6 conseils pour vous aider à lâcher prise et à avancer lorsque votre mariage est terminé

Janis possède une vaste expérience en tant que conseiller professionnel agréé pour aider les clients à se remettre de la douleur des relations malsaines..

Faire face à la fin du mariage est douloureux

Prendre votre décision finale

Il y a un dicton qui dit: «toutes les bonnes choses doivent prendre fin». Cependant, lorsque deux personnes se font la promesse d'amour éternel et de fidélité l'une à l'autre par l'union du mariage, elles s'attendent à ce que le bien dure pour toujours. Personne ne se marie pour se séparer ou divorcer. La plupart des individus prennent leurs vœux au sérieux et s'attendent à rester mariés car ils prévoient de partager leurs espoirs et leurs rêves comme un.

Ainsi, lorsqu'une décision finale est prise de mettre fin à un mariage en raison de circonstances insurmontables, on dit que c'est l'une des formes de chagrin les plus douloureuses qu'une personne connaîtra, criblée d'une myriade de sentiments. Ces circonstances incluent généralement des problèmes qui causent des blessures profondes telles que:

• une confiance brisée ou une tromperie
• trahison ou infidélité
• comportement abusif répété

L'idéal dans la plupart des cas de conflit conjugal serait de rester marié et de s'en sortir. Ce n'est pas le choix préféré de l'individu ou du couple de mettre fin à leur mariage, mais il arrive un moment où le déni de longue date se dissout et où la réalité de la situation devient clairement visible. Le couple se rend compte qu'ils'J'ai tout essayé pour sauver leur mariage, mais trop de dégâts sont survenus. La onzième heure est passée et il est temps de passer à autre chose, aussi difficile que puisse être cette décision.

Le poème à la fin de cet article illustre l'acceptation de cette dure réalité. Cette reconnaissance marque la fin d'un mariage qui a pris fin. Des conseils d'adaptation sont proposés pour vous aider à traverser cette période difficile.

Accepter la fin: 6 conseils pour vous aider à faire face et à avancer

Cet article est dédié aux individus et aux couples qui se sont battus vaillamment pour sauver leur mariage mais ce n'était't dans les cartes. Tant que vous savez dans votre cœur que vous avez tout fait pour sauver votre mariage, vous'J'ai assez fait. Voici quelques suggestions pour vous aider à faire la transition entre le mariage et le redémarrage et la reconstruction de votre vie:

1. Considérez votre mariage comme ayant eu un but dans votre vie qui a suivi son cours; faites une liste de ce que vous'tu as appris comment tu'avez grandi à partir de l'expérience et de ce que vous'j'ai gagné des défis; utiliser ces informations pour l'exploration de soi et la réussite future des relations.
2. Reconnaissez un mélange d'émotions contradictoires et permettez-vous de ressentir chacune d'elles, par exemple la colère, la perte, la tristesse, la culpabilité, le soulagement, l'échec, l'abandon, la peur et la libération.
3. Surveiller la durée de ces émotions qui peuvent indiquer des symptômes graves de dépression; contacter un professionnel de la santé si les sentiments s'aggravent au cours de plusieurs semaines et mois, affectant votre capacité à fonctionner.
4. Envisagez de consulter un thérapeute pour vous aider à surmonter le deuil de la perte de votre mariage; faire face à la fin d'un mariage est parfois comparé au processus de deuil d'un décès.
5. Connectez-vous avec de bons amis pour un soutien social; essayez de rester actif avec votre église, vos groupes civiques et vos clubs; s'engager dans des passe-temps et des activités récréatives; rechercher des groupes de soutien thérapeutique si nécessaire.
6. Comptez les bénédictions et chérissez les bons souvenirs de votre mariage; le rappel des aspects positifs de votre histoire de mariage vous aidera dans le processus de guérison en vous rappelant que tout n'a pas été en vain.

