Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex? 10 raisons pour lesquelles vous êtes toujours suspendu

Jorge'Le conseil relationnel est basé sur l'expérience et l'observation. Il'a vu beaucoup de gens † y compris lui-même † se laisser séduire et blesser par l'amour.

Pourquoi peut't Vous surmontez votre ex?

Alors, ça'Cela fait un moment. Vous avez rompu il y a assez longtemps que vous'Je pense que maintenant vous seriez sur votre ex, mais vous're tout simplement pas. Cette'C'est la nature du cœur humain, pourrait-on dire. Il fait ce qu'il veut, même contre ta volonté.

Qu'est-ce que c'est signifier que vous'Tu n'as pas fini ton ex, cependant? Cela veut-il dire que vous'vous êtes toujours amoureux d'eux et vous devriez donc faire tout ce que vous pouvez pour vous remettre ensemble?

Et bien non. Pas nécessairement. La vie n'est pas une comédie romantique. Habituellement, lorsqu'une relation est terminée, elle devrait rester fini (à moins que quelque chose change radicalement pour rendre les circonstances différentes).

Si vous'Vous n'êtes pas sur votre ex, cela a probablement moins à voir avec l'amour et plus à voir avec vos propres problèmes internes. Ne pas être "au-dessus" de votre ex est simplement une autre façon de dire qu'au fond de vous, vous n'avez pas encore accepté la rupture.

Croyez-le ou non, il est possible d'aimer votre ex-partenaire tout en acceptant que vous'tu n'es plus ensemble. En fait, on pourrait soutenir qu'une partie de l'amour est de pouvoir lâcher prise.

Alors si la raison pour laquelle tu'Tu penses toujours à ton ex n'est pas't forcément que tu'tu es toujours amoureux, pourquoi peux-tu'tu t'en remets?

10 raisons pour lesquelles vous pouvez't Continuer

1. Pas assez de temps s'est écoulé
2. Vous vous sentez comme vous'Je ne trouverai jamais quelqu'un d'autre
3. Une partie de toi le pense encore'Pas fini
4. Votre environnement vous rappelle trop votre ex
5. Votre ex était une grande partie de votre vie
6. Vous érigez des murs émotionnels
7. You Ex continue de vous contacter
8. Vous restez en contact avec votre ex
9. Vous les blâmez toujours ou vous vous sentez coupable
10. Toi're Idéaliser votre ex et la relation

1. Pas assez de temps s'est écoulé

La raison la plus simple est qu'il ne s'est pas écoulé assez de temps depuis votre rupture. Vous pensez peut-être que votre cœur a eu "suffisamment de temps" pour guérir, mais ce n'est pas't toujours le cas. Vous aurez peut-être besoin de plus de temps que vous ne le pensez, surtout si la relation a duré longtemps.

Après tout, il existe de nombreux modèles et habitudes que nous développons dans les relations. Lorsque nous laissons tomber et que nous sommes soudainement plongés dans une situation différente, il peut être difficile de s'adapter. Il'C'est presque comme perdre une partie de nous-mêmes.

Maintenant, si c'est'ça fait très longtemps † comme ans†et toi'Tu n'es toujours pas au-dessus de ton ex, alors probablement quelque chose d'autre te dérange.

2. Vous vous sentez comme vous'Je ne trouverai jamais quelqu'un d'autre

Un sentiment commun des personnes qui ont quitté une relation contre leur gré est qu'elles «ne trouveront jamais quelqu'un» comme leur partenaire. Dans un sens, c'est vrai. Votre partenaire (tout comme vous et tout le monde sur la planète) est un être humain unique, et bien sûr, il'Il n'y a personne d'autre qui ressemble vraiment à cette personne.

Cependant, cela ne'ça veut dire que tu peux't trouver quelqu'un qui est également compatible† ou même plus compatible † avec vous. Après tout, si votre ex était vraiment parfait pour vous, vous ne le feriez pas't ai rompu! Même s'ils étaient restés avec vous par sens du devoir ou quelque chose du genre, une relation unilatérale n'est ni parfaite ni idéale.

Là'C'est un problème plus profond ici, cependant. Si tu sens que tu as gagné't être en mesure de trouver une autre personne, et c'est pourquoi vous pouvez't surmonter votre relation passée, alors le problème est moins de savoir à quel point votre partenaire était formidable et plus de votre propre besoin interne.

Pourquoi tu avoir besoin une autre personne? Pourquoi avez-vous besoin d'un partenaire pour être heureux?

