Comment faire face lorsqu'un ami vous coupe

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Je parle d'expérience personnelle quand je dis que lorsqu'une amie proche vous coupe soudainement de sa vie, cela peut être dévastateur.

je'J'ai traversé le chagrin de voir un ami cher disparaître soudainement de ma vie. L'expérience est dévastatrice ... mais vous survivrez.

Quand un ami vous exclut, ça fait vraiment mal

Je parle d'expérience personnelle quand je dis que quand une amie vous coupe soudainement de sa vie, cela peut être dévastateur.

je'J'ai vécu ce chagrin d'amour moi-même, et je partagerai ce que je'j'ai appris à faire face.

Il se trouve que je suis une personne de foi † et pour moi, la prière et le pardon ont été essentiels pour m'aider à trouver un moyen de progresser dans ma vie.

Cela se produit sans avertissement et vous frappe avec une force dévastatrice †. L'expérience peut être aussi douloureuse que la mort d'un être cher, et aussi déroutante qu'une rupture inattendue avec un autre significatif.

† Liz Pryor, auteur de "Qu'est-ce que j'ai fait de mal?"

Rupture entre amis: voyage vers l'acceptation

Adapté de "Best Friends Forever", par Irene S. Levine, Ph.D.

Étape 1: Choc et déni

Votre amie vous coupe soudainement de sa vie et vous ne savez pas pourquoi. Vous vous sentez profondément confus et bouleversé.

Étape 2: Perte

Vous ressentez une terrible sensation de douleur et de perte. Vous pouvez rejouer de manière obsessionnelle les souvenirs des moments que vous avez passés ensemble et vous pouvez ressentir des symptômes physiques de chagrin d'amour.

Étape 3: se blâmer

Vous vous demandez quel rôle vous avez pu jouer dans la fin de l'amitié. Est-ce quelque chose que vous avez fait? Aurais-tu pu être un meilleur ami?

Étape 4: Embarras et honte

Vous commencez à vous inquiéter de ce que les autres pourraient penser. Que dit-il de toi si tu ne pouvais pas't vous accrocher à cette personne qui vous était si chère? Les autres penseront-ils moins à vous?

Étape 5: Colère

Vous vous sentez en colère et indigné. Vous étiez toujours là quand votre ami avait besoin de vous et vous avez travaillé dur pour entretenir la relation. Et maintenant elle te jette de côté?

Étape 6: Acceptation

Toi'J'ai été sur des montagnes russes émotionnelles, mais finalement, vous sentez que vous pouvez commencer à lâcher prise. Vous vous rendez compte qu'il valait mieux avoir l'ami dans votre vie, même si ce n'était que pour une saison, que de ne jamais l'avoir eu du tout. Vous pouvez ressentir un sentiment de paix et de pardon.

Étape 7: Soulagement

Après être arrivé en paix avec la fin de l'amitié, vous pourriez être surpris de ressentir un sentiment de soulagement. Vous réalisez peut-être que l'amitié n'était pas't en fait aussi parfait que vous l'aviez cru. Vous avez maintenant la possibilité d'explorer de nouvelles amitiés pour une nouvelle saison de votre vie.

Quand il s'agit de la perte d'une amitié platonique, notre langue est à court de mots.

Jeté? Délaissée? Notre langue est à court de mots

Nous avons plusieurs termes différents pour décrire la fin d'une relation amoureuse: on pourrait dire qu'un partenaire s'est fait larguer ou abandonner, ou à tout le moins on peut dire que le couple s'est séparé. Mais lorsqu'il s'agit d'amitiés platoniques, notre langue semble à court de mots. Jusqu'à tout récemment, nous n'avons pas'Vous avez vraiment de bons termes pour décrire la fin brusque d'une amitié † même si le traumatisme émotionnel peut être aussi grave qu'une rupture amoureuse.

