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Avant tout, avant de vous attendre à vous aider de la meilleure façon possible, vous devez comprendre ce qu'est vraiment la peur de l'amour..
Si vous souffrez de philophobie, vous avez peur d'être amoureux, d'aimer quelqu'un ou de former tout type d'attachement romantique à l'autre personne.
Au début, cette peur ne se manifeste pas beaucoup et vous la voyez comme un moyen de gérer vos traumatismes passés.
Après tout, il est tout à fait naturel que nous voulions tous éviter de nous blesser.
Guérison5 façons de surmonter la peur de tomber amoureux (après avoir été brisé)
Cependant, avec le temps, cette peur devient votre mécanisme de défense.
Cela vous fait construire des murs autour de votre cœur et vous fait devenir une personne fermée qui n'est pas prête à laisser entrer qui que ce soit.
Comme toute autre peur, la peur de l'amour est également irrationnelle et quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler, autant que vous le voudriez.
Ce n'est pas que tu ase capacité de se réveiller un matin et de décider que l'on veut arrêter d'avoir peur.
En fait, dans la plupart des cas, les gens ne sont même pas conscients qu'ils souffrent de cette maladie parce qu'ils s'impliquent dans différentes relations dont ils fuient lorsque les choses deviennent sérieuses et à la seconde où ils se surprennent à développer des sentiments.
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Certaines personnes ont peur d'atteindre une connexion plus profonde avec une autre personne, d'autres sont terrifiées par l'intimité et certaines ont peur de l'engagement.
Les personnes atteintes de philophobie diagnostiquée sont prêtes à faire tout ce qu'il faut pour fuir l'amour, et la simple pensée de tomber amoureux leur fait peur.
Une fois que vous avez appris tout ce qu'il y a à savoir sur la peur de l'amour, il est temps de faire face à une introspection et de vous admettre que vous avez un problème grave à combattre..
N'oubliez pas qu'il n'y a rien dont vous ayez honte et que de nombreuses personnes sont confrontées aux mêmes problèmes - avec ou sans le savoir.
De plus, réprimer vos émotions et prétendre que tout va bien alors que ce n'est clairement pas le cas ne fera qu'empirer les choses.
Il peut être plus facile d'agir comme si votre peur de l'amour n'existait pas, mais tôt ou tard, tout ce que vous avez essayé de cacher sous le tapis vous atteindra et vous devrez y faire face..
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Alors pourquoi ne pas commencer maintenant?
Vous vous êtes manifestement reconnu dans certains de ces symptômes de philophobie, et c'est toujours la première étape pour vous aider..
Il est temps d'être assez courageux et de regarder ta peur de l'amour droit dans les yeux.
Il est temps de vous rappeler à quel point vous êtes fort et d'être certain que vous réussirez à vaincre votre peur de l'amour.
N'oubliez pas que cette condition est assez grave et que vous ne devez pas l'ignorer.
Cependant, la peur de l'amour peut être travaillée, et voici les moyens de la surmonter.
1. Allez au fond de votre peur
L'une des premières étapes du processus pour surmonter votre peur de l'amour consiste à analyser tous ses segments.
Si c'est quelque chose que vous voulez vaincre, il y a quelques questions auxquelles vous seul pouvez donner des réponses.
Quand avez-vous ressenti cette peur de l'amour pour la première fois? Comment s'est-il manifesté? Quelle a été ta réaction?
Quand avez-vous commencé à douter pour la première fois d'avoir un problème? Comment avez-vous choisi de gérer cela?
Avez-vous ignoré votre peur de l'amour ou avez-vous décidé de travailler dessus tout de suite?
Pourquoi ce sentiment est-il apparu pour la première fois? Était-ce dû à une expérience négative que vous avez vécue?
Avez-vous été blessé dans le passé? Regrettez-vous d'avoir laissé entrer les mauvaises personnes?
