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La solitude n'est pas toujours choisie. Lorsqu'il commence à gêner ou perturber le comportement quotidien d'une personne, peut être le bon moment pour demander de l'aide ou des conseils, que ce soit à une connaissance, à un membre de la famille ou à une personne experte en la matière..
Il faut savoir faire la différence entre être seul et se sentir seul. Il y a beaucoup de gens qui sont entourés de personnes, de collègues et d'amis, même de la famille et ressent un vide difficile à expliquer. Ces cas sont beaucoup plus compliqués car la personne doit en savoir suffisamment ou apprendre à le faire pour déterminer la cause profonde qui cause cet inconfort.
Voici quelques choses que vous pouvez faire si vous vous sentez seul (e):
Ferme tes yeux et respire
Faites quelques petits préparatifs au préalable: placez-vous dans un espace de votre maison où vous vous sentez à l'aise. Si c'est possible, allumez une bougie et de l'encens. Fermez les yeux lentement et lentement, les genoux semi-fléchis ou assis les jambes croisées, respirez par le nez. Vous devez remarquer comment il pénètre dans votre corps, se dilate à travers lui et le nourrit. Vous pouvez aspirer l'air par la bouche ou le nez. Faites-le petit à petit et en mettant beaucoup de conscience, entre trois et un maximum de dix fois (pour éviter l'hyperventilation). Si vous savez comment faire, vous pouvez aussi méditer.
Offrez-vous comme un enfant
Je suppose que vous vous parlez habituellement. Comme s'il y avait une autre personne en toi. Eh bien, dans ce cas, cette personne sera votre enfant intérieur. Sinon, c'est le bon moment pour commencer à pratiquer. Vous serez en charge de lui faire du bien, qu'il soit heureux, qu'il puisse s'exprimer librement et sans reproches d'aucune sorte, le faire rire, vous serez en charge de réaliser tous ses désirs. Tout d'abord, saluez-le. S'il ne répond pas, demandez-lui ce qui ne va pas chez lui, quel problème il a, pourquoi il est triste, ce qu'il veut manger pour dîner, s'il veut jouer… Vous devez le traiter avec la plus grande douceur et compréhension. Si vous avez des problèmes, soyez patient, c'est un enfant. Vous serez surpris de ce que cela peut vous dire.
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cuisinier
Recherchez le plaisir de cuisiner. Prends ton temps. Faites une recette spéciale (mais difficile pour votre niveau) pour la personne la plus spéciale, c'est-à-dire vous. Jouez de la musique douce, servez un verre de vin, préparez les ingrédients tranquillement, appréciez chaque coupe que vous faites, délicatement, en remerciant de pouvoir consacrer ce temps. Un conseil, ne faites pas deux choses en même temps, il s'agit de profiter de la préparation de la nourriture, même si cela vous prend deux heures, vous devez toujours être détendu, mais attentif à ce que vous faites à tout moment.
Faire du bricolage
Dessinez, peignez, sculptez… ce que vous aimez le plus. Êtes-vous mauvais dans un dessin? Cela n'a pas d'importance! Prenez une photo ou une photo d'un magazine, prenez un papier blanc (un peu gras, les bons), un bon crayon et commencez à dessiner. Avant de consacrer au moins deux minutes à regarder l'image que vous allez représenter, regardez les détails, respirez et connectez-vous avec elle. Surtout, ne perdez pas patience et ne désespérez pas.
Aller se promener
Il faut se promener seul! Au contraire, vous marchez avec vous-même. Pas de rendez-vous, du moins pour cette fois. Choisissez l'itinéraire et profitez de la route. Si vous aimez la mer, la montagne… La clé est de renouer avec la nature. Le dicton «Je me sens plus seul dans une grande ville qui regorge de gens que juste au milieu de la campagne» Je pense que c'est très représentatif. Connectez-vous à la vraie nature.
Regardez vos photos ou organisez-les
Il est probable que des sentiments de mélancolie ou de profonde tristesse surviennent lorsque vous le faites, mais attendez un moment, accrochez-vous jusqu'à ce que l'émotion passe, vous verrez comment, dans un moment, le sentiment se transforme en quelque chose de beaucoup plus beau et intérieurement. Vous commencerez à vous sentir mieux. Souviens-toi des bons moments, en solitude ou en compagnie, peu importe.
Aller au cinéma
Car au cinéma, vous ne serez pas seul à condition d'avoir un ticket pour une diffusion populaire. Au cinéma règne toujours une atmosphère de «groupe»: si c'est la comédie - vous rirez avec des inconnus et si c'est une tragédie - vous pleurerez.
Allez faire de l'exercice
Dans la salle de gym, un parc, où que vous soyez, faites de l'exercice, faites du yoga ou quelque chose qui vous appartient uniquement. Apprenez à faire du skateboard. Lorsque vous aurez la condition physique, vous réparerez votre état mental. Porté mais toujours présent "Un esprit sain dans un corps sain"!
