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1. Commencez à écrire un nouveau chapitre de votre vie.
Souffle. Sortez de la perle. Prenez un stylo et du papier (cliquez sur les notes sur votre téléphone) et réfléchissez à ce que vous voulez faire ensuite.
Votre chapitre peut commencer par quelque chose d'aussi simple que de prendre un long bain moussant ou d'aller prendre un café jusqu'à ce que vous évoluiez progressivement vers quelque chose qui changera complètement votre vie..
Chaque petit choix que nous faisons, chaque mouvement que nous faisons pour nous améliorer et nous rendre heureux nous lancera vers quelque chose de nouveau et de grand.
Il y a de la magie dans les nouveaux commencements, en repartant à neuf avec un nouveau point de vue sur la vie. Soyez reconnaissant de l'opportunité de reconstruire votre vie comme vous le souhaitez.
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2. Confiez-vous à quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance.
Il n'y a pas de meilleure thérapie que de parler avec vos amis. Assurez-vous simplement de vous confier à quelqu'un en qui vous avez entièrement confiance, à quelqu'un à qui vous pouvez révéler vos secrets les plus profonds et les plus sombres. Quelqu'un pour qui tu ferais la même chose. Votre personne.
Il y a un certain soulagement lorsque vous dites quelque chose à haute voix. Cela diminue le pouvoir que la douleur a sur vous.
Il vaut mieux tout enlever de votre poitrine et éviter que ces sentiments sombres ne vous étouffent. Ce n'est jamais une bonne idée de cacher vos sentiments. Alors, parle jusqu'à ce que ça fasse un peu moins mal.
3. Exercice.
La meilleure façon d'éliminer la douleur de votre système est de transpirer. Rien de tel qu'une bonne course ou quelques heures au gym pour se vider la tête et soulager le stress.
Même si vous ne faites pas beaucoup d'exercice, vous pouvez faire quelque chose de simple comme promener votre chien, faire de la randonnée… tout ce qui vous fait sortir du lit et de préférence à l'air frais.
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Ensuite, vous vous sentirez comme une personne complètement nouvelle.
4. Concentrez-vous sur l'ici et maintenant - ne laissez pas le passé dominer votre vie.
Si vous vous accrochez au passé, à toutes ces situations qui auraient pu et auraient dû être, vous ne vivez pas de la bonne manière.
Vous êtes coincé quelque part dans le passé et vous ne réalisez pas que la vie se passe en ce moment et que vous manquez quelque chose.
Ce n'est pas facile de contrôler son esprit. Mais vous vous rendrez compte que rejouer des scénarios dans votre tête encore et encore est vraiment inutile et cela vous fait plus de mal que vous ne le pensez..
Essayez de penser au moment où vous vous trouvez et à la journée qui vous attend. Vous retrouverez votre vie plus rapidement si vous vous concentrez sur l'ici et maintenant. Ne laisse pas le passé dominer ta vie.
5. Criez-le.
Nous avons tous tellement peur de pleurer. Il semble que ce soit la pire chose à faire. Mais pleurer peut être si purifiant.
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Chaque larme qui tombe sur votre visage lorsque vous essayez de vous remettre sur pied vous donne un peu de force. Les larmes te donnent de la clarté.
Les larmes sont la preuve que toute cette douleur que vous ressentez a trouvé son issue. Une fois que vous êtes fatigué de pleurer, vous avancez déjà.
Les larmes séchées sont la preuve que vous êtes plus fort que vous ne vous en pensez.
6. Sortez des choses qui ne fonctionnent pas pour vous.
Que ce soit votre travail, des personnes ou des situations qui vous épuisent et vous entraînent vers le bas, vous avez le droit de vous éloigner.
Vous ne pouvez vivre cette vie qu'une seule fois, alors profitez-en. Ne laissez pas la toxicité et les mauvaises situations prendre le dessus sur vous.
Vous avez le contrôle. Vous pouvez choisir ce que vous autorisez dans votre vie et ce que vous laissez aller. Cela prend du courage. Vous devez être courageux et intelligent dans les choix que vous faites.
Assurez-vous simplement que vous êtes satisfait de la vie que vous vivez. Vous créez votre propre destin.