Une expérience négative a-t-elle tué votre foi en l'amour? Une mauvaise personne vous a-t-elle fait croire que chaque fois que vous donnerez une chance à quelqu'un de nouveau, le résultat sera toujours le même?
Votre ex toxique vous a-t-il convaincu que vous n'êtes pas censé être aimé et que vous devriez abandonner les relations amoureuses tous ensemble?
Y a-t-il une possibilité qu'à un moment de votre vie, vous soyez inconsciemment arrivé à la conclusion que la seule façon de vous protéger de toute douleur supplémentaire est de mettre votre garde en place?
Avez-vous déjà été vraiment amoureux? Ou cette peur de l'amour est-elle présente depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez?
Avez-vous été impacté par les événements dans votre environnement? Votre enfance a-t-elle été abusive? Avez-vous subi un traumatisme lié à une relation avec un ami ou un membre de votre famille qui a eu un effet grave sur vous?
2. Identifiez votre peur spécifique
La peur de l'amour ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde. Il a différents sous-types et aspects.
En fait, personne n'a peur de l'amour lui-même parce que l'amour est l'un des plus beaux sentiments du monde - nous avons peur des choses que nous espérons aller de pair avec l'amour.
Certaines personnes ont peur de se mettre dehors.
Avec le temps, être célibataire est devenu leur zone de confort, ils se sont convaincus qu'un partenaire romantique ne ferait que perturber leur vie et qu'ils seraient mieux seuls.
D'un autre côté, certains ont peur du rejet. Leur ego est si fragile qu'ils ne supportent pas de recevoir NON comme réponse.
Ce groupe a paniquement peur de ne pas être bon pour personne, alors ils préfèrent ne pas essayer du tout le sexe opposé.
Il y a aussi des gens dont la peur de l'amour n'est en fait rien de plus que la peur du chagrin.
Naturellement, nous avons tous peur d'être blessés, mais avec ces personnes, cela va au-delà - leurs peurs les contrôlent et les bloquent complètement..
C'est pourquoi il est important pour vous de déterminer votre propre peur. Quelle est la chose qui vous fait le plus peur parmi toutes celles mentionnées ci-dessus?
3. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas tout contrôler
Une autre chose que vous devriez garder à l'esprit pour surmonter votre peur de l'amour est le fait que vous ne pouvez pas contrôler toutes les circonstances de la vie, les autres et leurs actions..
Cependant, au lieu d'essayer de changer cela, embrassez la beauté de l'inconnu.
Autant il serait plus facile pour nous tous de toujours savoir ce qui va se passer et de pouvoir contrôler la façon dont tout le monde nous traite, c'est tout simplement impossible..
Et c'est la beauté de la vie - ne jamais être sûr de ce que demain apporte et ne jamais savoir à quoi s'attendre.
La chose qui va sans aucun doute vous aider avec votre peur de l'amour est de lâcher prise, juste pour une fois.
Lâcher prise de votre besoin de contrôle, lâcher prise sur les attentes et être un peu plus spontané.
Je ne dis pas que vous ne devriez pas réfléchir à vos décisions avant de les prendre, mais vous détendre et suivre le courant de temps en temps ne vous fera pas de mal.
En plus, tu dois apprendre que tu ne peux pas changer le passé.
Vous ne pouvez pas influer sur la façon dont certaines personnes vous traitaient auparavant, et vous ne pouvez pas les faire changer leurs habitudes.
Néanmoins, ce que vous pouvez faire, c'est accepter tout ce que vous ne pouvez pas contrôler, y compris votre historique.
Vous pouvez en tirer des leçons, et vous pouvez le prendre comme un point de croissance.
4. Mais vous pouvez vous contrôler
Même si tout ce qui se passe autour de vous n'est pas entre vos mains, vous pouvez avoir un contrôle total sur la façon dont vous réagissez aux choses..
Vous êtes le seul à choisir comment accepter les circonstances de la vie et le seul à contrôler vos propres émotions.
Je sais que les choses ne ressemblent pas à ça, mais la vérité est que tu es maître de tes propres peurs, y compris ta peur de tomber amoureux.