Fantôme

Un terme qui a émergé ces dernières années et qui commence à capturer la douleur de ce traumatisme est «fantôme», qui fait référence à la rupture d'une relation en cessant toute communication ou contact, généralement sans aucune explication. Ce terme se manifeste souvent par un arrêt soudain de la communication numérique; par exemple.,

  • Ne répond pas à vos SMS
  • Ne pas aimer ou commenter vos publications sur les réseaux sociaux (malgré, peut-être, aimer ou commenter d'autres personnes's posts)
  • Vous supprimer ou vous bloquer sur Facebook

Quand un ami proche vous fantôme soudainement, il'est comme ils'ont disparu de la surface de la terre… et pourtant, dans certains cas, la douleur peut être amplifiée si vous pouvez les voir être actifs sur les réseaux sociaux. Dans ces cas, il'est terriblement clair: il'ce n'est pas qu'ils'Je suis soudainement tombé très malade ou suis devenu extrêmement occupé au travail. Il's qu'ils ne veulent plus communiquer avec vous.

J'ai appris, en interviewant plus de quatre-vingts filles et femmes (âgées de 9 à 97 ans) pour un livre sur l'amitié, que les seuils sont une calamité courante. Et ainsi est fantôme.

† Deborah Tannen, auteur de You're le seul que je puisse dire: dans le langage des femmes'amitiés

Abandonné: permettez-vous de pleurer

Perdre un ami proche est un peu comme la rupture d'une relation amoureuse, ou cela pourrait même être comparable à un décès. Vous avez perdu quelqu'un qui vous est extrêmement cher. Il s'agit d'une personne dont vous étiez très proche † et maintenant, soudainement, elle n'est plus là.

Ça fait mal. Vraiment mauvais.

Comprenez que le deuil est une réponse tout à fait naturelle et appropriée à cette situation douloureuse. Accordez-vous le temps dont vous avez besoin pour pleurer la perte de votre ami. Vous avez beaucoup de bons souvenirs de cette personne qui peuvent remonter pendant des années, et ça fait mal de se souvenir de tous les moments spéciaux que vous avez partagés tous les deux.

Il est naturel de ressentir un sentiment de chagrin, de perte et de douleur lorsque quelqu'un qui était important dans votre vie disparaît soudainement. Vous allez avoir besoin de temps pour guérir, mais soyez assuré, vous le serez, malgré les défis.

† Irene S. Levine, Ph.D., auteur de "Best Friends Forever"

Le deuil est une réponse tout à fait naturelle et appropriée à la perte d'une amitié proche.

Pleurez-vous… mais ne désespérez pas

Don't perdre espoir. Votre ami ne vous parle peut-être pas en ce moment, mais cela ne'Cela signifie que l'amitié ne sera jamais, jamais ravivée à l'avenir. Il'Il est important de garder ces choses à l'esprit:

  • Essayez d'accepter que, au moins pour le moment, votre amitié avec cette personne est en suspens, quelle qu'en soit la raison.
  • Un jour, il est possible que votre amitié puisse très bien être rétablie.
  • Aussi douloureux que cela puisse être, essayez de vous rappeler aussi que vous avez tiré de précieuses leçons de cette amitié. C'était une bénédiction d'avoir cette personne dans ta vie, même si ce n'était que pour une saison.
  • Les amitiés brisées arrivent à tout le monde. Il'est une partie normale de la vie.
  • Plus cette personne était importante pour vous, plus il vous faudra de temps pour guérir.

Conseils supplémentaires basés sur la foi:

  • Même si cela vous fait très mal et même si vous devez passer par un processus de deuil, rappelez-vous que tout est possible avec Dieu.
  • Ayez de l'espoir et de la foi. Mettez-le dans le Seigneur'les mains pour savoir si vous redevenez amis à l'avenir.

Rappelez-vous, c'est probablement't Votre faute

Lorsque mon meilleur ami depuis plus de 10 ans m'a soudainement exclu, j'ai eu le cœur brisé. Nous nous connaissions depuis le lycée et je l'avais toujours admirée. Maintenant, tout d'un coup, elle m'avait coupé de sa vie † sans aucune explication.

Sans ami sur Facebook. Aucune réponse à mes appels et SMS. Elle était simplement ... partie.

Ça fait mal. J'ai pleuré et affligé. Je me suis demandé: "Qu'est-ce que j'ai fait de mal? Ai-je causé cela d'une manière ou d'une autre?"

