Thefinancely
Je suis devenue monoparentale pour mes deux enfants il y a près de quatre ans. Maintenant, j'écris sur la monoparentalité et la rupture des relations.
J'adore les citations. Il y a juste quelque chose de tellement étonnant dans la façon dont quelques mots simples, liés ensemble, peuvent modifier votre perception et vos perspectives pour la journée à venir. Si vous prenez vraiment une citation sage à cœur, cela peut même avoir un effet profond sur votre avenir et sur votre bien-être intérieur, en particulier lorsque vous traversez une période difficile..
Divorcer ou se séparer d'un partenaire de longue date peut être un énorme bouleversement émotionnel. Je l'ai vécu il y a à peine quelques années et ce fut pour moi un événement traumatisant rempli d'anxiété et de stress. Même si je peignais sur un sourire et cherchais à être aussi positive que possible, j'avais toujours peur pour l'avenir et comment tout cela allait se passer. Ça m'a gardé éveillé la nuit.
Voici quelques citations que j'ai choisies qui, je l'espère, vous motiveront si vous vous êtes retrouvé dans la même situation † elles ne sont pas spécifiquement destinées aux parents séparés et divorcés, mais elles pourraient certainement vous aider lorsque votre situation vous déprime:
1. "Peu importe la difficulté du passé, vous pouvez toujours recommencer." - Jack Kornfield
Jack Kornfield est une source d'inspiration. C'est une excellente citation car elle vous donne de l'espoir pour l'avenir et vous encourage à aller de l'avant, sachant que tout ce qui s'est passé avant peut être mis de côté. Il est vraiment important de pouvoir regarder vers l'avenir avec espoir et positivité, car faire le contraire peut vous priver d'une vie heureuse. Et pourtant, beaucoup de gens choisissent plutôt de rester dans le passé, permettant à leur présent d'être affecté par la dépression, le ressentiment, la colère et la faible estime de soi qu'ils portent des circonstances antérieures. Non seulement cela est très négatif, mais cela peut aussi nous empêcher de sortir avec un état d'esprit positif et d'être ouvert au changement et aux nouvelles opportunités. Chaque jour que nous nous réveillons est une chance de faire ou de créer quelque chose de beau † mais si nous ne le faisons pas't ouvrir les yeux, en choisissant plutôt de nous attarder sur quelque chose que nous n'avons plus, alors nous avons gagné't même remarqué.
2. "J'ai décidé de rester fidèle à l'amour † la haine est un fardeau trop lourd à porter." - Martin Luther King jr
J'aime tellement cette citation que j'en ai acheté une affiche à mettre sur mon mur. Même si je traversais beaucoup de bouleversements, cela m'a laissé une sorte de 'Zen' sentiment à chaque fois que je l'ai regardé. Je pense qu'en termes de séparation et de divorce, ça sonne avec tellement de vérité. Si nous donnons trop d'énergie à des pensées pleines de ressentiment et de colère à propos de notre ex-partenaire, ou de quelqu'un d'autre, alors nous ne causons de la douleur qu'en nous-mêmes. À moins que les circonstances ne soient extrêmes, nous avons probablement vécu de bons moments et des moments spéciaux au cours des années précédentes - céder à la haine et à la colère est un peu comme un poison en nous qui affecte notre propre bien-être. Cela n'apporte absolument rien. Il est également malsain pour les enfants s'ils le prennent.
3. "La paix intérieure commence au moment où vous choisissez de ne pas permettre à une autre personne ou à un événement de contrôler vos émotions." - Pema Chodron
Pema Chodron est bouddhiste et auteur de plusieurs livres spirituels. Cette citation est très profonde et a un message similaire à la citation précédente - vous ne pouvez pas porter la vraie paix en vous si vous portez beaucoup de pensées négatives basées sur quelqu'un d'autre's actions. Vous êtes votre propre personne et vous avez le droit d'être cette personne sans agression constante de l'extérieur. Il n'est pas possible de se sentir en paix si vous vous permettez d'absorber constamment la négativité qui provient d'une autre personne. Vous devez être capable de vous détacher de la situation et de mettre en place vos propres barrières invisibles. Considérez votre esprit comme un lieu spécial qui mérite d'être protégé. Don't donner lieu à une bataille inutile. Si quelque chose vous dérange, essayez de retourner dans ce lieu de paix le plus tôt possible. Traitez tous les problèmes qui surviennent d'un niveau pratique, en essayant de les résoudre sans permettre à la négativité de s'installer.