Tu es celui qui l'a fait, celui qui lui a permis de grandir, et celui qui va le conquérir.
Votre peur est le produit de votre propre cerveau, et votre cerveau est le seul à pouvoir la faire disparaître et celui qui peut la chasser.
Donc, au lieu d'essayer de changer le monde, de changer vous-même - ou pour être exact, les parties de vous-même que vous n'aimez pas.
Au lieu d'attendre que quelqu'un arrive de nulle part avec un bâton magique qui fera disparaître toutes vos peurs, rappelez-vous que le bâton magique est dans votre main et que vous ne pouvez compter que sur vous pour surmonter votre peur de l'amour..
Au lieu d'attendre que quelqu'un d'autre vous sauve, commencez à vous sauver cet instant!
5. Arrêtez de vous concentrer sur les choses négatives
Une peur de l'amour n'est pas une émotion positive.
Au lieu de cela, c'est quelque chose qui vous submerge de pensées négatives et quelque chose qui vous fait vous sentir mal dans votre peau.
Par conséquent, en raison de cette peur, après un certain temps, vous commencez à connecter l'amour avec quelque chose de mauvais et de négatif.
C'est exactement pourquoi il faut se débarrasser de ces préjugés sur l'amour si l'on veut avancer.
Néanmoins, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire.
Combien de fois avez-vous entendu des gens vous dire de commencer à penser plus positivement?
Après tout, n'aimerions-nous pas tous avoir un interrupteur dans la tête qui nous donne la possibilité d'éteindre les pensées pessimistes et d'activer les pensées optimistes?
Eh bien, malheureusement, les choses ne fonctionnent pas de cette façon.
Alors, comment pouvez-vous arrêter de connecter l'amour à quelque chose de sombre, de négatif et de douloureux, surtout lorsque la plupart de vos relations passées ne vous ont apporté que du ressentiment, la peur de l'abandon et d'autres traumatismes émotionnels?
Eh bien, même si votre histoire romantique est une expérience horrible qui vous a fait ressentir cela en premier lieu, je suis sûr que chacun de vos amours a également apporté de bonnes choses.
Vous vous souvenez de la sensation d'être amoureux d'avoir des papillons dans l'estomac? Comment vous vous sentiez capable d'accomplir tout ce que vous vouliez?
Tu te souviens à quel point c'était agréable de marcher à côté de quelqu'un que tu aimes Comme c'était incroyable de ressentir ce lien profond avec un autre être humain?
Ne pas avoir aucune de ces choses pour le moment ne devrait pas vous déprimer parce que vous êtes le seul à ne pas vous permettre de les vivre à nouveau.
C'est exactement pourquoi vous devez vous forcer à penser à tous vos beaux souvenirs liés à l'amour chaque fois que votre cerveau involontaire commence à avoir des pensées pessimistes et négatives - c'est le seul moyen pour vous de commencer à connecter l'amour avec le bonheur, la paix et d'autres choses positives. émotions et la seule façon de vous rétablir complètement.
6. Permettez à votre cœur brisé de guérir
Si vous avez vécu une douleur émotionnelle intense dans le passé, il est parfaitement naturel que vous soyez traumatisé.
Il est clair que vous portez beaucoup de bagages émotionnels qui vous alourdissent, et c'est quelque chose dont vous ne pouvez pas vous débarrasser aussi facilement que vous le souhaiteriez..
Prétendre que vous avez guéri du jour au lendemain et que votre peur de l'amour a disparu comme par magie ne vous fera pas vous sentir mieux.
Passer d'une relation à une autre ou vous impliquer dans des relations sexuelles occasionnelles ou des affaires dénuées de sens ne vous réparera pas non plus.
Ne vous méprenez pas, je ne dis pas que votre peur de l'amour devrait être la raison pour laquelle vous restez célibataire pour toujours ou que vous devriez laisser cette peur vous paralyser pour le reste de votre vie.