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Trouvez un passe-temps
Si nous avons affaire à un passe-temps, cela signifie que nous faisons ce que nous aimons, pas ce qui est imposé, dit ou ordonné. Lorsque nous pratiquons le hobby, une heure par semaine, cela signifie que nous nous sommes séparés une heure seulement pour nous-mêmes! Le passe-temps nous caractérise, nous sépare des masses et nous aide à nous connaître.
Entrez dans la banque
Dans n'importe quelle banque. Dites que vous voulez un prêt; vous aurez un interlocuteur pendant au moins une heure. L'important est que vous n'obteniez finalement pas le prêt.
Visiter un musée ou une galerie
Mais faites-le quand il est annoncé des conseils à travers l'exposition. Il est préférable de repérer quand l'exposition prend l'artiste lui-même - triple revenu: vous avez augmenté culturellement, vous avez appris quelque chose auquel vous n'aviez même pas pensé et vous avez parlé avec le célèbre gars.
Rencontrez la ville
Lors de l'une des visites touristiques. Je propose une balade à vélo, en Segway ou en bateau. Vous ne serez pas seul et vous aurez quelqu'un pour poser des questions tout le temps. Il suffit de se préparer à la question inattendue des guides touristiques.
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Prenez un appareil photo
Parce que l'homme à la caméra n'est jamais seul et prouve une fois de plus que votre ville peut être photogénique. Bien que les selfies attirent d'autres personnes! Prenez des photos!
Obtenez un animal de compagnie
Les personnes seules qui emmènent leur animal de compagnie en promenade ont plus d'occasions de faire connaissance avec leurs voisins ou avec d'autres personnes ayant des intérêts similaires. Promenez votre chien tous les jours peut élargir le cercle de connaissances avec lesquelles vous établissez rapidement et facilement des contacts plus étroits.
Chanter
La seule chose meilleure que le chant est plus de chant, a dit un jour Ella Fitzgerald. Le chant peut être amusant, peut élever l'ambiance, peut inspirer et initier la messe. Jouez votre chanson préférée et chantez au karaoké, vous aurez l'impression qu'un grand nombre de personnes vous écoutent et vous voulez vous présenter sous le meilleur jour.
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Danse
La danse détend le corps et améliore votre humeur. Et lorsque vous parvenez à améliorer votre humeur, cela signifie que votre solitude n'est plus dans votre esprit.
Bénévole
Si vous voulez passer votre temps libre de manière qualitative et rencontrer beaucoup de personnes nouvelles, intéressantes et différentes, le bénévolat est fait pour vous.
Lire un livre
Les enquêtes menées sur les réseaux sociaux montrent que les personnes qui lisent régulièrement ont tendance à passer plus de temps dans la société et à participer activement à diverses activités culturelles. Couvrent plus souvent des événements dans l'environnement, ils vont au cinéma, au théâtre et rencontrent facilement de nouvelles personnes.
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Trouvez la raison pour laquelle vous vous sentez seul
Pensez à vos attentes. Ne pensez pas que seules des relations intenses avec d'autres personnes vous aideront à ne pas être seul. À la racine de la solitude se trouve toujours le problème que nous avons avec nous-mêmes. Peu importe à quel point vous vous sentez mal, la solitude diminuera ou disparaîtra lorsque vous dirigerez votre attention sur vos propres besoins et les moyens de les satisfaire.
Fixer des objectifs
Le premier janvier n'est pas la seule date à laquelle vous pouvez vous fixer des objectifs. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez et comment vous pouvez y parvenir. Lorsque vous êtes préoccupé par cela, vous n'aurez pas le temps de penser à la solitude.
Écrire
Si vous êtes seul et que vous ne savez pas ce que vous feriez, commencez à écrire. Vous pouvez commencer par rédiger un article professionnel de votre domaine, des histoires ou même des romans. Peut-être que cela ne fonctionnera pas, mais peut-être le fera.
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Aidez les autres
Aidez votre voisin à nettoyer la cour, allez faire des achats à la place de votre voisin âgé. Il existe également de nombreux médias sociaux sur lesquels vous pouvez aider les gens dans certains problèmes. Aider les autres vous fera détourner l'attention de vous-même.
Trouvez un partenaire dans votre problème
Si vous connaissez quelqu'un qui, comme vous, se sent seul, pourquoi ne vous unissez-vous pas et ne surmontez-vous pas un problème commun? Eh bien, ce serait merveilleux.
Suivez un cours
Cela peut être ce que vous voulez. Cours de langue, massage, danse… Autant de possibilités. Vous rencontrerez de nombreuses personnes intéressantes ayant des intérêts similaires, et en plus, vous maîtriserez une nouvelle compétence.
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Jouer aux jeux vidéos
Il est tout à fait acceptable de jouer à des jeux vidéo tout seul. Il existe de nombreux jeux vidéo pour un seul joueur dont vous pourrez profiter et vous ne remarquerez même pas que vous êtes seul.