Grâce à cette expérience, cependant, je'J'ai appris que même un meilleur ami peut avoir des problèmes ou des difficultés dont vous n'êtes peut-être pas au courant.

Il y a de fortes chances que si cette personne vous coupe à l'improviste, après des années à être amis, alors il y a un problème plus profond que vous ne'Je sais pas. Alors don't te blâme.

Aussi difficile que cela soit d'arrêter de vous énerver le cerveau, en essayant de comprendre ce que vous auriez pu faire différemment pour empêcher la dissolution de l'amitié, vous devez accepter que c'est la réalité actuelle. Très probablement, là'Vous n'avez rien fait pour le provoquer. Il se passe probablement quelque chose avec votre ami et vous n’avez rien à voir avec cela. Don't te punir.

Suranalyser la situation devient un exercice futile car vous ne connaissez qu'un seul côté de l'histoire: le vôtre, pas le sien.

† Irene S. Levine, Ph.D., auteur de "Best Friends Forever"

Le mythe des "meilleurs amis pour toujours"

Une partie de notre chagrin et de notre désespoir peut provenir du mythe que nous avons été vendu quand nous étions jeunes: que nous sommes censés avoir une meilleure amie, ou meilleur ami pour toujours. Cependant, il n'est tout simplement pas vrai que nous devons garder nos amis les plus proches pour toujours † et que si nous ne't, nous've en quelque sorte échoué. La réalité est que les gens grandissent et changent avec le temps, et que les amitiés doivent également évoluer. Parfois, cela signifie qu'une personne qui vous était très chère à une étape de votre vie peut s'éloigner ou ne pas être aussi proche à une autre étape de votre vie. Cela ne'Cela signifie nécessairement que l'un de vous a échoué ou que l'un de vous est une mauvaise personne.

Après quelques semaines sans entendre mon ami, j'ai décidé de tendre la main une fois de plus.

Tendez la main une fois de plus, puis laissez-le aller

Si vous avez essayé de contacter votre ami plusieurs fois sans obtenir de réponse, il est peut-être temps de l'accepter et de passer à autre chose. Mais peut-être que tu pourrais tendre la main encore une fois.

Lorsque ma meilleure amie a annoncé qu'elle ne pouvait plus me parler après plus de 10 ans d'amitié, j'ai essayé de l'appeler et de lui envoyer un SMS tout de suite, sans réponse. Je lui ai laissé un message vocal, mais elle n'a pas't répondre. J'ai vu qu'elle m'avait abandonné sur Facebook, ce qui faisait vraiment mal. Je lui ai envoyé un e-mail, mais elle n'a jamais répondu.

J'ai laissé passer un peu de temps, pour nous deux. Après quelques semaines sans parler, j'ai décidé de la contacter une fois de plus. J'ai envoyé une carte manuscrite expliquant à quel point son amitié comptait pour moi et à quel point je me sentais blessée maintenant. Je lui ai dit que je souhaiterais toujours le meilleur pour elle et sa famille.

Je n'ai rien entendu en retour.

Priez pour votre ami

Si vous êtes une personne de foi, je vous suggère fortement de prier pour votre ami. Je sais que cela semble fou. Cette personne † ami proche, confidente et alliée † vous a profondément et profondément blessé. Il semble donc contre-intuitif de prier pour eux. Mais essayez-le. Priez que Dieu bénisse cette personne et l'aide à surmonter toute épreuve ou épreuve qui se déroule dans sa vie en ce moment..

Priez pour la guérison de votre ami et priez pour la restauration de l'amitié, si c'est Dieu's volonté. Tant que vous êtes accablé par l'amitié brisée, continuez à prier à ce sujet, en la livrant au Seigneur. Priez pour que la personne prenne contact avec vous et rétablisse la relation, si possible. Mais surtout, priez pour que la personne soit guérie, réconfortée, encouragée, bénie et rétablie avec le Seigneur..

Le pardon peut être compris religieusement ou psychologiquement. De toute façon, il'est un concept puissant et universel.

Pardonne à ton ami

Le pardon est un concept qui transcende l'orientation religieuse. Si vous êtes une personne de foi, vous pouvez penser au pardon en termes de Dieu'commandements de s. D'un autre côté, si vous n'êtes pas enclin à la religion, vous pouvez comprendre le pardon comme une puissante libération psychologique et émotionnelle..

