11 raisons pour lesquelles vous vous sentez toujours déprimé après la fin de votre relation

Je suis devenue monoparentale pour mes deux enfants il y a près de quatre ans. Maintenant, j'écris sur la monoparentalité et la rupture des relations.

De nombreuses personnes ont des sentiments négatifs après la fin d'une relation. Parfois, il peut être très difficile de passer à autre chose et de se débarrasser de ces sentiments. Voici 11 raisons pour lesquelles vous vous sentez déprimé après une rupture, ainsi que quelques réflexions sur la façon d'adopter une nouvelle perspective plus positive.

1. Vous're Regarder en arrière à travers ces lunettes roses

Il'est facile à faire, une fois que vous're retiré de la situation. Et, bien sûr, de bons souvenirs et des moments heureux peuvent être trouvés dans la plupart des relations - mais si vous'ressentez un sentiment insupportable de perte'il est probable que vous ayez 'oublié' tous les négatifs qui vous dérangeaient ou vous poussaient vers le haut du mur, et à la place peignaient une lueur rose sur tout. Enlevez vos lunettes et soyez objectif - étiez-vous vraiment, vraiment aussi heureux que tu le mérites?

2. Toi're Peur de l'avenir et / ou manque de sécurité

Don't se sentir mal - la plupart d'entre nous le sont, à des degrés divers. L'inconnu peut sembler un endroit effrayant, mais les choses ont l'habitude de fonctionner - il'C'est juste que tu ne le fais pas't sais Comment encore. La vie n'est pas't fini juste parce qu'une relation n'a pas't s'est avéré comme toi'd espéré. Qui sait quelles grandes chances se présenteront au coin de la rue - l'année prochaine, le mois prochain ou même demain? Adoptez une attitude positive envers la vie par vous-même et vous'Vous êtes plus susceptible d'inviter de bonnes choses. Pour citer une phrase de la chanson bien connue, Que Sera: "L'avenir'Ce n'est pas à nous de voir " - mais ça ne marche pas'ça veut dire que ça a gagné't être incroyable, avec un peu de foi et de confiance.

3. Vous're Peur d'être seul

Naviguer seul dans la vie, en particulier si vous venez de sortir d'une très longue relation, peut sembler extrêmement décourageant. Les gens se séparent pour des raisons différentes, mais la vérité est que faire partie d'un couple doit vous compléter et non vous consommer. Vous êtes votre propre personne, avec vos propres rêves, passions et capacités. Si votre relation avait atteint un point de non-retour, cela vous retenait probablement et vous empêchait d'être votre vrai moi.
Arrêtez de vous considérer comme une victime de la situation, et voyez plutôt cela comme une pause dans votre vie pour réfléchir, déterminer ce que vous voulez faire et passer à autre chose avec un nouvel optimisme - comme toi. En fin de compte, le vrai bonheur n'est pas et ne peut pas dépendre de quelqu'un d'autre - il doit venir de l'intérieur. Et lorsque vous êtes heureux à l'intérieur, vous êtes plus susceptible de dégager une ambiance positive, qui à son tour attirera des choses positives dans votre vie..

4. Il se sent si final

Bien sûr, toute relation qui prend fin a un air de finalité à ce sujet. En termes de ce que signifie être un couple, il est final. Mais mettre fin à une relation ne'Cela doit signifier une perte totale de communication. En fait, cela peut plutôt conduire à une bonne amitié, si vous le permettez et si vous le souhaitez. Surtout si vous avez des enfants, il y aura toujours un lien entre vous. Et même si l'amitié semble difficile lors de la première rupture en raison des émotions exacerbées qui accompagnent inévitablement la fin d'une relation, les situations se calment très souvent et trouvent un nouveau pied..

