7 émotions courantes que vous ressentirez après une rupture et comment y faire face

J'ai toujours été la personne de référence pour les amis et la famille qui recherchent des conseils. J'aime aider les gens.

Comment suis-je censé me sentir après une rupture?

Passer par une rupture peut être très difficile et stressant, et là'Il n'y a pas un seul moyen'êtes censé en ressentir. Souvent, vous êtes rempli d'émotions déroutantes à la fois et vous vous demandez peut-être si ce que vous'Le ressenti est normal. Pendant un certain temps, vous pourriez même devenir submergé d'émotions, mais ne't inquiète † ça'C'est tout à fait normal de se sentir de cette façon. Il'C'est tout un processus pour laisser partir une personne que vous aimiez vraiment.

Dans cet article, vous découvrirez les émotions complexes que les gens éprouvent souvent après une rupture et †, plus important †, comment y faire face.

Les étapes émotionnelles que la plupart des gens traversent après une rupture:

1. Choc et déni
2. Besoin désespéré de réponses
3. Peur, solitude et tristesse
4. Négociation (a.k.a. l'étape «folle»)
5. Colère
6. Paix et acceptation
7. Le pardon

Tout le monde passera par différentes étapes à des moments différents, alors ne't vous inquiétez si vous sentez que cela prend un peu plus de temps que prévu pour surmonter une perte. Parfois, vous pouvez même répéter une étape que vous'J'ai déjà traversé. Continuez à faire défiler pour en savoir plus sur chaque étape et comment y faire face.

1. Choc et déni

Le choc et le déni vont de pair. Au début, vous aurez l'impression de rêver. Même si vous saviez que la relation était en difficulté, vous n'avez jamais pensé qu'une rupture était possible † votre autre significatif vous aimait trop pour partir. Malgré tous les mauvais moments, il y a eu de nombreux bons moments. Vous avez partagé tellement de merveilleux souvenirs que cela ne peut pas être réel.

Vous vous dites que votre autre significatif réalisera bientôt qu'il a tort et reviendra en courant. Vous pouvez'Je crois que cela vous arrive parce que vous étiez autrefois "le couple parfait". Vous avez tendance à oublier toutes les mauvaises choses ou à les voir à travers des lunettes roses. Vous vous dites continuellement que vous allez arranger les choses, et tout ira bien.

Toi'vous regardez constamment votre téléphone en attendant que le numéro de l'appelant prononce son nom. Vous croyez qu'ils appelleront bientôt; ils doivent être occupés. À ce stade, vous ne pourrez toujours pas les appeler votre ex-petit ami / petite amie. Vous dites aux gens que vous n'êtes pas vraiment brisé † vous avez tous les deux besoin d'un peu de temps.

2. Besoin désespéré de réponses

Une fois que le choc de votre rupture s'est dissipé, vous commencerez probablement à vous poser de nombreuses questions «et si», «pourquoi» et «comment», telles que:

• Quoi'est mal avec moi?
• Pourquoi n'a pas't il / elle veut essayer de le faire fonctionner?
• Comment pourrais-je avoir arrangé les choses?

Après une rupture, il'Il est tout à fait normal de ressentir un désir ardent de comprendre pourquoi les choses se sont passées comme elles l'ont fait. C'est une étape très douloureuse, car de nombreuses questions que les gens se posent après une rupture reflètent des sentiments profonds de rejet et d'insuffisance. Vous pouvez vous retrouver à vous fixer sur des choses que vous ou votre ex avez dites ou faites † en rejouant les souvenirs encore et encore dans votre tête et en essayant d'en tirer une réponse rationnelle.

Vous pouvez avoir l'impression que tout ce à quoi vous pouvez penser est votre ex.

La douleur et la confusion qui découlent du chagrin d'amour peuvent consommer chaque partie de votre vie et devenir tout ce à quoi vous pensez ou parlez. Vous vous surprendrez probablement à chercher des réponses auprès de vos collègues, de votre famille ou de vos amis, en passant en revue tous les aspects de la relation et en essayant de trouver des explications logiques pour expliquer pourquoi les choses ne devraient pas'j'ai fini.