La fin d'un mariage: un poème

"Le vœu"

Notre vœu comme un, scellé par un baiser devant Dieu,

Tenu toute la promesse d'un nouveau-né,

Plein de pureté et d'innocence

La boîte de promesses que nous avons créée ce jour-là

Magnifiquement enveloppé d'espoir, orné de

Des rubans d'engagement et surmontés de

Un arc d'amour bienveillant, est tombé du manteau

Après des années de négligence, le papier d'emballage s'est froissé,

Le ruban en lambeaux et l'arc écrasé

La boîte nous rappelle ce qui aurait pu être

Les yeux grands ouverts, nous voyons maintenant la vérité de notre mariage:

Quelque chose de vieux ne peut pas toujours être chéri,

Quelque chose de nouveau peut apporter une révélation douloureuse,

Quelque chose d'emprunté peut devenir meurtri et ne pas être retourné,

Quelque chose de bleu peut évoquer des humeurs de tristesse sans fin.

Notre vœu comme un, scellé par un baiser devant Dieu,

Une fois tenant toute la promesse d'un nouveau-né,

Perdu sa pureté et son innocence.

JLE2020

Le jour du mariage a mal tourné - Les thérapeutes partagent leur expertise

Quand un mariage est vraiment terminé

Ce contenu est exact et fidèle à la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.

questions et réponses

Question: Comment faire revenir mon mari à la maison? Mon mari a 57 ans et moi'm 43. Il n'a pas't été affectueux, et nous ne't avoir des relations sexuelles. Il est en retard sur le paiement des factures. Je me suis mis en colère et lui ai demandé de partir. C'était vraiment moche de mon côté. Je l'ai totalement perdu. Maintenant je'Je suis assis ici en position fœtale, et il n'est parti que depuis un jour. je'J'ai essayé de l'appeler, mais il a gagné't même répondre

Répondre: Il semble que l'accent devrait être mis sur l'obtention de soutien pour vous-même. Le counseling vous aiderait à faire le tri entre les sentiments de douleur et de perte pendant que vous décidez comment aller de l'avant sans lui. Le conseil matrimonial serait également une option.

Question: Ma femme de 10 ans a eu une liaison avec un autre homme pendant deux mois, puis m'a laissé un mois de plus pour être avec lui avant de revenir et de demander pardon. Je voulais vraiment lui pardonner mais je pense que la raison pour laquelle elle a fait ce qu'elle a fait pourrait être parce que nous n'étions pas'J'étais vraiment plus amoureux et notre connexion s'était évanouie en quelques années. Pourquoi est-ce que je me sens toujours si mal de ne pas vouloir lui donner une autre chance même si 6 mois se sont écoulés et que je'je vois quelqu'un d'autre?

Répondre: On dirait que vous avez toujours un lien émotionnel avec elle même si vous'ai évolué. Dix ans, c'est long pour être avec quelqu'un et ne pas avoir de lien intense, même si vous n'êtes plus amoureux. Soyez doux avec vous-même et prenez votre temps pendant que vous pleurez la perte d'une relation qui comptait beaucoup pour vous malgré la trahison. Vous aviez des espoirs et des rêves d'un mariage avec elle qui s'est terminé après un long investissement, perturbé par une confiance brisée. Cela a dû être émotionnellement dévastateur. Avec le temps, vous guérirez en abandonnant la connexion et en avançant.

Question: Mon mari a demandé du temps et de l'espace, mais il a dit qu'il ne me quitterait jamais. Qu'est-ce que ça veut dire?

Répondre: Le besoin de temps et d'espace est un type de séparation conjugale qui ne't signifie nécessairement la fin d'un mariage. Le temps libre peut aider chaque personne à acquérir une nouvelle perspective et une nouvelle opportunité de s'auto-explorer. Cependant, il faut clairement définir ce que signifie «temps libre» pour que les objectifs soient les mêmes. Les paramètres doivent être définis dans l'intention de maintenir l'intégrité des vœux conjugaux. Par exemple, si l'intention est de gagner en perspective et de rester ensemble, la fidélité doit être convenue conjointement.

D'un autre côté, si «le temps et l'espace» pour votre mari sont un précurseur d'une séparation et d'un divorce formels, alors c'est une réalité que vous devrez éventuellement accepter. Il est impératif qu'il vous communique ses intentions pour ne pas vous donner de messages contradictoires.

