10 façons de vous débarrasser de votre peur d'être célibataire pour toujours

je'je suis un écrivain indépendant qui écrit sur les ruptures et les relations depuis plus de huit ans.

Après quelques cycles de mauvaises dates et de relations sans issue, j'ai commencé à penser: "Oh mon Dieu, je'Je vais être seul pour toujours. Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas avec moi! »Puis, bien sûr, les années ont passé, je me suis mis un peu de sens en moi, et j'ai trouvé un excellent partenaire, mais j'ai aussi réalisé à quel point cette peur est répandue.

Tout le monde que je connais essaie de trouver quelqu'un, oublie quelqu'un ou traite avec quelqu'un. Le désir d'attachement aimant est l'un des besoins humains les plus fondamentaux, les plus durables et les plus naturels. Beaucoup de gens ont l'impression de ne jamais trouver l'amour. Ils ont le sentiment tenace qu'ils sont peut-être «condamnés» à être seuls pour toujours, ou peut-être qu'ils sont trop «imparfaits» pour être aimés † et que, mes amis, c'est une chose très douloureuse à ressentir.

Je veux que vous croyiez que vous êtes une personne digne. Je veux que vous croyiez que vous méritez d'être aimé et que vous trouviez un partenaire romantique qui vous chérira. Débarrassez-vous de la peur d'être célibataire pour toujours. Rappelez-vous que la peur n'est qu'une émotion que vous ressentez, une croyance à propos de votre avenir †'ce n'est pas la réalité.

10 façons de surmonter votre peur d'être célibataire

1. Arrêtez de vous critiquer.
2. Se sentir bien avec vous.
3. Réalisez que vous avez quelque chose de précieux à offrir.
4. Changez votre façon de penser et de ressentir le sexe opposé.
5. Changez votre façon de penser et de vous sentir célibataire.
6. Concentrez-vous sur les choses que vous avez déjà.
7. Planifier les activités.
8. Don't idéaliser les autres'relations de s.
9. Don'être jaloux des autres'relations de s.
10. Rechercher de l'aide professionnelle.

1. Arrêtez de vous critiquer

Jetez un œil honnête à la fréquence à laquelle vous vous rabaissez au cours d'une journée ordinaire. À quelle fréquence vous critiquez-vous en vous disant des choses comme:'Je suis tellement stupide. je'Je suis trop gros. je'Je suis trop vieux. je'je suis laid. je'm marchandises endommagées. Je fous toujours les choses en l'air. je'Je suis un idiot. Et ainsi de suite. Sonne une cloche? Eh bien, si vous vous parlez de cette manière, votre humeur diminuera, vos peurs et vos insécurités augmenteront, et vous vous conditionnez essentiellement à croire que vous êtes une personne indigne. Vos pensées ont un impact direct sur ce que vous ressentez.

Il'C'est simple. Pensez bien: sentez-vous bien. Penser de mauvaises choses: se sentir mal.

Vous vous faites ça! Arrête ça! Soyez doux avec vous-même. Peut-être que quelqu'un d'autre vous a fait croire que vous étiez indigne par la critique, l'abus ou le rejet. Don't abandonnez votre pouvoir simplement parce qu'un imbécile vous a critiqué. Chérie, toi're la bombe! Qui était cet imbécile, de toute façon? Pardonnez-vous d'avoir commis des erreurs. Lorsque la voix du discours intérieur négatif se fait entendre, essayez ceci: dites à la voix de vous laisser tranquille; dites à votre voix intérieure d'arrêter de vous harceler; dis-toi: je'je suis une personne digne. Il'C'est une évidence, des trucs chauds: si vous continuez à vous concentrer sur vos lacunes perçues, vous'Je vais te faire croire que personne ne voudra jamais être avec toi.

