12 signes de problèmes de confiance et comment s'en débarrasser une fois pour toutes

«La confiance prend des années à se construire, des secondes à se briser et à se réparer à jamais» - Dhar Mann.

La confiance est fondamentale pour construire non seulement des relations amoureuses, mais aussi des amitiés et des liens familiaux solides.

De nombreuses citations prouvent que la confiance est tout, mais comment commencer à faire confiance à quelqu'un de nouveau alors que vous vous préparez à une autre trahison au fond de votre esprit?

Ce phénomène est connu comme ayant problèmes de confiance. Dans cet article de blog, vous découvrirez ce que signifie avoir des problèmes de confiance, les signes courants d'un manque de confiance, comment gérer les problèmes de confiance et reconstruire votre capacité à croire les gens..

Que signifie avoir des «problèmes de confiance»?

Une personne qui a des problèmes de confiance a du mal à croire les autres parce qu'elle anticipe la trahison, le rejet et l'humiliation. Avoir des problèmes de confiance signifie que vous avez été blessé dans le passé et que vous avez du mal à faire confiance à votre partenaire, à vos amis ou aux membres de votre famille par peur d'être à nouveau exploité ou manipulé..

La plupart du temps, les problèmes de confiance découlent d'un traumatisme de l'enfance, par exemple, lorsqu'un père a trompé votre mère ou qu'un ami vous a négligé et a commencé à passer du temps avec d'autres enfants. Cependant, une personne peut être victime de déloyauté, d'abandon ou de manipulation à l'âge adulte, affectant de manière significative ses décisions de vie futures.

Donc, à ce stade, vous vous demandez probablement - "Ai-je des problèmes de confiance?"

12 chante des problèmes de confiance et les avez-vous?

1. Faites-vous confiance aux personnes qui profitent de vous?

Étonnamment, un signe courant que vous avez des problèmes de confiance est de croire que les personnes les plus susceptibles de profiter de vous.

Un psychothérapeute à la retraite et MCC Mike Bundrant explique que si vous avez des émotions négatives, y compris l'humiliation et le rejet que vous ne parvenez pas à éliminer, elles deviennent une prophétie auto-réalisatrice..

Cela signifie qu'inconsciemment, vous faites confiance à des personnes auxquelles vous ne devriez pas faire confiance pour confirmer à quel point elles sont malhonnêtes. Cela arrive parce que vous avez des émotions négatives non résolues et, par conséquent, commencez à créer les situations que vous craignez le plus.

En termes simples, l'humiliation exige l'humiliation.

Nous y reviendrons plus tard dans l'article lors de la discussion sur la façon de se débarrasser des problèmes de confiance pour toujours.

2. Mais demandez-vous si vous pouvez faire confiance à un être cher?

Ça devrait être une autre solution, non? Susan Winter, experte en relations et coach amoureuse basée à New York, explique à Elite Daily que "Les personnes ayant des problèmes de confiance ne croient pas que de bonnes choses peuvent leur arriver, surtout en amour. Leur compréhension de la romance est qu'elle est pleine d'imprévisibilité et de malhonnêteté.

Une personne ayant des problèmes de confiance n'espionne pas nécessairement son partenaire, mais a du mal à croire que quelqu'un veut l'aimer et être dans sa vie.

3. Est-ce que vous spéculez sur la déloyauté de votre partenaire?

C'est un signe très courant de problèmes de confiance. Vous pensez que votre partenaire a trahi votre confiance sans aucune preuve de trahison. Bien qu'il soit normal de manquer de confiance avec une personne qui vous a maltraité dans le passé, de nombreuses personnes ont des problèmes de confiance avec le gars ou la fille le plus gentil qu'ils ont rencontré.

MCC Mike Bundrant explique dans PsychCentral que nous projetons nos problèmes de confiance des expériences passées dans la relation actuelle. Nous parlerons des problèmes de confiance sans raison plus tard dans cet article, alors restez à l'écoute!

4. Gardez-vous des distances dans une relation?

Vous gardez votre relation superficielle. Cependant, au fond, vous êtes une personne très sensible prête à s'ouvrir.

Vous protégez votre véritable moi intérieur avec des conversations vides et redirigez toujours un discours ouvert vers une discussion sur quelque chose d'extérieur.

Lectures complémentaires: Comment faire fonctionner une relation longue distance

5. Gardez-vous vos pensées et vos inquiétudes pour vous?

Shula Melamed coach en relations et bien-être explique à Elite Daily qu'une personne ayant des problèmes de confiance dans une relation ne peut pas être vulnérable et ne comptera pas sur son partenaire.