Agoniser à cause des souvenirs de votre relation, bons et mauvais, peut même vous faire rêver de votre ex. Ceci, à son tour, peut affecter la qualité de votre sommeil et vous faire vous réveiller plus triste et plus épuisé que lorsque vous vous êtes couché. Malheureusement, il'Il n'y a aucun moyen de résoudre ce problème † vous devez simplement le laisser passer avec le temps.

3. Peur, solitude et tristesse

Le téléphone n'a pas sonné et cela fait un bon bout de temps. Vous vous remettez du choc et commencez à réaliser qu'ils pourraient ne pas appel. Vous commencez à vous dire que c'est peut-être réel. Et cela's quand la peur commence à entrer.

Vous craignez d'être seul pour toujours. Vous craignez de n'avoir personne à qui parler. Vous craignez de ne pas pouvoir réussir dans ce grand monde effrayant sans eux. Tu as peur que quand tu es malade, il n'y ait personne pour te réconforter.

La tristesse et la dépression apparaissent souvent lorsque le choc initial s'estompe.

Bien que vous ayez peut-être ressenti une certaine tristesse initiale se mêlant au choc de la rupture, cela frappe vraiment lorsque vous commencez à comprendre que la scission est réelle. Toi'Vous voudrez probablement rester au lit et vous cacher sous les couvertures, vous sentir seul, déprimé et désolé pour vous-même. Parler à vos amis et à votre famille n'est pas une option et vous ne voulez rien avoir à voir avec ce qui se passe autour de vous.

Pour une raison quelconque, vous vous torturez. Vous allez vous asseoir et pleurer et écouter «votre chanson» un million de fois, au point qu'il ne reste plus de larmes. Vous regarderez des photos de votre ex encore et encore. Toi'Je te dirai que tu ne pourras jamais trouver une personne qui t'aimera comme elle l'a fait. Toi'Je vais vous demander si vous'tu es assez bien et si quelqu'un d'autre pouvait t'aimer.

4. Négociation (alias la «scène folle»)

Cette étape est un peu de tout mélangé en un seul. C'est l'étape où se rencontrent le choc, le déni, la peur, la solitude et la tristesse. Je sais que beaucoup d’entre nous sont passés par une étape folle. C'est à ce moment que vous vous êtes rendu compte que la rupture est réelle, mais que vous n'allez pas la laisser rester ainsi. Vous allez faire tout ce que vous pouvez pour essayer de faire revenir cette personne dans votre vie. Vous êtes prêt à faire n'importe quoi si cela signifie être à nouveau avec eux.

Vous pourriez vous sentir obligé de contacter votre ex et de le supplier de vous remettre ensemble.

Bien que cela puisse sembler une bonne idée, la règle de non-contact présente de nombreux avantages. Mais il peut être très difficile de résister à entrer en contact avec votre ex. Ils n'ont pas appelé, alors vous décidez de les appeler. Ils n'ont pas écrit d'e-mail, vous prévoyez donc de leur en écrire un. Ils haïssent'T vous a envoyé un texto, alors vous vous dites que vous'Je leur enverrai un texto.

Malheureusement, la plupart des gens à ce stade don't faire ces choses une fois et passer à autre chose † à la place, ils bombardent leur ex d'appels, de SMS, de courriels et de lettres et le supplient de répondre. Vous leur promettez que cette fois sera différente. Vous promettez de réparer tous les torts. Vous essayez de leur rappeler tous les bons souvenirs et de leur faire voir que ce n'était pas si mal après tout. Vous promettez de tout faire pour que ça marche.

Vous lisez des articles et des livres et regardez des émissions de télévision sur «comment récupérer votre ex». C'est maintenant la guerre. Tu te dis que tu'allez à fais les je t'aime. Le résultat de cette étape peut varier. Parce que vous vous préparez à la déception, quand vous ne'Pour obtenir la réponse que vous recherchez, vous pouvez revenir à l'une des étapes ci-dessus. Certaines personnes seront dans le déni ou se sentiront à nouveau seules, tandis que d'autres ressentiront plus de colère.