2. Sentez-vous bien dans votre peau

Cela ne peut être assez dit. Imaginez que vous êtes entré chez un concessionnaire automobile et que le vendeur vous ait dit qu'il avait une voiture pour vous. Il dit: "Eh bien, il'C'est un peu vieux et tabassé. Il fonctionne toujours, mais il'est plein d'essence, là'quelques rayures sur la peinture, et je'Je ne sais pas à quel point elle est fiable. "Maintenant, combien voudriez-vous acheter cette voiture?'d être hors de là dans une seconde à New York et à la recherche de quelque chose de mieux en un rien de temps, je'je suis tout à fait sûr. Pourquoi? Parce que si la personne qui vous vend la voiture ne't même croire en la qualité de la voiture, pourquoi devriez-vous?

C'est exactement pourquoi vous devez augmenter votre confiance et votre estime de soi. Si vous ne't croire en ce que vous vendez, alors pourquoi les autres le devraient-ils? La confiance est attirante. Si vous pensez avoir quelque chose de précieux à offrir, les autres le feront aussi. Plus vous vous aimez vraiment, plus vous êtes convaincu'sera que vous trouverez votre âme sœur.

3. Réalisez que vous avez quelque chose de précieux à offrir

Quelles sont certaines de vos grandes qualités? Êtes-vous une personne honnête, travailleuse et sensible? Êtes-vous une personne sportive, artistique et familiale? Êtes-vous une personne détendue et facile à vivre, ou une personne organisée et efficace? Non seulement vous pouvez trouver quelqu'un qui partage les mêmes intérêts et qualités que vous détenez, mais vous pouvez également compléter (pas complet avec!) Votre futur partenaire en apportant vos propres forces à la relation. Fondamentalement, don'Ne pensez qu'à ce que vous attendez d'une relation, mais pensez à ce que vous apportez à une relation et à la manière dont quelqu'un sera heureux de bénéficier de vos grandes qualités.

4. Changez votre façon de penser et de ressentir le sexe opposé

Tant d'individus ont de fausses croyances sur le sexe opposé. Parce que tu'J'ai eu de mauvaises expériences, votre façon d'évaluer le sexe opposé a changé.

Quelles sont vos croyances sur le sexe opposé? Pensez-vous que des choses comme:

• Tous les hommes sont des connards.
• Les hommes ne veulent que du sexe.
• Les hommes ont peur des relations.
• Les hommes peuvent'sois fidèle.
• Toutes les femmes sont des chercheurs d'or.
• Toutes les femmes sont des explosions émotionnelles.
• Tous les bons sont pris.

Eh bien, ça'C'est tout simplement faux. Les hommes veulent l'amour et le mariage tout autant que les femmes. Il y a encore beaucoup de gens formidables, aimant s'amuser, charmants et gentils. Si vous avez ces pensées négatives sur le sexe opposé, votre peur de rester célibataire pour toujours se multiplie parce que vous vous dites constamment qu'il n'y a personne pour vous. Je connais une tonne de grands hommes et femmes célibataires qui aimeraient être dans une relation amoureuse réciproque. Une tonne!

5. Changez la façon dont vous pensez et ressentez d'être célibataire

Avez-vous remarqué que le fait d'être marié et d'avoir des enfants est devenu une mesure de réussite personnelle et de valeur? Il semble y avoir une énorme pression sociale dans une relation, en particulier pour les femmes. Peu importe le succès d'une femme, si elle'est célibataire, les gens pensent qu'elle'est soit malheureuse, soit si difficile à comprendre qu'elle peut't faire fonctionner une relation. Cela fait que le fait d'être célibataire ressemble à une sorte d'échec personnel. Tu n'es pas un raté. Votre valeur personnelle est exactement la même que vous soyez célibataire ou en couple. Honnêtement, vous pourriez être en couple aujourd'hui si vous le vouliez. Ce ne serait probablement pas't être une bonne relation, mais vous'd être en couple. Donc être célibataire signifie simplement que vous voulez attendre M. Right, pas M. Right Now; ou cela peut signifier que vous avez pris le temps de guérir de votre relation précédente (ce qui semble sage).