Ce que je dis, c'est que vous preniez votre temps et que vous fassiez les choses à votre rythme et à votre rythme, maintenant que vous avez identifié votre problème et que vous avez décidé de faire de votre mieux pour le résoudre..
Ne vous attendez pas à ce que tout se mette en place du jour au lendemain. Au lieu de cela, donnez à votre cœur le temps de guérir et d'être prêt pour de nouvelles batailles.
Établissez de petits objectifs atteignables et soyez fier de vous chaque fois que vous en atteignez l'un.
Voyez cette guérison comme un processus étape par étape qui prend du temps, de la dévotion, de la patience et de l'énergie.
Commencez par des étapes de bébé, comme laisser quelqu'un de nouveau entrer dans votre vie sans immédiatement étiqueter les choses ou vous ouvrir la cervelle sur ce qui va se passer ensuite.
Vivez un jour à la fois et donnez-vous un high cinq après chaque jour où votre peur de l'amour n'a pas eu le meilleur de vous.
Avant de vous en rendre compte, vous vous retournerez et verrez que vous avez fait des progrès incroyables sans même en avoir conscience.
Que tous vos pas de bébé vous ont apporté un long chemin et que vous n'étiez jamais plus près de vous débarrasser complètement de votre peur de l'amour.
7. N'idéalisez pas l'amour
Une chose que beaucoup de gens qui luttent contre leur peur de l'amour font de mal, c'est qu'ils idéalisent l'amour.
Ils supposent que lorsqu'ils surmonteront leur peur, tout dans leur vie se mettra en place comme par magie.
Eh bien, je déteste être celui qui brise ta bulle, mais ce ne sera pas le cas.
Oui, l'amour peut vous aider à vous sentir mieux et une relation saine améliorera votre vie, mais cela ne fera certainement pas disparaître tous vos soucis et problèmes..
Vous devez arrêter d'idéaliser l'amour et vous attendre à ce que ce soit cette force omnipotente qui peut tout faire parce que ces attentes élevées sont l'une des choses qui vous ont amené ici en premier lieu..
Lorsque vous attendez trop d'amour, il est naturel que vous soyez déçu plus rapidement et plus facilement que tout le monde.
Si vous placez tous vos espoirs sur une seule personne, en la considérant comme votre amant, votre meilleur ami, un membre de votre famille, votre pierre, votre plus grand soutien et tout votre
Univers, il est naturel que les perdre ressemble à la fin du monde.
C'est pourquoi vous devriez éviter de voir l'amour comme le seul but de votre existence et la seule chose qui puisse vous donner un sens.
C'est une chose si vous êtes actuellement dans un endroit de votre vie où vous n'avez pas besoin et que vous ne voulez pas d'une relation amoureuse - ce qui est tout à fait acceptable et plus que correct.
C'est quelque chose de complètement différent si tu fuis l'amour par peur.
8. Respectez vos normes, mais ne demandez pas la perfection
Une autre chose que vous devez comprendre pour surmonter votre peur de l'amour est que tout ce que vous ressentez n'est pas exclusivement de votre faute..
Même si assumer la responsabilité de vos mauvais choix est une chose mature à faire et un énorme signe de progrès, rappelez-vous qu'il y a une ligne mince entre être conscient de vos erreurs et vous blâmer constamment pour tout ce qui est mauvais dans votre vie..
Votre peur de l'amour n'aurait probablement jamais existé sans certaines personnes toxiques de votre vie qui vous ont brisé le cœur et vous ont endommagé émotionnellement.
Cela n'aurait pas été réel sans votre ex merdique qui vous a convaincu que tout le monde dans votre avenir sera pareil et qui vous a fait croire qu'il vaut mieux passer le reste de votre vie trop prudent et effrayé plutôt que de risquer se blesser une fois de plus.
Eh bien, au lieu de gaspiller votre énergie à trop réfléchir sur les personnes qui vous ont fait du mal et sur les événements qui se sont déroulés, apprenez de vos erreurs passées et prenez la décision de ne jamais les répéter..