Vous pouvez être obsédé par la surveillance de leurs médias sociaux.

Si vous décidez de ne pas contacter votre ex, ou vous le faites, et qu'il ne't répondre, vous pouvez recourir à la vérification obsessionnelle de leurs comptes de médias sociaux. Après tout, vous voulez vous assurer qu'il n'y a pas d'autres personnes importantes dans leur vie, et la seule façon de le faire est de regarder constamment leur activité en ligne..

Si vous descendez dans ce terrier, rappelez-vous que la façon dont les gens se décrivent sur les réseaux sociaux n'est pas't toujours une représentation précise de ce qu'ils ressentent vraiment. Donc, même s'il semble que votre ex est insouciant et vit sa meilleure vie quelques jours ou semaines après votre rupture, ce n'est probablement pas't le cas. En fait, les gens publient souvent ce genre de photos dans le but exprès de rendre leurs ex jaloux (qu'ils soient le tombereau ou le dépotoir).

Parfois, la négociation peut entraîner une rechute.

Vous pourrez peut-être convaincre votre ex d'essayer à nouveau (surtout si la vôtre était une relation récurrente et récurrente pour commencer). Bien que cela soulage temporairement votre douleur, cela ne fera qu'empirer les choses si vous rompez à nouveau. Peu importe combien vous souhaiteriez que cela soit possible, vous pouvez't faire fonctionner une relation si vous're le seul qui le veut. Des relations saines nécessitent des efforts de la part des deux partenaires, et vous pouvez't vous reprocher de ne pas pouvoir maintenir une relation par vous-même.

5. Colère

Maintenant que vous pleurez depuis un moment et que vous n'avez pas bougé de votre place sur le lit depuis des semaines, vous commencez à penser à tout ce que vous avez fait pour cette personne.

Vous vous dites des choses comme:

• Je mets'Je comprends pourquoi ils m'ont laissé.
• J'étais un si bon petit ami / petite amie.
• Personne d'autre ne fera jamais ce que j'ai fait pour eux.
• Bonne chance pour essayer de trouver quelqu'un qui fera les choses que j'ai faites pour toi.

À ce stade, vous devez blâmer quelqu'un. Vous êtes fatigué de vous blâmer, alors cela devient soudainement leur faute. Vous en avez assez d'entendre cette chanson et éteignez la radio chaque fois que vous l'entendez. Tu veux déchirer leur image en un million de petits morceaux et la brûler.

Bien que cette étape puisse être éprouvante sur le plan émotionnel (comme si toutes les autres n'étaient pas't), cela peut aussi être habilitant. Colère † que ce soit's dirigé vers votre ex, vous-même ou la situation en général † peut mettre fin à l'engourdissement et vous faire sentir à nouveau vivant. Cela peut également vous donner une direction positive et vous aider à vous sortir de votre crise. Pour beaucoup, la colère est la première étape vers la guérison.

Remarque: Bien que la colère puisse être une étape saine dans le processus de guérison, elle'Il est important de ne pas aller trop loin. Résistez à l'envie de dénigrer votre ex à ses amis et absolument Don't tirer un "Before He Cheats" et vandaliser votre ex'la voiture de s (ou tout ce qui leur appartient). Brûler une image est une chose, mais endommager une propriété va trop loin.

6. Paix et acceptation

Même si vous sentez que vous n'atteindrez jamais le point de paix, vous y arriverez. Un jour, vous vous asseyez et réaliserez que vous avez réussi! Malgré le chagrin, les larmes, la colère et la peur, vous êtes toujours en vie! Penser à cette personne provoquera des sentiments heureux au lieu de se sentir comme un couteau vous coupe le cœur. Vous serez beaucoup plus fort qu'avant, et vous aurez beaucoup appris sur ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez.

