11 choses à faire après une rupture

Silver Q adore faire des recherches sur tout ce qu'elle trouve intéressant. Elle déteste parler à la troisième personne.

Rompre's sont horribles. Personne ne veut les traverser mais finalement nous le faisons tous (bravo si vous avez't). La pire chose à propos de la rupture est de savoir quoi faire de vous-même une fois que l'autre personne est partie, et que'Ce n’est pas une tâche facile. Soudain, ta maison est trop grande, ton cœur est trop petit et tes blessures ont gagné't arrêtez de saigner. Alors que pouvez-vous faire quand vous sentez que votre monde s'effondre sans vos snookie-woogums?

Fixez une date limite

Les ruptures sont l'excuse parfaite pour les comportements autodestructeurs tels que l'isolement, la suralimentation, la dépression et la rage. Ce sont des réponses très naturelles à la perte de quelqu'un que vous aimez. Quoi'Il n'est pas naturel de maintenir ces comportements pour toujours. La première chose à faire après une rupture est de fixer une date limite pour se livrer à tous ces comportements. Par exemple, vous pourriez dire:

Pendant une semaine, je ferai ce que je veux. Si je veux manger Cherry Garcia, je le ferai. Si je veux botter mes meubles, je le ferai. Si je veux pleurer pendant des heures sans fin, je le ferai. Mais après cette semaine, je serai une nouvelle personne plus forte.

Pleurer garde les femmes en bonne santé

Savez-vous pourquoi les femmes éprouvent moins de problèmes d'ulcères et de crises cardiaques que les hommes? Parce qu'ils pleurent plus souvent et qu'on ne leur dit pas que pleurer est inapproprié. Les hommes sont formés car ils'Il est peu que pleurer soit "seulement pour les filles" et que "les hommes ne't pleurer.'s pourquoi les hommes ont tendance à refouler leurs sentiments

Les ruptures et vous

Pleurer. Il's Sain.

Là'Il n'y a rien de mal à pleurer. Il's en bonne santé. Parfois, juste après une rupture, nous voulons prétendre que rien ne nous fait mal parce que nous croyons que si nous ignorons la douleur, elle disparaîtra. Cela arrive rarement. Au contraire, la douleur semble être cumulative. C'est pas ca'tu t'en vas si tu ne le fais pas't le relâcher. Il n'est stocké que pour de futures explosions. La meilleure façon de soulager votre douleur - émotionnelle ou physique - est d'allumer les ouvrages hydrauliques.

Saviez-vous que les expressions faciales que nous faisons lorsque nous sourions et lorsque nous pleurons sont très similaires? Ça ne't vous devriez passer votre temps à pleurer au lieu de sourire, mais sachez que pleurer rapporte certains avantages et's pas seulement pour les sissies.

Pleurer soulage la tension, la tristesse et permet à la personne d'avoir une meilleure idée de qui elle est. Cela vous permet de vous voir sous un jour humain, de sympathiser avec les autres et de développer des relations plus honnêtes.

L'une des meilleures choses à propos des pleurs est que cela vous permet de voir les choses plus clairement. Lorsque nous sommes en proie à des problèmes, notre vision et notre intellect peuvent devenir troubles et nous conduire à prendre des décisions assez stupides que nous regretterons plus tard. Cependant, pleurer vous éclaircit la tête et vous permet de voir vos problèmes sous un autre jour, vous amenant ainsi à prendre de meilleures décisions et, finalement, à créer moins de problèmes pour vous..

Si vous vous souvenez d'une chose à propos des avantages de pleurer, rappelez-vous ceci: pleurer à cause d'une douleur émotionnelle active certaines hormones dans votre cerveau qui ont un effet calmant sur votre corps et votre esprit, et élimine les substances déprimantes qui vous donnent cette horrible sensation de tristesse. Alors pleure!