Question: Ma femme et moi étions mariés depuis 15 ans et nous avons 8 fils maintenant, elle dit que notre mariage est terminé. J'ai essayé de lui parler mais elle a gagné'ne me parle pas du tout je pense qu'elle voit quelqu'un d'autre et je pense qu'elle a passé la nuit avec lui je peux juste'Je suis toujours tellement amoureux d'elle mais elle a dit qu'elle ne le faisait pas'ne m'aime plus. Que dois-je faire maintenant qu'elle ne le fait pas'ne m'aime plus?

Répondre: Cela fait très mal quand un conjoint est passé de ses sentiments amoureux à son conjoint. Votre douleur ne disparaîtra pas de si tôt, alors'Il vaut mieux que vous vous aidiez à faire face au deuil et à la perte. Après avoir pris soin de votre propre douleur, vous voudrez peut-être suggérer à votre femme des conseils de couple pour vous aider tous les deux à résoudre tout ressentiment et à commencer à travailler sur un partenariat de coparentalité. Avec une grande famille, vous aurez besoin l'un de l'autre pour être parent.

Question: Ma femme dit qu'elle ne veut plus être mariée et qu'elle a besoin d'espace. Dois-je sortir de chez nous?

Répondre: Avant de prendre des décisions concernant le déménagement, il devrait être clair ce que signifie «besoin d'espace». Il se peut que certaines choses aient besoin d'être changées, résolues, pardonnées ou améliorées. Cela pourrait être abordé dans le conseil matrimonial. Si la situation est arrivée à un endroit où il ne semble pas y avoir de possibilité de sauver le mariage, vous pouvez prendre votre décision en comprenant mieux ce qui a mal tourné..

Question: Pendant que j'étais enceinte, mon mari a triché avec plusieurs femmes. J'ai été informée le jour de mon anniversaire par son mari que nos conjoints avaient une relation depuis un an. Nous sommes ensemble depuis dix ans et avons deux enfants. Il est parti et a loué un appartement le jour de mon anniversaire et n'est pas revenu depuis. Pensez-vous que je devrais lâcher prise et passer à autre chose?

Répondre: je'Je suis sûr que tu es blessé et trahi'J'ai connu des coupures profondes. Prendre votre décision sur le moment d'abandonner votre mariage sera affecté par la trahison que vous avez'avez enduré et à quel moment vous'J'en ai assez. Vous devrez peser les avantages et les inconvénients de rester en fonction du fait que vous décidez tous les deux, en tant que couple, de réparer les dommages et de sauver votre mariage. Sa décision de quitter et de louer un appartement vous donne des informations sur sa situation. Je vous encourage à prendre le temps de traiter l'impact que cette trahison a eu sur vous, avec l'aide d'un bon conseiller, qui vous aidera à vous affliger de la douleur et vous permettra de prendre la meilleure décision. Je te souhaite la guérison et la paix.

Question: Comment abandonner mes vœux de mariage? Ma femme est partie et n'a jamais regardé en arrière. J'ai du mal à lâcher mes vœux de mariage. Je me demande s'il ne s'agit que d'un procès. Je pense que c'est injuste pour quiconque est nouveau avec qui je sors que j'ai déjà promis d'aimer quelqu'un pour le meilleur ou pour le pire devant Dieu et le monde.

Répondre: Excellente question, l'une des plus difficiles à concilier à la fin d'un mariage. Cela arrive souvent avec des conjoints qui sont religieux et qui considèrent le vœu non seulement l'un pour l'autre, mais aussi envers Dieu, la famille et les amis. Cela peut laisser un sentiment de culpabilité et de honte de ne pas pouvoir tenir la promesse.

La question que je pose aux conjoints aux prises avec ce problème est: "Avez-vous choisi de quitter le mariage?" Sinon, permettez-vous de laisser aller une partie de la culpabilité et de la honte d'avoir rompu le vœu, surtout si ce n'était pas ce que vous vouliez. Un vœu en prend deux; si votre femme a choisi de casser la sienne, vous êtes soulagé de votre côté. Avec le temps, vous pouvez pleurer la fin de votre vœu de mariage, guérir de la douleur et ouvrir votre cœur à la possibilité de faire une autre promesse d'aimer avec Dieu.'s bénédiction.

Question: Mon mari a dit qu'il voulait sortir de notre mariage. Il a dit que je devrais divorcer de lui ou il divorcerait de moi. Mais jusqu'à présent, il n'a toujours pas't a demandé le divorce. Que devrais-je faire?