5. Vous're Ne pas vivre dans l'instant

Nous avons passé tellement de temps à pleurer et à être affectés par le passé, ou à nous inquiéter pour l'avenir, que trop souvent nous oublions que la seule chose vraie que nous ayons dans la vie est le moment présent. La vie est belle et précieuse, mais si vous vous concentrez constamment sur ce qui s'est passé avant ou sur ce qui pourrait arriver un jour, vous risquez de la rater complètement. Et c'est la chose la plus triste de toutes.
Au lieu de cela, saisissez la vie à deux mains, quelle que soit votre situation, et travaillez à profiter de la vie que vous avez. Remplissez-le de moments heureux et de convivialité avec la famille et les amis - ce n'est pas le cas'Il faut que ce soit cher ou ne coûte rien du tout. Appréciez les petites choses, et la situation dans son ensemble semblera plus claire. En fait, quand on regarde en arrière, ce sont si souvent ces petits moments ordinaires qui créent les meilleurs souvenirs.

6. Vous pensez que vous'vous avez échoué vous-même ou vos enfants

Quand une relation se termine, il'Il est normal de réfléchir à ce qui ne va pas. Après tout, quand tu t'es réuni pour la première fois, tu as cru en 'le rêve'. La plupart d'entre nous le font. Mais parfois le rêve ne'Enfin, parce que le chemin que vous avez tous deux emprunté bifurque dans des directions opposées et que vous empruntez tous deux des itinéraires différents. Peut-être que la vie est simplement destinée à vous emmener dans des lieux séparés. Nous avons tous notre propre carte à suivre.
Tu ne devrais pas'Cependant, vous avez l'impression d'avoir échoué. Les relations se brisent pour diverses raisons et - comme le dit le vieil adage - il en faut deux pour danser le tango. Au fil du temps, les gens évoluent et grandissent de différentes manières, de sorte que la personne pour laquelle vous êtes tombé amoureux au début n'est peut-être plus la même personne maintenant. Cela est vrai pour nous tous, et lorsque nous grandissons dans une direction différente ou à un rythme différent d'un partenaire, cela peut conduire à une incompatibilité et, finalement, à la rupture d'une relation..
Don'Je ne pense pas non plus que vous avez laissé tomber vos enfants. Si vous êtes là pour eux, si vous vous souciez d'eux, les nourrissez et les habillez, les écoutez et les aimez, alors vous n'échouez pas. En fait, rester dans une relation qui n'est pas't propice à leur bien-être est plus susceptible d'être nocif que bénéfique à long terme. Souviens-toi aussi que ce n'est pas nuisible'Cela doit signifier abusif - la tension et l'hostilité peuvent créer un environnement difficile de la même manière.
De nos jours, la séparation et le divorce sont extrêmement courants. Les enfants ont presque toujours des amis et des camarades de classe dont les parents se sont séparés, et même s'ils peuvent se sentir tristes au début, ils sont susceptibles de s'adapter assez rapidement à la situation.
Si vous faites de votre mieux pour élever vos enfants et tirer le meilleur parti de la vie que vous avez, alors vous êtes en fait un succès - et certainement pas un échec.

7. Vous Don't Pensez-vous'Je vais rencontrer quelqu'un d'autre

Cette'est une pensée très présomptueuse. C'est un peu comme dire que vous pouvez lire le futur. La vérité est que vous pourriez rencontrer quelqu'un d'autre et passer le reste de votre vie dans une relation nouvelle et épanouissante (beaucoup de gens le font) - et vous pourriez ne pas le faire. Mais tu es sûrement plus probable pour rencontrer quelqu'un d'autre si vous êtes là-bas pour vous impliquer dans la vie et croire aux possibilités. Se fermer et se vautrer dans des pensées négatives ne vous mènera nulle part. Quoi's plus, les gens positifs ont tendance à attirer des choses plus positives dans leur vie, et cela inclut les gens.
Si vous voulez que votre vie soit une expérience enrichissante, alors il vaut bien mieux se concentrer sur vous-même et VOS besoins en tant qu'individu que de vous soucier de savoir si vous faites ou non partie d'un couple. Si vous pouvez faire cela, alors de bonnes choses peuvent arriver - que ce soit sous la forme de nouveaux amis, de bons souvenirs, un sentiment de fierté et d'accomplissement et, peut-être, un nouvel autre significatif. Mais si vous êtes heureux dans tous les autres aspects de votre vie, vous constaterez peut-être que tout sentiment de solitude disparaît et que vous'Vous n'êtes pas aussi dérangé que vous le pensiez.

