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Vous voulez savoir comment oublier quelqu'un? Comment arrêter de penser à cette personne qui ne vous laissera pas partir?
Je ne mentirai pas, c'est peut-être plus difficile qu'il n'y paraît (comme vous le savez probablement déjà) mais ce n'est pas totalement impossible.
Il existe des moyens efficaces pour empêcher votre esprit d'aller encore et encore au même endroit.
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Le processus de lâcher prise peut être très douloureux et fatigant, mais finalement, les choses que vous commencez à appliquer dans vos routines quotidiennes peuvent améliorer votre vie en général..
Nous parlons d'apprendre des moyens psychologiquement approuvés pour vous aider à traverser un chagrin d'amour.
Prendre mieux soin de son corps pour apaiser son esprit, être inspiré et préoccupé par les choses qui suscitent votre passion.
Voici quelques conseils pour passer à autre chose et oublier cette personne:
1. Acceptez les distractions
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Certains diront que ce n'est pas la meilleure façon de régler le problème.
Cependant, accepter les distractions peut faciliter notre chemin vers une guérison complète.
Ce n'est pas forcément un moyen sain mais c'est indéniablement efficace.
Frénésie de vos émissions Netflix préférées, navigation sur les médias sociaux, démarrage d'un nouveau passe-temps dont vous ne vous êtes jamais soucié auparavant ou simplement faire la fête sans réfléchir à chaque occasion donnée.
Le simple fait de regarder du contenu amusant pendant un certain temps peut vous décharger de votre esprit.
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Ne soyez pas dur avec vous-même quand il s'agit de regarder en arrière sur la qualité du temps que vous avez passé à vous distraire.
Vous savez déjà que des trucs comme ça ne vous feront pas oublier quelque chose comme par magie, mais ils détourneront vos pensées, au moins pendant un temps décent.
2. Apprenez à vivre l'instant présent
Plus facile à dire qu'à faire! Lorsque nous nous trouvons dans un moment de grande douleur, ne sachant pas pourquoi quelque chose nous est arrivé, notre esprit commence à poser les questions auxquelles nous ne pouvons pas répondre. Ça devient écrasant.
C'est pourquoi être présent dans l'instant aide.
Ce n'est pas une connaissance mystique ou une phrase de gourou surutilisée; en fait, c'est un mode de vie fondé sur des preuves recommandé par les psychologues.
Vivre dans l'instant c'est être conscient et conscient de ce qui se passe en ce moment même.
Sans distractions, sans penser au passé ou sans se soucier de l'avenir.
Centré sur l'ici et maintenant avec notre concentration sur le moment présent.
En reportant notre attention sur le moment présent, nous lâchons l’incertitude qui nous rend anxieux.
3. Supprimer les rappels physiques
Celui-ci est une évidence. Supprimer les choses que la personne que vous voulez oublier vous a déjà données est un must.
Regardez autour de vous. Si vous voyez leurs affaires autour de vous, jetez-les ou donnez-les.
Vous n'avez pas besoin de vous en souvenir à chaque fois que vous posez les yeux sur quelque chose qui fait partie de votre environnement.
Chaque fois que vous voyez leur cadeau ou une photo, ils déclenchent de mauvais sentiments et ce n'est pas nécessaire.
En dehors de cela, tout le processus de collecte et de distribution des choses est comme un signal à votre cerveau de lâcher prise..
Ce n'est pas étonnant quand on pense aux nombreuses cérémonies symboliques qui font la même chose.
4. Apportez des modifications à votre environnement
Après avoir jeté leurs affaires, pensez à changer votre espace de vie. Pourquoi? Parce que ça te fait te sentir mieux.
Il apporte une sensation de fraîcheur et un nouveau départ.
Votre chambre est l'endroit où vous passez la plupart de votre journée. Les espaces dans lesquels vous passez beaucoup de temps ont un effet sur votre vie.
Les espaces dans lesquels vous avez passé beaucoup de temps avec une autre personne peuvent vous les rappeler inconsciemment ou consciemment.
Nous ne sommes pas séparés de notre environnement. Certaines personnes croient même que les espaces contiennent de l'énergie.
Néanmoins, avoir votre espace de vie frais, propre et comme vous le souhaitez égayera votre humeur chaque fois que vous entrerez dans la pièce..