Pour moi, le pardon va de pair avec la prière, car en priant pour votre ami, votre cœur deviendra plus doux et plus ouvert au pardon. Aussi difficile que cela soit de pardonner à cette personne qui vous a tant blessé, c'est nécessaire. Non seulement Dieu nous ordonne de pardonner aux autres comme il nous a pardonné, mais il libère également le pardonneur de l'esclavage de s'accrocher à l'amertume et au manque de pardon, ce qui peut être débilitant s'il n'est pas't adressé.

Alors, pardonne à ton ami † même si tu ne le fais pas't croient qu'ils le méritent † parce que Dieu nous appelle à le faire. Pardonnez à votre ami parce que vous vous détruirez si vous vous accrochez à l'amertume dans votre cœur.

Entretenir d'autres amitiés

Il peut être très difficile d'accepter que votre amitié soit terminée. Cet ami occupait une place très spéciale dans votre vie, et maintenant vous ne savez probablement pas avec qui sortir, avec qui appeler lorsque vous avez besoin d'une épaule sur laquelle pleurer, etc. Peut-être avez-vous d'autres amis, mais personne ne se compare dans votre cœur ou votre esprit à la personne que vous'j'ai perdu.

Je connais ce sentiment. Quand mon amie m'a coupé de sa vie, ce n'était pas't comme si je n'avais pas'J'ai d'autres amis. J'avais en fait un bon groupe d'amis de l'université dont j'étais très proche, et je n'étais pas'Je vis même plus dans le même quartier que mon vieil ami de lycée (celui qui m'avait exclu). Je lui rendais visite tous les quelques mois quand je rentrais à la maison pour voir mes frères et mes parents, et nous avions toujours de bonnes discussions et de bons moments ensemble. je'Je l'appelle au téléphone (ou elle m'appelle) au moins une fois par semaine pour me rattraper. Je la considérais comme l'une de mes meilleures amies, les plus anciennes et les plus chères, donc ce fut un choc d'être soudainement exclue de sa vie.

Comprendre la saisonnalité de l'amitié

Ce que j'ai appris à travers cette expérience, cependant, c'est que les amitiés existent souvent dans nos vies pendant une certaine saison. Bien sûr, il se peut que vous puissiez rencontrer des amis après plusieurs années de non-visite, et vous aurez l'impression que à peine un jour s'est écoulé depuis la dernière fois que vous vous êtes rencontrée. Mais je crois que certains amis ne sont dans nos vies que pour une saison, et que's aussi bien. Grâce à cela, j'ai appris à entretenir mes autres amitiés et je suis devenu beaucoup plus proche des amis qui vivent à proximité. je'J'ai réalisé qu'à ce stade de ma vie, j'ai plus en commun avec ce nouveau groupe d'amis, de toute façon.

Après avoir surmonté mon chagrin et mon chagrin, j'ai appris à développer de nouvelles amitiés.

Photo de Seemi Samuel sur Unsplash

Façons faciles de nouer de nouvelles amitiés (ou d'approfondir les anciennes)

Tu pourrais te sentir comme toi'êtes hors de pratique pour développer de nouvelles amitiés, ou peut-être que vous'vous craignez de paraître trop nécessiteux. Gardez toutefois à l'esprit que tout le monde a besoin d'amis dans sa vie. Le plus souvent, les personnes avec lesquelles vous commencez à tendre la main se sentiront flattées et heureuses que vous souhaitiez mieux les connaître..

Voici quelques moyens simples de commencer:

  • Texte: Envoyez un petit SMS juste pour dire bonjour et demander comment ils vont.
  • Faire des plans: Suggérez-leur de sortir pour le déjeuner, au cinéma, à la salle de sport pour s'entraîner ensemble ou au parc pour une promenade. Les possibilités sont infinies. Pensez aux activités que vous et cette personne pourriez aimer faire ensemble.
  • Téléphone: Appelez quelqu'un au téléphone juste pour discuter.
  • Cadeaux: Achetez un petit cadeau pour leur faire savoir que vous vous souciez de vous.
  • Courrier postal: Allez vieille école! Écrivez une note ou une carte postale pour leur faire savoir que vous pensez à eux.
  • Être un bon auditeur: Quand il s'agit d'amitiés (ou de tout type de relation), être un bon auditeur va toujours un long chemin. Les gens ont un besoin fondamental d'être entendus et compris, et ils chercheront toujours des amis qui écoutent vraiment.