8. Vous'vous vous inquiétez pour vos enfants

Nous nous inquiétons tous pour nos enfants - il's fait partie intégrante du fait d'être parent. Et il est vrai que la plupart des enfants ne choisiraient pas que leurs parents se séparent. Dire à vos enfants que vous prévoyez de vous séparer ou de divorcer est l'une des choses les plus difficiles que vous ferez, et ils peuvent se sentir bouleversés ou choqués au début. Les enfants craignent souvent que votre divorce soit en quelque sorte de leur faute ou qu'ils ne verront plus l'autre parent. C'est le manque de stabilité et les changements inévitables qui accompagnent la séparation qui les bouleversent le plus. Pour cette raison, il est très important de rassurer vos enfants, et de répondre à toutes leurs questions.
Mais les enfants sont adaptables, et si vous faites de votre mieux pour vivre votre séparation avec votre mari ou partenaire de la manière la plus amicale possible, alors il y a toutes les chances que vos enfants s'épanouissent, profitant d'une enfance heureuse et stable. Le point le plus important est d'éviter l'amertume et la tension entre vous et votre ex-partenaire, qui est reprise par vos enfants. Si vous et votre ex pouvez travailler ensemble dans le meilleur intérêt de vos enfants, poursuivant leur bonheur avant tout, alors tout ira bien. Et même si tu ne le fais pas'Vous sentez que vous avez le soutien de votre ex, il suffit de créer un environnement familial heureux juste pour vous et vos enfants.

9. Vous Don't Pensez que la vie sera à nouveau belle

Croire que la vie ne sera plus jamais belle est l'attitude d'un défaitiste. Il'est l'ancien 'verre à moitié plein' dire - et que vous soyez optimiste ou pessimiste peut avoir un grand impact sur ce que vous retirez finalement de la vie. Les optimistes recherchent les bonnes choses parce qu'ils croient pouvoir les avoir. Les pessimistes abandonnent et mettent't essayer, croire que de bonnes choses leur échappent et laisser leurs perspectives négatives entraver leurs rêves.
Essayez de tourner la pensée sur sa tête. Au lieu de dire que la vie ne sera plus belle, demandez pourquoi ne devrait pas't la vie redevient belle. En fait, pourquoi s'arrêter au bien - la vie peut être belle. Cela peut être incroyable, merveilleux, absolument fantastique. Tant que vous ne'Je ne crois pas que l'endroit où vous êtes en ce moment est l'endroit où vous allez rester pour le reste de votre vie.
Croyez, croyez, croyez! Une part de pensée positive, plus un peu d'action, peut faire des merveilles.

10. Votre ex vous manque malgré tout

Même quand les choses ne marchent pas't travailler, ça'Il est naturel de pleurer sur ce que vous avez perdu. La plupart des relations ont de bons points, même génial points - et cela vaut pour ceux qui atteignent une fin. Mais si c'était parfait, tu'serais toujours ensemble. Allez, admets-le - toi'J'ai remis ces lunettes roses.
Chérissez les souvenirs que vous avez créés ensemble, car ils font partie de vous et de votre vie. Mais acceptez que vous deviez avancer séparément. Vous pouvez perdre votre vie à vous soucier de ce qui aurait pu être. Don't rester avec un pied dans le passé, parce que'C'est comme être aspiré par des sables mouvants. Être coincé au même endroit nuit à vos chances de bonheur futur - et le bonheur est ce que nous recherchons tous.

11. Vous détestez l'idée de vieillir seul

Hey! Aren'Tu sautes l'arme ici? Chaque instant est une opportunité. Les rencontres fortuites ouvrent en permanence de nouvelles portes. Arrêtez de vous inquiéter - si c'est'est censé être, ce sera, et tout ça ...

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