5. Soyez en contact avec les événements dans le monde et autour de vous
S'impliquer davantage dans les choses autour de vous peut vous aider à vous distraire du problème.
Essayez d'être attentif et apprenez ce qui se passe dans le monde.
Cela met votre réflexion en perspective, là où vous voyez des choses autres que vous-même. Vous voyez la souffrance du monde et cela vous humilie.
Commencez à faire quelque chose pour votre communauté. Ça n'a même pas besoin d'être quelque chose de grand.
Commencez par les membres de votre famille que vous n'avez pas vus depuis longtemps.
Grâce au bénévolat, les gens approfondissent souvent leur vision de la vie et réorganisent leurs priorités dans la vie.
«C'est une façon de vous aider et d'aider les autres. Il est plus facile de fermer et d'arrêter de se soucier de tout, mais ce n'est pas possible.
Nous pouvons utiliser notre compassion pour nous guérir.
6. Changez votre apparence
C'est une bonne idée de changer d'apparence si vous le souhaitez. Si tu n'y as pas encore pensé, c'est le moment.
Pourquoi? En changeant notre apparence, nous nous individualisons de notre moi antérieur; ça nous donne une idée de quelque chose de nouveau.
Essayez une nouvelle coupe de cheveux. Essayez de porter de nouveaux vêtements. Changez de parfum car les odeurs peuvent être des déclencheurs très puissants.
7. N'essayez pas de tout comprendre
Ne pensez pas que vous pouvez savoir ce que pense quelqu'un d'autre. Ce qu'il / elle a dit qui vous a fait vous sentir mal ne devrait plus vous déranger.
On ne peut pas tout comprendre.
Quelque chose se passe et tu ne sais pas pourquoi.
Vous pensez peut-être comment comprendre les raisons de leurs décisions permettrait de bien faire les choses. Pas probable.
C'est juste notre esprit essayant de trouver des explications logiques quand il n'y en a pas.
Il vaut mieux laisser le passé dans le passé et faire de notre mieux pour avancer.
8. Examinez la psychologie derrière vos sentiments
Lorsque nous réfléchissons à la façon d'oublier quelqu'un, nous recherchons généralement des solutions pratiques.
Mais derrière chaque problème persistant, il y a une raison plus profonde.
Lorsque nous expérimentons l'amour et le lien émotionnel avec quelqu'un, nous nous lions chimiquement à lui..
Un lien émotionnel fort déclenche la soi-disant hormone de l'amour ocytocine. Donc, fondamentalement, nous sommes accro à nous sentir bien.
Notre cerveau est câblé pour rechercher et répéter des expériences agréables et c'est pourquoi nous avons du mal à oublier quelqu'un qui nous a déjà rendus heureux ou avec qui nous avons partagé un lien émotionnel fort..
9. Changez votre style de vie
Changer votre style de vie peut grandement améliorer votre santé mentale.
En améliorant votre santé mentale, vous vous donnez une chance de grandir à partir de vos expériences passées et d'en faire une leçon.
Un nouveau style de vie peut susciter un intérêt pour des choses que nous n'avions jamais remarquées auparavant et souvent, ces choses, inspirées par un mode de vie sain, peuvent être très bonnes pour nous.
10. Ayez confiance que vous pouvez l'oublier
Vous pouvez vous en remettre! Vous devez y croire. C'est possible. Les gens l'ont déjà fait, alors pouvez-vous.
Il y a la vérité dans le dicton qui guérit toutes les blessures. Soyez patient et travaillez dur. À un moment donné, vous passerez à autre chose.
Ne perdez pas espoir. Votre volonté de résoudre le problème finira par surmonter la douleur à laquelle vous faites face.
Travaillez sur vous-même et faites de votre mieux.
11. Acceptez ce qui s'est passé
Se remettre de quelque chose vient après avoir lâché prise.
Laisser aller paraître facile quand il n'y a pas d'attachement mais l'incapacité d'oublier quelqu'un est clairement un problème d'attachement.
Vous êtes attaché à leur mémoire. Après un certain temps, cette mémoire commence à se transformer en quelque chose que votre cerveau veut voir comme la vérité.
C'est l'une des façons dont notre esprit nous empêche de ressentir une douleur qui revient.