À la fin de la journée, il faut de la confiance pour partager vos inquiétudes, vos pensées et vos sentiments avec un être cher, n'est-ce pas? Les problèmes de confiance agissent comme un mécanisme de défense vous avertissant qu'une autre personne peut utiliser ces informations contre vous à l'avenir.

6. Prévoyez-vous une trahison à tout moment?

Être trompé ou traité comme un sac à dos d'adolescent à l'école, être crié par ses parents sans raison, ou même se moquer de mélodrames peut vous faire douter de l'amour.

Toutes ces expériences antérieures (pas forcément romantiques) peuvent vous faire sentir qu'une nouvelle relation ne fonctionnera pas. Alors, vous vous préparez mentalement pour un autre chagrin d'amour.

7. Testez-vous votre partenaire et votre relation?

C'est une pratique très courante chez les femmes (sans dire que les hommes ne sont pas coupables de cela aussi). Et cela ne se résume pas nécessairement à des tests réels. Vous pourriez parler à votre partenaire et lui poser des questions «Que feriez-vous si…».

Cela peut sembler une chose ludique à faire au début, mais quand cela consomme vos conversations quotidiennes, cela rendra n'importe qui fou.

Demandez à votre ami de flirter avec votre partenaire et de voir comment il réagit aux alertes que vous avez des problèmes de confiance. Mettre une relation à l'épreuve conduit à une rupture.

8. Vérifiez-vous le téléphone de votre partenaire?

Nous oublions tous ce que notre partenaire envoie de temps en temps à un ami ou à un collègue. Cependant, vérifier son téléphone de manière obsessionnelle pour trouver quelque chose de suspect n'est pas sain, surtout lorsque votre partenaire ne vous a jamais maltraité.

9. Êtes-vous contrarié lorsque leurs réponses ne sont pas instantanées?

Pour une personne ayant des problèmes de confiance, les réponses différées mènent à toutes sortes de conclusions. À qui parle-t-il / elle? Que fait-il / elle? Peut-être quelque part en train de boire et de flirter? Une personne ayant des problèmes de confiance est à la recherche obsessionnelle des signes d'une possible trahison.

10. Interdisez-vous d'envoyer des SMS avec le sexe opposé?

Il n'y a rien de mal lorsque votre autre significatif discute avec un collègue de sexe opposé, mais vous serez très méfiant si vous avez des problèmes de confiance.

Cependant, leur demander d'arrêter d'envoyer des SMS ne résoudra pas le problème. Vous trouverez d'autres moyens de les accuser de flirter.

Lectures complémentaires: Souffrez-vous de la peur de l'intimité dans les relations?

11. Surveillez-vous chaque étape de votre partenaire?

Une personne aimante et attentionnée s'attend à ce que son partenaire lui fasse savoir avec qui elle se trouve. Cependant, si vous exigez de rapporter chaque étape + de quoi parlaient-ils avec les autres, c'est une indication claire du manque de confiance.

12. Détestez-vous quand ils sortent sans vous?

Chaque couple a du temps à part, et c'est normal. Cependant, les fêtes de Noël, le temps en famille ou les boissons du vendredi inquiéteront une personne ayant des problèmes de confiance. Vous assumerez le pire absolu de votre partenaire et chercherez des justifications pour vos pensées.

Si vous avez répondu «Oui» à l'une de ces questions, vous avez du mal à faire confiance aux autres. Découvrons ce qui cause des problèmes de confiance en premier lieu.

Quelles sont les causes des problèmes de confiance?

La plupart des traumatismes de l'enfance, mais aussi des expériences passées négatives à l'âge adulte, causent des problèmes de confiance. Voici plusieurs causes de problèmes de confiance:

• Abuser de
• La violence
• Négligence
• Harcèlement
• Accident
• Maladie
• Perte d'êtres chers
• Agression

Des événements de la vie malheureux comme le vol ou les dommages à des biens personnels, le fait d'être trompé ou laissé pour une autre personne, d'être physiquement violé (viol ou agression) peuvent à jamais détruire la capacité de faire confiance aux autres.

Pourquoi ai-je des problèmes de confiance sans raison?

Vous avez repris la peur initiale d'être trahi, abandonné ou manipulé dans le passé, très probablement, dans l'enfance, lorsque vous avez vécu une expérience similaire (que vous avez peut-être réprimée). Par conséquent, les problèmes de confiance apparaissent comme un mécanisme de défense naturel.