Répondre: Vous devez peser le pour et le contre de prendre la meilleure décision pour vous et ne pas vous baser sur lui. La meilleure première étape consiste à obtenir des conseils juridiques sur vos options. Vous devrez peut-être également vous préparer émotionnellement à accepter l'état de votre mariage afin de pouvoir avancer. Le counseling de deuil peut être bénéfique.

Question: Mon mari et moi n'avons plus de connexion. Dois-je divorcer de mon mari?

Répondre: Je ne peux pas répondre à cette question car c'est une décision très personnelle. Cependant, je vous recommande de rechercher des conseils pour peser le pour et le contre de toute décision que vous prenez au sujet de votre mariage. Le divorce est définitif et doit être considéré avec discernement.

Question: Nous sommes séparés depuis octobre, notre 3e anniversaire. Nous nous sommes disputés et j'ai appelé la police pour résoudre la situation. Il a l'habitude de boire et a dit des choses horribles et irrespectueuses. Il a récupéré la majorité de ses biens. Au début, j'étais tellement blessé; Je l'aime tellement. Alors je l'ai appelé tous les jours, et je suis apparu à son travail à l'improviste parce qu'il m'ignorait! J'ai demandé s'il dormait, il a dit non, mais il ne me dira pas où il vit actuellement. Que devrais-je faire?

Répondre: Votre situation semble très instable pour le moment. Je vous encourage à ne prendre aucune décision par émotion, colère ou désespoir. Votre séparation est encore fraîche et vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour traiter votre dévastation et votre blessure. La tension entre vous et votre ex-mari a besoin de temps pour s'atténuer sans autre provocation. Je vous suggère de commencer à guérir en recherchant un bon conseiller pour vous aider à explorer les options en utilisant les services de soutien confidentiels de votre communauté. Merci d'avoir lu, je vous souhaite la paix.

Question: Mon ex reviendra-t-il un jour? Nous avons un bambin de 15 mois.

Répondre: C'est très difficile lorsque des enfants sont impliqués. Le bien-être des jeunes enfants devrait toujours être la priorité dans une décision de mettre fin à un mariage. Vous demandez: "Reviendra-t-il un jour?" Il devrait certainement revenir pour continuer ses devoirs de coparentalité.

Question: Comment savoir quand est-il temps de quitter ma relation? Je suis marié depuis 2 ans maintenant, j'ai 2 enfants. Depuis le début, nous avons des problèmes. On prend une pause de 2 mois, on se remet ensemble, mais il m'abuse verbalement. Je veux divorcer. Que dois-je faire de mon mariage?

Répondre: Il semble que le meilleur plan d'action pour vous est de peser le pour et le contre de rester dans un mariage malsain. De quoi avez-vous besoin pour vous-même et pour vos enfants et ces besoins valent-ils les sacrifices que vous devez faire pour entretenir la famille? Vous devrez prendre du temps avec un bon conseiller pour vous aider à résoudre ces problèmes avant de pouvoir prendre une décision..

Question: Mon mari me quitte. Il sort avec sa maîtresse maintenant. Nous n'avons pas encore finalisé le divorce, comment puis-je déménager, sortir avec quelqu'un et voir d'autres personnes avec un bébé et 4 jeunes enfants? C'est douloureux de le voir heureux avec elle et je ne le suis pas. Je n'ai pas le temps avec un bébé et les interactions romantiques me manquent.

Répondre: Toi'vous êtes dans une transition très difficile alors que vous pleurez la perte de votre compagnon dans une liaison tout en ayant à assumer seul des responsabilités familiales. Il serait logique que les rencontres ne soient pas votre priorité pour le moment. Ce qui peut aider, c'est le soutien de la famille, des amis, de la communauté et d'un conseiller pour vous aider à traverser cette période de trahison et de blessure. Prenez votre temps, traversez-le avec du soutien pour accepter la perte.

Question: Dois-je mettre fin à notre relation parce que mon mari m'a menti deux fois sur ses autres femmes?