Pour vraiment guérir, vous devez accepter la vérité. Vous devez accepter ce qui s'est passé pour passer à autre chose.
Essayez de vous concentrer sur les aspects positifs, car l'acceptation est finalement le développement d'une attitude plus positive et moins négative envers quelque chose.
Chaque situation a ses bons et ses mauvais côtés, même si cela semble illogique maintenant.
12. Retirez le piédestal de cette personne
Parfois, nous ne pouvons pas oublier quelqu'un parce que nous avons passé presque chaque seconde de notre vie à le regarder comme s'il était un dieu.
C'est irrationnel mais ça arrive à beaucoup.
Évidemment, cela rend l'oubli encore plus difficile. Idéaliser quelqu'un peut nous rendre encore plus brisés après la séparation.
Une fois que notre esprit est utilisé pour traduire constamment le comportement de quelqu'un en quelque chose qui mérite des éloges, il est difficile de l'empêcher de le faire à nouveau..
Faire l'éloge des autres au-delà de toute mesure peut parfois souligner notre propre manque d'estime de soi.
Nous avons besoin de notre propre valeur pour nous équilibrer et avoir la force d'aller de l'avant.
13. Arrêtez-vous de rêver
Quand nous nous séparons de quelqu'un que nous aimions, il est difficile d'arrêter d'imaginer ce qui aurait pu se passer si les choses s'étaient déroulées différemment.
Nous nous surprenons à penser à des scénarios impossibles qui nous angoissent encore plus.
Nous pouvons délibérément nous empêcher de penser en commençant à faire autre chose et le travail physique est particulièrement bon pour distraire notre imagination.
14. Voyagez plus
Voyager est extrêmement bénéfique et utile pour de nombreuses raisons. Cela améliore votre santé mentale.
Lorsque vous voyagez, vous sortez volontiers de votre zone de confort et c'est le secret de la croissance.
En dehors de cela, voyager vous déconnecte de votre vie quotidienne et de vos routines.
Cela vous donne une chance d'oublier les choses qui vous entourent les jours normaux.
Laisser votre routine pendant un certain temps peut vous aider à remarquer les choses que vous ne remarquiez pas auparavant.
15. Sortez
Lorsque nous nous sentons mal, il est peu probable que nous voulions passer du temps à naviguer dans les bars et les clubs.
Il y a quelque chose dans le fait de voir des gens heureux qui vous rendent encore plus triste.
Cependant, pensez à vos meilleurs amis qui vous aiment et vous comprennent, qui vous mettent toujours à l'aise et heureux..
Pensez à sortir avec eux! Les amis de longue date savent presque toujours comment nous remonter le moral.
Sortez et essayez de vous amuser. Si ça ne marche pas, au moins tu as essayé.
16. Ne vous attardez pas sur le passé
Se souvenir du passé fait plus de mal que de bien. En vous attardant sur le passé, vous résistez au changement.
Vous vous empêchez d'avancer. Vous ne pouvez pas changer le passé; tu peux seulement changer ton cadeau.
Vous commencerez à comprendre pourquoi quelque chose n'a pas fonctionné en votre faveur en temps voulu.
Jusque-là, soyez présent dans le moment et décidez de ce que vous voulez que votre vie soit.
Vous êtes le personnage principal de votre vie; tout le monde est un personnage de soutien.
Ils sont dans votre vie pour vous aider à vous comprendre et à aider votre croissance et cela implique de la douleur et de l'incertitude.
17. Travaillez sur vous-même
Travailler sur soi, c'est investir dans son développement personnel. Cela signifie devenir dédié à accéder à vos compétences et à vos qualités pour atteindre vos objectifs de vie.
Cela signifie rétablir un équilibre sain en vous-même et améliorer votre estime de soi.
C'est important quand il s'agit de nos efforts pour oublier quelqu'un.
Le fait que nous soyons coincés avec un scénario et des émotions similaires souligne en outre certains problèmes sous-jacents.
Lorsque nos problèmes sous-jacents sont mis en lumière, il est plus facile de gérer nos émotions et de laisser aller le passé.
18. Bloquer et supprimer les
Supprimer leurs profils de médias sociaux et les bloquer est un bon moyen de démarrer sérieusement le processus de progression..