Un changement clé se produit à ce stade † au lieu de regarder en arrière, vous commencerez à planifier pour l'avenir. Pour la première fois depuis des siècles, vous serez à nouveau enthousiasmé par la vie et les autres. Vous arriverez à la prise de conscience que vous donnez'Tu as besoin de ton ex pour être heureux parce que seulement toi peut vous rendre heureux. Vous vous rendrez compte que vous sont capable d'aimer à nouveau et dont tu es digne étant aimé. Il s'agit d'une avancée majeure, vous devriez donc être fier!

7. Pardon

Il y a de nombreux avantages à pardonner à votre ex (et à vous-même), alors dès que vous sentez que vous pouvez laisser aller ces dernières traces d'amertume, laissez-le se produire. Pour certains, cette dernière étape peut être difficile car cette colère †, quelle que soit sa toxicité †, peut être ressentie comme la dernière connexion avec votre ex. Mais couper cette dernière attache vous libérera vraiment et vous donnera la force de vous reconstruire et de passer à autre chose.

Parfois, cela peut prendre un certain temps pour atteindre ce point. Accepter la rupture et comprendre pourquoi cela s'est produit est très différent de pardonner réellement à votre ex et † plus important † à vous-même, alors ne't précipiter. Toi volonté Arrivez là-bas, et quand vous le ferez, vous saurez que vous avez bel et bien évolué.

Façons de faire face à votre rupture

Personne ne peut prédire exactement combien de temps il faudra pour que la douleur disparaisse, et chaque personne est différente, mais voici quelques conseils généraux pour vous aider à surmonter votre rupture.

Rappelez-vous les bons moments et tout ce que la relation vous a appris.

C'est vraiment difficile de créer autant de souvenirs et de partager autant de détails importants de votre vie avec une autre personne. Lâcher prise n'est pas une chose facile à faire. L'objectif principal est de comprendre que oui, votre vie va changer, mais cela ne signifie pas que vous devez oublier tous les bons souvenirs et moments que vous avez partagés avec une personne. Cela fait partie de vous et le sera toujours. Souvenez-vous de ce que cette personne vous a appris et soyez reconnaissant d'avoir pu vivre les choses que vous avez faites.

Faites un effort pour rester en bonne santé tout au long du processus de «lâcher prise».

Vous devez simplement vous assurer de rester en bonne santé pendant ces étapes. Vous devez faire de votre mieux pour obtenir des conseils et le soutien de votre entourage. Mange correctement. Essayez de sortir de la maison et de socialiser un peu.

Don't sauter directement dans une autre relation (ou rebondir le sexe).

Beaucoup de gens suggèrent de se lancer dans une autre relation ou simplement de chercher des relations sexuelles de rebond juste après une rupture pour ne plus penser à l'autre personne. Je ne suggère pas que.

À ce stade, de nombreuses émotions se sont accumulées et le démarrage immédiat d'une nouvelle relation ne vous permettra pas de guérir de celle-ci ou de donner une chance à la nouvelle relation. Alors donnez-vous du temps. Apprenez à vous connaître. Découvrez ce qui vous rend heureux et essayez d'être fort. Plusieurs fois après une grande rupture, nous découvrons des choses sur nous-mêmes dont nous n'avions même pas conscience.

Trouvez un nouveau passe-temps.

Maintenant'est le moment de tester cette nouvelle activité'Je meurs d'envie d'essayer. Que ce soit la pâtisserie ou la boxe, plonger dans quelque chose de nouveau peut vraiment vous faire oublier votre ex. Apprendre quelque chose de nouveau stimule votre cerveau et aide à démarrer le processus de reconstruction. Cela augmentera également votre estime de soi parce que vous vous rendrez compte que vous êtes capable de tout ce que vous voulez. Voici quelques-uns des meilleurs passe-temps à essayer après une rupture:

• Escalade, yoga ou tout autre type d'exercice
• Faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur
• Apprendre à tricoter ou à crocheter
• Prendre un cours d'art
• Apprendre à jouer d'un instrument
• Apprendre à cuisiner

Écouter de la musique.