Si être seul est vraiment un problème terrifiant pour vous, il y a probablement des problèmes d'estime de soi que vous devez d'abord résoudre. Essayez d'être célibataire pendant un moment pour résoudre ces problèmes. Parlez peut-être à un ami ou envisagez même de consulter un thérapeute à propos de ces problèmes.

Tu as gagné't être attrayant pour les bonnes personnes lorsque vous'êtes dans un état de besoin, de toute façon, alors évitez d'essayer de soulager la douleur avec quelqu'un de nouveau. Une fois que vous'tu es d'accord pour être seul, toi'Je serai probablement surpris de trouver les bonnes personnes qui sortent de la menuiserie pour vous.

3. Une petite partie de vous pense toujours que ce n'est pas le cas't Plus

À la fin de la journée, quand on peut't «lâcher prise», ce que cela signifie vraiment, c'est qu'une petite partie de notre identité est toujours prise dans les vieux schémas.

Vous n'êtes pas encore devenu une «personne seule». Vous êtes pris dans cette zone grise entre abandonner une relation et souhaiter en avoir encore une. C'est un endroit très désagréable, et c'est'est également très futile. À partir de cette position, vous pouvez'T vraiment espérer attirer quelqu'un de nouveau, puisque vous'êtes en état d'ambivalence.

Examinez-vous pour ces petits espoirs et croyances que vous et votre ex retrouverez ensemble. Si vous savez dans votre esprit rationnel que ce n'est pas't va arriver, alors faites-en un point pour regarder ces pensées quand elles surgissent, pensées que vous n'avez peut-être même pas remarquées. À partir de là, vous pouvez lentement les laisser partir. Rappelez-vous que'C'est fini et que vous devez passer à autre chose.

Même si vous et votre ex vous remettez un jour ensemble,'Il est préférable de renouer avec la relation avec peu d’attentes que d’espérer que vous pourrez récupérer ce que vous avez perdu. Après tout, même si'avec la même personne, c'est'est un nouvelle relation. Vous aurez probablement tous les deux changé au moment où vous vous remettrez ensemble.

4. Votre environnement vous rappelle trop votre ex

Parfois, vous avez vraiment besoin d'essuyer l'ardoise et de recommencer pour pouvoir lâcher prise de votre ex. Cela est particulièrement vrai si vos vies étaient très liées. Après tout, chaque petite chose qui vous rappelle votre ex va relancer les schémas et les pensées que vous leur associez.

Vous pourriez envisager de déménager dans une autre ville, de changer de cercle social ou de vous adonner à différents passe-temps. Ce serait le bon moment pour exercer cette nouvelle liberté que vous procure le fait d'être célibataire. Certainement, jetez des trucs qui vous font penser à eux si cela vous torture de les voir.

Et si tu'vivez ou travaillez toujours avec votre ex, alors évidemment là'est votre réponse ici: vous'ne les oubliez pas parce que vous les voyez tous les jours. Déplacez-vous ou commencez à faire des plans pour vous éloigner d'eux, au moins jusqu'à ce que vous're sur eux.

5. Votre ex a joué de nombreux rôles importants dans votre vie

Êtes-vous le genre de personne qui a bien travaillé avec votre ex? Aviez-vous chacun des rôles, et y avait-il des choses dont votre ex venait de s'occuper pour vous et que vous devez maintenant gérer vous-même?

Dans de tels cas, vous pourriez ne pas être au-dessus de votre ex simplement parce que sa présence faisait partie intégrante du côté pratique de votre vie! Si vous pensez que cela pourrait être le cas, prenez du recul et réfléchissez aux choses. Votre ex a peut-être été utile, mais cela ne le fait pas'tu devrais être ensemble.

Bien sûr, le vide qu'ils laissent dans votre vie lorsqu'ils abandonnent ces rôles peut vous rappeler encore et encore la rupture. Si ce'C'est le cas, essayez de trouver un moyen de remplir ces rôles. Si ton ex changeait toujours de voiture's huile, par exemple, programmez un entretien régulier de votre véhicule afin de ne pas't dois y penser. Si votre ex a toujours cuisiné pour vous et que vous pouvez'Je suis prêt à le faire vous-même sans penser à ce qui était autrefois, passez à des plats cuisinés pendant un certain temps.

Toi'Vous n'allez probablement pas remplir complètement tous les rôles qu'ils ont joué dans votre vie, mais vous pouvez vous aider en facilitant un peu les choses. Don't essayer de prendre tout le relais à la fois, ou chercher inconsciemment un nouveau partenaire qui peut les remplacer.