Écrire une lettre

Il y a des relations qui se terminent si soudainement que vous n'avez pas eu le temps de faire passer votre mot. Vous le savez'C'est fini mais tu ne le fais pas'Je ne sais même pas pourquoi. Elle est partie sans vous donner un seul mot d'explication. Ces types de rupture sont plus difficiles à guérir parce que vous ne'Je ne sais même pas où les choses ont mal tourné et il / elle'ne vous donne pas la chance de le demander ou de le réparer.

Écrivez une lettre et versez chaque sentiment que vous avez. Écrivez simplement. Cette lettre ne'ne doit être envoyé à personne. Le but de cette lettre est de servir de nettoyant, de vous désintoxiquer de toute l'agitation qui se passe dans votre tête et votre cœur.

L'importance d'une attitude positive

Les ruptures sont difficiles et peuvent même conduire à la dépression, l'anxiété, l'irritabilité, la colère et des sentiments de désespoir. En fait, de nombreuses personnes, en particulier les adolescents, envisagent le suicide après une rupture, et certaines y parviennent..

Garder une attitude positive est essentiel pour rester en vie, tant au sens figuré que littéral.

N'abandonnez jamais et sachez toujours que les choses iront mieux et que vous serez plus fort en conséquence.

Don't Blâmez-vous

Donc la relation n'a pas't aller comme prévu. Ça arrive. Il y a de fortes chances que vous n'étiez pas't le seul fautif, et même si tu l'étais, ce n'est pas le moment de s'asseoir et de se noyer dans la culpabilité. Apprenez de vos erreurs, don't voyage sur le même rocher et avance.

Réévaluez votre bonheur

Après une rupture, nous commençons à penser que notre seule source de bonheur a quitté le bâtiment et que nous ne sourirons plus jamais. Arrêtez! Vous étiez heureux avant de la rencontrer. Revenez en arrière et pensez à ces choses qui vous rendent heureux et plongez-vous dedans! Jamais, même pas une seconde, ne pensez que votre bonheur dépend de quelqu'un d'autre. Tu es le seul à pouvoir te rendre heureux.

Fermer le chapitre

Après avoir pleuré, rassemblez-vous et fermez ce chapitre de votre vie. Ce n'est pas le moment de suranalyser la relation. Quoi'est fait est fait, et maintenant c'est'Il est temps de passer à autre chose.

Sachez que ce qui s'est terminé était un chapitre de votre vie et non pas tout votre livre. Après une rupture, nous avons tendance à avoir l'impression que nos vies sont terminées et que nous n'aimerons plus jamais. Nous avons l'impression que notre livre vient de se terminer et qu'il a eu une fin assez merdique. Et puis on a envie de pleurer à nouveau…

Une fois que vous fermez ce chapitre, préparez-vous à écrire le suivant. Vous êtes l'auteur de votre propre livre, vous décidez de ce qui va se passer ensuite. Alors laissez libre cours à votre imagination et travaillez sur le prochain chapitre.

Arrêtez de le suivre sur les réseaux sociaux

Pourquoi vous torturer en voyant des photos de lui en train de s'amuser ou même de sortir avec quelqu'un d'autre? Arrêtez de vous faire du mal. Cette'fait partie de la clôture de ce chapitre de votre vie.

Gardez une attitude positive

Personnellement, je déteste quand les gens me donnent ce conseil, non pas parce que le conseil en lui-même est mauvais, mais surtout parce que, pour la plupart des gens, garder une attitude positive signifie ne jamais se mettre en colère ou pleurer pour quoi que ce soit. Ils vous donnent généralement ce genre de conseils lorsqu'ils ne'Je ne veux pas vous entendre pleurnicher ou vous évacuer à propos de quoi que ce soit. Cette'Ce n'est pas ce que je veux que tu fasses. Les émotions négatives sont humaines et nous les traversons tous depuis les toutes premières années de notre vie.

Ce que je veux dire quand je dis garder une attitude positive est simple:

Jamais, jamais, en aucune circonstance penser qu'il n'y a aucun moyen de sortir d'une situation inconfortable ou douloureuse.