Il y a tellement d'avantages à écouter de la musique, notamment la réduction du niveau de stress et la réduction de la dépression. Alors filez cette playlist de rupture et écoutez.

Appuyez-vous sur vos amis et votre famille.

Lorsqu'il s'agit des montagnes russes des émotions impliquées dans la récupération d'une rupture, il'La clé de s pour compter sur ceux qui vous entourent. Que vous cherchiez une épaule sur laquelle pleurer ou quelqu'un avec qui crier depuis les toits, passer du temps avec vos amis et votre famille peut vraiment améliorer votre humeur lorsque vous'se sentir faible.

Bien qu'il puisse être tentant de passer du temps seul, vous pouvez même éviter vos amis parce que vous ne't veux être un "downer", vos vrais amis seront là pour vous à travers les épaisseurs. Ils'Je comprendrai votre douleur et voudrai faire tout ce qui est en leur pouvoir pour que vous vous sentiez mieux.

Laisse-toi pleurer.

Pleurer après une rupture c'est tout à fait normal, donc si vous avez l'impression que les larmes ont besoin de couler, laissez-les. Garder vos émotions embouteillées peut souvent aggraver les choses et entraîner une explosion incontrôlable à une date ultérieure (comme la première fois que vous voyez votre ex après la séparation † yikes!). Avoir un bon cri peut être extrêmement cathartique même lorsque vous aren't faire face à quelque chose de stressant comme une rupture, alors'est encore plus utile lorsque vous êtes.

Sache que tu ne peux pas faire quelqu'un t'aime.

Après que tout est dit et fait, si vous pensez toujours que cette relation a une chance, alors peut-être que vous et l'autre personne pouvez y travailler. Mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas faire qu'une autre personne vous aime.

Donnez-leur également le temps et l'espace dont ils ont besoin pour se redresser la tête. Ils ont eux aussi traversé cette rupture et je suis sûr qu'ils ressentent un tas d'émotions différentes. Nous devons nous en souvenir. Nous avons tendance à être égoïstes en ce qui concerne ces choses. Cette personne est peut-être en train de vivre la même chose que vous. Être trop persistant et collant va juste les repousser encore plus.

Don't être si dur avec toi.

Ce n'est pas parce qu'une relation n'a pas fonctionné ne fait pas de vous une mauvaise personne, et'Il est important d'éviter les discours intérieurs négatifs qui renforcent cette croyance (ou ceux qui lui ressemblent). Passer par une rupture ne signifie pas que personne ne vous aimera plus jamais.

Peut-être avez-vous fait de votre mieux pour faire tout ce que vous pouviez pour l'autre personne. Lorsque vous êtes avec une autre personne, souvenez-vous que vous faites partie d'un couple. Un couple, c'est deux personnes, et vous n'êtes qu'une des deux. Vous ne pouvez faire que ce que vous pouvez faire, tout comme l'autre personne ne peut faire que ce qu'elle peut faire.

Si vous aimez vraiment une personne, vous devriez vouloir ce qui est le mieux pour elle. Il ne serait pas juste de forcer une personne à rester dans une relation qui ne la satisfait pas. Cela ne signifie pas que vous manquez de quelque chose (peut-être qu'il leur manque quelque chose en eux-mêmes) et peu importe le nombre de choses que vous avez faites pour eux ou peu importe combien vous les avez aimés, ils ne trouveront jamais la satisfaction qu'ils recherchent..

Accordez-vous le temps de guérir.

Malheureusement, il'Il n'y a pas de chiffre magique en ce qui concerne les ruptures † personne ne peut dire combien de temps il faudra exactement pour traiter vos pensées et vos sentiments. Cela peut prendre de plusieurs semaines à plusieurs mois pour guérir complètement, mais'Il est important de ne pas se précipiter.

Donnez-vous le temps nécessaire pour guérir. Laissez vos émotions sortir et abordez-les. N'essayez pas de prétendre que vous allez bien si vous n'êtes vraiment pas't; cela ne fera que prolonger le processus. Souviens-toi que le temps guérit toutes les blessures!