6. Vous vous cachez derrière les murs

L'une des choses qui peuvent le plus déprimer une personne est le manque de relations profondes avec d'autres êtres humains. Dans notre culture, malheureusement, nous sommes encouragés à concentrer tout cet amour sur une seule personne (notre partenaire romantique), et nous avons tendance à oublier que nous pouvons avoir des liens profonds et aimants avec des amis et même parfois des étrangers..

Bien sûr, rien de tout cela n'est possible si vous'vous ne voulez pas être vulnérable et ouvert avec les gens. Beaucoup de gens sentent inconsciemment qu'ils ne peuvent être eux-mêmes qu'avec leur partenaire et que s'ils perdent cette personne, ils sont simplement complètement aliénés sans intimité émotionnelle dans leur vie..

Ce manque soudain d'intimité émotionnelle peut vous empêcher de surmonter votre ex, car ils étaient simplement une source de cette énergie importante dans votre vie. Vous pouvez même vous retrouver à chercher quelqu'un d'autre parce que vous avez envie de cette connexion étroite.

La meilleure façon de résoudre ce problème est simplement de réaliser que les choses ne'Il faut qu'il en soit ainsi. Vous pouvez avoir des relations intimes avec vos amis, votre famille † n'importe qui, vraiment † et ce n'est pas le cas't avoir être dans le contexte d'une relation amoureuse.

De toute évidence, le problème le plus profond ici est l'incapacité d'être pleinement vous-même avec tout le monde autour de vous. C'est ce qui conduit à ce sentiment de manque émotionnel, comme vous le faites't avoir quelqu'un avec qui être complètement authentique.

Il'est difficile † probablement l'un des changements les plus difficiles qu'une personne puisse traverser † mais la solution ultime est de devenir le genre de personne qui peut baisser ses murs et devenir authentique avec n'importe qui, même un étranger.

Toi'Je serai surpris du genre d'amour et de confiance qui découlent des autres personnes au moment où ils réalisent que vous'Vous n'avez pas peur d'être exactement qui vous êtes, 100% du temps.

À côté'Il sera beaucoup plus facile d'attirer un nouveau partenaire qui est réellement compatible avec le vrai vous.

7. Votre ex continue de vous contacter

Si vous continuez à voir votre ex et à entendre parler d'eux, alors c'est peut-être ce'vous empêche de lâcher prise. Comme je l'ai déjà mentionné, vous devrez forger votre propre, de nouveaux chemins, et cela nécessite généralement de ne pas voir votre ex pendant un certain temps..

N'allez pas de contact (sauf bien sûr, vous avez des animaux ou des enfants en commun), ou essayez de limiter votre contact autant que possible. S'il y a'Il n'y a vraiment aucune raison pour laquelle votre ex devrait vous appeler ou vous envoyer des SMS, alors clarifiez les limites. Là'Il n'y a aucune raison d'être méchant à ce sujet, mais vous pouvez expliquer calmement et avec amour que vous'tu es toujours blessé et tu auras besoin de temps pour guérir†seul.

8. Vous restez en contact avec votre ex

D'un autre côté, vous pourriez toujours être celui en communication avec votre ex à cause de certaines des raisons mentionnées ci-dessus, ce qui rend encore plus difficile de passer à autre chose. Si vous parlez ou envoyez régulièrement des SMS et que vous les suivez toujours sur les réseaux sociaux, vous ne faites que vous compliquer la vie. Aussi douloureux que cela puisse être pour vous, vous devez couper ces liens et vous donner le temps de guérir.

9. Vous vous sentez coupable ou vous les blâmez

Selon la façon dont la rupture s'est déroulée, vous pouvez blâmer votre ex pour avoir mis fin à la relation et vous vous en tenez à ces sentiments négatifs. Vous considérez votre ex comme le coupable de vous avoir mal traité, et parce que vous vous sentez lésé, vous vous accrochez à ces sentiments bien après la fin de votre relation. Ces sentiments vous empêchent de poursuivre votre vie; ils te retiennent seulement.

D'un autre côté, vous pouvez vous sentir coupable d'avoir mis fin aux choses, peut-être qu'en y repensant, vous vous êtes rendu compte que vous aviez terminé les choses trop rapidement ou que vous ne leur aviez pas donné une chance de changer les choses. Ainsi, vous vous sentez coupable et commencez à romancer la relation plus que vous ne le devriez, ce qui conduit à une foule d'autres problèmes.