6. Concentrez-vous sur ce que vous avez

Soyez reconnaissant envers vos amis et votre famille. Votre peur d'être seul vous fait vous sentir et agir désespérément (je sais † I'ai été là aussi). Mais personne ne veut occuper le poste de petit ami ou de petite amie interchangeable. Les gens veulent savoir que vous les aimez pour qui ils sont et que vous ne le faites pas'J'ai juste besoin de quelqu'un pour s'occuper de toi. Soyez reconnaissant pour toutes les belles choses que vous avez. En vous concentrant sur la seule chose qui manque à votre vie, vous ratez la vue d'ensemble: vous avez déjà des tonnes de bonnes choses pour vous!

7. Planifiez des activités chaque semaine et amusez-vous

Profitez au maximum de votre temps seul et amusez-vous. Être dans une relation laisse moins de temps pour passer du temps avec des amis, lire des livres, planifier des activités qui sont juste pour vous (peu importe à quel point votre nouveau petit ami est génial, je doute qu'il'Je veux aller avoir de la cire de bikini avec toi). Voyez cela comme un temps de vacances relationnelles! Allez-y et amusez-vous. En remplissant votre vie d'activités, vous avez gagné't se concentrer autant sur le «vide». Au lieu de cela, vous'Tu verras que tu as une vie riche, et tu'Je me sentirai plus heureux. Être plus heureux fera de vous un aimant de date instantané! Les gens veulent être entourés de gens heureux. La confiance est la tenue la plus attrayante.

8. Don't Idéaliser les autres's Relations

Malheureusement, se sentir aimé et bâtir une relation significative est si important que beaucoup de gens préfèrent rester dans une mauvaise relation plutôt que d'être célibataire. Certaines personnes établissent des relations avant de se débarrasser de leur peur d'être célibataires et seules, avant d'identifier ce qu'elles veulent, ou avant de guérir les blessures des relations passées. Faites-vous partie de ceux qui essaient de guérir la blessure d'une relation précédente avec le prochain? Certaines personnes qui font cela ont la chance de trouver un bon partenaire, oui, mais pas tout le monde. Certains tombent dans des relations qui ne't correspondent à leurs besoins personnels et ils se réveillent 10 ans plus tard pris au milieu d'une relation pleine de troubles. Tous les couples ne sont pas heureux. Soyez reconnaissant d'avoir quelque chose de nouveau et de brillant à espérer † vous pouvez attendre et choisir le type de partenaire qui correspond vraiment à vos besoins.

9. Don'Soyez jaloux des autres's Relations

Ressentez-vous une pointe d'amertume lorsque votre collègue vous dit qu'elle'se marie? Ou lorsque votre amie vous raconte une date incroyable qu'elle's eu? Vous pensez peut-être "Pourquoi elle? Pourquoi pas moi?" † et voilà votre journée. Soyez heureux pour les personnes qui trouvent leur âme sœur, envoyez des pensées positives aux couples heureux que vous rencontrez dans la rue. Quand vous voyez un couple heureux se tenir la main, pensez: "Comme c'est beau, ça'c'est ce que je veux! je peux'J'attends de voir qui'Je serai bientôt la personne qui me tiendra la main! »Cette pensée positive change automatiquement votre point de vue et formule une vision optimiste de votre propre avenir relationnel.

10. Rechercher une aide professionnelle

Si vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour développer votre estime de soi, pourquoi ne pas demander l'aide d'un thérapeute? Sur votre chemin vers un plus grand amour et respect ou pour vous-même, un peu de soutien et de validation peut aller très loin. Aller en thérapie ne't signifie que quelque chose ne va pas avec vous; ça veut dire toi'J'ai décidé de prendre les choses en main et de recruter un professionnel pour vous aider à atteindre votre objectif.

Merci d'avoir lu. Tout le meilleur, et don't oublier de t'aimer!