Dites-vous que vous méritez d'être heureux (et croyez-le vraiment).

C'est le conseil le plus important que j'ai pour vous, mais il'C'est aussi le plus difficile à suivre. Lâcher prise des sentiments que tu n'es pas't assez bien ou que vous n'êtes pas't digne d'amour peut être presque aussi difficile que de lâcher prise, mais c'est absolument nécessaire. Juste parce que quelqu'un a peut-être cessé d'aimer, tu devrais jamais vous empêcher de vous aimer. Alors dites-vous † tous les jours † que vous méritez d'être heureux (et croyez-le!).

Ce contenu est exact et fidèle à la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.

questions et réponses

Question: Mon mari m'a quitté le 15 mars 2020 après 17 ans ensemble. Mon principal problème en ce moment est que je pleure encore beaucoup, presque tous les jours et que je veux arrêter. Je veux que les pleurs cessent et je ne sais pas comment. Comment puis-je arrêter de pleurer sur mon ex-mari?

Répondre: Il est naturel que vous pleuriez encore. Vous avez passé de nombreuses années de votre vie ensemble. C'est une toute nouvelle rupture et vous avez besoin de temps pour pleurer. Lui donner le temps. Assurez-vous'prenez soin de vous et faites des choses que vous aimez et les pleurs cesseront lorsque vous serez naturellement prêt.

Question: Nous étions les meilleurs amis. je peux't imaginer une vie sans lui. Je mets'Je sais comment gérer le fait que je ne lui parlerai jamais ni ne le reverrai. Cela ressemble à la mort, mais pire parce que c'est un retrait et un rejet volontaires. Comment gérer ces sentiments de rejet?

Répondre: Je sais exactement ce que tu ressens parce que ça m'est arrivé. Cela ressemble à la fin du monde et vous ne pouvez pas imaginer comment la vie continuera maintenant qu'il est hors de votre vie. Rien de ce que je vais vous dire maintenant ne fera cesser la douleur en ce moment parce que nous avons besoin de temps pour guérir et gérer le fait que nos vies vont changer, mais je sais pertinemment que vous survivrez et vous obtiendrez à travers elle et comme toute douleur un jour, ce sera un souvenir lointain et vous auriez oublié à quel point vous vous sentiez mal. Sachez simplement qu'il y a tellement de choses dans le monde et que vous pouvez et trouverez quelque chose d'encore plus fort et plus épanouissant que ce que vous avez maintenant. Je sais que vous ne croyez probablement pas cela maintenant, mais à chaque rupture, vous apprenez quelque chose sur vous-même et cela devient une expérience de croissance. Donnez-vous le temps dont vous avez besoin pour pleurer et vous adapter à votre nouvelle existence, mais sachez que ce n'est que temporaire et que vous devez prendre soin de vous mentalement et physiquement.

Question: Mon petit ami de 5 ans a mis fin il y a 3 semaines parce qu'il pense qu'il est gay. Je n'avais aucun signe que quelque chose n'allait pas. Il a toujours été le partenaire parfait à tous égards. Je me sens en colère parce que j'ai l'impression qu'il a menti pendant les cinq dernières années. Comment arrêter de me sentir en colère et bouleversé?

Répondre: Il semble que votre petit ami essaie de comprendre quelque chose en lui-même. Je comprends la colère que vous ressentez peut-être mais ce n'est pas parce qu'il pense qu'il est peut-être gay qu'il ne le fait pas't t'aime ou que son amour n'était pas vrai. Nous devons parfois accepter de lâcher prise au profit de l'autre personne. Donnez-lui un peu d'espace et permettez-lui de comprendre ses sentiments. Ce sera mieux pour vous deux.

Question: Dois-je parfois sentir que j'étais la seule raison pour laquelle nous avons rompu?