Dissociez-les, supprimez leur numéro afin qu'ils ne puissent pas vous joindre sur Viber, WhatsApp ou toute autre application similaire.
C'est une étape importante car elle demande beaucoup de force et de courage.
Si vous êtes déterminé à les oublier, vous devez le faire dès que possible.
19. Évitez les choses qui vous les rappellent
Lorsque nous sommes dans une relation amoureuse, nous avons tendance à développer un système de symboles qui nous rappellent notre partenaire; c'est comme une langue privée.
Votre activité préférée, un repas, un lieu, un banc, une chanson, un film et ainsi de suite.
Évitez ces choses! Ne vous engagez pas délibérément dans eux.
Si vous savez que vous êtes sur le point de passer par l'endroit où vous passiez beaucoup de temps avec la personne que vous essayez d'oublier, essayez de prendre un autre itinéraire.
Sautez la chanson. Commencez de nouvelles habitudes - vos propres habitudes.
20. Essayez de rencontrer de nouvelles personnes
Rencontrer de nouveaux amis peut vous aider beaucoup! Rencontrer de nouveaux amis, c'est comme commencer une nouvelle aventure.
Habituellement, de nouvelles personnes dans notre vie nous font quitter notre zone de confort. Nous sommes plus susceptibles de faire des choses que nous ne faisons généralement pas.
De plus, ils ne connaissent ni notre ex ni notre passé, ce qui est très important.
Vous n'êtes pas obligé d'en parler et à la place, vous pouvez être le nouveau vous d'une manière ou d'une autre, ce qui rend la vie plus facile et moins stressante..
21. Ne leur parlez pas
Comme je l'ai déjà dit, les supprimer de vos médias sociaux est un must. Mais que faire si nous les rencontrons dans la vraie vie?
Si c'est une personne qui vous a manqué de respect et qui vous a fait du mal, vous avez le droit de ne pas leur parler.
Lorsque vous vous souvenez de leur voix, de leur visage, de leur odeur ou de toutes les autres choses, il est difficile de ne plus penser à eux, surtout s'ils arrivent à dire quelque chose qui vous dérangera pour toujours.
22. Écrivez ce que vous ressentez
Une méthode de soins personnels consiste à écrire sur vos sentiments.
L'écriture est un moyen d'entrer en contact avec vous-même et observer vos sentiments peut éventuellement éclaircir beaucoup de choses dans votre esprit.
Il est particulièrement avantageux d'écrire avec votre main car c'est ainsi que vous utilisez apparemment plus votre cerveau.
En dehors de cela, cela vous donne un sentiment de contrôle et d'accomplissement.
Vous pouvez étudier votre développement pendant un certain temps et voir si vous avez changé et comment.
23. Fixez-vous des objectifs
La meilleure vengeance que vous puissiez avoir sur quelqu'un est la meilleure version de vous-même.
Cela signifie utiliser vos compétences et vos atouts pour atteindre vos objectifs, vous devez donc savoir quels sont vos objectifs.
Pourquoi? La fixation d'objectifs nous fait avancer dans la vie et nous permet de nous concentrer. Sans concentration et sans effort, le talent et les compétences sont presque inutiles.
Les objectifs vous distraient (ce qui dans votre cas est très important) et vous aident à surmonter la procrastination.
Ne sapez pas le pouvoir de la motivation.
Créer de la motivation en nous-mêmes nous aide à surmonter de nombreux obstacles tout au long de la vie et avoir une vision claire, c'est connaître la prochaine étape.
24. Obtenez la clôture
Parfois, nous sommes laissés sans aucune explication ou avec une explication insuffisante.
Pour certaines personnes, c'est quelque chose qu'ils ne peuvent pas surmonter avec le temps.
Obtenir la clôture est important car cela signifie obtenir des réponses sur nos fins passées et en apprendre davantage sur le comportement de nous-mêmes et des autres.
Essayez d'interpréter les choses du mieux que vous pouvez et demandez éventuellement une réponse.
Cependant, si l'autre personne est configurée pour ne maintenir aucune communication, vous devrez la laisser partir.
En fin de compte, l'absence de réponse est aussi une sorte de réponse.
