Thefinancely
Pour réussir au travail et dans la vie, ne faites pas toujours la même chose encore et encore, vous devez commencer à changer, à vous renouveler, mais sans perdre votre essence. Mais comment pouvez-vous vous assurer que vous vous améliorez chaque jour?
On suppose que si vous vous fixez certains objectifs dans la vie et que vous commencez à travailler sur leur réalisation, vous améliorerez automatiquement la qualité de votre vie..
Cependant, chaque objectif à long terme s'accompagne d'un certain nombre de problèmes: quel choix faut-il faire, quelle décision faut-il prendre, quelle direction prendre et quels efforts vous y consacrez. Lorsque vous évaluez la qualité actuelle de votre vie et voyez où se trouvent les lacunes, vous pouvez vous concentrer sur les opportunités que vous avez pour apporter des améliorations..
Revoir l'expérience et les aspects les plus étroitement liés à la qualité de vie
Demandez-vous et réfléchissez à ceux de ces éléments qui sont présents avec vous et qui ne répondent pas à vos attentes:
- Émotions positives - Moments ou périodes prolongées où vous avez ressenti l'une des émotions positives (bonheur, gratitude, proximité, confiance, calme, respect, inspiration).
- Engagement - Périodes de temps où vous êtes tellement dédié à ce que vous faites lorsque vous avez une concentration claire de sorte que vous perdez la notion du temps et que vous vous sentez incité à donner le meilleur d'eux-mêmes et à atteindre un niveau supérieur.
- Des relations - La qualité de nos relations avec les autres est étroitement liée à la qualité de nos vies. Le pouvoir du soutien social dont nous disposons est essentiel pour le développement de notre capacité à faire face aux défis de la vie. Les connexions sont souvent la principale source de nombreux autres aspects de la qualité de vie, en particulier les émotions positives.
- Le sens - C'est dans quelle mesure sont tous nos efforts, et tout ce que nous faisons dans la vie est lié à des «objectifs plus élevés» contribue de manière significative au développement de notre confiance en nous et au désir de poursuivre les efforts. Le contraire est le sentiment qu'en vain, perdre du temps sur des choses dénuées de sens qui n'ont aucun lien avec un «objectif supérieur».
- Les réalisations - Le sentiment d'accomplissement est étroitement lié au temps que nous pouvons accomplir avec notre liste imaginée et définie de tâches de la vie. Mais cela inclut aussi juste un sentiment positif que nous avons lorsque nous résolvons quelque chose de beaucoup moins important (sudoku, mots croisés, le niveau de certains jeux ...).
Découvrez comment votre cerveau prend des décisions
De nombreuses personnes prennent chaque jour des décisions qui affectent la qualité de vie, ou les routines (la façon dont nous commençons la journée, ce que nous choisissons de manger, les vêtements que nous portons ...) et la réponse habituelle (manger quand nous sommes nerveux, jurer et crier après les autres conducteurs qui nous ennuient dans la circulation…) sont quelque chose comme notre pilote automatique.
Il faut beaucoup d'efforts pour finalement activer une pensée cognitive dans de telles situations et comment prendre de meilleures décisions. Par exemple, lorsque vous sentez que vous inondez les émotions indésirables, vous avez quelques instants pour vous poser les questions stratégiques et éventuellement prendre une meilleure décision sur ce que vous faites ou dites en premier dans une telle situation..
Lectures complémentaires: Hacks pour vous améliorer constamment
Imaginez votre mode de vie idéal
Quelles habitudes aimeriez-vous avoir? Comment voulez-vous réagir à certaines situations? À quoi ressemblerait une journée parfaite? Considérez quelques minutes, puis imprimez votre liste de souhaits. Commencez à tenir un journal dans lequel vous enregistrez et analysez ses hauts et ses bas pour atteindre ses objectifs. Faites vos recherches, lisez les expériences des forums d'autres personnes ayant des problèmes similaires aux vôtres, ou cherchez de l'aide professionnelle sur certaines formations (en fonction de l'aspect de la vie que vous souhaitez améliorer).
Laissez vos objectifs être spécifiques, réalisables, réalistes et significatifs.
Cela peut également vous aider si vous définissez un délai pour atteindre certains objectifs. Cela vous donnera une motivation et un zèle supplémentaires pour vous accrocher à leur réussite.
Lectures complémentaires: 10 habitudes qui vous garantissent de changer votre vie
Incluez les personnes qui vous entourent et qui sont proches de votre expérience
Si vous voulez changer vos habitudes quotidiennes (par exemple, régime), il ne serait pas mauvais d'avertir les personnes de votre environnement, afin qu'elles puissent vous aider à atteindre cet objectif au lieu de vous saboter inconsciemment..
Lectures complémentaires: 11 raisons pour lesquelles les gens vous ignorent
Évaluez les résultats de votre expérience
Taux quotidien et méthode de devinettes qui essaie d'améliorer votre vie. Évaluez si ces méthodes donnent les résultats escomptés ou doivent changer votre approche. Expérimenter les changements de la vie ne signifie pas que nous devons toujours tenir ferme à ces changements. La connaissance de ce qui ne fonctionne pas est un grand pas vers la connaissance de ce qui fonctionne.
Obtenez un passe-temps
Puisqu'il s'agit d'activités relaxantes, les loisirs sont généralement favorables. Ils peuvent aider les gens à vivre en meilleure santé et mieux, car ils peuvent brûler plus de calories que d'être assis devant la télévision. Dans une étude, il a été constaté que les personnes qui avaient un passe-temps avant d'aller en chirurgie se rétablissaient rapidement, par rapport aux personnes qui n'avaient pas de passe-temps. Les personnes ayant des passe-temps ont tendance à avoir plus d'énergie et d'intérêt pour les choses et les autres.
Lectures supplémentaires: 7 façons simples de vivre la vie au maximum
Écrivez une liste de choses simples qui vous font plaisir
Faites-les au moins deux fois par semaine. Écrivez les choses qui vous donnent un sentiment de plaisir et de bonheur, et révisez la liste régulièrement, ce sera un rappel indiquant de prendre du temps pour ces petites choses simples qui renforcent la conviction que la vie est bonne.
Lectures complémentaires: Comment vous améliorer chaque jour
Commencez une liste de choses qui devraient «cesser de faire».
Prenez note des façons non productives de passer votre temps et concentrez-vous sur la rupture de ces habitudes. Une fois que vous avez rompu vos vieilles habitudes, consacrez votre énergie à adopter de nouvelles habitudes plus saines qui vous conduiront à vous améliorer..
Lectures complémentaires: 5 choses que vous devez vous dire tous les matins
Éteignez la télévision - Il est prouvé que la diminution de l'écoute de la télévision peut ajouter des années à votre vie.
Selon une étude, chaque heure de télévision que vous voyez est une réduction de 22 minutes de son espérance de vie. Regarder la télévision a également un impact significatif sur la chimie de votre cerveau. En fait, plus vous regardez la télévision, plus votre cerveau est actif et passif, en mode réceptif, ce qui signifie que les messages sont transmis dans votre cerveau sans votre participation. Par conséquent, au lieu d'éteindre votre cerveau, pourquoi ne pas éteindre le téléviseur et participer vigoureusement à toute activité agréable?
Vous n'avez pas besoin de vous réconcilier avec ce que vous avez. Qui t'as dit ça? Dans la vie, vous aspirez toujours à quelque chose de mieux et vous vous développez. Suivez votre cœur et faites ce qui vous convient.
