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Pour être franc, nous sommes toujours fauchés, n'est-ce pas? Sinon, pourquoi lirions-nous des articles comme ceux-ci? Nous aurions des vacances sur une plage tous les deux mois, maintenant, c'est un rêve hein? Mais jusqu'à ce que ce rêve soit réalisé, nous sommes sur un budget et nous avons encore besoin de nous détendre, n'est-ce pas? Même si nous n'avons pas beaucoup d'argent, nous travaillons toujours le cul. Il y a de petites choses dans la vie qui vous aideront à vous détendre et vous devriez toujours compter sur elles. Ne prenez pas cette tasse de café trop à la légère et savourez chaque gorgée car tout le monde ne peut pas l'avoir.
N'appuyez pas sur le bouton de répétition.
Vous pourriez être heureux de reporter votre heure de réveil, mais vous vous sentirez toujours plus actif si vous vous réveillez à la première alarme, au lieu de vous fier à la répétition. Parce que nous savons tous très bien à quel point ces alarmes sont irritantes. Pourquoi voulez-vous commencer votre journée sur cette note?
Asseyez-vous sous la douche.
Oui, vous avez bien lu. Des études ont suggéré que s'asseoir sous la douche pourrait en fait vous détendre et vous dynamiser pour la journée. Avez-vous vu des films où la fille pleure sous la douche en s'asseyant? Eh bien, c'est parce que l'eau qui coule sur sa tête la calme même si ses larmes coulent sur ses joues.
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Prenez un café maison.
Même si le café Starbucks faisait des merveilles, prendre un café fait maison, que vous préparez vous-même, vous réconforterait également. De plus, vous pouvez économiser de l'argent et ne pas acheter les cafés chers dans des cafés qui ne contiennent même pas de sucre! Pouah.
Faites quelques étirements rapides.
Ce n'est pas aussi meilleur qu'un jogging matinal, mais je sais que vous n'êtes pas celui qui irait courir tôt le matin. Ainsi, vous pouvez essayer cette technique à la fois énergisante et rapide qui consiste à faire des étirements tout au long de la journée. Ils changent d'humeur et vous détendront donc.
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Évitez de prendre le petit-déjeuner en chemin.
Ayez-le plutôt à la maison, même si vous devez vous réveiller cinq minutes plus tôt pour cela. Le petit-déjeuner à la maison ne contient pas beaucoup de sucre, par rapport aux petits déjeuners disponibles à l'extérieur. Le sucre augmente les niveaux de stress et ensuite, vous ne pouvez pas vous détendre aussi bien.
Ne vous livrez pas à la malbouffe pendant le déjeuner.
Cela peut faire du bien pendant un certain temps d'avoir ce Big Mac, mais les niveaux élevés de graisse et de sel dans la malbouffe ne font que contribuer au stress.
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Regarde par la fenêtre.
Ne vous contentez pas de vous asseoir et de regarder l'écran de votre ordinateur, mais passez quelques minutes à regarder la vue à l'extérieur de votre fenêtre. Laissez un peu de lumière naturelle et d'air frais (même s'il est pollué, lol) tomber sur vous car cela vous rajeunirait.
Nettoyez votre bureau.
Désencombrer votre bureau et garder un environnement propre fait des merveilles pour le cerveau. Si votre bureau est toujours en désordre, il vous serait difficile d'être en paix. Oui, tout est lié!
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Boire des tisanes.
Les tisanes sont meilleures pour votre santé et elles vous aident à vous détendre car la camomille aide à détendre l'esprit. Vous devriez éviter de boire dix tasses de café par jour, car nous savons tous à quel point trop de caféine peut être mauvais pour vous.
Une fois les heures de travail terminées, débarrassez-vous la tête.
Passez du temps seul et éloignez-vous de tout ce que vous avez fait tout au long de la journée. Même cinq minutes passées seul pour la méditation ou simplement assis idéal, sans aucune pensée stressante, aide au confort.
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Écouter de la musique.
Et je ne parle pas des chansons déprimantes, mais des chansons classiques qui sont nos préférées de tous les temps. Entendre une musique apaisante avant de se coucher conduit à un meilleur sommeil.
Appelez quelqu'un aimé.
Il est toujours agréable de renouer avec des personnes avec lesquelles vous avez perdu contact. En outre, vous pouvez toujours partager vos pensées avec vos meilleurs amis au téléphone, même s'ils ne sont pas près de vous rencontrer ou ne trouvent pas de temps dans leur emploi du temps chargé. S'ils sont proches de vous, ils se soucieraient toujours suffisamment de vous parler au téléphone et cela vous rendrait encore plus dynamique..
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Offrez-vous une bouchée de chocolat.
Oui, j'ai dit, «une bouchée» sinon vous allez vous transformer en pomme de terre si vous comptez sur trop de chocolat pour soulager le stress. Mais, même si vous suivez un régime, un petit morceau de chocolat rehausserait votre humeur et vous vous sentiriez plus heureux! Je sais que oui. * wink * Et pas seulement moi, c'est la recherche!