Trouvez du réconfort en sachant que vous n'êtes pas seuls et que des millions de personnes ont vécu cette douleur. Aussi douloureuses et décevantes que soient ces ruptures, elles nous rendent plus sages et rendent nos amitiés beaucoup plus fortes et résilientes..

† Irene S. Levine, Ph.D., auteur de "Best Friends Forever"

Une réconciliation inattendue: mon histoire

Après environ six mois de ne pas avoir eu de nouvelles de l'amie qui m'avait coupé la vie, j'avais pratiquement renoncé à jamais entendre parler d'elle. J'ai beaucoup prié pendant cette période, abandonnant continuellement la situation au Seigneur.

Cependant, un jour, complètement à l'improviste, elle m'a contacté. Elle a envoyé un courriel pour dire qu'elle avait reçu ma carte par la poste, celle que je'd envoyé tous ces mois plus tôt. Elle a dit qu'elle avait été occupée † et que la vraie raison pour laquelle elle ne m'avait pas contacté depuis si longtemps était à cause de certains problèmes de sa vie dont elle ne m'avait jamais parlé pendant toutes les années où nous étions amis. Ces problèmes étaient profondément ancrés et n'avaient vraiment rien à voir avec moi.

J'étais totalement choqué que durant toutes nos années d'amitié, elle n'ait jamais rien partagé de tout cela avec moi. Elle a dit qu'en raison de ces problèmes (que j'ai gagné't divulguer ici par souci d'intimité), nous pourrions être en contact à l'avenir, mais notre amitié ne serait probablement jamais la même. Elle m'a dit qu'elle prévoyait de demander une aide professionnelle pour ses problèmes.

Depuis, nous avons fait des allers-retours par e-mail à quelques reprises, mais les choses ne sont plus comme avant. je'J'ai appris à ne pas mettre les gens sur des piédestaux, car nous sommes tous des êtres humains et nous avons tous certaines luttes et épreuves dans nos vies auxquelles nous devons faire face. J'ai évolué et je continue d'entretenir les amitiés qui sont les plus chères et les plus chères dans ma vie en ce moment. Bien que je pardonne à mon amie et que je lui souhaite bonne chance, je ne compte plus sur cette amitié pour m'épanouir dans ma vie..

En fin de compte, nous devons regarder vers Dieu plus que quiconque dans nos vies, et nous devons réaliser que Dieu sera un ami plus proche de nous que n'importe qui sur cette terre. Un jour, peut-être que mon amitié avec cet individu sera rétablie à ce qu'elle était autrefois, mais je laisse cela en Dieu'les mains, pour faire ce qui lui plaît, selon sa volonté.

J'espère que partager mon histoire et mes conseils aidera quiconque souffre d'une amitié brisée. Bénédictions à vous!

Lectures complémentaires

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2020, 21 avril). "On a l'impression d'avoir un membre coupé": la douleur des ruptures d'amitié. Le gardien. Récupéré le 22 décembre 2020.

Holloway, Sadie. (2020, 5 décembre). Faire face à la déception à la fin d'une amitié. PairedLife. Récupéré le 22 décembre 2020.

Levine, Irene S., Ph.D. (2020). Meilleurs amis pour toujours: survivre à une rupture avec votre meilleur ami. New York: Overlook Press.

Pryor, Liz. (2020). Qu'ai-je fait de mal? Quand les femmes don't Se dire que l'amitié est finie. New York: presse gratuite.

Plus sûr, Jeanne. (2020, 8 mars). Que se passe-t-il lorsqu'un ami vous exclut de sa vie? La psychologie aujourd'hui. Récupéré le 22 décembre 2020.

Tannen, Deborah. (2020, 16 mai). Pourquoi des amis fantômes même sur leurs amis les plus proches. Temps. Récupéré le 22 décembre 2020.




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