Répondre: Bonjour, je suis désolé que vous traversiez ça. Il est tout à fait normal de penser parfois que nous sommes la principale cause d'une rupture. À vrai dire, ce n'est pas ce qui est important pour le moment. Vous et votre partenaire allez avoir une part de responsabilité dans la rupture. Je suis sûr qu'aucun de vous n'est parfait. De toute évidence, quelque chose n'allait pas dans la relation qui a causé la rupture, mais vous ne devriez pas vous sentir coupable à ce sujet. Il y aura toujours des problèmes dans une relation et rester dans une relation saine nécessite un travail des deux côtés. Communiquer vos problèmes, problèmes et préoccupations est ce qui permet à la relation de se développer et de se renforcer. Si vous sentez que vous avez joué un rôle plus important dans le raisonnement derrière la rupture, essayez de comprendre pourquoi et essayez de travailler sur cette partie de vous-même. Parfois, ces situations peuvent nous aider à grandir et à en apprendre davantage sur nous-mêmes. Ne vous en faites pas à propos de cette rupture. Nous vivons et nous apprenons, c'est la vérité, bonne chance à vous.

Question: je'je suis une femme. J'ai été marié à une autre femme pendant 3 ans, elle était ma meilleure amie, nous avons toujours traîné, nous avons tout fait ensemble, mais à cause des circonstances, nous avons réalisé que nous ne pouvions pas't se donner ce dont nous avions besoin, et je'Je trouve les hommes attirants, mais elle vit avec moi et ça fait mal de la voir parce que je veux la serrer dans mes bras. Est-ce que cette douleur prendra fin?

Répondre: Oui, finalement, la douleur finira mais à mon avis, vivre ensemble n'est probablement pas la meilleure idée lorsque vous essayez initialement de vous éloigner les uns des autres. Peut-être que dans le futur, vous pourrez avoir une amitié, mais vous avez besoin de temps libre pour guérir et comprendre vos propres sentiments. La douleur prendra beaucoup plus de temps à se terminer si vous êtes dans cette situation.

Question: En fait, j'ai rompu avec mon petit ami parce qu'il n'a pas le temps pour moi. Il travaille tous les jours et me parle rarement, mais j'ai toujours du mal à passer à autre chose même si je voulais la pause. Que puis-je faire?

Répondre: Vous devez penser aux raisons pour lesquelles vous avez rompu avec lui en premier lieu. Vous n'aviez manifestement pas l'impression que les choses se déroulaient comme vous l'auriez souhaité. Mais vous vous êtes soucié de cette personne, donc si bien sûr vous ressentirez de la tristesse. Il vous suffit de prendre votre temps dans la guérison et vous pourrez alors poursuivre ce que vous voulez dans votre prochaine relation.

Question: Ma femme m'a quitté il y a un mois après 14 ans passés ensemble. J'ai passé le mois dernier à souffrir, à pleurer, à me sentir coupable et à me sentir au plus bas jamais. J'ai eu de bonnes nouvelles concernant un nouvel emploi et je me sens beaucoup plus optimiste. Il est normal de simplement sentir votre humeur s'améliorer même après que vous soyez celui qui a été rejeté? J'étais également contrarié par le fait que ma femme rencontrait potentiellement quelqu'un d'autre. Cela s'estompe un peu aussi. Est-ce normal?

Répondre: Nous pleurons tous selon nos propres conditions et notre propre temps. Au départ, je pense que ce qui nous attire le plus, c'est le rejet et le choc de la scission. Cela nous frappe généralement tous assez durement. Je ne suis pas sûr des circonstances de votre relation, mais peut-être avez-vous eu la chance d'accepter le fait que cette relation est terminée et maintenant vous réalisez peut-être que cela pourrait être pour le mieux. Il se peut que vous ayez reçu votre bonne nouvelle au moment même où vous arriviez à cette réalisation. Cela vous a probablement remonté le moral et vous a aidé à réaliser que tout ira bien. Si vous acceptez que la relation soit terminée, vous accepterez également que votre femme trouvera probablement quelqu'un d'autre, tout comme vous trouverez probablement quelqu'un d'autre. Parfois, lorsque nous nous séparons, c'est pour le mieux. Cela ne signifie pas que nous ne nous soucions plus de la personne, mais peut-être que les choses ne peuvent tout simplement pas être réglées et mieux pour les deux personnes.