Répondre: Il'impossible de vous donner un 'Oui' ou 'non' répondre. Vous devez regarder comment chaque décision aura un impact sur votre vie. Rester ou partir a à la fois des avantages et des inconvénients, selon votre situation. Je dirai que si tu'vous avez mal, vous n'êtes plus heureux, vous vous sentez trahi ou coincé et rien n'a changé,'Il est temps de prendre des décisions. Envisagez des conseils pour vous-même ou pour vous deux. Le counseling des couples ne'Il faut nécessairement sauver un mariage, mais peut donner au couple un endroit neutre à explorer avec un professionnel, quelles options sont disponibles et quelles'ne travaille pas dans votre mariage. Je vous souhaite la paix et la résolution éventuelle.

Question: Je suis avec mon mari depuis six ans. Nous avons deux enfants mais tous les samedis il n'en a pas't dormir à la maison. Où pourrait-il dormir?

Répondre: Ça te ressemble'vous cherchez à être validé pour ce que vous soupçonnez déjà. Il y a plusieurs suppositions que vous pourriez imaginer, par exemple, est-il un travail à temps partiel, traînant avec ses copains, buvant et incapable de rentrer chez lui, ou a-t-il une liaison. Peut-être ça'Il est temps pour vous de le confronter à propos de ce modèle du samedi pour confirmer vos soupçons. Si vous'Si vous êtes sur le point de prendre une décision concernant l'abandon de votre mariage, parler à un conseiller peut vous aider. Peser les avantages et les inconvénients d'une telle décision prend du temps et du discernement. S'asseoir avec un conseiller pour vous aider à explorer vos options peut être utile.

Question: Ma femme et moi sommes mariés depuis 18 ans et avons 2 enfants. Je suis allé en prison pendant un an et demi. Elle est tombée enceinte de quelqu'un d'autre, a eu un avortement mais me blâme pour tout. Je lui ai dit que je l'aime toujours et que je suis prêt à regarder au-delà de ça, mais maintenant il semble que chaque conversation que nous avons, elle'est toujours en colère contre moi. Mon mariage est-il fini? je pense qu'elle'essaie juste de commencer une dispute pour justifier son départ. Y a-t-il quelque chose que je pourrais faire pour sauver mon mariage ou devrais-je passer à autre chose?

Répondre: Il y a tellement de niveaux de trahison, de tromperie, de ressentiment et de colère à trier. Votre situation est compliquée, ce qui rend difficile la prise de décision. J'espère que vous avez pris le temps de surmonter le chagrin de voir votre mariage subir tant de dégâts. Vous devrez prendre du temps pour vous-même pour explorer si'Cela vaut la peine d'être économisé à ce stade si vous'êtes le seul à vouloir le sauver. Vous pourriez essayer le counseling matrimonial afin que vous puissiez tous les deux résoudre ces problèmes non résolus afin de prendre une décision..

Question: Nous sommes mariés depuis 14 ans mais nous n'avons pas couché ensemble depuis 8 ans maintenant. Mon mari a le contrôle total de toutes les finances et je suis au chômage. Il est très contrôlant au point que les membres de ma famille peuvent't me rendre visite. Mon mari a reçu un diagnostic de TDAH et prend des médicaments. Il est également un accumulateur et un gros buveur. Je veux un divorce. Que puis-je faire?

Répondre: Ce sont des problèmes très graves dans votre mariage. Vous ne pourrez pas prendre de décision seul. Vous aurez besoin de beaucoup de soutien, espérons-le de la part de votre famille et de vos amis. Vous pourriez également bénéficier de voir un conseiller, en tête-à-tête, pour vous aider à trier l'impact négatif de votre mariage sur vous. Un conseiller peut également vous aider à identifier les ressources dans votre région qui fourniront un soutien de votre communauté. Ces ressources peuvent vous aider à prendre des décisions. Je vous souhaite le meilleur, merci d'avoir lu.

Question: Qu'est-ce que c'est si votre partenaire a gagné't avoir des relations sexuelles avec toi?

Répondre: C'est une question très large. Cela pourrait indiquer plusieurs choses. Sans plus d'informations, je ne pourrais pas tenter de deviner et de vous donner une réponse inadéquate. Je vous suggère de rechercher un bon conseiller avec qui vous pourriez approfondir au cours d'un certain nombre de séances en ce qui concerne le déchiffrement des raisons de votre problème relationnel.

© 2020 Janis Leslie Evans