Après tout, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un qui possède toutes les qualités de la personne qui vous a blessé vous aide à guérir et à chasser vos peurs..
C'est exactement pourquoi vous devez réaliser qu'il y a une différence entre ne pas laisser entrer les mauvaises personnes dans votre cœur et ne laisser personne entrer..
Vous garder sur vos gardes et vous protéger des partenaires potentiellement toxiques signifie que vous avez appris votre leçon et que vous êtes sur le point de surmonter votre peur de l'amour..
Guérir cette peur ne signifie pas vous rendre disponible pour tous ceux qui veulent faire partie de votre vie.
Au lieu de cela, cela signifie choisir mieux et savoir qui est digne de vous démolir vos murs.
N'oubliez pas que tout le monde n'a pas l'intention de vous utiliser et de choisir les personnes qui valoriseront vos efforts, les personnes qui vous rendront l'amour qu'elles ont reçu de vous et les personnes qui vous apprécieront en tant que personne.
Au lieu de fuir tous ceux dont vous vous voyez tomber amoureux, écoutez votre intuition et éloignez-vous de ceux que vous voyez objectivement pour profiter de vos vulnérabilités.
Néanmoins, cela ne signifie pas que vous devriez attendre une personne parfaite.
La vérité est que vous ne pouvez jamais être sûr à 100% de qui vous fera du mal et qui est digne de votre temps et de votre énergie.
Même si quelqu'un semble parfait, ce n'est pas une garantie qu'il ne vous brisera pas le cœur en morceaux.
Être sélectif à propos de vos partenaires potentiels est un must, mais interrompre les gens au premier signe de problème ne signifie pas que vous vous êtes débarrassé de votre peur de l'amour.
9. Souviens-toi que tu survivras
Le chagrin n'est jamais facile. Perdre quelqu'un que vous aimez ou être trahi par la personne à qui vous pensiez pouvoir faire confiance est l'un des sentiments les plus dévastateurs au monde..
Quand tu traverses quelque chose comme ça, tu le vois comme la fin du monde.
Vous ne voyez pas la lumière au bout du tunnel, et vous ne vous voyez jamais faire un rétablissement complet.
Cependant, tout cela fait partie de la vie, et ces choses arrivent - aussi insensibles que cela puisse paraître. Nous avons tous vécu cela, et nous avons tous survécu.
Après tout, c'est vous qui avez survécu à chacune de vos ruptures.
Oui, tous ont laissé des cicatrices sur votre âme et ils ont même causé cette peur de tomber amoureux, mais aucun de vos chagrins ne vous a tué, l'avez-vous fait maintenant?
Eh bien, même si quelque chose comme ça t'arrive encore, je te promets que tu survivras.
Oui, vous traverserez l'enfer mais finalement, vous verrez toute cette douleur comme une leçon difficile mais précieuse.
D'un autre côté, vous ne pouvez jamais savoir ce qui pourrait arriver à moins de prendre une chance.
La vérité est que vous pourriez échouer une fois de plus lorsque vous surmonterez votre peur de l'amour.
Néanmoins, il est également possible que vous remettre à l'écart soit la meilleure décision de votre vie, car cela pourrait être une chance de rencontrer votre âme soeur et votre personne pour toujours. Croyez-moi, c'est un risque à prendre.
10. Demandez de l'aide
La peur de l'amour est une maladie grave, et elle doit être traitée de cette façon.
Donc, si vous pensez que c'est quelque chose que vous ne pouvez pas surmonter par vous-même, il n'y a pas de honte à demander de l'aide.
Même si beaucoup d'introspection est nécessaire pour vaincre la philophobie, parler de votre problème à quelqu'un en qui vous avez confiance est toujours utile.
Vous pouvez commencer par partager vos pensées et vos sentiments avec vos amis et votre famille et si cela ne vous aide pas, demander de l'aide professionnelle est toujours un bon choix.