Votre partenaire n'est pas la cause du manque de confiance, vous pouvez lui demander d'arrêter de parler au sexe opposé, mais vous trouverez toujours un moyen d'être méfiant, peu importe s'il n'a rien fait. C'est parce que l'insécurité est à l'intérieur de vous et que vous attendez d'être blessé.

Lectures complémentaires: 50 citations de confiance qui prouvent que la confiance est tout

Comment développer d'abord la confiance?

Le psychologue du développement Erik Erikson a établi une théorie du développement psychosocial dans laquelle il a discuté du fait qu'au cours des 18 premiers mois de la petite enfance, un bébé apprend à faire confiance à ceux qui prennent soin de lui et satisfont ses besoins fondamentaux en matière de nourriture, d'abri, de confort et d'amour..

La chercheuse Danielle Kassow de Thrive By Five Washington dit que lorsque les soignants répondent aux cris, aux mouvements corporels, aux roucoulements ou même aux mots des bébés rapidement avec attention et affection tout le temps, ces bébés se sentent en sécurité et apprennent à faire confiance à leur entourage..

Ainsi, la relation parent-enfant est le premier lien social, et elle construit une base de confiance pour les relations plus tard dans la vie.

La confiance peut-elle être reconstruite et comment le faire?

Reconstruire la confiance est, sans aucun doute, un processus difficile mais gratifiant. Que votre conjoint vous ait trompé ou que votre ami ait bavardé sur vous dans votre dos, il n'est pas facile de lui faire confiance à nouveau. Cependant, le désir de se comprendre et de reconstruire un mariage ou une amitié se traduit par un lien plus fort.

Voici comment reconstruire la confiance:

1. Prenez la responsabilité lorsque vous faites des erreurs;

2. Retrouver un sentiment de contrôle;

3. N'humiliez pas votre partenaire (évitez de vous venger);

4. Communiquez vos plaintes sans critiques;

5. Ne parlez pas de trahison 24/7.

Selon le psychologue Joshua Coleman, il est essentiel de comprendre si vous pouvez pardonner à votre partenaire et d'évaluer s'il est vraiment disposé à changer. Aussi, ne soyez pas gêné de demander de l'aide professionnelle.

Comment gérer les problèmes de confiance?

MCC Mike Bundrant souligne que pour surmonter les problèmes de confiance, vous devez les percevoir comme auto-sabotant plutôt que comme auto-protecteur. Pour faire face aux problèmes de confiance, vous devez d'abord identifier l'insécurité en vous. Ainsi, se débarrasser des sentiments négatifs chroniques implique de transformer le sentiment d'origine.

Cela peut être un sentiment de culpabilité, de colère, de rejet ou de honte. Une fois que vous avez identifié les raisons pour lesquelles vous avez des problèmes de confiance en premier lieu, vous pouvez commencer à les résoudre.

En outre, vous devez comprendre que c'est la vie et que vous serez blessé de temps en temps.

Alors, voici comment gérer les problèmes de confiance:

1. Prenez le risque et soyez prêt à faire confiance;
2. Comprendre le fonctionnement de la confiance;
3. Ouvrez-vous à votre partenaire;
4. Affrontez vos insécurités et prenez des risques calculés;
5. Trouvez un partenaire de confiance (un conseiller ou un coach).

Conclusion

Malheureusement, dans le monde d'aujourd'hui, le nombre de personnes ayant des problèmes de confiance est en augmentation en raison de divers traumatismes de l'enfance et d'expériences négatives à l'âge adulte. La confiance est essentielle dans tous les aspects de la vie: le mariage, les amitiés, la famille et l'environnement de travail, ainsi se débarrasser des problèmes de confiance garantit une vie heureuse et épanouissante.

Bien qu'il soit difficile de rétablir la confiance, c'est tout à fait faisable. Vous devez juste comprendre pourquoi vous avez des problèmes de confiance en premier lieu, puis comprendre comment fonctionne la confiance et, enfin, ne pas avoir peur de prendre des risques.!

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Référence

1. Mike Bundrant, «Comment un sentiment original devient une prophétie auto-réalisatrice.
2. Griffin Wynne, «Que signifie avoir des« problèmes de confiance »dans les relations? Les experts expliquent.
3. Mike Bundrant, «10 signes que vous avez des problèmes de confiance et comment commencer à guérir».
4. Jill Suttie, «Life Stages of Trust».
5. Joshua Coleman, «Surviving Betrayal».
6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M. et Lenney, E. (1998). Évaluations de la confiance dans les relations intimes et le processus de perception de soi. Le Journal of Social Psychology, 138(2), 217-228.
7. Erikson EH. Enfance et société. W. W. Norton & Company; 1950.