10. Vous're Idéaliser votre ex et la relation

Depuis que tu'Si vous n'êtes plus en couple, vous pouvez regarder en arrière sur votre temps ensemble et penser que ce n'était pas si mal. Au lieu de vous rappeler pourquoi les choses n'ont pas fonctionné, vous vous accrochez aux bons souvenirs et les laissez déformer votre esprit. Si vous continuez à faire ça assez longtemps, vous'J'aurai cette version idéalisée de la façon dont les choses se sont vraiment déroulées dans votre tête, ce qui vous empêchera de passer à quelqu'un d'autre parce que vous'Je porte toujours tous ces bagages du passé.

Comment puis-je laisser aller un ex?

Surmonter une rupture est plus facile à dire qu'à faire, je sais, mais voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour vous aider à surmonter les choses:

• Comprenez les raisons pour lesquelles vous'concernant plus ensemble: Pensez à ce qui a causé la rupture et pourquoi elle s'est produite. Souvenez-vous que les choses ont mal tourné et que la relation a dû se terminer. Il est important de comprendre comment la situation s'est déroulée pour avancer. Vous vous êtes probablement rendu compte que les choses n'allaient pas bien avant la rupture, donc naturellement, les choses devaient s'arrêter. Comprenez que vous êtes tous les deux meilleurs's fini.
• Commencez à vous aimer davantage: Il'Il est naturel de se sentir mal et d'avoir une faible estime de soi après une rupture, mais'Il est également important de commencer à s'aimer soi-même. Ce n'est pas parce que les choses n'ont pas fonctionné, que vous n'êtes pas capable d'aimer quelqu'un ou d'être aimé. Pardonnez-vous ce qui s'est passé dans la relation et donnez-vous une chance de vous aimer.
• Pensez aux aspects positifs de votre ex et recherchez quelqu'un de similaire: Pensez à ce qui vous a donné envie de sortir avec votre ex en premier lieu. Qu'est-ce qui vous a attiré dans leur apparence et dans leur personnalité? Utilisez ces aspects comme un guide lorsque vous'vous rencontrez d'autres personnes et quand vous'êtes prêt, essayez de sortir avec quelqu'un qui a des qualités similaires.

Il'Tout ira bien

Rompre peut être nul. Votre cerveau est pratiquement câblé pour y résister et pour pleurer la perte d'une relation.

Mais tu sais quoi? Vous êtes quelque chose de plus grand que votre relation (tout comme votre ex). Parfois, pour pouvoir avancer et grandir en tant qu'êtres humains, nous devons abandonner les choses qui ne't nous servir plus † et cela inclut les relations amoureuses.

Pourquoi tu peux't Surmontez votre ex?

Combien de temps cela a-t-il duré?

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questions et réponses

Question: Comment surmonter la peur de l'avenir et de toute relation future? Je me sens pétrifié.

Répondre: Il'est un trait humain commun d'avoir peur de l'inconnu. Le futur est une carte vierge pour vous maintenant, et cela peut être terrifiant si vous'êtes habitué à la stabilité et à la prévisibilité de votre relation passée.

Il n'y a pas de réponse facile à cela. La seule chose que je peux dire est la suivante: souviens-toi que là'est une raison pour laquelle votre relation a pris fin. Même si tu peux'Je ne le vois pas maintenant, la raison principale était probablement que vous et votre partenaire grandissiez et changiez, et finalement vous êtes devenu un mauvais match l'un pour l'autre.

Cette'est la vraie raison pour laquelle la plupart des gens se séparent, sous toutes les raisons superficielles.

Et cela signifie que la vie elle-même vous appelle à grandir et à changer et à devenir une version plus récente et améliorée de vous-même. Si ce n'était pas't, votre relation serait restée la même. Pour changer, il faut cependant sortir de sa zone de confort.

Si vous essayez de vous accrocher à la façon dont les choses étaient, il vous sera plus difficile d'attirer un nouveau partenaire qui correspond à la personne que vous devenez. Cette'En fin de compte, ce dont nous avons tous peur: nous avons peur de qui nous sommes en train de devenir parce que c'est quelque chose de nouveau et d'effrayant et cela nécessite de laisser aller le passé.

Pour que'Voici la réponse: pour cesser d'avoir peur de l'avenir, il faut abandonner le passé. Vous devez embrasser le vide et le vide de l'inconnu. Il'ça va si tu ne le fais pas't avoir un plan. Lâchez simplement le passé car il ne correspond plus à qui vous êtes, et de nouvelles choses qui vous correspondent mieux commenceront à entrer dans votre vie.

Et l'une de ces nouvelles choses pourrait très bien être une nouvelle relation. Il'C'est normal d'avoir peur, mais sachez simplement que si vous honorez qui vous êtes vraiment, les choses s'arrangeront, parfois de manière inattendue.

© 2020 Jorge Vamos