Si vous avez du mal à garder votre propre paix dans certaines circonstances, vous pouvez essayer une séance quotidienne de méditation guidée. J'ai commencé à le faire quotidiennement et j'ai trouvé que cela fonctionnait très bien, me laissant dans un endroit de calme et de sérénité par la suite, peu importe ce que je ressentais avant. J'ai utilisé un podcast appelé Meditation Oasis, de Mary Maddux † J'ai réservé du temps chaque jour pour écouter les podcasts, qui duraient environ 20 minutes, et j'ai trouvé que ses méditations apaisantes m'ont instantanément calmé et rajeuni.
4. "Dès que les gens décident de faire face à un problème, ils se rendent compte qu'ils sont bien plus capables qu'ils ne le pensaient." - Paulo Coelho
J'ai choisi cette citation de l'écrivain bien connu Paulo Coelho parce que, après avoir été séparé de mes enfants'père depuis trois ans, je peux voir que la situation m'a vu grandir en tant que personne. Être seul a été très intimidant au début, non seulement à cause de l'émotion qui est venue avec la fin de ma relation, mais à cause de toutes les autres choses que j'avais à affronter et que je n'avais jamais faites auparavant..
Je suis maintenant une petite main dans le bricolage, y compris la décoration, le grattage et le remplissage des fissures de plâtre; plus compétent avec la technologie qu'avant; bon à jongler avec les finances; beaucoup mieux pour affronter et gérer tous les problèmes qui surviennent par moi-même, y compris la résolution de problèmes (un de mes points faibles, car je le laissais généralement à mon partenaire). J'ai commencé à aménager le jardin, qui n'avait jamais été mon département auparavant. Tout cela peut sembler de petites réalisations pour beaucoup de gens, mais pour moi, ils sont grands parce que je n'avais jamais fait aucun d'entre eux auparavant, ayant laissé chacun d'entre eux à mon ex-partenaire. C'étaient toutes des choses que je faisais't accepter comme 'mon' terrain, et je n'ai pas'Je crois que j'étais capable.
Lorsque vous faites partie d'un couple, il est vraiment facile de tomber dans un schéma de rôles, que ce soit consciemment ou inconsciemment. L'inconvénient est que lorsque nous nous trouvons seuls pour une raison quelconque, nous pouvons nous sentir moins qu'adaptés aux tâches que quelqu'un d'autre faisait. Mais plutôt que de nous sentir dépassés, si nous la traitons comme une courbe d'apprentissage, nous pouvons acquérir plus de compétences et beaucoup plus d'indépendance..
5. "Croyez que vous pouvez et vous'vous êtes à mi-chemin. "- Theodore Roosevelt
Souvent, la seule chose qui nous retient dans la vie est notre propre manque de croyance. Ceux que nous considérons comme réussis sont souvent ceux qui ont vu le plus d'échecs parce qu'ils sont prêts à prendre des risques et à réaliser leurs propres rêves. S'ils rencontrent un obstacle, ils essaient à nouveau, car ils croient toujours en eux-mêmes.
Lorsque nous traversons pour la première fois une séparation ou un divorce, nous pouvons vivre un certain nombre d'émotions, dont beaucoup ne sont pas propices à notre bien-être futur. On pourrait croire que l'avenir ne semble pas bon, que nous ne pourrons pas gérer, que ce soit financièrement ou pratiquement; que nous ne sommes pas assez capables de tout gérer seuls.
Mais ce sont toutes des pensées invalidantes, car le simple fait de laisser ce message imprégner notre esprit nous retient. Si nous pense que nous pouvons't faire quelque chose, alors souvent nous ne faisons pas't même essayer; nous faisons't donnez-lui tous nos efforts. Les personnes qui réussissent croient toujours qu'elles peuvent le faire, même lorsque des obstacles apparaissent ou que les temps semblent durs. La croyance peut nous mener très loin.
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