7. Prenez mieux soin de vous.
Lorsque nous nous sentons déprimés, nous oublions que nous devons prendre soin de notre santé, à la fois émotionnellement et physiquement.
Alors, n'oubliez pas de bien manger, prendre l'air et vous reposer. Faites de vous une priorité. Vous êtes votre investissement le plus important.
8.Faire un petit changement de style.
C'est presque un cliché que les femmes changent souvent de coiffure ou de couleur. Mais il y a une raison à cela. Inconsciemment, en apportant de petites modifications à notre apparence, nous accueillons le changement dans nos vies.
Changer de style, renouveler votre garde-robe, changer de coiffure ou de maquillage est un moyen instantané de nous faire sentir mieux dans notre peau.
À un niveau plus profond, c'est une façon d'inviter le changement dans nos vies.
9. Déconnectez-vous de votre vie quotidienne pendant un moment.
La meilleure chose à faire est de faire une pause pendant un week-end ou plus. Sortez de la ville, en road trip ou dans une station de nature.
Voyage. Découvrez de nouveaux endroits. Rencontrer de nouvelles personnes. Cela vous fera du bien de changer votre environnement quotidien.
Il serait préférable d'aller quelque part où il n'y a pas de réception cellulaire. Alors vous consacrez du temps à votre tranquillité d'esprit, oubliez les gens pendant un certain temps et restez à l'écart de ceux qui vous ont causé de la douleur. Loin des yeux, loin du cœur.
10. Établissez et renforcez des relations avec des personnes proches de votre cœur.
Lorsque tout s'effondre dans votre vie, vous verrez les gens qui se tiennent à vos côtés. Ce sont tes roches.
Valorisez-les. Montrez-leur que vous vous souciez d'eux et que vous appréciez qu'ils vous aident à vous relever lorsque vous oubliez comment vous débrouiller seul. Passez plus de temps avec eux.
La chaleur que vos proches vous fournissent est quelque chose d'irremplaçable - le meilleur remède pour tout.
11. Essayez quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant.
Sortez de votre zone de confort. Fais les choses qui te font peur.
Surmonter vos peurs fera des merveilles pour votre estime de soi. Vous arriverez au point où vous vous direz: «Si j'y parviens, je peux tout faire».
12. Apprenez quelque chose de nouveau.
Apprendre une nouvelle langue. Familiarisez-vous avec les cultures qui parlent cette langue et leurs coutumes.
Cela vous rappellera qu'il existe un monde entièrement différent et que vous avez encore beaucoup à voir et à découvrir.
Sinon, trouvez quelque chose qui occupera vos mains et votre esprit. Vous grandirez mentalement.
Vous vous sentirez mieux dans votre peau parce que vous faites quelque chose qui vous passionne et qui peut également être bénéfique pour votre avenir.
13. Allez-y doucement avec vous-même. Faites confiance au processus.
Les changements ne se produisent pas du jour au lendemain. Ne vous attendez pas à des merveilles.
Allez-y étape par étape et voyez comment vous vous améliorez progressivement, changez votre état d'esprit et votre vie. Être plus concentré sur le processus pour y arriver que sur l'objectif réel.
14. Célébrez vos victoires, aussi petites soient-elles.
N'oubliez pas de vous valider. Après un mois ou deux, regardez en arrière et voyez jusqu'où vous en êtes. Soyez fier de chaque petite victoire. La vie est une question de mouvement.
Lorsque vous atteindrez enfin votre objectif et que vous aurez trouvé la paix, vous aurez envie de bouger davantage car en faisant ces petits pas, vous vous êtes rendu compte que vous êtes prêt à en faire de plus grands aussi..
Soyez fier de vous pour chaque petite colline que vous escaladez - cela vous poussera à gravir des montagnes.
15. Pardonnez.
Le ressentiment ne fait que vous retenir en otage. Alors, pardonnez aux gens qui vous ont blessé. Cela vous fera de moins en moins penser à eux. Pardonne-leur même s'ils ne devraient pas être pardonnés.
Cela vous donnera la liberté dont vous avez besoin dans votre vie. Pardonnez-vous pour tout ce que vous vous blâmez en ce moment. Lorsque vous pardonnez, vous guérissez. Quand tu lâches, tu grandis.