25. Gardez la foi que la vie sera à nouveau belle
Pour que la vie soit belle, il faut d'abord se sentir bien à nouveau et cela signifie utiliser tout ce que nous avons déjà mentionné sur le thème du développement personnel.
Croyez que c'est possible. Visualisez la vie que vous voulez et commencez à prendre des mesures qui vous rapprocheront de cette vie.
Peut-être que cela signifie rencontrer quelqu'un d'autre qui représentera tout ce que vous voulez dans la vie ou peut-être simplement être en paix totale avec vous-même et votre environnement.
La vie change de jour en jour. Rien n'est truqué contre vous et nous ne savons pas ce qui nous attend.
26. Sachez que cela prend du temps
Oublier prend du temps. Les gens ne sont pas des machines, vous ne pouvez pas simplement éteindre quelque chose.
Néanmoins, il est tout à fait possible de passer à autre chose et vous devez savoir que chaque fois que vous avez l'impression que vous ne passerez jamais à autre chose.
Ne vous lancez pas dans une nouvelle relation tout en laissant vos problèmes non résolus.
Prenez le temps de guérir. Prenez le temps de mieux vous comprendre.
Lorsque vous demandez comment oublier quelqu'un, demandez-vous ce qui vous a rendu si attaché à lui en premier lieu et partez de là.
Guérir un cœur brisé prend du temps. Se séparer d'un être cher (ou d'un ami proche) est extrêmement difficile, surtout si vous n'avez pas de clôture.
Oublier quelqu'un, c'est comme reprogrammer son esprit et puisque nous sommes simplement humains, ce n'est pas une tâche facile. Mais avec le temps, les choses deviendront progressivement plus faciles à gérer.
La vie continuera et les choses changeront. Vous vous occuperez de nouvelles choses et votre esprit arrêtera de revenir aux vieux souvenirs.
Essayez de voir les choses qui vous sont arrivées comme un signe de prendre un nouveau chemin ou une nouvelle approche de la vie.
Il existe de nombreux exemples de la façon dont la douleur et le malheur peuvent être transformés en quelque chose d'incroyable.
La clé est de ne pas perdre espoir et de rester occupé.
En savoir plus sur vos styles de pièces jointes et leur correspondance avec d'autres types de pièces jointes.
La vie n'est pas parfaite et ne le sera jamais. Et c'est une bonne chose! Cela signifie que nous pouvons arrêter de rechercher la perfection parce qu'elle n'existe pas.
La vie est finalement hors de notre contrôle, mais nous contrôlons toujours nos pensées et nos actions.
C'est pourquoi nous pouvons choisir de faire ce qui est en notre pouvoir pour améliorer les choses pour nous-mêmes et pour les autres.
Une autre chose que nous ne pouvons pas contrôler est l'amour de quelqu'un pour nous. Nous ne pouvons pas faire que les autres nous aiment.
Si l'amour est contrôlé, il ne peut pas être appelé amour. C'est pourquoi il est important d'être honnête avec soi-même et conscient de ses propres sentiments.
Lorsque vous êtes conscient de vous-même, il est plus facile de trouver une personne avec la même approche authentique de la vie.
Ce n'est pas une mauvaise chose de commencer à faire plus attention à qui vous laissez entrer dans votre vie.
Vous ne devriez pas vous méfier des autres à cause d'une seule personne, mais il est normal d'analyser le comportement de quelqu'un en fonction de ses paroles et de ses actions..
Décidez de vous donner la priorité et de vivre la vie à votre guise tout en accueillant le changement.
On nous donne une vie à vivre, alors pourquoi ne pas la vivre pleinement? Rappelez-vous de laisser le passé dans le passé et que de nouvelles opportunités vous attendent.
Donnez-vous le temps de pleurer mais donnez-vous une chance de vivre aussi.
Prenez plaisir à votre liberté nouvellement retrouvée et canalisez votre énergie pour construire quelque chose de nouveau.
N'ayez pas peur d'être célibataire. Tombez amoureux de vous et accordez-vous du crédit.
Mettez-vous au défi de rejeter vos pensées négatives et de les remplacer par de nouvelles.
«Vous constaterez qu'il est nécessaire de laisser aller les choses; simplement parce qu'ils sont lourds.
Alors laissez-les partir, laissez-les partir. Je n'attache aucun poids à mes chevilles. - C. JoyBell C.