Question: Ma copine de 9 mois m'a quitté le 8 octobre 2020 parce qu'elle pensait que je l'avais trompée. Puis je lui ai dit que c'était une blague. Je n'ai pas't la tromper. Mais elle ne le fait pas't crois moi. Dois-je être en colère ou devrais-je comprendre parce que je lui ai menti?

Répondre: Je comprends parfaitement pourquoi elle est bouleversée. Habituellement, les gens ne mentent pas à propos de quelque chose comme ça. Elle n'a probablement pas'Je ne sais pas si elle doit te croire. Si vous n'avez vraiment pas'Si vous la trompez et que vous voulez qu'elle revienne, vous devrez le lui prouver. Tu ne devrais pas't être en colère contre elle. Quand quelqu'un est trompé, la confiance est perdue, tout comme les mensonges. Donnez-lui le temps de vous faire confiance à nouveau.

Question: Mon petit ami et moi sommes ensemble et coexistent dans la même maison depuis 12 ans. Je l'ai finalement mis dehors maintenant, j'ai l'impression que je veux qu'il revienne. Pensez-vous que c'est parce qu'il parle à une autre fille ou pensez-vous que c'est juste moi qui me sens d'une certaine manière parce que je sais qu'il est vraiment parti? Chaque fois que je pense à lui, j'ai ce mauvais pressentiment comme s'il me manque mais quand il était ici je ne lui ai pas prêté attention.

Répondre: Je pense que vous ressentez probablement de la jalousie parce que vous étiez tellement habitué à ce qu'il soit à vous et qu'il soit avec vous. Vous aurez certainement besoin de temps pour vous adapter au changement. De toute évidence, il y avait des problèmes dans la relation. Je ne sais pas quels étaient vos problèmes, mais le changement est toujours difficile et toujours un ajustement. Si les choses ne fonctionnaient pas avant, elles ne fonctionneront pas maintenant. Ils ne fonctionneront pas tant que vous n'aurez pas résolu les problèmes et travaillé ensemble pour reconstruire la relation si cela'c'est ce que tu veux. Donnez-vous du temps pour essayer de déchiffrer si ce que vous ressentez est de la jalousie ou si vous voulez vraiment faire le travail et les efforts nécessaires pour reconstruire la relation.

Question: Mon mari est parti deux fois en 1 an, et maintenant il veut que nous achetions une maison ensemble. Comment pouvons-nous quand je ne fais pas confiance qu'il ne renoncera pas?

Répondre: Je comprends tout à fait pourquoi vous remettez cela en question. À mon avis, je ne voudrais pas'Allez-y et achetez une maison ensemble jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau en sécurité dans la relation. Ne vous précipitez pas. Il devrait comprendre cela et vos préoccupations.

Question: Mon ex m'a quitté pour quelqu'un d'autre et lui a menti sur beaucoup de choses. Si elle savait que cela mettrait fin à leur relation - je ne veux pas que mon ex revienne mais j'ai ce besoin impérieux de «vengeance» - pourquoi devrait-il être heureux après?

Répondre: Même si vous ressentez le besoin de vengeance au milieu de leur relation, cela ne fonctionnera probablement pas comme vous l'espérez. Plus que probablement elle pensera que'être juste méchant. Je laisserais tomber parce que s'ils sont censés être, ils le seront. Parfois nous enfilons't réaliser que la fin d'une relation est vraiment une bénédiction et nous permet de trouver la relation qui est vraiment censée être. Les relations don't ça marche toujours mais ils nous apprennent toujours quelque chose. Donc, bien que votre ex ne se soit pas déroulé comme vous l'aviez espéré, la vengeance ne résoudrait rien. Concentrez-vous simplement sur vous-même et laissez-le être et de bonnes choses arriveront pour vous.

© 2020 Jennifer Maldonado