyez pas votre propre critique intérieur.
Envelopper:
Je sais que ce serait mieux si vous pouviez claquer des doigts et abandonner le dégoût de soi pour de bon. Eh bien, malheureusement, les choses ne se passent pas toujours aussi bien que prévu.
La vérité est que vous avez passé des années à vous mépriser. Donc, vous ne pouvez pas changer votre état d'esprit du jour au lendemain.
Cependant, je vous assure que vous y arriverez. Tout ce que vous avez à faire est d'être persévérant et de ne jamais abandonner!
