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Parfois, lorsque nos amis et notre famille les plus proches sont bouleversés et font face à la dépression, nous ne pouvons pas savoir quoi leur dire. Sur la même note, nous mourons pour les consoler et voulons faire ou dire n'importe quoi pour qu'ils se sentent mieux. Mais nous ne sommes pas à leur place et nous ne pouvons rien faire d'autre que de leur faire savoir que nous sommes là pour eux. Il peut être difficile de décider quoi dire car vous n'avez pas la solution à leurs problèmes, mais voici quelques éléments qui pourraient vous aider:
"Si tu me dis comment tu te sens, je pourrais te comprendre, et cela te rendra plus léger.«Cela permettra à la personne de s'ouvrir à vous et d'exprimer ses émotions, car elle pourrait essayer de les gérer toute seule et cela conduira à plus de dépression.
"Si tu ne veux pas en parler, je vais quand même être là pour te faire rire autant que je peux.«Parfois, tout ce dont l'autre personne a besoin est que vous restiez à ses côtés et que vous lui fassiez réfléchir à d'autres choses que son problème. Le monde est plus grand que nos problèmes, mais nous avons tendance à l'oublier en luttant avec les nôtres.
"Même s'il ne sent pas que ça va aller, ça ira.«Chaque mauvaise phase prend du temps à passer, et il y a des jours où vous ressentez des émotions de doutes que cela ne se passerait jamais bien. C'est à ce moment que vous devez vous assurer par l'un de vos amis; que la vie continue, et à la fin, tout ira bien.
"Prends ton temps car personne ne te presse pour te sentir mieux.«Parfois, tout ce qu'une personne a besoin de savoir, c'est qu'elle ne peut pas se sentir déprimée. Les mauvais moments font partie de la vie et cela peut prendre un certain temps pour surmonter la misère. Même si la société s'attend à ce que vous vous sentiez déjà mieux, cela ne veut pas dire que c'est facile. Alors, ça va, s'ils ont besoin de prendre un peu plus de temps pour guérir.
"Soyez fier de vos petites victoires, car les petites victoires mènent aux plus grandes. Êtes-vous sorti du lit? Parfois, cela mérite un moi intérieur.«S'ils ont subi une perte et sont encore capables de passer la journée efficacement, cela mérite des acclamations. Ils doivent être soutenus et informés qu'ils vont bien et qu'ils iront mieux.
"Certains jours, vous aurez des revers, mais sachez simplement que demain est un nouveau jour avec de nouvelles possibilités.«Lorsque des revers nous tombent dessus, nous nous demandons si la vie s'améliorera. La vérité est que oui. Chaque jour, une opportunité se présente à votre porte et vous pouvez en profiter pleinement.
"Je me soucie de vous.»Une petite phrase comme celle-ci les aiderait à savoir qu'ils ne sont pas seuls. Cela leur assurerait qu'il y en a d'autres qui se soucient de vous et veulent que vous vous sentiez mieux. Cela les aide à réaliser qu'ils ont besoin de se relever pour le bien des autres, au moins.
"Je viendrai avec toi si tu as besoin d'aide - même si c'est juste au supermarché.«Lorsqu'ils ne sont pas en mesure de continuer leur vie, ils doivent être éliminés. Ils ont besoin de soutien pour vivre leur vie, même si cela implique d'acheter des produits d'épicerie où ils peuvent interagir avec n'importe qui d'autre.
"Vous n'avez pas tort de ressentir ce que vous faites, et personne ne vous en veut.«Les gens commencent souvent à se sentir coupables d'être trop déprimés pendant trop longtemps. C'est parce qu'ils subissent la pression de l'environnement pour continuer leur vie et ne pas rester assis dans leurs maisons sombres. Mais nous devons leur assurer qu'ils n'ont pas tort de ressentir ce qu'ils ressentent.
"Quelle activité aimeriez-vous faire?«On peut faire beaucoup pour vaincre la dépression, mais si personne n'est là pour les guider, ils peuvent oublier ce qu'ils aiment faire. Si vous êtes là pour les encourager à s'adonner à leurs loisirs, cela les aidera à récupérer.
Et au final, il suffit d'être là pour la personne, de lui tenir la main sans prononcer un mot suffit pour lui faire savoir, vous êtes là à travers son épaisseur et sa fin.