Être en colère ou triste - ou même déprimé - peut être le carburant dont vous avez besoin pour passer à autre chose. En cas de rupture, la plupart des gens se sentiront mal, tristes ou déprimés, mais n'abandonneront jamais l'espoir, ne renonceront jamais à soi-même, ne renonceront jamais au bonheur. Trouvez de nouvelles façons de vous rendre heureux maintenant que l'autre personne n'est pas't là. Toi'Je verrai que tu ne'J'ai besoin de lui pour te compléter.

Éloignez-vous des substances et / ou des activités addictives

Rompre's sont une de ces choses qui pourraient servir d'excuse parfaite pour commencer à boire ou peut-être même prendre des drogues récréatives. Don't! Juste don't. Il ne vaut pas la peine!

Les substances addictives peuvent également inclure des aliments, en particulier des sucreries et des glucides. Ce n'est pas le moment de dépenser vos économies sur Ben & Jerry's gros singes et ça'Ce n’est pas le moment de manger tout ce qui croise votre chemin. Vous vous sentez peut-être mieux momentanément, mais cette sensation de bien-être dure très, très peu et ne vous laissera que culpabiliser et avec quelques kilos en trop.

Certaines personnes font de l'exercice ou travaillent comme drogue. Ils passent 4 heures par jour dans le gymnase pour oublier tous leurs problèmes ou ils deviennent des bourreaux de travail et ne quittent jamais le bureau. Pendant une rupture, nous devenons plus susceptibles de devenir dépendants de tout et de tout, alors dès que vous voyez un modèle de dépendance ou d'obsession, arrêtez!

Rappel: si la plupart de vos amis vous disent que vous avez un problème, il y a de fortes chances que vous le fassiez. Don't être offensé. Ils veulent bien. Vous devriez écouter et chercher de l'aide.

Pardonner

Je sais que cela ressemble probablement à la dernière chose que vous voulez entendre en ce moment, surtout si l'autre personne a vraiment fait un numéro sur vous. Malheureusement, le moyen le plus rapide de guérir est de pardonner.

Pensez-y comme ceci:
Ils ont déjà pris assez de votre temps, don't laissez-les en prendre plus en gardant rancune. Pardonner est un moyen de se venger d'eux en les frappant avec votre poing d'indifférence.

Entourez-vous de personnes qui vous aiment

Après une rupture, tout ce que nous voulons faire, c'est pleurer et être seul avec nos sentiments désespérés et déprimés. Cette'Ça va, mais seulement pour un petit moment. Don't isolez-vous. Être entouré de personnes qui vous aiment et se soucient de vous ne distraira pas seulement votre esprit de se sentir misérable, cela vous aidera également à surmonter votre rupture plus rapidement..

Arrêtez de parler de votre rupture avec tout le monde

Cela ne'Cela signifie que vous devez tout garder pour vous et ne jamais dire à personne ce que vous ressentez. Il'Il est sain de parler de vos sentiments et de vos problèmes, surtout si la rupture vient de se produire. Mais si ça fait un mois et toi'vous ennuyez toujours tout le monde avec la même histoire de la façon dont elle vous a laissé et a pris tous vos disques vinyles avec elle, puis'Il est temps d'arrêter.

Il'Ce n'est pas bon pour toi de te vautrer dans ton propre chagrin et'Ce n'est pas bon pour vos amitiés d'entendre la même histoire encore et encore.

Don't abandonner et continuer à essayer de respirer même les émotions rendent difficile de le faire. Votre douleur va bientôt passer et vous serez aussi heureux qu'avant ou même plus.

Bonne vie!

Cet article est exact et fidèle à la connaissance de l'auteur. Le contenu est uniquement à des fins d'information ou de divertissement et ne se substitue pas à un conseil personnel ou à des conseils professionnels sur des questions commerciales, financières, juridiques ou techniques.